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सेक्स

सेक्स हर जगह है। हमारी संस्कृति हमें इधर-उधर सेक्स से अभिभूत करती है। क्या हमेशा ऐसा रहा है? सच में नहीं। पुरुषों और महिलाओं को हमेशा सेक्स के प्रति जुनून नहीं रहा है। लेकिन सच्चाई यह है कि, हमें हमेशा लिंग की सुंदरता और शक्ति पर ठीक किया गया है। लिंग हमेशा से रहा है - और अब मर्दानगी, शक्ति, प्रभुत्व और सफलता का प्रतीक है। लिंग दुनिया भर में संस्कृतियों की कला और कल्पना में दिखाई दिया है। लोगों ने लिंग के आकार पर ध्यान दिया है और लिंग वृद्धि की तलाश की है। पुरुषों ने लंबे समय तक चलने वाले इरेक्शन के बारे में सपना देखा है और शीघ्रपतन को रोकने की कोशिश की है। अंत में, हम में से कुछ सिर्फ एक इरेक्शन प्राप्त करना चाहते थे। लेकिन सच्चाई का असली क्षण संभोग है। वास्तव में यह सभी लिंग चिंताओं का वास्तविक लक्ष्य है: बड़े, अधिक शक्तिशाली ओर्गास्म का उत्पादन करना।

इससे कुछ प्रकाश डाला जा सकता है कि स्पॉटलाइट वीर्य की मात्रा पर अधिक उन्मुख क्यों है। मर्दानगी और शुक्राणु की मात्रा कुछ अविभाज्य हो गई है। पुरुष देखते हैं कि स्खलन की मात्रा उनकी यौन पहचान और आनंद के कई पहलुओं को प्रभावित करती है। नतीजतन, पुरुष शुक्राणु की मात्रा बढ़ाना चाहते हैं।

शुक्राणुओं की संख्या कम

कम शुक्राणुओं की संख्या (या बिल्कुल भी शुक्राणु नहीं) गंभीर कण्ठमाला संक्रमण, हार्मोनल विकार, वंशानुगत कारकों या संक्रमण के कारण हो सकती है। यह तंग या प्रतिबंधात्मक अंडरवियर, अत्यधिक धूम्रपान, शराब या अवैध दवाओं, और विकिरण या जहरीले रसायनों के संपर्क में आने से भी ट्रिगर किया जा सकता है। यूएस फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन के अनुसार:

FDAस्खलन में शुक्राणु में पूर्ण अनुपस्थिति, जिसे एज़ोस्पर्मिया कहा जाता है, कई कारकों के कारण हो सकता है। अपनी स्थिति का निदान करने से पहले, उपचार का सुझाव देने और आपको एक पूर्वानुमान देने से पहले, आपके डॉक्टर को अधिक जानकारी एकत्र करनी चाहिए। पहला कदम एक संपूर्ण इतिहास और शारीरिक परीक्षा है।

शारीरिक परीक्षण के दौरान, आपका डॉक्टर अंडकोष के आकार और स्थिरता की जांच करेगा। यदि अंडकोष सामान्य से छोटे और नरम होते हैं, तो समस्या शुक्राणु उत्पादन के लिए आवश्यक हार्मोन के निम्न स्तर के कारण हो सकती है। यदि अंडकोष छोटा और कठोर है, तो वृषण विफलता कम शुक्राणुओं की संख्या का कारण हो सकती है। अधिक शुक्राणु और वीर्य द्रव का उत्पादन करने के लिए उपचार की आवश्यकता होती है।
गहन मूल्यांकन किए जाने के बाद, आपका चिकित्सक यह निर्धारित कर सकता है कि क्या हार्मोन उपचार (शायद ही कभी फायदेमंद), या कोई भी हर्बल उपचार स्खलन को बढ़ाने की संभावना प्रदान कर सकता है और आपको अधिक शुक्राणु पैदा करने की अनुमति दे सकता है।

वीर्यपात

पुरुष सुख में स्खलन की महत्वपूर्ण भूमिका को समझने के लिए, आइए एक नज़र डालते हैं कि पुरुष चरमोत्कर्ष कैसे काम करता है।

