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एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स के स्वास्थ्य लाभ

प्राकृतिक प्रोबायोटिक्स के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे उत्तेजित करें?

सबसे अच्छा प्राकृतिक प्रोबायोटिक की खुराक कर रहे हैं:

स्वस्थ पाचन तंत्र

स्वस्थ पाचन तंत्र प्रत्येक व्यक्ति के स्वस्थ कल्याण के सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है। स्वस्थ पाचन तंत्र भोजन से पोषक तत्वों को प्राप्त करने के लिए कार्य करता है और शरीर को स्वस्थ रहने में मदद करता है।

जब आप एक स्वस्थ पाचन तंत्र बनाए रखते हैं, तो आप आंतों की असुविधा और संवेदनशील पाचन से संबंधित अन्य समस्याओं के कभी-कभी लक्षणों से पीड़ित नहीं होंगे। इसके अलावा, स्वस्थ पाचन तंत्र आपको समग्र स्वास्थ्य और कल्याण का आनंद लेगा।

उम्र बढ़ने, परहेज़, तनाव, चिंता, व्यस्त जीवन, और कुछ नुस्खे दवाएं हमारे पाचन तंत्र में आंतों के माइक्रोफ्लोरा के प्राकृतिक संतुलन को बाधित कर सकती हैं। इस प्राकृतिक संतुलन को बहाल करने के लिए, आपको एक विशेष "अनुकूल" बैक्टीरिया की आवश्यकता होगी जो स्वस्थ पाचन वनस्पतियों को बढ़ावा देते हैं, स्वस्थ पाचन का समर्थन करने के लिए। इस तरह के सहायक बैक्टीरिया जिन्हें "प्रोबायोटिक्स" के रूप में जाना जाता है, का उपयोग प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स में किया जाता है।

National Institutes of Healthराष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (एनआईएच) कहते हैं:

एक स्वस्थ पाचन तंत्र का रखरखाव कई कारकों पर निर्भर करता है, विशेष रूप से भोजन के सेवन की गुणवत्ता। आहार में प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थों के एक महत्वपूर्ण अनुपात को शामिल करने के लिए एक स्वस्थ पाचन तंत्र का समर्थन करने के लिए प्रदर्शित किया गया है और वांछनीय स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने का एक और साधन हो सकता है।

Probiotics क्या हैं?

प्रोबायोटिक्स संभावित रूप से लाभकारी बैक्टीरिया या खमीर युक्त आहार की खुराक हैं। वर्तमान में अपनाई गई परिभाषा के अनुसार, प्रोबायोटिक्स हैं: "लाइव सूक्ष्मजीव जो पर्याप्त मात्रा में प्रशासित होने पर मेजबान को स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं"।

लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया (LAB) सबसे आम प्रकार के रोगाणुओं का उपयोग किया जाता है। LAB का उपयोग कई वर्षों से खाद्य उद्योग में किया गया है, क्योंकि वे शर्करा (लैक्टोज सहित) और अन्य कार्बोहाइड्रेट को लैक्टिक एसिड में परिवर्तित करने में सक्षम हैं। यह न केवल दही जैसे किण्वित डेयरी खाद्य पदार्थों का विशिष्ट खट्टा स्वाद प्रदान करता है, बल्कि पीएच को कम करके और खराब जीवों को बढ़ने के लिए कम अवसर पैदा करके, एक संरक्षक के रूप में कार्य करता है।

The New York Timesन्यूयॉर्क टाइम्स के अनुसार:

अनुकूल बैक्टीरिया, या प्रोबायोटिक्स, उस जानवर के अस्तित्व के लिए महत्वपूर्ण जैविक कार्यों के एक मेजबान की सेवा करते हैं जो वे पॉप्युलेट करते हैं।

कुछ पाचन में सहायता करते हैं, कुछ कम लाभकारी बैक्टीरिया के साथ प्रतिस्पर्धा करते हैं और उन्हें जांच में रखते हैं, कुछ प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करते हैं। और उनके पास अन्य भूमिकाएं हो सकती हैं जो अभी तक ज्ञात नहीं हैं।

प्रोबायोटिक्स लाभ

सबसे ज्ञात प्रोबायोटिक्स लाभों में से एक यह है कि प्रोबायोटिक्स प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। प्रोबायोटिक्स का उद्देश्य शरीर के स्वाभाविक रूप से होने वाली आंत वनस्पतियों को खुद को फिर से स्थापित करने में सहायता करना है। वे कभी-कभी डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित होते हैं, और अधिक बार, पोषण विशेषज्ञों द्वारा, एंटीबायोटिक दवाओं के एक कोर्स के बाद, या आंत से संबंधित कैंडिडिआसिस के उपचार के हिस्से के रूप में।

