योनि के सूखेपन का प्राकृतिक रूप से उपचार कैसे करें: एक संपूर्ण मार्गदर्शिका
योनि का सूखापन क्या है?
योनि आमतौर पर एक तरल पदार्थ द्वारा चिकनाईयुक्त रहती है। संभोग के दौरान, योनि गुहा के अंदर चिकनाई लिंग के सुचारू प्रवेश में सहायता करती है और आनंद को बढ़ाती है । क्षारीय पदार्थ शुक्राणु को योनि नलिका के अंदर यात्रा करने और जीवित रहने में मदद करता है। योनि स्नेहन सुखद यौन गतिविधि के लिए गुहा को पर्याप्त लोचदार बनाने और घर्षण को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है। शरीर में स्रावित महिला हार्मोन एस्ट्रोजन योनि द्रव के इष्टतम स्तर को बनाए रखता है और योनि को लोचदार और चिकनाईयुक्त रखता है। जब एस्ट्रोजन का स्तर गिरता है, तो योनि द्रव कम हो जाता है, जिससे गुहा सूख जाती है। योनि स्नेहन की कमी से जलन होती है और योनि संक्रमण की संभावना भी बढ़ जाती है।
स्वास्थ्य सेवा विभाग के अनुसार : योनि का सूखापन संभोग के दौरान तीव्र घर्षण के कारण दर्द और परेशानी पैदा करके यौन जीवन को प्रभावित करता है। यह शुष्क योनि के कारण दर्द और जलन को बढ़ाकर
यौन इच्छा और महिला कामेच्छा को कम करता है।
योनि का सूखापन कई शारीरिक कारणों से किसी भी उम्र में हो सकता है। यह महिलाओं में एक आम समस्या है, लेकिन बहुत से लोग तब तक मदद नहीं लेते जब तक कि यह यौन जीवन को गंभीर रूप से बाधित न कर दे।
योनि के सूखेपन के लक्षण
योनि में सूखापन आमतौर पर रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं में होता है । हालांकि, यह किसी भी उम्र में और यहां तक कि एस्ट्रोजन के स्तर में गिरावट के कारण मासिक धर्म चक्र के किसी भी बिंदु पर हो सकता है।योनि में सूखापन होने पर महिलाओं को निम्नलिखित लक्षण अनुभव होते हैं :
- योनि में जलन
योनि के सूखेपन के शुरुआती लक्षणों में से एक जलन है। योनि के अंदर की चिकनाई संक्रमण को दूर रखती है। सूखापन योनि गुहा में असुविधा और लगातार जलन का कारण बनता है। - योनि
की सूखापन भी अंतरंग क्षेत्रों में असुविधाजनक और शर्मनाक खुजली का कारण बनती है। - जलन
खुजली और जलन के साथ-साथ एक और असुविधा जलन की है। अत्यधिक सूखापन इन संवेदनशील क्षेत्रों में चिकनाई की कमी के कारण योनि नलिका में जलन को बढ़ा सकता है। - संभोग के दौरान दर्द
योनि के सूखेपन का एक और महत्वपूर्ण लक्षण संभोग के दौरान दर्द है। चूँकि यौन क्रियाकलाप के दौरान प्राकृतिक चिकनाई गायब होती है, इसलिए शुष्क योनि द्वार में लिंग के प्रवेश से जलन, बेचैनी और अत्यधिक दर्द होता है। - योनि गुहा का कसाव
सामान्य परिस्थितियों में, योनि द्रव सुखद संभोग के लिए गुहा को लचीला बनाने में मदद करता है। योनि स्नेहक की कमी संभोग के दौरान सूखापन के कारण गुहा को तंग कर देती है।
योनि के सूखेपन के कारण
योनि के सूखेपन का मुख्य कारण शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर में गिरावट है। महिला हार्मोन एस्ट्रोजन शरीर में स्वाभाविक रूप से स्रावित होता है। यह शरीर में यौन विशेषताओं के उत्पादन, योनि को चिकनाईयुक्त रखने और मासिक धर्म चक्र के सामान्य कामकाज के लिए जिम्मेदार है।हालाँकि, यह रजोनिवृत्ति से पहले भी कई महिलाओं में एक आम विकार है और कई अन्य कारणों से भी हो सकता है :
