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प्राकृतिक खर्राटों का उपचार - खर्राटों को कैसे रोकें और स्लीप एपनिया का इलाज कैसे करें?

खर्राटों को कैसे रोकें और स्लीप एपनिया का इलाज करें?

हम सबसे अच्छे प्राकृतिक खर्राटों के उपचार उत्पादों की सलाह देते हैं:

खर्राटे

खर्राटों की विशेषता किसी न किसी कठोर ध्वनि से होती है, जब व्यक्ति नींद के दौरान श्वास अंगों में कुछ रुकावट होती है। उसके स्वास्थ्य के साथ कुछ गंभीर होने पर यह हो सकता है। इसके अलावा, यह एक ऐसी चीज है जो उस व्यक्ति को परेशान कर सकती है जिसके साथ आप रहते हैं।

लगभग 50% लोग समय-समय पर खर्राटे लेते हैं। आप अनुभव कर सकते हैं कि एक बार हवा आराम की स्थिति में गले से गुजरती है। इसके परिणामस्वरूप आने वाले ऊतकों का कंपन यही कारण है कि परेशान करने वाली आवाज़ें दिखाई देती हैं।

National Institutes of Healthनेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार:

चाहे आप इसे इसके स्लैंग नाम से बुलाएं, “सॉइंग लॉग्स," या इसके मेडिकल नाम, “स्टेरटर," खर्राटे आम है। जब कोई चीज आपके मुंह और नाक के माध्यम से हवा के प्रवाह को अवरुद्ध करती है तो आप खर्राटे लेते हैं।

ध्वनि आपके वायुमार्ग के शीर्ष पर ऊतकों के कारण होती है जो एक दूसरे पर हमला करते हैं और कंपन करते हैं। कई वयस्क खर्राटे लेते हैं, खासकर पुरुष।

उम्र के साथ खर्राटे बढ़ सकते हैं।

खर्राटों के लक्षण

खर्राटों के लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं। जो भी कारण है, आप अन्य अप्रिय स्थितियों की सीमा से पीड़ित हो सकते हैं:
  • आप दिन में नींद महसूस कर सकते हैं
  • एकाग्रता की समस्या है
  • गले में खराश
  • नींद में खलल
  • रात में सांस से बाहर
  • हाइपरटेंशन
  • असमान दिल की धड़कनें

खर्राटों के कारण

व्यक्ति को खर्राटों के लिए लाने वाली कई चीजें हैं, लेकिन खर्राटों के मुख्य कारण शरीर रचना विज्ञान की ख़ासियतें हैं जैसे मुंह की संरचना और साइनस शरीर रचना। खर्राटों के अन्य कारणों में शराब पीना, एलर्जी की प्रतिक्रिया, खराब ठंड और शरीर का अत्यधिक वजन है।

जब आप सो रहे होते हैं तो आप पहले हल्की नींद ले सकते हैं जो गहरी स्थिति में बदल सकती है। जब व्यक्ति रात में आराम करता है, तो मुंह और जीभ के क्षेत्र में मांसपेशियों के साथ भी ऐसा ही होता है। जब इस तरह की आराम की स्थिति हासिल की जाती है, तो यह कंपन का कारण बनता है और श्वास वायुमार्ग में बाधा उत्पन्न करता है। खर्राटों की आवाज़ रुकावट के स्तर पर निर्भर करती है। जितना अधिक रास्ता बाधित होता है, उतना ही जोर से शोर होता है। इसकी बारी में तेज आवाज भी मजबूत कंपन में योगदान देती है।