American Dietetic AssociationAmerican Dietetic Association के अनुसार:

प्रोबायोटिक्स के स्वास्थ्य लाभ इस तथ्य पर आधारित हैं कि शरीर में रोगाणुओं की एक लघु पारिस्थितिकी होती है, जिसे सामूहिक रूप से आंत वनस्पतियों के रूप में जाना जाता है। माना जाता है कि कई जीवाणु प्रकारों को एंटीबायोटिक दवाओं या अन्य दवाओं के उपयोग, अतिरिक्त शराब, तनाव, बीमारी, या विषाक्त पदार्थों के संपर्क में आने सहित परिस्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला द्वारा संतुलन से बाहर फेंक दिया जाता है। इस तरह के मामलों में, बैक्टीरिया जो हमारे शरीर के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं (सहजीवन देखें) संख्या में कमी आ सकती है, एक ऐसी घटना जो हानिकारक प्रतियोगियों को पनपने की अनुमति देती है, हमारे स्वास्थ्य की हानि के लिए।
प्रोबायोटिक उपचारों के लाभों में प्रयोग प्रोबायोटिक्स के लिए संभावित रूप से लाभकारी औषधीय उपयोगों की एक श्रृंखला का सुझाव देते हैं। संभावित प्रोबायोटिक्स लाभों में से कई के लिए, अनुसंधान सीमित है और केवल प्रारंभिक परिणाम उपलब्ध हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि वर्णित प्रभाव सामान्य प्रोबायोटिक्स लाभ नहीं हैं। सभी प्रभावों को केवल परीक्षण किए गए तनाव (ओं) के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, न कि प्रजातियों के लिए, न ही लैब प्रोबायोटिक पूरक (या अन्य प्रोबायोटिक्स) के पूरे समूह के लिए।

CBSप्रोबायोटिक्स का इलाज कर सकते हैं?

प्रोबायोटिक्स दोस्ताना बैक्टीरिया है जो आंतों के अंदर सद्भाव में रहता है और शरीर को संतुलन में रखने में मदद करता है। बहुत सारे शोधों ने चिकित्सीय प्रोबायोटिक्स लाभों को इंगित किया है ताकि accosiated दस्त को कम किया जा सके, नियमितता के साथ-साथ समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा दिया जा सके।

प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए प्रोबायोटिक्स

प्रोबायोटिक्स प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने और हानिकारक आंत बैक्टीरिया को फैलने से रोकने में मदद कर सकते हैं। कुछ प्रोबायोटिक्स को प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट के शरीर के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए भी दिखाया गया है। वे प्रतिरक्षा कोशिकाओं में भी सुधार कर सकते हैं जैसे कि आईजीए, टी लिम्फोसाइट्स और प्राकृतिक हत्यारा कोशिकाओं वाली कोशिकाएं।

एक व्यापक अध्ययन में पाया गया कि प्रोबायोटिक्स लेते समय श्वसन रोगों के जोखिम और आवृत्ति में कमी आई है। 570 से अधिक बच्चों के साथ एक अन्य शोध ने पुष्टि की कि लैक्टोबैसिलस जीजी लेने से श्वसन संक्रमण की घटनाओं और अवधि में 17 प्रतिशत की कमी आई है।

प्रोबायोटिक्स के प्रकार कैसे चुनें?

एक सूक्ष्मजीव को प्रोबायोटिक कहा जाने के लिए मानदंड यह है कि जब निगला जाता है, तो सूक्ष्मजीव को जीवित होना चाहिए, एक चिकित्सीय लाभ के लिए सत्यापित किया जाना चाहिए, और एक स्पष्ट लाभ का उत्पादन करने के लिए दरों पर निर्धारित किया जाना चाहिए। पालन करने के लिए एक व्यापक रूप से उद्धृत नियम हर दिन कम से कम एक अरब कॉलोनी बनाने वाली इकाइयों (सीएफयू) की अनुमति देना है।

National Health Serviceराष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा के अनुसार:

ऐसे जीवित रोगाणु हैं जो प्रत्याशित परिणामों का उत्पादन नहीं करते हैं जब तक कि वे जीवित न रहें। विक्रेता और ग्राहक को भंडारण तापमान पर विशेष ध्यान देना होगा जिसमें विशिष्ट प्रकार के बैक्टीरिया रहेंगे और इसके शेल्फ जीवन का अंत होगा। व्यवहार्यता प्रति खुराक जीवित बैक्टीरिया की उपस्थिति का निर्धारण करेगी, और गुणवत्ता प्रभावी बैक्टीरिया की उपस्थिति से जुड़ी हुई है।
प्रोबायोटिक्स की बढ़ती मांग के साथ, पूरक की एक विस्तृत श्रृंखला है जिसे चुनने के लिए मिलता है। कहीं अधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको जिस प्रकार के प्रोबायोटिक्स की आवश्यकता होती है, उसे देखना है।

