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वेट गेनर्स: मसल मास कैसे प्राप्त करें?

बेस्ट वेट गेनर्स

मांसपेशियों को कैसे प्राप्त करें? हम सबसे अच्छा प्राकृतिक वजन बढ़ाने की सलाह देते हैं:

स्नायु मास

हर कोई अच्छा दिखना चाहता है। सड़क पर चलने और यह जानने की कल्पना करें कि आपके पास उस तरह का शरीर था जिसने लोगों को स्वाभाविक रूप से सिर्फ आपकी जांच की। काम पर कार्यालय में चलने और यह जानने की कल्पना करें कि हर कोई आपको देखता है।

सभी लोग आपके वर्कआउट प्लान के बारे में सूक्ष्मता से पूछते रहते हैं और इस बारे में टिप्पणी करते हैं कि आप मांसपेशियों को कैसे प्राप्त करते हैं, और जब भी आप चलते हैं, सभी महिलाएं शर्मीली और गिगली हो जाती हैं। दोस्तों के साथ एक रात के लिए बाहर जाने और अपनी पीठ पर हर किसी की नज़र महसूस करने की कल्पना करें, सुंदर लड़कियों के समूह एक-दूसरे को फुसफुसाते हैं क्योंकि वे आपको सूक्ष्मता से जांचते हैं।

स्नायु मास क्यों प्राप्त करें?

आज इतने सारे लोग अपने शरीर से संघर्ष करते हैं। वसा खोने के साथ संघर्ष करें। वजन बढ़ाने और मांसपेशियों को प्राप्त करने के साथ संघर्ष करें। और यह देखते हुए कि फिट और स्वस्थ होने का आपके आत्मविश्वास पर व्यापक प्रभाव पड़ता है, आप दुनिया के माध्यम से कैसे आगे बढ़ते हैं और अन्य लोगों के साथ व्यवहार करते हैं, साथ ही साथ अन्य लोग आपके साथ कैसा व्यवहार करते हैं, यह महत्वपूर्ण है कि आप सबसे अच्छा दिखें और महसूस करें।

वास्तव में, इस विषय पर प्रत्येक अध्ययन से पता चलता है कि आपकी उपस्थिति और आप कितने अच्छे दिखते हैं, इस पर इतना गहरा प्रभाव पड़ता है कि लोग आपके साथ कैसे व्यवहार करते हैं कि इसके लिए एक वैज्ञानिक शब्द है: हेलो प्रभाव। सीधे शब्दों में कहें, यदि आप आकर्षक हैं, तो लोग स्वचालित रूप से मान लेते हैं कि आप सक्षम, बुद्धिमान और मज़ेदार भी हैं।

स्नायु ग्रोथ का फिजियोलॉजी

दुर्भाग्य से हमारे लिए, आधुनिक जीवन हमें दुबला, आकर्षक काया बनाने में मदद नहीं करता है जो लोगों को आकर्षित किया जाता है। इसके बजाय, अधिकांश लोग जो कार्यालयों में बैठे अपना जीवन बिताते हैं, उनके लिए विपरीत सच है। हम सभी के पास अपने कंप्यूटर स्क्रीन पर क्रैनिंग से खराब मुद्रा है, अधिक लोग पहले से कहीं अधिक मोटे हैं, और जो लोग मोटे नहीं हैं, वे अभी भी फिट नहीं हैं।

शुक्र है, एक आसान फिक्स है। एक चीज जो स्वस्थ, एथलेटिक काया की गारंटी देती है जो अन्य लोगों को आकर्षित करने के बजाय उन्हें आकर्षित करती है।

Men's Healthपुरुषों का स्वास्थ्य पत्रिका:

मांसपेशियां तभी बढ़ती हैं जब उन पर तनाव लागू होता है। जब हम कसरत करते हैं, तो हम सचमुच अपने शरीर की मांसपेशियों को तोड़ रहे होते हैं। फिर, कसरत के बाद के घंटों में, हमारा शरीर प्रोटीन के तनावपूर्ण किस्में को ठीक करने, मरम्मत करने और मोटा करने के लिए शुरू कर देता है जो वास्तव में हमारी मांसपेशियों को बनाते हैं। क्योंकि आपने अपने आप को कड़ी मेहनत की है और अपनी मांसपेशियों को नुकसान पहुंचाया है, आपका शरीर उन मांसपेशियों को बड़ा और मोटा बनाकर प्रतिशोध करता है, जो आपके द्वारा किए गए काम को करने के लिए मजबूर करता है।

