स्खलन को कैसे नियंत्रित करें: प्राकृतिक शीघ्रपतन उपचार

शीघ्रपतन क्या है?

शीघ्रपतन एक पुरुष यौन स्वास्थ्य समस्या है जो दुनिया भर में 150 मिलियन पुरुषों को प्रभावित करती है। शीघ्रपतन को पाँच मिनट या उससे कम समय में स्खलन के रूप में परिभाषित किया जाता है। हालाँकि, यह समझना महत्वपूर्ण है कि शीघ्रपतन एक व्यक्तिपरक निदान है और पूरी तरह से भागीदारों की संतुष्टि पर निर्भर करता है।

शीघ्रपतन के कारण

कई चीजें हैं जो समय से पहले स्खलन का कारण बन सकती हैं । इनमें से एक है यौन अनुभवों की कमी। कुछ पुरुषों को शुरुआती यौन अनुभव होता है जो एक वातानुकूलित प्रतिक्रिया (जैसे माता-पिता द्वारा पकड़े जाने से बचने के लिए जल्दी से हस्तमैथुन करना) बनाता है जो वयस्क यौन जीवन में अभी भी बनी हुई है। आदमी का अवचेतन मन यह विश्वास पैदा कर सकता है कि उसे जल्दी से स्खलन करना चाहिए। समय से पहले स्खलन का

एक और कारण संवेदी जागरूकता की कमी है। जो पुरुष स्खलन को नियंत्रित कर सकते हैं और यौन रूप से लंबे समय तक टिक सकते हैं, वे "स्खलन संबंधी अपरिहार्यता" (वह बिंदु जहां स्खलन को रोका नहीं जा सकता) के अपने बिंदु को पहचानने में सक्षम होते हैं, और उस बिंदु तक पहुंचने से पहले बिस्तर पर सुधारात्मक कार्रवाई करते हैं। जो लोग इस बिंदु को महसूस नहीं करते हैं, उनके लिए स्खलन तब होता है जब वे समझते हैं कि इसे रोकने के लिए बहुत देर हो चुकी है। एक आदमी को समय से पहले स्खलन के उपचार की तलाश करनी चाहिए जो अचेतन मन में संवेदी ट्रिगर्स को स्थापित करेगा ताकि शरीर को समय से पहले स्खलन को रोकने में मदद मिल सके।

प्रदर्शन की चिंता

प्रदर्शन की चिंता समय से पहले स्खलन का मुख्य कारण हो सकती है और अपने यौन साथी से अपनी भावनाओं के बारे में बात करना मददगार हो सकता है। याद रखें कि यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए एक सामान्य यौन अनुभव है। अधिक आराम करें और समस्या अक्सर दूर हो जाती है।

कई पुरुष जो समय से पहले स्खलन का अनुभव करते हैं , वे संकट की स्थिति का अनुभव कर सकते हैं और अपने मौजूदा रिश्तों में कठिनाई का सामना कर सकते हैं या नए रिश्ते बनाने में परेशानी का सामना कर सकते हैं। इस शिथिलता से जुड़ा एक आघात और शर्मिंदगी दिखाई दे सकती है। सौभाग्य से, स्खलन को लम्बा करने के लिए कई उपचार हैं और आपको अपनी स्थिति के बारे में दुखी होने के लिए समझौता करने की ज़रूरत नहीं है।

शीघ्रपतन को कैसे रोक सकते हैं?

शीघ्रपतन को रोकने के कई तरीके हैं । दो विश्वसनीय तरीके हैं स्टार्ट-स्टॉप विधि और हर्बल उपचार ।

स्टार्ट-स्टॉप विधि

स्टार्ट-स्टॉप विधि में पार्टनर पुरुष के लिंग को उत्तेजित करता है, सिवाय इसके कि जब पुरुष निर्देश देता है, तो पार्टनर पुरुष के लिंग को उत्तेजित करना बंद कर देता है, इससे पहले कि उसे लगे कि स्खलन अपरिहार्य हो गया है। फिर जब उसे लगता है कि वह नियंत्रण हासिल कर चुका है, तो वह पार्टनर को बार-बार अपने लिंग को उत्तेजित करना शुरू करने, फिर रोकने आदि का निर्देश देता है।