- रजोनिवृत्ति
रजोनिवृत्ति शरीर में महिला हार्मोन के स्राव में महत्वपूर्ण गिरावट का कारण बनती है। हार्मोन में यह परिवर्तन और मासिक धर्म चक्र का बंद होना योनि द्रव के स्तर को प्रभावित करता है और गुहा को सूखा, पतला और कम लोचदार बनाता है। - अंडाशयों को हटाना
विशिष्ट चिकित्सा कारणों से अंडाशयों को शल्य चिकित्सा द्वारा हटाने से समय से पहले रजोनिवृत्ति हो सकती है तथा कम हार्मोन के कारण योनि में सूखापन भी हो सकता है। - अनियमित मासिक धर्म चक्र
अनियमित मासिक धर्म चक्र शरीर में अनुचित हार्मोनल स्तर का संकेत है। अनियमित मासिक धर्म का अनुभव करने वाली महिलाएं अक्सर योनि के सूखेपन से पीड़ित हो सकती हैं। - कैंसर का उपचार
कैंसर के उपचार में इस्तेमाल की जाने वाली कीमोथेरेपी और विकिरण के कारण योनि में सूखापन हो सकता है। स्तन कैंसर के रोगियों को एंटी-एस्ट्रोजन दवाएं दी जाती हैं, जो निश्चित रूप से सूखापन का कारण बन सकती हैं। - एंटीहिस्टामाइन्स
एंटीहिस्टामाइन्स एलर्जी के लक्षणों को कम करने के लिए शरीर में स्राव को रोकते हैं। इसके परिणामस्वरूप, वे योनि द्रव की कम मात्रा के कारण सूखापन पैदा कर सकते हैं। - अवसादरोधी
कई अवसादरोधी दवाओं के दुष्प्रभाव होते हैं जो कामेच्छा और स्नेहन को प्रभावित करके यौन जीवन में बाधा डालते हैं। - तनाव
तीव्र तनाव और चिंता यौन इच्छाओं को प्रभावित कर सकती है और शरीर में इष्टतम एस्ट्रोजन स्राव के स्तर को बिगाड़ सकती है। इसके परिणामस्वरूप कामेच्छा में कमी और योनि में सूखापन होता है।
योनि सूखापन जटिलताएं
योनि का सूखापन जीवन के लिए ख़तरा नहीं है, लेकिन समय के साथ, इसके कई शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रभाव हो सकते हैं । लापरवाही के साथ, गंभीर योनि सूखापन जैसी जटिलताएँ पैदा कर सकता है:- दर्द और रक्तस्राव
कई दिनों तक लगातार सूखापन, जलन और जलन की अनुभूति योनि को दर्द और अत्यधिक दर्दनाक बना सकती है। ऐसी स्थितियों में यौन क्रियाकलाप के परिणामस्वरूप लिंग और योनि की दीवारों के बीच घर्षण बढ़ सकता है। तंग और सूखी योनि के अंदर इस तरह के घर्षण से कुछ मामलों में रक्तस्राव हो सकता है। - सेक्स में इच्छा और रुचि की कमी
योनि का सूखापन यौन क्रियाकलाप के दौरान दर्द और रक्तस्राव का कारण बन सकता है, जो आपको मनोवैज्ञानिक रूप से भी प्रभावित कर सकता है। जब आप दर्द और असुविधा के कारण संभोग से आनंद प्राप्त करना बंद कर देते हैं, तो आप सेक्स में रुचि की कमी विकसित करना शुरू कर देते हैं और कम कामेच्छा से पीड़ित होते हैं। - मूत्र मार्ग में संक्रमण
योनि स्नेहन इसे संक्रमण से बचाता है। सूखी योनि में मूत्र मार्ग में संक्रमण होने की संभावना अधिक होती है जो कुछ दिनों के बाद बार-बार होता रहता है।
योनि के सूखेपन का इलाज कैसे करें?