खर्राटों के कारणों की सूची यहां दी गई है:
  • एनाटॉमी विशेषता विशेषताएं। जब नरम तालू मोटा और कम होता है, तो टॉन्सिल बहुत बड़े होते हैं, यह पीछे के हिस्से में गले को संकुचित कर सकता है। एक ही प्रभाव तब संभव होता है जब बड़े आकार के ऊतक नरम तालू से नीचे लटकते हैं और कंपन पैदा करने के तरीके में होते हैं।
  • अतिरिक्त वजन। जब वजन बहुत बड़ा होता है, तो यह आपके गले में वायुमार्ग के संकीर्ण होने में कम जगह बनाता है।
  • शराब पीना यदि आप बिस्तर पर जाने से पहले अल्कोहल पेय का सेवन करते हैं, तो आप रात में खर्राटे ले सकते हैं क्योंकि शराब व्यक्ति को भी आराम करने में सक्षम है। आराम और प्राकृतिक रक्षा की कमी से मांसपेशियों को आराम मिलता है और खर्राटों का कारण बनता है।
  • नाक की कठिनाइयाँ। जब आप पुरानी बीमारी से पीड़ित होते हैं जो नाक की कठिनाइयों का निर्माण करता है या नाक में मुड़ा हुआ विभाजन होता है, तो आप खर्राटों से भी पीड़ित हो सकते हैं।
  • स्लीप एपनिया। खर्राटों को ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया से जोड़ा जा सकता है जिससे वायुमार्ग में रुकावट हो सकती है। इन परिस्थितियों में सांस लेना मुश्किल या असंभव हो जाता है।
American Academy of Otolaryngologyअमेरिकन एकेडमी ऑफ ओटोलरींगोलॉजी की रिपोर्ट:

बच्चों में, खर्राटे टॉन्सिल और एडेनोइड के साथ समस्याओं का संकेत हो सकते हैं। एक लंबे समय से खर्राटों वाले बच्चे की जांच एक ओटोलरींगोलॉजिस्ट द्वारा की जानी चाहिए, जो बच्चे को पूर्ण स्वास्थ्य में वापस करने के लिए टोनिलिलेक्टोमी और एडेनोइडेक्टोमी की सिफारिश कर सकता है।

स्लीप एपनिया

स्लीप एपनिया अक्सर शोर खर्राटों के साथ होता है जो मौन की अवधि के बाद जाते हैं जब व्यक्ति सांस लेना बंद कर देता है या वह सांस लेने से रोकने वाला होता है। कई बार, समस्या वायुमार्ग की रुकावट में नहीं होती है, लेकिन व्यक्ति को सही साँस लेने की प्रक्रिया को प्राप्त करने के लिए बहुत कम जगह प्रदान की जाती है। लंबे समय तक पर्याप्त ऑक्सीजन कार्बन डाइऑक्साइड सिग्नल को जागने के लिए नहीं लाता है। जोर से खर्राटे लेने से व्यक्ति को ऐसा करने में मदद मिलती है। जैसा कि अक्सर होता है - रात में कई बार, व्यक्ति को अवरोधक स्लीप एपनिया का निदान किया जा सकता है। इस निदान को प्राप्त करने के लिए इस पैटर्न को प्रति घंटे कम से कम 5 बार होना आवश्यक है।

इस बीमारी का इलाज करने की आवश्यकता है क्योंकि यह कई अप्रिय परिस्थितियों को ला सकता है जो व्यक्ति के स्वास्थ्य को गंभीरता से नुकसान पहुंचा सकता है। उच्च रक्तचाप और दिल की परेशानी, स्ट्रोक, उदास स्थिति, मधुमेह घातक परिणाम ला सकता है।

American Sleep Apnea Association अमेरिकन स्लीप एपनिया एसोसिएशन: स्लीप एपनिया बहुत आम है, टाइप 2 डायबिटीज जितना ही आम है। नेशनल स्लीप फाउंडेशन के अनुसार, यह 18 मिलियन से अधिक अमेरिकियों को प्रभावित करता है। जोखिम कारकों में पुरुष, अधिक वजन और 40 वर्ष से अधिक आयु का होना शामिल है, लेकिन स्लीप एपनिया किसी भी उम्र में, यहां तक कि बच्चों को भी मार सकता है। फिर भी सार्वजनिक और स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों द्वारा जागरूकता की कमी के कारण, स्लीप एपनिया के अधिकांश रोगी अनियंत्रित रहते हैं और इसलिए अनुपचारित होते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि इस गंभीर विकार के महत्वपूर्ण परिणाम हो सकते हैं।