सबसे पहले, वीर्य प्लाज्मा यौन उत्तेजना के दौरान और पहले स्खलन नलिकाओं में एकत्र होता है। इस प्लाज्मा का उद्देश्य मादा प्रजनन अंगों के माध्यम से अपनी यात्रा के दौरान शुक्राणुजन्य कोशिकाओं की रक्षा और फ़ीड करना है। पुरुष संभोग यौन उत्तेजना का चरम है, यह तब होता है जब मांसपेशियों के विभिन्न समूह एक साथ अनुबंध करते हैं: पीसी मांसपेशी (प्यूबोकोक्सीजेस मांसपेशी) के संकुचन स्फिंक्टर, मलाशय और पेरिनेम के संकुचन के साथ होते हैं, और पुरुष लिंग के आसपास स्खलन नलिकाओं और अन्य मांसपेशियों। मांसपेशियों को अनुबंधित करने का मुख्य उद्देश्य लिंग के माध्यम से वीर्य का भार पहुंचाना है। पहले संकुचन के एक जोड़े सबसे तीव्र होते हैं, वे लगभग एक सेकंड के अंतराल पर होते हैं। जैसे-जैसे संभोग जारी रहता है, संकुचन कम तीव्र हो जाता है और लगभग दो-तीन सेकंड के अंतराल पर होता है।

आपके शुक्राणु की मात्रा आनुवंशिकता, आहार, समग्र स्वास्थ्य, यौन गतिविधि की आवृत्ति और उम्र सहित कई कारकों पर निर्भर करती है। सामग्री, हालांकि, सभी पुरुषों के लिए समान है: सेमिनल तरल पदार्थ में शुक्राणु और घटकों की एक लंबी सूची होती है जो विटामिन गोली लेबल की तरह पढ़ते हैं: एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी), साइट्रिक एसिड, क्लोरीन, कोलीन, कैल्शियम, क्रिएटिन, हाइलूरोनिडेस, कोलेस्ट्रॉल, फ्रुक्टोज, ग्लूटाथियोन, इनोसिटोल, लैक्टिक एसिड, नाइट्रोजन, फास्फोरस, विटामिन बी 12, प्यूरीन, पाइरीमिडीन, पाइरुविक एसिड, सोडियम, पोटेशियम, सोर्बिटोल, मैग्नीशियम और जस्ता। इनमें से प्रत्येक सामग्री, हालांकि, केवल एक छोटी राशि का प्रतिनिधित्व करती है - और एक विशिष्ट “लोड" का कुल माप कहीं 1.5 मिलीलीटर और 5 मिलीलीटर के बीच होता है।

शुक्राणु की मात्रा

क्या शुक्राणु की मात्रा वास्तव में मायने रखती है? हां, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप गर्भ धारण करना चाहते हैं या सिर्फ अधिक शुक्राणु पैदा करना चाहते हैं और बड़े और शक्तिशाली ओर्गास्म हैं। आइए हाल की खबरों पर एक नजर डालते हैं। कॉस्मोपॉलिटन पूछता है:

Cosmopolitanक्या आपके पति अधिक शुक्राणु पैदा कर सकते हैं?
ऐसी कई स्थितियाँ हैं जिनके परिणामस्वरूप वीर्य की मात्रा कम हो सकती है। लेकिन निराश न हों, शुक्राणुओं की संख्या और वीर्य द्रव की मात्रा बढ़ाने के कुछ तरीके हैं। पीसी व्यायाम: हालांकि केगेल व्यायाम आपको लंबे समय तक चलने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, लेकिन वे शुक्राणु की मात्रा बढ़ाने में भी आपकी मदद कर सकते हैं। कई व्यायाम आपके लिंग को शानदार आकार में रखने और चैंपियन की तरह शूट करने में मदद कर सकते हैं। हर्बल सप्लीमेंट: अमीनो एसिड और जिंक के साथ हर्बल सप्लीमेंट लेने से शुक्राणु की मात्रा और साथ ही शुक्राणु की अनायास और स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करने की क्षमता दोनों में सुधार होगा। इससे आपके पति के शरीर में स्खलन बढ़ाने में मदद मिलेगी।
FHM कहता है:

FHMशुक्राणु की मात्रा सेक्स के सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है!