कई महिलाएं योनि में जलन, सूखापन और जलन के लक्षणों को तब तक नजरअंदाज करती हैं जब तक कि स्थिति बदतर नहीं हो जाती ।
कॉस्मोपॉलिटन के अनुसार : आमतौर पर, महिलाएं अपने डॉक्टर से इन अंतरंग विवरणों पर चर्चा करने से कतराती हैं। लेकिन योनि के सूखेपन के लक्षणों को पहचानना और जल्द से जल्द उपचार करवाना आपकी अंतरंग स्वच्छता का एक हिस्सा है।
योनि सूखापन उपचार
योनि के सूखेपन के उपचार के लिए कई विकल्प हैं । जबकि मौखिक दवाएं उपलब्ध हैं, योनि मॉइस्चराइज़र, स्नेहक, योनि एस्ट्रोजन क्रीम, सपोसिटरी और एस्ट्रोजन थेरेपी जैसे अन्य विकल्प भी हैं।याद रखें कि बिना चिकित्सकीय परामर्श के किसी भी ओवर-द-काउंटर दवा की मदद न लें। आपका डॉक्टर आपको उपलब्ध उपचार के प्रकारों के बारे में मार्गदर्शन करेगा और आपके मामले में कौन सा सबसे अच्छा होगा। आपके मामले का निदान करते हुए, डॉक्टर सुझाव देंगे कि आपको मौखिक दवाओं या हार्मोनल इंजेक्शन, एस्ट्रोजन थेरेपी या प्राकृतिक क्रीम की आवश्यकता है।
योनि सूखापन की दवाएँ
योनि सूखापन की दो तरह की दवाएँ हैं । एक प्रकार शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाता है और दर्द और सूखापन को कम करने में मदद करता है। दूसरी तरह की दवाएँ हार्मोनल थेरेपी की दवाएँ हैं जो एस्ट्रोजन उत्पादन को बढ़ाती हैं। उनमें से कुछ ओवर-द-काउंटर उपलब्ध हैं, जबकि अन्य के लिए डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता होती है। अपने मामले के लिए उपयुक्त दवा के प्रकार के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना याद रखें।ओस्फेना
यह संभोग के दौरान दर्द का अनुभव करने वाली महिलाओं के लिए निर्धारित दवा है। यह डिस्पेर्यूनिया नामक स्थिति का इलाज करता है, जो रजोनिवृत्ति तक पहुँच चुकी महिलाओं में संभोग के दौरान दर्द का कारण बनता है। ओस्फेना योनि शोष को ठीक करने में मदद करता है ।वैजिफेम
वैजिफेम एक एस्ट्रोजन टैबलेट है जिसे योनि में लगभग दो सप्ताह तक सीधे रखा जाता है ताकि कृत्रिम रूप से एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाकर सुधारा जा सके ।प्रैस्टेरोन
यह एक योनि दवा है जो सीधे योनि में DHEA हार्मोन पहुंचाती है। यह प्राकृतिक एस्ट्रोजन उत्पादन में मदद करता है और योनि में दर्द और परेशानी को कम करता है।योनि के सूखेपन के लिए घरेलू उपचार
योनि के सूखेपन के लिए घरेलू उपचार सबसे सुरक्षित तरीके हैं । जीवनशैली में कुछ बदलाव करके योनि के सूखेपन और दर्द को कम किया जा सकता है। इन प्राकृतिक तरीकों से कोई साइड इफ़ेक्ट नहीं होता और ये सामान्य यौन स्वास्थ्य में सुधार करते हैं ।पेल्विक फ्लोर व्यायाम