स्लीप एप्निया के लक्षण

लोगों को ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (OSA) हो सकता है, लेकिन इसके बारे में पता भी नहीं हो सकता है। गलती से वे मानते हैं कि वे रात में ठीक से सोते हैं। एक नियम के रूप में, ऐसे रोगियों के भागीदारों द्वारा स्लीप एपनिया और खर्राटों के लक्षण देखे जाते हैं। अतिरिक्त रूप से देखे जाने वाले लक्षणों में से हैं:
  • सांस लेने में छोटे ब्रेक के साथ जोर से खर्राटे लेना जिसे एपनिया कहा जाता है
  • दिन के दौरान बार-बार उनींदापन
  • व्यक्ति रात में सांस लेने या घुटन के लिए हांफता है
  • उथल-पुथल का सपना
  • मानसिक कार्य में परेशानी
  • बुरा निर्णय और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता
  • कमजोर याददाश्त
  • गर्म स्वभाव
  • उच्च स्तर का रक्तचाप
  • रात में सीने में दर्द
  • अवसादग्रस्त अवस्था
  • अतिरिक्त वज़न
  • मोटी गर्दन (पुरुषों के लिए लगभग 17" से अधिक, और महिलाओं के लिए 16 से अधिक)
  • एयरवे ब्लॉक
  • सुबह के समय सिरदर्द होना
  • कामेच्छा में कमी
  • रात में शौचालय की आवर्ती यात्राएं

खर्राटों को कैसे रोकें?

यदि आपके द्वारा खर्राटों को रोकने के लिए किए गए उपाय बेकार हो जाते हैं, तो आपको अपने लक्ष्य और उसमें सफल होने की इच्छा से इनकार नहीं करना चाहिए। जब आप डॉक्टर के पास आवेदन करते हैं तो यह खर्राटों के उपचार के अधिक प्रभावी परिणाम ला सकता है। हर साल कई नए तरीकों का आविष्कार किया जाता है और नए उपकरण दिखाई देते हैं जो आपके घर को रात में चुप्पी में रखने में मदद कर सकते हैं। इसलिए, जब आपको कुछ चिकित्सा सलाह मिलती है जो निराशा न करने से पहले आपकी मदद नहीं करती थी और खर्राटों के उपचार के नए साधनों का प्रयास करें:
  • उदाहरण के लिए, इस तरह के उपकरण, जैसे कि सीपीएपी या कंटीन्यूअस पॉजिटिव एयरवे प्रेशर स्नोरिंग ट्रीटमेंट आपके वायुमार्ग को सोते समय अबाधित कर देगा, एक ऐसा उपकरण जो दबाव वाली हवा को वितरित करता है जो मास्क पर जाता है जैसे आप इसे डालते हैं।
  • खर्राटों के उपचार के लिए दंत या मौखिक उपकरण, जो व्यक्ति के सोते समय जीभ और निचले जबड़े को आगे रखकर जबड़े को ऊंचा बनाते हैं।
  • सर्जरी: UPPP (Uvulopalatopharyngoplasty), TAP (थर्मल एब्लेशन पैलेटोप्लास्टी), एडेनोइडेक्टॉमी, टॉन्सिल्लेक्टोमी वायुमार्ग को बड़ा बनाते हैं क्योंकि बाधा डालने वाले ऊतकों को सर्जिकल तरीके से हटा दिया जाता है। यह कट्टरपंथी विधि शल्य चिकित्सा द्वारा ऊतकों को हटाने या उन्हें ठीक करने से असामान्यताओं को दूर करने के लिए है। प्रत्यारोपण के चारों ओर निशान ऊतक विकसित हो रहा है, जो नरम तालू को कठोर बनाता है और कंपन को खर्राटों को रोकने से रोकता है।
  • सोमनोप्लास्टी के अलावा LAUP या लेजर-असिस्टेड स्नोरिंग ट्रीटमेंट Uvulopalatoplasty लेज़रों और रेडियोफ्रीक्वेंसी संकेतों की सहायता से खर्राटों को कम करने के लिए नरम तालू के टुकड़े ले जाता है। इन बेहतर तरीकों के लिए अतिरिक्त परीक्षा की आवश्यकता हो सकती है।

प्राकृतिक खर्राटों का इलाज

कट्टरपंथी उपायों का उपयोग करने से पहले, प्राकृतिक खर्राटों के उपचार के विकल्पों के लिए आवेदन करें। वे आपको उन कारकों से राहत दिलाने में प्रभावी मदद दे सकते हैं जो खर्राटों को ला सकते हैं।

National Health Serviceयूनाइटेड किंगडम में नेशनल हेल्थ सर्विस से रॉयल श्रुसबरी अस्पताल के एंड्रयू जेएन प्रिचर्ड ने एक अध्ययन किया, जिसे 2004 में “फाइटोथेरेपी रिसर्च" पत्रिका में प्रकाशित किया गया था। 140 परीक्षण विषयों पर हर्बल मिश्रण का उपयोग करना।