वेट गेन डाइट

बेशक, क्षतिग्रस्त मांसपेशियों की मरम्मत के लिए, आपको सही खाने की भी आवश्यकता है, लेकिन आधुनिक आहार, चीनी, वसा और कृत्रिम रसायनों में उच्च, संभवतः मांसपेशियों के निर्माण के लिए सबसे खराब आहार है।

मिठाई और सोडा जैसी चीजें वास्तव में आपके शरीर को शॉर्ट सर्किट करती हैं, अपने हार्मोन को हेवायर भेजकर अपने व्यायाम के प्रयासों को तोड़फोड़ करती हैं, उस चीनी को सीधे जिद्दी में परिवर्तित करती हैं, वसा को हटाने के लिए कठिन होती हैं।

FDAयूएस फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन के अनुसार:

सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं वह है पूरा खाना और प्राकृतिक खाना। लीन मीट, मछली, फल और सब्जियां, नट्स, पनीर, दूध, जई। ये आपके वजन बढ़ाने वाले आहार के स्टेपल होने चाहिए, जिन स्टेपल आप अपने भोजन की योजना बनाते हैं।
एक ही चीज़ को बार-बार खाने में कुछ भी गलत नहीं है। इसका मतलब है कि खाने के बारे में कभी कोई सवाल नहीं है, और गलत होने का कोई तरीका नहीं है। इसका मतलब है कि आप दिन-ब-दिन, सप्ताह के बाद सप्ताह के अनुरूप रहेंगे। और यह स्थिरता लगातार मांसपेशियों की वृद्धि और वजन बढ़ने की ओर ले जाती है।

मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए व्यायाम

मांसपेशियों के निर्माण के लिए सबसे अच्छा व्यायाम यौगिक अभ्यास हैं। स्क्वाट, ओवरहेड प्रेस, डेडलिफ्ट जैसे व्यायाम। पूर्ण शरीर व्यायाम जो अधिक से अधिक मांसपेशियों का काम करता है।

एक शुरुआत के लिए, सबसे अच्छी बात यह है कि एक सरल कार्यक्रम खोजें, उदाहरण के लिए मार्क रिपेटो द्वारा स्टार्टिंग स्ट्रेंथ, या जिम वेंडलर के 5 x 5, और बारह सप्ताह तक इसका पालन करें। सुसंगत रहें, भले ही ऐसा लगता है कि आपने पठार किया है, क्योंकि फिर से, यह वह स्थिरता है जो परिणाम को जन्म देगी।

यदि आप व्यायाम कर रहे हैं और सही खा रहे हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए केवल एक अंतिम चरण की आवश्यकता है कि आपको सबसे बड़ा लाभ मिल रहा है। प्रोटीन सप्लीमेंट जैसे वजन बढ़ाने वाले अच्छे सेट का उपयोग करना।

स्नायु मास कैसे प्राप्त करें?

जबकि एक अच्छा व्यायाम कार्यक्रम और एक अच्छा वजन बढ़ाने वाला आहार आपके शरीर में बड़े अंतर कर सकता है, प्रक्रिया को कारगर बनाने के लिए, सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, सही वजन बढ़ाने की खुराक लेना भी महत्वपूर्ण है। नियमित भारोत्तोलन के साथ एक अच्छा पूरक कार्यक्रम बड़े पैमाने पर ताकत और मांसपेशियों के लाभ में तेजी लाएगा, जिसके परिणामस्वरूप किसी भी अन्य स्थिति में हासिल करना असंभव है।

कभी-कभी, यह हर सुबह प्रोटीन शेक जितना सरल हो सकता है, क्योंकि ज्यादातर लोग पर्याप्त कैलोरी नहीं खाते हैं। अधिकांश लोग एक नया व्यायाम कार्यक्रम शुरू करते हैं और बड़े या दुबले होने की तलाश में निश्चित रूप से पर्याप्त प्रोटीन नहीं खाते हैं।