चौथी बार पुरुष को स्खलित होने देने से पहले पार्टनर को इस प्रक्रिया को तीन बार दोहराना चाहिए। युगल इस लिंग व्यायाम को सप्ताह में कम से कम तीन बार दोहराता है, जब तक कि पुरुष को यह न लगे कि वह शीघ्रपतन को नियंत्रित कर सकता है, फिर वे चिकनाई के साथ स्टार्ट-स्टॉप की ओर बढ़ते हैं, और फिर महिला के ऊपर और पुरुष के बिना हिले-डुले संभोग करते हैं। वह फिर से उसे निर्देश देता है कि जब उसे लगे कि वह स्खलित होने वाला है, तो वह हिलना बंद कर दे। युगल बाद के समय में पुरुष को हिलाने, फिर साथ-साथ संभोग करने और फिर केवल धीमा करने की ओर बढ़ता है ताकि पुरुष "पूर्ण विराम" के बिना स्खलन की अपनी इच्छा पर नियंत्रण पा सके। इस स्टार्ट-स्टॉप पद्धति का उपयोग करने वाले रोगियों को परामर्श देने वाले चिकित्सकों ने शीघ्रपतन के उपचार में 60 प्रतिशत सफलता दर की रिपोर्ट दी है।

निचोड़ तकनीक का उपयोग करें । इस तकनीक पर आपका साथी नियंत्रण रखता है। अपने साथी से अपने जननांगों को धीरे से सहलाने को कहें। जब आपको लगे कि आप स्खलित होने वाले हैं, तो अपने साथी से अपने लिंग को दबाने को कहें। जब स्खलन की अनुभूति समाप्त हो जाए, तो अपने साथी से अपने जननांगों को फिर से सहलाना शुरू करने को कहें। इस बार, स्खलन की अनुभूति के लिए लगने वाले समय को बढ़ाने की कोशिश करें। तीसरे या चौथे निचोड़ के बाद, आपको खुद को स्खलित होने देना चाहिए।

प्राकृतिक उत्पाद

कई पुरुष दवाइयों के बजाय प्राकृतिक उत्पादों को प्राथमिकता देते हैं। इन उत्पादों में अक्सर हर्बल अर्क और अन्य प्राकृतिक यौगिक होते हैं जो यौन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।

• हर्बल सप्लीमेंट्स - पुरुष यौन वृद्धि के लिए तैयार किए गए प्राकृतिक सप्लीमेंट्स सहनशक्ति में सुधार और स्खलन में देरी करने में मदद कर सकते हैं।
• आवश्यक तेल - कुछ पौधों पर आधारित तेलों में शांतिदायक गुण होते हैं जो प्रदर्शन संबंधी चिंता को कम कर सकते हैं और नियंत्रण में सुधार कर सकते हैं।
• अनुकूली जड़ी-बूटियाँ - कुछ जड़ी-बूटियाँ शरीर को तनाव से निपटने में मदद कर सकती हैं, तथा चिंता से संबंधित शीघ्रपतन को कम कर सकती हैं।

प्राकृतिक उत्पाद एक गैर-आक्रामक विकल्प प्रदान करते हैं जो अन्य उपचारों का पूरक हो सकता है, तथा शीघ्रपतन के प्रबंधन के लिए एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करता है।

शीघ्रपतन के लिए अन्य उपचार विकल्प

चिकित्सा हस्तक्षेप से लेकर व्यवहार संबंधी उपचार और जीवनशैली में बदलाव तक कई अन्य उपचार विकल्प उपलब्ध हैं। इन विकल्पों को समझने से सबसे प्रभावी दृष्टिकोण चुनने में मदद मिल सकती है ।

मनोवैज्ञानिक परामर्श

तनाव, चिंता और रिश्तों से जुड़ी समस्याओं जैसे मनोवैज्ञानिक कारक समय से पहले स्खलन में योगदान दे सकते हैं। काउंसलिंग और थेरेपी इन चिंताओं को दूर करने में मदद कर सकती है।

• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) - यह विधि यौन प्रदर्शन और चिंता से संबंधित नकारात्मक विचार पैटर्न को बदलने पर केंद्रित है।
• सेक्स थेरेपी - एक प्रशिक्षित चिकित्सक से बात करने से भावनात्मक ट्रिगर्स की पहचान करने और उन्हें प्रबंधित करने की तकनीक विकसित करने में मदद मिल सकती है।

चिकित्सकीय इलाज़

कुछ मामलों में, शीघ्रपतन को नियंत्रित करने के लिए चिकित्सा हस्तक्षेप आवश्यक हो सकता है। डॉक्टर स्खलन में देरी करने और नियंत्रण में सुधार करने के लिए दवाएँ लिख सकते हैं।

• चयनात्मक सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर्स (SSRIs) - मूल रूप से अवसाद के लिए विकसित, पैरोक्सेटीन, सेर्टालाइन और फ्लुओक्सेटीन जैसे SSRIs स्खलन में देरी करने में मदद कर सकते हैं।
• सामयिक एनेस्थेटिक्स - लिडोकेन या प्रिलोकेन क्रीम या स्प्रे संवेदनशीलता को कम कर सकते हैं और संभोग को लम्बा कर सकते हैं।
• मौखिक दवाएं - कुछ दवाएं, जैसे ट्रामाडोल, स्खलन में देरी करने में मदद कर सकती हैं, लेकिन संभावित दुष्प्रभावों के कारण इनके लिए डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता होती है।

जीवन शैली में परिवर्तन

जीवनशैली में कुछ समायोजन करने से भी शीघ्रपतन को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

• नियमित व्यायाम - शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने से समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है, तनाव कम होता है और सहनशक्ति बढ़ती है।
• स्वस्थ आहार - आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार हार्मोनल संतुलन और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रख सकता है।
• तनाव प्रबंधन - ध्यान, गहरी सांस लेने और विश्राम तकनीक जैसे अभ्यास प्रदर्शन संबंधी चिंता को कम करने में मदद कर सकते हैं।

शीघ्रपतन के लिए प्राकृतिक उत्पाद

प्राकृतिक उत्पाद शीघ्रपतन के प्रबंधन के लिए एक वैकल्पिक दृष्टिकोण प्रदान करते हैं। कई पुरुष इन समाधानों को उनके संभावित लाभों और दवा उपचारों की तुलना में साइड इफेक्ट के कम जोखिम के कारण पसंद करते हैं। इन उत्पादों में आम तौर पर हर्बल अर्क, आवश्यक पोषक तत्व और अन्य प्राकृतिक यौगिक होते हैं जो यौन स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और स्खलन नियंत्रण में सुधार करते हैं।

आहारीय पूरक

कुछ विटामिन और खनिज हार्मोनल संतुलन बनाए रखने और तंत्रिका कार्य को सहारा देने में भूमिका निभाते हैं। प्राकृतिक सप्लीमेंट इन आवश्यक पोषक तत्वों को प्रदान करने के लिए तैयार किए जाते हैं, जो स्खलन पर बेहतर नियंत्रण को बढ़ावा देते हैं। इन उत्पादों में अक्सर पौधे-आधारित तत्व शामिल होते हैं जिनका पारंपरिक रूप से पुरुष प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है। वे सहनशक्ति बढ़ाने, रक्त प्रवाह में सुधार करने और संवेदनशीलता को कम करने में मदद कर सकते हैं।

ईथर के तेल

कुछ आवश्यक तेलों में शांत करने वाले और मांसपेशियों को आराम देने वाले गुण होते हैं जो स्खलन में देरी करने में सहायता कर सकते हैं। इन तेलों को तनाव को कम करने और आराम को बढ़ाने के लिए शीर्ष पर लगाया जा सकता है या अरोमाथेरेपी में इस्तेमाल किया जा सकता है। कुछ आवश्यक तेलों को संवेदनशीलता को सुन्न करने और संभोग को लम्बा करने के लिए डिज़ाइन किए गए स्प्रे या क्रीम में शामिल किया जाता है।