रोगियों को या तो हर्बल प्राकृतिक खर्राटों का उपचार एक गार्गल या मुंह के लिए स्प्रे में दिया गया था, या एक प्लेसबो दिया गया था। 14-दिन की अवधि में, विषयों ने अपने मिश्रण का उपयोग किया, और उनके सहयोगियों को अपनी खर्राटों की गतिविधि को रिकॉर्ड करने के लिए कहा गया। स्प्रे के रूप में प्राकृतिक खर्राटों के उपचार का उपयोग करने वाले 82% रोगियों ने खर्राटों की गतिविधि में कमी की सूचना दी। क्रियाकलाप।
खर्राटों और स्लीप एपनिया को कैसे रोकें? हम खर्राटों के उपचार के लिए सर्वोत्तम प्राकृतिक उत्पादों की सिफारिश कर सकते हैं:
  1. एयरस्नोर - 96 अंक
  2. स्नोरब्लॉक - 84 अंक
  3. स्नोरडिफेंस - 71 अंक।
RatingHealthcare Product#1 - एयरस्नोर, 100 में से 96 अंक। AirSnore ड्रॉप्स प्राकृतिक तेलों का एक मिश्रण है जो आपको गोलियों का सहारा लिए बिना अधिक आसानी से सोने के लिए उतरने में मदद करता है। AirSnore आपको वायुमार्ग को आराम करने और साफ़ करने में मदद करके काम करता है जो आपको सर्दी या अन्य श्वसन संक्रमण होने के परिणामस्वरूप प्रतिबंधित हो सकता है। बिस्तर पर जाने से पहले शाम को लगाने पर AirSnore ड्रॉप्स सबसे अच्छा काम करते हैं। इसे अपनी छाती, गर्दन और अपने नथुने के नीचे रगड़ें और भेड़ की गिनती के बारे में सोचने से पहले ही आप सो जाएंगे।

गारंटी: यदि किसी भी कारण से आप AirSnore पूरी तरह से संतुष्ट नहीं हैं, तो बस अपना ऑर्डर प्राप्त होने के 67 दिनों के भीतर मूल कंटेनर में अप्रयुक्त AirSnore हिस्से को वापस कर दें।

AirSnore सामग्री: हेलियनथस एनुअस (सूरजमुखी) बीज का तेल, नीलगिरी ग्लोब्युलस (नीलगिरी) पत्ती का तेल, लैवेंडुला एंजुस्टिफोलिया (लैवेंडर) फूल का तेल, मेंथा पिपरिटा (पेपरमिंट) पत्ती का तेल, पिनस सिल्वेस्ट्रिस (स्कॉट्स पाइन) पत्ती का तेल।

#1 क्यों? AirSnore ड्रॉप्स प्राकृतिक अवयवों का एक विशेष मिश्रण है। वे सांस लेने और विश्राम में मदद करने की उनकी क्षमता के लिए अच्छी तरह से जाने जाते हैं, जिससे आपके लिए सो जाना आसान हो जाता है।

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RatingHealthcare Product#2 - स्नोरब्लॉक, 100 में से 84 अंक। SnoreBlock जड़ी बूटियों और प्राकृतिक एंजाइमों का एक विशेष रूप से चयनित मिश्रण है जो स्राव को खत्म करता है जो गले को अवरुद्ध करता है और गले में सूजन का कारण बनता है। परिणामस्वरूप गला साफ हो जाता है, खर्राटे गायब हो जाते हैं और आपका शरीर ऑक्सीजन युक्त होता है। SnoreBlock आप खर्राटों को रोक देंगे और नींद के दौरान ऑक्सीजन की कमी से बचेंगे।

SnoreBlock गारंटी: यदि आप उपचार के परिणामों से संतुष्ट नहीं हैं, तो वे प्रत्येक पैक के लिए आपके पैसे वापस कर देंगे।