International Federation of Bodybuilding and Fitnessइंटरनेशनल फेडरेशन ऑफ बॉडीबिल्डिंग एंड फिटनेस:

यह कठिन है, विशेष रूप से व्यस्त जीवन के साथ हम सभी इस दिन और उम्र में नेतृत्व करते हैं, अच्छा, स्वच्छ, स्वस्थ भोजन तैयार करने के लिए, और कठिन अभी भी इसे खाने के लिए समय निकालने के लिए हमें बाकी सब कुछ के बीच में करना है। शुक्र है, बाजार पर उपलब्ध वजन बढ़ाने की खुराक की मात्रा के साथ, अपने वर्कआउट को सुपरचार्ज करने के लिए प्रोटीन और पोषक तत्वों की सही मात्रा प्राप्त करना और मांसपेशियों के विकास की बात आने पर अपने शरीर को तेजी से आगे बढ़ाना पहले से कहीं ज्यादा आसान है।

रिकवरी और वेट गेनर्स

हर सुबह शेक बनाने में 5 मिनट से भी कम समय लगता है। एक शेक जो 1000 तक अच्छी, स्वच्छ कैलोरी और 50 ग्राम से अधिक प्रोटीन को सीधे जहां इसकी आवश्यकता होती है, आपकी दर्द की मांसपेशियों को वितरित कर सकता है।

वह तब होता है जब आपकी मांसपेशियां बढ़ती हैं, आखिरकार। जब आप वजन नहीं उठा रहे हों। आपके द्वारा व्यायाम समाप्त करने के बाद, जब आप आराम कर रहे होते हैं, तो आपका शरीर आपके मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए काम करता है और आपको वह आकार और परिभाषा देता है जिसकी आप तलाश कर रहे हैं।

वास्तव में, यदि आप अपने शरीर को सही मात्रा में आराम नहीं देते हैं, तो व्यायाम वास्तव में इसे बनाने के बजाय मांसपेशियों को नष्ट कर सकता है। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपको सही वसूली मिले, और यह कि आपके शरीर को उन सभी पोषक तत्वों और विटामिनों के साथ प्रदान किया जाता है जिन्हें इसे स्वयं को फिर से बनाने की आवश्यकता होती है। आपके शरीर को पूरी तरह से सुधारने और विकास को अधिकतम करने के लिए आवश्यक चीजों को वितरित करने का सबसे आसान तरीका है? एक गंभीर वजन बढ़ाने के पूरक कार्यक्रम। अधिकांश अच्छे वजन बढ़ाने वालों के पास वही होता है जो आपके शरीर की आवश्यकता होती है, और पोषक तत्वों के लक्षित फटने को सीधे वितरित करते हैं, जहां उनकी आवश्यकता होती है, जब उनकी आवश्यकता होती है।

वेट गेन स्टेरॉयड

सबसे पहले, चलो स्पष्ट रास्ते से बाहर निकलते हैं। स्टेरॉयड काम करते हैं, और वे बहुत तेजी से काम करते हैं। हालांकि, नाबालिग और जीवन के लिए खतरा दोनों साइड इफेक्ट्स की सरासर मात्रा है, यही कारण है कि उन्हें इस्तेमाल करने की कभी सिफारिश नहीं की जाती है।

बालों के झड़ने, मुँहासे और चिकना त्वचा जैसे साइड इफेक्ट्स आपके नए शरीर के किसी भी सकारात्मक प्रभाव को बर्बाद कर देते हैं। हृदय की समस्याओं, गुर्दे की क्षति और यकृत की विफलता के रूप में गंभीर दुष्प्रभाव। 'roid रोष' का उल्लेख नहीं करने के लिए, बढ़ी हुई आक्रामकता और बेकाबू स्वभाव जो अनिवार्य रूप से एक चक्र के साथ आता है। इन सभी दुष्प्रभावों के साथ एक ही परिणाम प्राप्त करने के लिए आप एक अच्छी तरह से पूरक और सुसंगत व्यायाम कार्यक्रम के साथ प्राप्त कर सकते हैं, स्टेरॉयड आमतौर पर एक बहुत बुरा सौदा है।