सामयिक क्रीम और स्प्रे

कुछ प्राकृतिक उत्पाद सामयिक अनुप्रयोगों के रूप में आते हैं, जैसे कि क्रीम और स्प्रे। इन योगों में अक्सर पौधे-आधारित अर्क होते हैं जो त्वचा को संवेदनहीन करने में मदद करते हैं, जिससे सिंथेटिक रसायनों के उपयोग के बिना लंबे समय तक चलने वाला प्रदर्शन संभव होता है।

शीघ्रपतन के लिए प्राकृतिक उत्पाद कैसे काम करते हैं

शीघ्रपतन के लिए प्राकृतिक उत्पाद तनाव, संवेदनशीलता, हार्मोनल असंतुलन और खराब रक्त संचार जैसी स्थिति के अंतर्निहित कारणों को संबोधित करके काम करते हैं। ये उत्पाद स्खलन नियंत्रण में सुधार और यौन प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए पौधे-आधारित यौगिकों और आवश्यक पोषक तत्वों का उपयोग करते हैं।

• शीघ्रपतन के प्राथमिक कारणों में से एक जननांग क्षेत्र में संवेदनशीलता का बढ़ना है। प्राकृतिक उत्पादों में पौधों से प्राप्त हल्के सुन्न करने वाले एजेंट होते हैं जो त्वचा को असंवेदनशील बनाने में मदद करते हैं। यह अतिउत्तेजना को कम करता है और लंबे समय तक चलने वाले प्रदर्शन की अनुमति देता है।
• हार्मोनल असंतुलन टेस्टोस्टेरोन के स्तर और न्यूरोट्रांसमीटर फ़ंक्शन को प्रभावित करके समय से पहले स्खलन में योगदान कर सकता है। कुछ हर्बल सप्लीमेंट प्राकृतिक हार्मोन उत्पादन का समर्थन करने में मदद करते हैं , उचित यौन कार्य सुनिश्चित करते हैं और स्खलन पर बेहतर नियंत्रण रखते हैं।
• यौन प्रतिक्रिया में तंत्रिका तंत्र एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। प्राकृतिक उत्पादों में ऐसे यौगिक होते हैं जो तंत्रिका कार्य का समर्थन करते हैं , उत्तेजना और स्खलन समय को विनियमित करने में मदद करते हैं। ये तत्व संभोग के दौरान अधिक संतुलित प्रतिक्रिया को बढ़ावा देते हैं, जिससे समय से पहले स्खलन को रोका जा सकता है।
• तनाव और चिंता जैसे मनोवैज्ञानिक कारक शीघ्रपतन को ट्रिगर कर सकते हैं। कई प्राकृतिक उत्पादों में एडाप्टोजेनिक जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं जो शरीर को तनाव को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद करती हैं । ये जड़ी-बूटियाँ विश्राम को बढ़ावा देती हैं, प्रदर्शन की चिंता को कम करती हैं और समग्र यौन आत्मविश्वास में सुधार करती हैं।
• खराब रक्त संचार यौन प्रदर्शन को प्रभावित कर सकता है और नियंत्रण बनाए रखना मुश्किल बना सकता है। कुछ प्राकृतिक सप्लीमेंट में ऐसे तत्व होते हैं जो स्वस्थ रक्त प्रवाह को बढ़ावा देते हैं , संभोग के दौरान स्तंभन कार्य और सहनशक्ति में सुधार करते हैं। बेहतर रक्त संचार समग्र यौन स्वास्थ्य में भी योगदान दे सकता है।

शीघ्रपतन में योगदान देने वाले कई कारकों को संबोधित करके, प्राकृतिक उत्पाद यौन प्रदर्शन और नियंत्रण में सुधार करने के लिए एक समग्र और प्रभावी तरीका प्रदान करते हैं।