केगेल जैसे पेल्विक फ्लोर व्यायाम योनि की मांसपेशियों को आराम देते हैं, जिससे वे खुल जाती हैं। यह क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ाकर योनि में प्राकृतिक चिकनाई में भी सुधार करता है । केगेल के व्यायाम में आपको साँस छोड़ते हुए 3 से 6 सेकंड के लिए पेशाब के लिए इस्तेमाल की जाने वाली मांसपेशियों को सिकोड़ना होता है। साँस लेते समय मांसपेशियों को आराम देकर प्रक्रिया को वैकल्पिक करें।नियमित यौन गतिविधि
योनि के सूखेपन को प्राकृतिक रूप से नियंत्रित करने के लिए अपने साथी के साथ नियमित रूप से यौन क्रियाकलाप करें या अक्सर हस्तमैथुन करें। योनि को प्राकृतिक रूप से चिकना करने के लिए भरपूर फोरप्ले करें। पर्याप्त फोरप्ले शरीर को योनि को प्राकृतिक रूप से चिकना करने और संभोग को आनंददायक बनाने के लिए उत्तेजित करता है।फाइटोएस्ट्रोजेन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं
सोयाबीन, तिल, जामुन, जई, सोया दूध, सेब, दाल, अल्फाल्फा, टोफू और गाजर जैसे खाद्य पदार्थ खाएं क्योंकि इनमें फाइटोएस्ट्रोजन प्रचुर मात्रा में होते हैं जो शरीर में प्राकृतिक एस्ट्रोजन उत्पादन में सहायता करते हैं।सामयिक एस्ट्रोजन क्रीम थेरेपी
योनि के सूखेपन के उपचार के लिए यह सबसे लोकप्रिय उपचारों में से एक है । शरीर में प्राकृतिक एस्ट्रोजन हार्मोन के निर्माण को बढ़ाने वाली दवाओं के बजाय, सामयिक क्रीम सीधे कम मात्रा में एस्ट्रोजन को प्रेरित कर सकती हैं। यह योनि क्षेत्र के सूखेपन और असुविधा को कम करने में मदद करता है।स्वास्थ्य सेवा विभाग : कुछ प्रसिद्ध एस्ट्रोजन क्रीम प्रीमैरिन और एस्ट्रेस हैं। इन एस्ट्रोजन मलहमों में एप्लीकेटर होते हैं जो आपकी योनि में क्रीम लगाने में आपकी मदद करते हैं। आपको क्रीम का इस्तेमाल निर्देशानुसार करना होगा, जो आम तौर पर रात में दो से तीन सप्ताह तक रोजाना एक बार होता है।
योनि के सूखेपन के लिए प्राकृतिक क्रीम
इस मामले में हर्बल उपचार भी एक अन्य विकल्प है, जो लोग दवाओं और हार्मोनल थेरेपी के कारण होने वाली जटिलताओं और दुष्प्रभावों से बचना चाहते हैं। योनि के सूखेपन के लिए प्राकृतिक उपचार की तलाश करना हमेशा सबसे अच्छा होता है ।
राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा : एस्ट्रोजन क्रीम के अलावा, आपको योनि के सूखेपन के लिए हर्बल पदार्थों से बनी प्राकृतिक क्रीम भी मिलती हैं । ये चिकनाई में सहायता करके सूखापन कम करती हैं और गीलेपन को बढ़ावा देकर यौन क्रिया के दौरान आपके आनंद को बढ़ाती हैं।
शिया और कोकोआ बटर चिकनाई में और सहायता करते हैं और योनि के अंदर एक नरम और गीला वातावरण बनाए रखते हैं। हालाँकि, आपको इसका उपयोग करने से पहले योनि के सूखेपन के लिए प्राकृतिक क्रीम की सामग्री सूची और सुरक्षा और प्रभावशीलता के बारे में अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