बढ़ी हुई मात्रा में वृद्धि हुई शक्ति (अधिक शुक्राणु, संसेचन की संभावना बेहतर) और बढ़ी हुई खुशी (बड़ा भार, आनंददायक मांसपेशियों के संकुचन की अधिक संख्या) में तब्दील हो जाती है।
बीबीसी न्यूज़:

BBC Newsसंयुक्त राज्य अमेरिका के वैज्ञानिकों का कहना है कि उन्हें शुक्राणु की मात्रा और प्रजनन क्षमता के बीच एक लिंक मिला है।

प्रोफेसर हैरी मूर पुरुष बांझपन पर पर्यावरण में शुक्राणुओं की संख्या के प्रभाव की जांच करने के लिए एक अध्ययन कर रहे हैं: “आगे के शोध की आवश्यकता है। लेकिन हम यह सुनिश्चित करने के लिए कह सकते हैं कि बहुत सारे पुरुष बांझ हैं क्योंकि उनके शुक्राणुओं की संख्या कम है और उनके शुक्राणु की गतिशीलता बहुत अच्छी नहीं है।

स्खलन कैसे बढ़ाते हैं

पारंपरिक तरीकों से उपचार करने से दंपति को सामान्य संभोग के माध्यम से गर्भवती होने में मदद मिल सकती है। ऐसी दवाएं, एंटीबायोटिक्स और हार्मोन हैं जो एक आदमी अधिक शुक्राणु पैदा करने, संक्रमण से छुटकारा पाने, या हार्मोनल असंतुलन में सहायता करने में मदद करने के लिए ले सकता है। इसके अलावा, आप मुक्केबाजों जैसे ढीले कपड़े पहनने या गर्म टब, सौना और लंबे गर्म बारिश से बचने की कोशिश कर सकते हैं।

सबसे पहले अपने आहार का ध्यान रखें। सुनिश्चित करें कि आपके आहार में जस्ता शामिल है। यह ट्रेस खनिज आपके समग्र कल्याण और आपके शरीर के समुचित कार्य के लिए महत्वपूर्ण है, न कि टेस्टोस्टेरोन और शुक्राणु के उत्पादन का उल्लेख करने के लिए। लेकिन इससे आगे निकलना और भी खतरनाक हो सकता है। यही कारण है कि हम अनुशंसा करते हैं कि आप उन अद्भुत मात्रा की गोलियों पर ध्यान दें जिनमें इसकी सामग्री के बीच जस्ता की सटीक खुराक होती है। वे विशेष रूप से स्खलन की मात्रा बढ़ाने के लिए तैयार किए जाते हैं। ये गोलियां शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को स्वाभाविक रूप से बढ़ाकर शुक्राणुओं की संख्या और वीर्य द्रव की मात्रा बढ़ा सकती हैं। जब टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है तो शरीर में हार्मोन उत्पादित वीर्य और शुक्राणु के स्तर को बढ़ाते हैं। इसलिए, यह स्खलन की मात्रा को गुणा कर सकता है। इन उत्पादों में स्खलन नलिकाओं, एपिडीडिमिस, वृषण, प्रोस्टेट ग्रंथि, सेमिनल पुटिकाओं और वास डिफरेंस को टोनिफाई और समर्थन करने के लिए वनस्पति और प्राकृतिक तत्व होते हैं - यानी, पुरुष प्रजनन प्रणाली के हर हिस्से - और यदि आप अधिक शुक्राणु का उत्पादन करना चाहते हैं तो आपके लिए केवल अच्छा होगा।

आपके पास सिर्फ एक बार नहीं, बल्कि दो या तीन बार स्खलन करने के लिए पर्याप्त शुक्राणु होंगे। इसका मतलब यह भी है कि जब वह दूसरे दौर के लिए पूछती है तो आपको अपने प्रेमी को ठुकराना नहीं पड़ेगा।

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सेक्स एक्सपर्ट द्वारा कोई सेक्स स्टैंडर्ड का आविष्कार नहीं किया गया है। सेक्स मानक कानून नहीं हैं, वे हमारे अपने दिमाग में एन्कोड किए गए हैं और हमारे पास कुछ चीजों के बारे में बहुत कम विकल्प हैं कि हम उन्हें पसंद करते हैं या नहीं। ज्यादातर महिलाएं आत्मविश्वासी और भावुक पुरुषों को पसंद करती हैं। बड़े लिंग, बालों वाली छाती या गहरी आवाज की तरह, महिलाएं बड़े वीर्य भार को देखती हैं और कुल मिलाकर शीर्ष पुरुष सूची के हिस्से के रूप में प्रजनन क्षमता बनाती हैं।