प्राकृतिक वजन बढ़ाने वाले सप्लीमेंट्स

शुक्र है, प्राकृतिक वजन बढ़ाने की खुराक सभी पूरी तरह से सुरक्षित हैं, और बहुत कम हैं, अगर कोई दुष्प्रभाव हो। चाहे आप एक पेशेवर एथलीट हों या बस थोड़ी अधिक मांसपेशियों की आवश्यकता हो, यदि आपका लक्ष्य ताकत और मांसपेशियों को प्राप्त करना है, तो प्राकृतिक वजन बढ़ाने वाले पूरक होने से आप हमेशा करीब आ जाएंगे।

तो मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए कौन से पूरक सबसे अच्छे हैं? हम निम्नलिखित वजन बढ़ाने वालों की सलाह देते हैं:
  1. क्रेज़ीबल्क - 97 अंक।
  2. प्रोबोलन 50 - 83 अंक।
  3. मेटाड्रॉल — 75 अंक
RatingHealthcare Product#1 - क्रेज़ीबल्क, 100 में से 97 अंक। Crazybulk BulkingStack वजन बढ़ाने और मांसपेशियों की वृद्धि के लिए पूर्व और बाद कसरत की खुराक का एक पूरा सेट है। इसके साथ, आपको 4 शक्तिशाली सप्लीमेंट मिलते हैं जो सभी आपके वर्कआउट को सुपरचार्ज करने के लिए एक-दूसरे के पूरक होते हैं।

CrazyBulk गारंटी: वे ऑर्डर की तारीख के बाद 14 दिनों की अवधि के लिए सभी बंद वस्तुओं पर धनवापसी की पेशकश करते हैं।

CrazyBulk घटक:
D-Bal; एक व्हे प्रोटीन सप्लीमेंट और BCAA शेक को रोजाना लेने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
Testo-मैक्स; एक टेस्टोस्टेरोन रखरखाव और बूस्टर।
DecaDuro; जिम में अपना समय सुपरचार्ज करने के लिए एक प्रीवर्कआउट।
Trenorol; एक मेटाबोलाइज़र जो मांसपेशियों की वृद्धि के लिए प्रोटीन संश्लेषण में सहायता करता है और वसा को लक्षित करने के लिए कड़ी मेहनत करता है।

#1 क्यों? यह कॉम्बो पैकेज उन लोगों के लिए आदर्श है जो सिर्फ एक नए उठाने वाले कार्यक्रम में शामिल हो रहे हैं, साथ ही साथ कोई भी पहले से ही उठा रहा है जो महसूस करते हैं कि वे पठारों को मार रहे हैं।

ऑर्डर CrazyBulk
RatingHealthcare Product#2 - प्रोबोलन 50, 100 में से 83 अंक। Probolan 50 एक टेस्टोस्टेरोन बूस्टर है जो 48 घंटों में परिणाम का वादा करता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह विशुद्ध रूप से अल्पावधि के लिए है। नियमित पूरकता शरीर में मुक्त टेस्टोस्टेरोन को 400% तक बढ़ा सकती है। अधिक टेस्टोस्टेरोन स्पष्ट रूप से अधिक प्राकृतिक मांसपेशियों की वृद्धि, अधिक मांसपेशियों के द्रव्यमान, तनाव के तहत कम मांसपेशियों के टूटने (जबकि आप बाहर काम कर रहे हैं) और आपके कंकाल में कैल्शियम प्रतिधारण में वृद्धि के बराबर है।

Probolan50 गारंटी: वे प्रत्येक पैक के लिए आपके पैसे वापस कर देंगे जो केवल तभी खोला नहीं गया है जब आप उपचार के परिणामों से संतुष्ट नहीं हैं।

Probolan50 में सक्रिय संघटक Epihydroxetiolan है, एक चिकित्सीय पूरक है जो आपकी पिट्यूटरी ग्रंथि को किनारे से उतरने और एक शक्तिशाली ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन को स्रावित करके कार्रवाई में शामिल होने का संकेत देता है जो लगभग तत्काल परिणामों के साथ एक चयापचय श्रृंखला-प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है। नैदानिक अध्ययनों ने उन पुरुषों के बीच टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में 400% की वृद्धि दिखाई है जिन्होंने Probolan50 के एक आहार की कोशिश की है!