प्राकृतिक क्रीम योनि के सूखेपन से राहत दिलाने में कैसे मदद करती हैं
नमी संतुलन बहाल करना
योनि के सूखेपन के लिए प्राकृतिक क्रीम योनि के ऊतकों में खोई नमी को फिर से भरने का काम करती हैं । इन क्रीमों में आमतौर पर पौधे-आधारित तेल और पानी को बांधने वाले एजेंट होते हैं जो त्वचा को हाइड्रेट करते हैं और स्वस्थ पीएच संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं। वे योनि अस्तर की ऊपरी परतों में अवशोषित हो जाते हैं, जिससे शरीर के प्राकृतिक कार्यों को बाधित किए बिना जलन और सूखापन से राहत मिलती है।योनि अवरोध को सहारा देना
योनि की श्लेष्मा झिल्ली एक सुरक्षात्मक अवरोध के रूप में कार्य करती है। जब यह अवरोध पतला या सूखा हो जाता है, तो इससे असुविधा हो सकती है और संक्रमण का जोखिम बढ़ सकता है। प्राकृतिक क्रीम नमी को बनाए रखने वाली सुरक्षात्मक परत बनाकर इस अवरोध की मरम्मत और रखरखाव में सहायता करती हैं । यह दैनिक गतिविधियों या अंतरंगता के दौरान घर्षण को कम करने में मदद करता है, जो अन्यथा दर्द या अधिक सूखापन का कारण बन सकता है।प्राकृतिक स्नेहन को उत्तेजित करना
कुछ प्राकृतिक क्रीम शरीर की अपनी स्नेहन प्रतिक्रिया को प्रोत्साहित करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं । त्वचा को पोषण देकर और योनि क्षेत्र में बेहतर रक्त प्रवाह को बढ़ावा देकर, ये उत्पाद समय के साथ ऊतकों को अधिक प्राकृतिक तरल पदार्थ बनाने में मदद कर सकते हैं। यह विशेष रूप से उन व्यक्तियों के लिए फायदेमंद है जो हार्मोनल परिवर्तन का अनुभव कर रहे हैं, जैसे कि रजोनिवृत्ति के दौरान।सूजन और जलन को कम करना
योनि में सूखापन अक्सर खुजली, जलन या जलन के साथ आता है। कई प्राकृतिक क्रीम में सुखदायक एजेंट शामिल होते हैं जो प्रभावित क्षेत्र को शांत करते हैं । ये तत्व सूजन को उसके स्रोत पर लक्षित करके लालिमा, सूजन और संवेदनशीलता को कम करने में मदद कर सकते हैं। नतीजतन, उपयोगकर्ता आवेदन के कुछ ही मिनटों में राहत महसूस कर सकते हैं।नियमित उपयोग के लिए सुरक्षित
प्राकृतिक क्रीम आमतौर पर सिंथेटिक हार्मोन और कठोर रसायनों से मुक्त होती हैं। यह उन्हें दीर्घकालिक दुष्प्रभावों के जोखिम के बिना नियमित उपयोग के लिए उपयुक्त बनाता है । वे योनि सूखापन प्रबंधन के लिए गैर-हार्मोनल दृष्टिकोण की तलाश करने वालों के लिए एक सौम्य और प्रभावी विकल्प प्रदान करते हैं।योनि के सूखेपन के लिए प्राकृतिक क्रीम में प्रमुख तत्व