स्नोरब्लॉक की सामग्री: n/a

#1 क्यों नहीं? हमें SnoreBlock के अवयवों की पूरी सूची नहीं मिली।

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RatingHealthcare Product#3 - स्नोरडिफेंस, 100 में से 71 अंक SnoreDefense एक प्राकृतिक खर्राटे उपचार मौखिक स्प्रे है जो उन लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो आपको खर्राटे ले सकते हैं, इसलिए आप और आपके साथी को बेहतर गुणवत्ता वाली नींद लेने के साथ आने वाले लाभ मिल सकते हैं। SnoreDefense औसत व्यक्ति के खर्राटों की तीव्रता को कम से कम 50% तक कम करने के लिए सिद्ध हुआ है! प्रति दिन तीन बार लिया जाता है, बिस्तर से ठीक पहले अंतिम स्प्रे के साथ, आपको तत्काल सुधार दिखाई देगा।

गारंटी: 30 दिन। मूल, सीलबंद पैकेजिंग में लौटाए गए अनपेक्षित उत्पादों को 100% क्रेडिट मिलेगा। खोले गए उत्पाद (या क्षतिग्रस्त सील वाले किसी भी क्षतिग्रस्त उत्पाद या उत्पाद) को 50% क्रेडिट मिलेगा।

सामग्री: एंटीमोन टार्ट 200 सी, कार्बो वेज 12 एक्स, मर्क कोरोस 200 सी, क्यूब्राचो 3 एक्स, स्टिक्टा 200 सी, टेकुरियम मार्च 3 एक्स, ऑर्गेनिक अल्कोहल 20% वी/वी, शुद्ध पानी।

#1 क्यों नहीं? SnoreDefense में वे सभी प्राकृतिक तेल नहीं होते हैं जो चिकित्सकीय रूप से सिद्ध होते हैं जो आपको सांस लेने और आराम करने में आसान बनाते हैं। गारंटी 30 दिन है, लेकिन केवल अनपेक्षित वस्तुओं को 100% क्रेडिट प्राप्त होता है।

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खर्राटों को कैसे रोकें?

सभी इस तथ्य से अवगत नहीं हैं कि खर्राटों को रोकना संभव है। इसके लिए धैर्य रखना चाहिए, समस्या का अध्ययन करना चाहिए और प्रयोग करने के लिए तैयार रहना चाहिए। कोई जादू नहीं है और यह ऐसा कुछ नहीं है जो तुरंत गायब हो सकता है, लेकिन जब तक आप कड़ी मेहनत करते हैं और आपके आस-पास के लोग आपका समर्थन करते हैं, तब तक उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करना संभव है।

खर्राटों को कैसे रोका जाए? रोगी को निम्नलिखित चीजें करनी चाहिए:
  • अतिरिक्त वजन की समस्या को हराएं। यदि आप ऐसा करते हैं, तो गले में वसा का ऊतक इतना मोटा नहीं होगा और आपको इस प्रकार की समस्याओं से पीड़ित होने का खतरा कम होगा। कुछ भी सांस को बाधित नहीं करेगा और आप खर्राटे नहीं लेंगे।
  • भरी हुई नाक से बचने की कोशिश करें। भरी हुई नाक के साथ सांस लेना मुश्किल होता है और परिणामस्वरूप गले में वैक्यूम और खर्राटे आते हैं।
  • धूम्रपान बंद करो। जब आप धूम्रपान करते हैं, तो आपके पास खर्राटों से पीड़ित होने की अधिक संभावना होती है। धूम्रपान वायुमार्ग में अवरुद्ध हो जाता है क्योंकि गले और नाक की झिल्ली चिढ़ होती है।
  • मानक नींद पैटर्न सेट करें। आपके सोने का समय अनुष्ठान में बदल जाना चाहिए जिसे आप अपने साथी के साथ साझा करते हैं। इसे फॉलो करने का प्रयास करें।
  • कमरे में नम का स्तर समायोजित किया जाना चाहिए। आप नमी के स्तर को सही बनाने के लिए ह्यूमिडिफायर का सहारा ले सकते हैं। सूखापन सिर्फ नाक और गले की झिल्ली में जलन पैदा करता है।
  • स्थिति बदलो। बेहतर और कम बाधित सांस लेने के लिए अपने सिर को 4 इंच उठाएं।

सर्वश्रेष्ठ प्राकृतिक खर्राटे उपचार उत्पाद

खर्राटों को कैसे रोकें? सबसे अच्छे प्राकृतिक खर्राटों के उपचार उत्पाद हैं:
अंतिम अपडेट: 2022-01-15