आपको एक पूरक नहीं चुनना चाहिए जिसमें जीव प्रकारों की सबसे बड़ी संख्या हो। आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करनी चाहिए कि आपको यह तय करने के लिए एक वैज्ञानिक शोध पढ़ा है कि आपको क्या लेना चाहिए। नए विकल्प विकसित हो रहे हैं, इसलिए यदि आप अभी जो कुछ भी चाहते हैं उसे नहीं पहचानते हैं तो देखना जारी रखें।

प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स और वे कैसे काम करते हैं

प्रोबायोटिक पूरक को एक आंतों के प्रोबायोटिक बढ़ाने के रूप में परिभाषित किया गया है जो जठरांत्र संबंधी कार्य में सुधार करने और लाभकारी जीवाणु वनस्पतियों के संतुलन को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

प्रोबायोटिक की खुराक बेहतर पाचन के लिए एंजाइमों को बढ़ाती है; रोगजनक बैक्टीरिया, और जीवों के विकास को रोकता है; और भोजन से पोषक तत्वों की जैव उपलब्धता को बढ़ाते हैं। प्रोबायोटिक की खुराक गैस या सूजन का कारण नहीं बनती है।

प्रोबायोटिक की खुराक गैस्ट्रिक तरल पदार्थ और ऊपरी पाचन तंत्र के पित्त में जीवित रहने और आंत तक सुरक्षित रूप से पहुंचने के लिए तैयार की गई है। प्रोबायोटिक्स छोटी आंत में बढ़ते हैं जहां वे पाचन तंत्र में लाभकारी लैक्टिक एसिड जोड़ते हैं, जिससे आंतों के वातावरण में संभावित रूप से हानिकारक गैर लाभकारी बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद मिलती है।

यह अवांछित जीवों की उपस्थिति के कारण दस्त और कब्ज, किण्वन, गैस और अपच की घटना को कम करता है।

CNNयह पूरे देश में हो रहा है - शायद आपके पड़ोस में भी। स्वस्थ रहने के लिए जीवित बैक्टीरिया लेने वाले लोग।

लेकिन क्योंकि अकेले आहार के माध्यम से अच्छे बैक्टीरिया प्राप्त करना मुश्किल हो सकता है, इसलिए कई लोग प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स की ओर रुख कर रहे हैं। और तेजी से, खाद्य कंपनियां अपने अधिक उत्पादों में अच्छे बैक्टीरिया जोड़ने के तरीके ढूंढ रही हैं।

सर्वश्रेष्ठ प्राकृतिक प्रोबायोटिक की खुराक

हम सबसे अच्छा प्रोबायोटिक की खुराक की सलाह देते हैं। कई अन्य प्रोबायोटिक प्रकारों के विपरीत, प्रोबायोटिक की खुराक विशेष रूप से अम्लीय पेट के वातावरण से बचने और आंतों को वितरित करने के लिए डिज़ाइन की गई है।

हम प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए इन प्राकृतिक प्रोबायोटिक की खुराक की सिफारिश कर सकते हैं:
  1. YourBiology - 95 अंक।
  2. BowtrolProbiotic - 88 pts.
RatingHealthcare Product# 1 - YourBiology, 100 में से 95 अंक। प्रोबायोसिनप्लस प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स का एक अनूठा मिश्रण है जो शरीर के प्राकृतिक संतुलन को फिर से हासिल करना आसान बनाता है। प्रतिरक्षा, स्वास्थ्य और सामान्य कल्याण को आंत्र की स्थिति पर निर्भर करने के लिए दिखाया गया है। YourBiology पाचन तंत्र के बेहतर कामकाज को प्रोत्साहित करता है और आंतों की जीवाणु स्थिरता को बनाए रखने में मदद करता है।

YourBiology गारंटी: ग्राहक को सामान भेजने के 90 दिनों तक ही रिफंड संभव है। सभी पैकेजिंग (उपयोग की गई पैकेजिंग सहित) को कंपनी के पते पर वापस किया जाना चाहिए।

YourBiology की सामग्री: प्रोबायोटिक संस्कृति लैक्टोस्पोर, प्रीबायोटिक फाइबर, Garcinia Cambogia फल निकालें, हरी चाय पत्ती निकालने, कांटेदार नाशपाती निकालें, पपीता निकालने से पपेन, काली मिर्च फल निकालने - BioPerine, क्रोमियम.