योनि के सूखेपन के लिए प्राकृतिक क्रीम नमी को बहाल करने और असुविधा को शांत करने के लिए सुरक्षित, पौधे-आधारित और गैर-हार्मोनल अवयवों पर निर्भर करती हैं । इन उत्पादों में पाए जाने वाले कुछ सबसे आम तत्व निम्नलिखित हैं:- एलोवेरा: अपने हाइड्रेटिंग और सुखदायक गुणों के लिए जाना जाने वाला एलोवेरा सूखापन, जलन और सूजन से राहत दिलाने में मदद करता है। यह ऊतक की मरम्मत में सहायता करता है और स्वस्थ नमी संतुलन बनाए रखता है।
- नारियल तेल: यह प्राकृतिक एमोलिएंट गहरी नमी प्रदान करता है और नमी को बनाए रखने के लिए एक सुरक्षात्मक अवरोध बनाता है। इसमें हल्के जीवाणुरोधी और एंटीफंगल गुण भी होते हैं।
- कैलेंडुला एक्सट्रैक्ट: अपने शांत और उपचारात्मक प्रभावों के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला कैलेंडुला लालिमा और जलन को कम करने में मदद करता है। यह त्वचा के पुनर्जनन में सहायता करता है और आराम को बढ़ावा देता है।
- विटामिन ई: एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट जो संवेदनशील त्वचा को पोषण और सुरक्षा प्रदान करता है। यह लोच बढ़ाता है, सूखापन रोकता है, और क्षतिग्रस्त ऊतकों को ठीक करने में सहायता करता है।
- जैतून का तेल: स्वस्थ वसा और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, जैतून का तेल त्वचा को मुलायम बनाने और रूखेपन से बचाने में मदद करता है। यह सूजनरोधी लाभ भी प्रदान करता है।
- कैमोमाइल अर्क: इसके सूजनरोधी और सुखदायक गुणों के कारण, कैमोमाइल योनि क्षेत्र में खुजली और असुविधा को कम करने में मदद करता है।
- हायलूरोनिक एसिड: एक प्राकृतिक नमी-बाध्यकारी यौगिक जो त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करता है। यह ऊतक की लोच में सुधार करता है और चिकनाई प्रभाव पैदा करता है।
- शिया बटर: एक प्राकृतिक वसा जो गहराई से नमी प्रदान करता है और नमी को और अधिक खोने से रोकने के लिए एक अवरोध बनाता है। यह कोमल है और संवेदनशील त्वचा के लिए उपयुक्त है।
- जोजोबा तेल: यह त्वचा के प्राकृतिक तेलों की नकल करता है, जिससे यह छिद्रों को बंद किए बिना या जलन पैदा किए बिना नमी प्रदान करने के लिए आदर्श है।
- टी ट्री ऑयल (छोटी मात्रा में): इसमें रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो योनि के स्वस्थ वातावरण को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं, हालांकि संवेदनशीलता से बचने के लिए इसका उपयोग सावधानी से किया जाना चाहिए।
स्वास्थ्य विभाग के अनुसार : ये तत्व हार्मोन या सिंथेटिक रसायनों पर निर्भर हुए बिना, योनि क्षेत्र को प्राकृतिक रूप से हाइड्रेट, संरक्षित और शांत करने के लिए एक साथ काम करते हैं।
योनि का सूखापन कैसे रोकें?