यह वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता कि महिलाएं अपने मस्तिष्क के तर्कसंगत स्तर पर एक बड़े शुक्राणु भार को गन्दा या स्थूल के रूप में देखती हैं। वे अभी भी इसे अंदर से पसंद करते हैं क्योंकि यह उनके दिमाग के सबसे बुनियादी हिस्से में बटन धकेलता है। ठीक वैसे ही जैसे इस दुनिया में बहने वाले सभी फैशन ट्रेंड के बावजूद पुरुष अभी भी स्तनों की एक बड़ी जोड़ी के लिए गिरते हैं।

एक आदमी के आत्मविश्वास के लिए महत्वपूर्ण लाभ होते हैं जब वह स्खलन की मात्रा, वीर्य भार और शक्ति बढ़ाने में सक्षम होता है। यौन आत्मविश्वास न केवल रोमांटिक प्रयासों में सफलता के लिए, बल्कि कई अन्य प्रकार की सफलता के लिए भी जुड़ा हुआ है; अध्ययन यौन पहचान में विश्वास दिखाते हैं और प्रजनन क्षमता में वृद्धि एक आदमी के जीवन के हर पहलू में होती है।

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वॉल्यूम गोलियां आपको अधिक शुक्राणु पैदा करने, मौलिक तरल पदार्थ बढ़ाने और इन आश्चर्यजनक प्रभावों को देने की अनुमति देती हैं:
  • हर बार लंबे, अधिक तीव्र ओर्गास्म
  • बड़ा, अधिक प्रभावशाली शुक्राणु भार
  • सुपीरियर “शूटिंग पावर" (कोई और ड्रिबल नहीं!)
  • श्वेत, अधिक मजबूत बनावट और शुक्राणु की उपस्थिति
  • संकुचन शक्ति में वृद्धि
  • कुल मिलाकर यौन क्रिया और प्रतिक्रिया में सुधार हुआ
  • बेहतर फर्टिलिटी
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सारांश: शुक्राणु उत्पादन बढ़ाने के लिए क्या कदम हैं?

यदि आप अपने शुक्राणु उत्पादन, शुक्राणु की गुणवत्ता, या अपने वीर्य तरल की मात्रा के साथ समस्याओं से पीड़ित हैं, तो आप अपने सामान्य स्वास्थ्य का ख्याल रखने के लिए सबसे अच्छा काम कर सकते हैं। हालांकि, कुछ सुझाव हैं जो मदद कर सकते हैं - चाहे आपको अधिक से अधिक ओर्गास्म के लिए इसकी आवश्यकता हो, या प्रजनन समस्याओं का इलाज करने के लिए।

यही कारण है कि हमने अधिक शुक्राणु पैदा करने के तरीके के बारे में यह चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका बनाई है:

1। वीर्य उत्पादन कैसे होता है, इसके बारे में और जानें

वीर्य उत्पादन एक बहुत ही विशिष्ट प्रक्रिया है। आपका शरीर शुक्राणु को स्रावित करता है जब आपके अंडकोष टेस्टोस्टेरोन नामक हार्मोन द्वारा उत्तेजित होते हैं। अंडकोष, प्रोस्टेट, सेमिनल पुटिकाएं, और बल्बोयूरेथ्रल ग्रंथियां, जिन्हें काउपर्स ग्लैंड भी कहा जाता है, सभी शुक्राणु के निर्माण में योगदान करते हैं।

2। शुक्राणु की सामान्य मात्रा का पता लगाएं

एनआईएच के अनुसार, स्वस्थ पुरुषों में स्खलन की औसत मात्रा 1.5 से 5 मिलीलीटर सेमिनल तरल पदार्थ होती है। यह लगभग एक चम्मच या उससे कम है। विशेषज्ञों का मानना है कि सबसे हालिया विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) मानदंडों के अनुसार, एक स्वस्थ शुक्राणुओं की संख्या 15 मिलियन प्रति 1 मिलीलीटर होनी चाहिए, जो प्रति स्खलन कुल 39 मिलियन कोशिकाएं बनाती है। यदि शुक्राणु कोशिकाओं की संख्या 15 मिलियन प्रति मिलीलीटर से कम है, तो इसे चिकित्सकों द्वारा पर्याप्त नहीं माना जाता है और बांझपन सहित चिकित्सा जटिलताओं को जन्म दे सकता है।

3। अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें

शारीरिक गतिविधि आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए उत्कृष्ट होने के अलावा, टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बढ़ावा दे सकती है और प्रजनन क्षमता को बढ़ा सकती है। शोध के अनुसार, जो पुरुष लगातार वर्कआउट करते हैं, उनमें टेस्टोस्टेरोन का स्तर अधिक होता है और गतिहीन पुरुषों की तुलना में शुक्राणु की गुणवत्ता अधिक होती है। इसके अलावा, कई रिपोर्टों से पता चला है कि वजन में कमी और फिटनेस उन लोगों में शुक्राणुओं की संख्या को बढ़ा या बढ़ा सकती है जो अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं।