शीघ्रपतन के लिए प्राकृतिक उत्पादों में सामान्य सामग्री

शीघ्रपतन के लिए प्राकृतिक उत्पादों में अक्सर हर्बल अर्क, विटामिन और अन्य यौगिकों का मिश्रण होता है जो यौन स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और स्खलन नियंत्रण में सुधार करते हैं । ये तत्व संवेदनशीलता को कम करने, हार्मोन को संतुलित करने और सहनशक्ति को बढ़ाने के लिए एक साथ काम करते हैं।

हर्बल अर्क

कई प्राकृतिक सप्लीमेंट्स में पौधों पर आधारित तत्वों का इस्तेमाल किया जाता है, जिनका इस्तेमाल पारंपरिक रूप से पुरुष प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए किया जाता रहा है। कुछ आम हर्बल अर्क में शामिल हैं:

• अश्वगंधा - तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है, यौन आत्मविश्वास में सुधार करता है।
• माका रूट - सहनशक्ति को बढ़ाता है और हार्मोनल संतुलन का समर्थन करता है।
• जिनसेंग - संभोग के दौरान ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है और सहनशक्ति में सुधार करता है।
• ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस - टेस्टोस्टेरोन उत्पादन और यौन कार्य का समर्थन करता है।
• मुकुना प्रुरियेंस - डोपामाइन के स्तर को विनियमित करने में मदद करता है, स्खलन नियंत्रण में सुधार करता है।

आवश्यक पोषक तत्व

कुछ विटामिन और खनिज तंत्रिका कार्य और हार्मोन विनियमन में भूमिका निभाते हैं, जिससे वे स्खलन नियंत्रण के लिए महत्वपूर्ण हो जाते हैं। मुख्य पोषक तत्वों में शामिल हैं:

• मैग्नीशियम - मांसपेशियों को आराम देने और तनाव से संबंधित शीघ्रपतन को कम करने में मदद करता है।
• जिंक - टेस्टोस्टेरोन उत्पादन और प्रजनन स्वास्थ्य का समर्थन करता है।
• विटामिन बी6 - यौन प्रतिक्रिया में शामिल न्यूरोट्रांसमीटर को नियंत्रित करता है।
• एल-आर्जिनिन - रक्त परिसंचरण में सुधार, यौन सहनशक्ति को बढ़ाता है।

प्राकृतिक संवेदनशून्यक

कुछ प्राकृतिक उत्पादों में हल्के सुन्न करने वाले एजेंट होते हैं जो संवेदनशीलता को कम करने और प्रदर्शन को लम्बा करने में मदद करते हैं। इनमें शामिल हैं:

• लौंग का अर्क - कुछ सामयिक उत्पादों में अति उत्तेजना को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है।
• पेपरमिंट ऑयल - यह शीतलता प्रदान करता है, जो स्खलन में देरी कर सकता है।
• कावा रूट - तंत्रिका तंत्र को आराम देने में मदद करता है, समय से पहले रिलीज को कम करता है।

एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटियाँ

एडाप्टोजेनिक जड़ी-बूटियाँ तनाव और चिंता को नियंत्रित करने में मदद करती हैं, जो समय से पहले स्खलन के सामान्य ट्रिगर हैं। कुछ प्रसिद्ध एडाप्टोजेन्स में शामिल हैं:

• रोडियोला रोसिया - सहनशक्ति बढ़ाता है और मानसिक थकान कम करता है।
• पवित्र तुलसी - तनाव प्रबंधन और हार्मोनल संतुलन का समर्थन करता है।

इन प्राकृतिक अवयवों के संयोजन से, कई उत्पाद शीघ्रपतन के लिए एक समग्र समाधान प्रदान करते हैं, जिससे पुरुषों को नियंत्रण और आत्मविश्वास में सुधार करने में मदद मिलती है।

संदर्भ

1. यूरोलॉजी केयर फाउंडेशन: शीघ्रपतन क्या है?
2. हेल्थलाइन मीडिया: शीघ्रपतन के लिए घरेलू उपचार
3. मेयो क्लिनिक: शीघ्रपतन निदान और उपचार