# 1 क्यों? कई नैदानिक अध्ययनों ने इस तथ्य को साबित कर दिया है कि प्रोबायोसिनप्लस प्रोबायोटिक्स पाचन तंत्र को मजबूत करते हैं और वजन कम करने में सुविधा प्रदान करते हैं। YourBiology में केवल उच्च गुणवत्ता वाले, प्राकृतिक तत्व होते हैं जो सुरक्षा और प्रदर्शन को अधिकतम करने के लिए संयुक्त होते हैं।

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RatingHealthcare Product# 2 - BowtrolProbiotic, 100 में से 88 अंक। BowtrolProbiotic में 9 बिलियन लाइव प्रोबायोटिक कोशिकाएं होती हैं, जो आमतौर पर दही में पाए जाने वाले लाइव सक्रिय संस्कृतियों से 5 गुना अधिक होती हैं, लेकिन चीनी और कैलोरी के बिना। इस उत्पाद में कोई डायरी, गेहूं, खमीर, मकई, चीनी, स्टार्च, सोया या संरक्षक शामिल नहीं हैं।

जिम्मेदारी आप अपनी खरीद के नब्बे (90) दिनों के भीतर किसी भी कारण से उनसे खरीदे गए किसी भी अप्रयुक्त और खुले आइटम को वापस कर सकते हैं।

BowtrolProbiotic में लैक्टोबैसिलस स्पोरोजेनेस संस्कृति के प्रति ग्राम 9 बिलियन जीव होते हैं। यह 100% शाकाहारी है और इसमें कोई अतिरिक्त एक्सीपिएंट्स या फिलर्स नहीं हैं।

# 1 क्यों नहीं? BowtrolProbiotic में 9 बिलियन लाइव प्रोबायोटिक कोशिकाएं होती हैं - यह अच्छा है। हालांकि, सबसे अच्छे प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स में अतिरिक्त तत्व होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं, पाचन में सुधार करते हैं, और वसा और कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को कम करते हैं।

आदेश BowtrolProbiotic

प्रोबायोटिक्स साइड इफेक्ट्स

कुछ जीवित रोगाणुओं में मानव बीमारियों का कारण बने बिना प्रोबायोटिक्स के रूप में उपयोग किए जाने का एक मजबूत रिकॉर्ड है। फिर भी, प्रोबायोटिक्स की सुरक्षा की नैदानिक रूप से विस्तार से जांच नहीं की गई है।

प्रोबायोटिक्स के दुष्प्रभाव हल्के और ज्यादातर पाचन तंत्र के विकारों (जैसे गैस या सूजन) से जुड़े हुए दिखाई देते हैं। कुछ मामलों में अधिक गंभीर लक्षण देखे जा सकते हैं। काल्पनिक रूप से, प्रोबायोटिक्स संक्रमण का कारण बन सकते हैं जिन्हें ठीक से इलाज किया जाना चाहिए, विशेष रूप से पूर्व - मौजूदा चिकित्सा स्थितियों वाले लोगों में।

वजन घटाने के लिए प्रोबायोटिक्स

नैदानिक अध्ययनों से पता चला है कि कुछ प्रोबायोटिक्स आपको वजन कम करने और पेट की चर्बी को हटाने में मदद कर सकते हैं। एक शोध में, 6 सप्ताह की अवधि में लैक्टोबैसिलस किण्वनम या लैक्टोबैसिलस एमिलोवोरस के साथ दही का सेवन करने से मोटापा 3-4 प्रतिशत कम हो गया।

125 मोटापे से ग्रस्त डाइटर्स के एक और शोध ने वजन प्रबंधन पर लैक्टोबैसिलस रैमनोसस से पूरक आहार के प्रभाव का पता लगाया। प्रोबायोटिक्स प्राप्त करने वाले लोगों ने अध्ययन के 3 महीने के पाठ्यक्रम में प्लेसबो की गोली लेने वाले समूह की तुलना में 50 प्रतिशत अधिक वजन कम कर दिया। वे अध्ययन के रखरखाव चरण के दौरान वजन कम करते रहे।

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए सर्वश्रेष्ठ प्रोबायोटिक्स की खुराक

प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए सबसे अच्छा प्रोबायोटिक पूरक हैं:
संदर्भ
  1. स्वास्थ्य के राष्ट्रीय संस्थान: प्रोबायोटिक्स: आपको क्या पता होना चाहिए
  2. हार्वर्ड स्वास्थ्य: क्या आपको प्रोबायोटिक्स लेना चाहिए?
  3. हेल्थलाइन: प्रोबायोटिक्स आपको वजन और पेट की चर्बी कम करने में कैसे मदद कर सकते हैं
  4. ScienceDirect: मौखिक प्रोबायोटिक्स पूरक प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित कर सकते हैं