4। पर्याप्त विटामिन प्राप्त करें

विटामिन प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने की अपनी क्षमता के लिए प्रसिद्ध हैं। एंटी-ऑक्सीडेंट दवाएं, जैसे कि विटामिन सी, को कई अध्ययनों में प्रजनन क्षमता और शुक्राणु उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है। इसके अलावा, शोधकर्ताओं ने अध्ययन उत्तरदाताओं में बढ़ी हुई प्रजनन क्षमता और 15 नैदानिक परीक्षणों के शोध में रक्त में विटामिन डी के अधिक स्तर के बीच एक मजबूत कड़ी की खोज की। इन आंकड़ों का अर्थ है कि विटामिन पुरुष बांझपन के इलाज और शुक्राणु उत्पादन को बढ़ाने में सहायता कर सकते हैं।

5। अपने आहार के बारे में सोचें

2021 के एक अध्ययन के अनुसार, जिन पुरुषों ने संतुलित भूमध्यसागरीय आहार खाना चुना, उनमें शुक्राणु की गुणवत्ता बेहतर थी। यह विशेष रूप से फलों, सब्जियों, मछली और साबुत अनाज का अधिक मात्रा में सेवन करने वाले व्यक्तियों के लिए स्पष्ट था।

6। तनाव कम करने की कोशिश

करें तनाव आपके शुक्राणु को प्रभावित कर सकता है और आपके यौन अनुभव को सीमित कर सकता है। लंबे समय तक तनाव कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाता है, जिसका टेस्टोस्टेरोन पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। जब कोर्टिसोल का स्तर बढ़ता है, तो टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है। जबकि दवा का उपयोग आमतौर पर गंभीर, अकथनीय चिंता को दूर करने के लिए किया जाता है, आराम की तकनीक अपेक्षाकृत हल्के प्रकार की चिंता के साथ मदद कर सकती है।

सात। आहार सप्लीमेंट चुनें

आहार की खुराक अक्सर शुक्राणु उत्पादन को बढ़ावा दे सकती है। एक अध्ययन ने पुष्टि की कि मेथी के बीज के अर्क के साथ एक पूरक का सेवन करने से 2 महीने के बाद 50 स्वस्थ पुरुषों में कामेच्छा, यौन प्रदर्शन और शुक्राणुओं की संख्या बढ़ गई। इसके अलावा, जस्ता की कमी वाले पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन उत्पादन और शुक्राणुओं की संख्या को बढ़ावा देने के लिए जस्ता की खुराक का सेवन दिखाया गया था। हाल के शोध से यह भी पता चलता है कि फोलेट और जस्ता के संयोजन से शुक्राणु की गुणवत्ता में वृद्धि हो सकती है, जिसमें मात्रा और गतिशीलता शामिल है।

हालांकि, 5-10 हर्बल और विटामिन सप्लीमेंट को अपनी दिनचर्या में फिट करने की कोशिश करना एक मुश्किल काम हो सकता है। इसके बजाय, हम एक पूरक चुनने की सलाह देते हैं जिसमें पहले से ही सभी आवश्यक अर्क, विटामिन और खनिज शामिल हैं जो शुक्राणु के उत्पादन को बढ़ाने के लिए चिकित्सकीय रूप से सिद्ध होते हैं। यदि पोषक तत्वों की कमी या कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर उन कारकों का योगदान कर रहा है जो कम शुक्राणुओं की संख्या का कारण बनते हैं, तो संभावना है कि ये वॉल्यूम गोलियां मदद करेंगी

अधिक शुक्राणु कैसे पैदा करें?

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सन्दर्भ
  1. मेडिकल न्यूज टुडे: नॉर्मल स्पर्म काउंट
  2. नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ: जिंक पुरुष प्रजनन क्षमता के लिए एक आवश्यक तत्व है
  3. मेयो क्लिनिक: स्वस्थ शुक्राणु
  4. WebMD: स्पर्म काउंट और क्वालिटी के साथ क्या मदद करता है?
  5. HealthLine: पुरुष प्रजनन क्षमता को बढ़ाने और शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के 10 तरीके
अंतिम अपडेट: 2022-01-15