#1 क्यों नहीं? Probolan50 वास्तव में एक महान प्रो-टेस्टोस्टेरोन उत्पाद है जिसका उपयोग आपके टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है। हालांकि, इसका उपयोग अकेले नहीं किया जाना चाहिए; सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए आप इसे अन्य वजन बढ़ाने वालों के साथ जोड़ सकते हैं।

प्रोबोलन 50 ऑर्डर करें
RatingHealthcare Product#3 - मेटाड्रॉल, 100 में से 75 अंक। मेटाड्रोल एक लक्षित एनाबॉलिक यौगिक है जो मांसपेशियों में ताकत और लचीलापन बढ़ाता है जबकि लैक्टिक एसिड के निर्माण की गति को भी कम करता है। अपनी कसरत से ठीक पहले लिया गया, आप लंबे समय तक कड़ी मेहनत कर पाएंगे, और जितना संभव हो सके उससे कहीं अधिक तेजी से ठीक हो जाएंगे। वास्तव में, यह सचमुच कुलीन एथलीटों को पिछले पठारों को धक्का देने और जितना संभव हो सके उससे कहीं अधिक कठिन काम करने की अनुमति देने के लिए डिज़ाइन किया गया था।

मेटाडोल गारंटी: वे प्रत्येक पैक के लिए आपके पैसे वापस कर देंगे जो केवल तभी खोला नहीं गया है जब आप उपचार के परिणामों से संतुष्ट नहीं हैं।

Metadrol एक नैदानिक रूप से परीक्षण किए गए सूत्र का उपयोग करता है जो मांसपेशियों को बढ़ाने, मांसपेशियों की थकान को कम करने और आपके फिटनेस आहार के लिए अभूतपूर्व गति उत्पन्न करने के लिए व्यापक अध्ययन में सिद्ध हुआ है। जाने-माने सप्लीमेंट्स और विदेशी सामग्रियों को एक जीतने वाले फॉर्मूले में मिलाकर, मेटाड्रॉल वास्तविक एथलीटों को एक वास्तविक प्रतिस्पर्धात्मक लाभ देने में सक्षम है जब महत्वपूर्ण क्षण के लिए आपको अपने सबसे अच्छे होने की आवश्यकता होती है!

#1 क्यों नहीं? प्रयोगशाला अध्ययनों से पता चलता है कि मेटाड्रॉल लेने वाले एथलीटों और कुछ भी नहीं बदलते हुए ताकत हासिल की, जबकि शरीर में वसा को 2.5 गुना तेजी से कम किया गया। हालांकि, यह एक एनाबॉलिक के रूप में काम करता है, और हार्मोनल दमन का कारण बन सकता है जो आम तौर पर इस प्रकार के पूरक के साथ आता है।

मेटाड्रॉल ऑर्डर करें

फैट प्राप्त किए बिना स्नायु मास कैसे प्राप्त करें?

एक सभ्य वजन बढ़ाने वाले आहार योजना के साथ, सभी प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से भरा और प्रोटीन में उच्च, एक नियमित कसरत दिनचर्या जिसे आप लगातार पालन करते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह सभी का समर्थन करने के लिए एक अच्छा वजन बढ़ाने वाला पूरक कार्यक्रम है, कोई भी मांसपेशियों में बड़े पैमाने पर लाभ कमा सकता है, आकार और उस अवांछित अतिरिक्त वसा को प्राप्त किए बिना ताकत।

यह सब लेता है कि पहला कदम है। तो कुछ स्टेक पकाएं, कुछ सप्लीमेंट्स ऑर्डर करें, कुछ वजन उठाएं, और उस पहले कदम को एक फिटर, अधिक मांसपेशियों, खुशहाल जीवन में ले जाएं।

बेस्ट वेट गेनर्स

हम उन सभी के लिए सबसे अच्छा वजन बढ़ाने की सलाह देते हैं जो मांसपेशियों को प्राप्त करना चाहते हैं:
अंतिम अपडेट: 2022-01-16