कुछ बातों का ध्यान रखना और कुछ न करना योनि के सूखेपन को रोकने में मदद कर सकता है । अक्सर, जीवनशैली में कुछ बदलाव बहुत बड़ा बदलाव ला सकते हैं। यहाँ महिलाओं के लिए योनि के सूखेपन को रोकने के कुछ सुझाव दिए गए हैं:- यौन क्रिया के दौरान तेल आधारित स्नेहक के बजाय केवल जल आधारित स्नेहक का प्रयोग करें।
- क्षेत्र को चिकना करने और सूखापन दूर करने के लिए जल-आधारित योनि मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।
- शरीर को उत्तेजित करने और योनि को प्राकृतिक रूप से चिकना बनाने के लिए सेक्स से पहले गहन फोरप्ले करें।
- अंतरंग क्षेत्रों को साफ करने के लिए सुगंधित साबुन और बॉडी वॉश का उपयोग करने से बचें क्योंकि यह योनि के प्राकृतिक पीएच स्तर को बिगाड़ देता है, जिसके परिणामस्वरूप सूखापन और जलन होती है।
- योनि को साफ करने के लिए डौश का उपयोग करने से बचें।
- अंतरंग क्षेत्रों के पास किसी भी डिओडोरेंट या सुगंधित उत्पाद का उपयोग न करें।
- उचित आराम करें और अपने तनाव के स्तर को कम करें।
- प्राकृतिक स्नेहन को उत्तेजित करने के लिए योनि के रक्त परिसंचरण में स्वाभाविक रूप से सुधार लाने के लिए घर पर पेल्विक फ्लोर व्यायाम का अभ्यास करें।
योनि के सूखेपन का उपचार और रोकथाम करने के लिए चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका
योनि का सूखापन कई महिलाओं द्वारा अनुभव की जाने वाली एक आम समस्या है। यह संभोग के दौरान असुविधा, दर्द और गंभीर मामलों में संक्रमण का कारण भी बन सकता है। सौभाग्य से, योनि के सूखेपन के लक्षणों को कम करने के लिए कई उपचार विकल्प उपलब्ध हैं । इस खंड में, हम योनि के सूखेपन का इलाज और रोकथाम करने के तरीके के बारे में चरण-दर-चरण मार्गदर्शनप्रदान करेंगे ।
1. अंतर्निहित कारण की पहचान करें
योनि के सूखेपन का इलाज करने से पहले, अंतर्निहित कारण की पहचान करना महत्वपूर्ण है । योनि का सूखापन कई कारकों के कारण हो सकता है, जिसमें हार्मोनल परिवर्तन, कुछ दवाएं, चिकित्सा स्थितियां और जीवनशैली की आदतें शामिल हैं। यदि आप योनि के सूखेपन का अनुभव कर रहे हैं, तो अंतर्निहित कारण का पता लगाने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें। आपका डॉक्टर आपके योनि के सूखेपन के मूल कारण की पहचान करने में मदद करने के लिए रक्त परीक्षण या शारीरिक परीक्षण का आदेश दे सकता है।2. स्नेहक का उपयोग करें
लुब्रिकेंट का उपयोग योनि के सूखेपन के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। यौन क्रियाकलापों के दौरान घर्षण और असुविधा को कम करने के लिए लुब्रिकेंट का उपयोग किया जा सकता है। दो प्रकार के लुब्रिकेंट उपलब्ध हैं: पानी आधारित और सिलिकॉन आधारित। पानी आधारित लुब्रिकेंट कंडोम और सेक्स टॉय के साथ उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं, और उन्हें धोना आसान है। दूसरी ओर, सिलिकॉन आधारित लुब्रिकेंट लंबे समय तक चलते हैं और अधिक फिसलन वाले होते हैं, जो उन्हें लंबे समय तक यौन क्रियाकलापों के लिए आदर्श बनाते हैं। ऐसा लुब्रिकेंट चुनना महत्वपूर्ण है जो जलन पैदा करने वाले और एडिटिव्स से मुक्त हो, क्योंकि ये योनि के सूखेपन को बढ़ा सकते हैं।3. अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें
योनि के सूखेपन को रोकने और उसका इलाज करने के लिए अच्छी स्वच्छता ज़रूरी है। कठोर साबुन या डौश का इस्तेमाल करने से बचें, क्योंकि ये योनि क्षेत्र से प्राकृतिक चिकनाई छीन सकते हैं। इसके बजाय, क्षेत्र को साफ रखने के लिए सौम्य साबुन या विशेष अंतरंग वॉश का इस्तेमाल करें। सांस लेने योग्य सूती अंडरवियर पहनना और टाइट-फिटिंग कपड़े पहनने से बचना भी ज़रूरी है, क्योंकि ये योनि के सूखेपन और संक्रमण के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।4. हार्मोन थेरेपी
कुछ मामलों में, योनि का सूखापन हार्मोनल असंतुलन के कारण हो सकता है । हार्मोन थेरेपी शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाकर योनि के सूखेपन को कम करने में मदद कर सकती है। एस्ट्रोजन थेरेपी कई रूपों में उपलब्ध है, जिसमें गोलियाँ, क्रीम और पैच शामिल हैं। आपका डॉक्टर आपकी व्यक्तिगत ज़रूरतों और मेडिकल इतिहास के आधार पर हार्मोन थेरेपी का सबसे अच्छा रूप निर्धारित करेगा।5. जीवनशैली में बदलाव करें
जीवनशैली में कुछ बदलाव योनि के सूखेपन को रोकने और उसका इलाज करने में मदद कर सकते हैं। इनमें शामिल हैं:- धूम्रपान छोड़ना: धूम्रपान से हार्मोन असंतुलन हो सकता है और योनि क्षेत्र में रक्त प्रवाह कम हो सकता है, जिससे सूखापन हो सकता है।
- हाइड्रेटेड रहना: भरपूर मात्रा में पानी पीने से शरीर को हाइड्रेटेड रखने और योनि के सूखेपन को रोकने में मदद मिल सकती है।
- संतुलित आहार खाना: विटामिन और खनिजों से भरपूर स्वस्थ आहार हार्मोनल संतुलन बनाए रखने और योनि के सूखेपन को रोकने में मदद कर सकता है।
- नियमित व्यायाम: नियमित व्यायाम से रक्त प्रवाह और हार्मोनल संतुलन में सुधार होता है, जिससे योनि के सूखेपन का खतरा कम हो जाता है।
6. योनि के सूखेपन के लिए प्राकृतिक क्रीम का प्रयोग करें
स्नेहक और हार्मोन थेरेपी के अलावा, योनि के सूखेपन के लिए प्राकृतिक क्रीम भी योनि के सूखेपन का इलाज करने और इसे रोकने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है। ये क्रीम एलोवेरा अर्क, जैतून का स्क्वालेन तेल, प्राकृतिक सुगंध, शिया और कोकोआ मक्खन जैसे प्राकृतिक अवयवों से बनी होती हैं, जो योनि क्षेत्र को गहरी और स्थायी नमी प्रदान करती हैं।इन क्रीमों में प्राकृतिक वनस्पति सार भी तत्काल राहत प्रदान कर सकते हैं और सूखापन को शांत कर सकते हैं , जिससे यौन गतिविधि अधिक आरामदायक और आनंददायक हो जाती है। स्नेहक के विपरीत, योनि के सूखेपन के लिए प्राकृतिक क्रीम लंबे समय तक चलने वाला समाधान प्रदान करती हैं और उन्हें बार-बार लगाने की आवश्यकता नहीं होती है।
योनि के सूखेपन के लिए प्राकृतिक क्रीम चुनते समय, ऐसे उत्पादों की तलाश करना महत्वपूर्ण है जो कठोर रसायनों और सुगंधों से मुक्त हों । कुछ तत्व, जैसे कि पैराबेंस और सल्फेट्स, योनि क्षेत्र में जलन पैदा कर सकते हैं और योनि के सूखेपन को बढ़ा सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह योनि के प्राकृतिक पीएच को बाधित नहीं करता है, पीएच संतुलित क्रीम चुनना भी महत्वपूर्ण है।
योनि के सूखेपन के उपचार के लिए सर्वोत्तम क्रीम
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संदर्भ
- WebMD.com: योनि का सूखापन: कारण और मॉइस्चराइजिंग उपचार
- MedicalNewsToday.com: योनि के सूखेपन के संभावित कारण क्या हैं?
- मेयो क्लिनिक: योनि शोष: निदान और उपचार
अंतिम अद्यतन: 2025-04-15