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वजन में कमी — मोटापा उपचार

बेस्ट वेट लॉस पिल्स

हम मोटापे के इलाज के लिए केवल सबसे अच्छी वजन घटाने की गोलियों की सलाह देते हैं:

शरीर का वजन

भोजन का सेवन विभिन्न गतिविधियों के लिए ऊर्जा प्रदान करता है और इस प्रक्रिया में उपयोग नहीं की जाने वाली अवशिष्ट ऊर्जा की मात्रा हमारे शरीर के वजन को निर्धारित करती है। कैलोरी ऊर्जा के मानक उपाय के रूप में काम करती है और जब आप अपने शरीर के वजन को बनाए रखते हैं, तो इसका मतलब है कि आपके भोजन की खपत कैलोरी प्रदान करती है, जो दिन के दौरान गतिविधियों को करने के लिए पर्याप्त है। दूसरी ओर, जब आपके भोजन की खपत आवश्यकता से अधिक कैलोरी प्रदान करती है, तो आप समय की अवधि में अपने शरीर के वजन में क्रमिक वृद्धि देखेंगे।

हालांकि, चीजें बल्कि जटिल हैं। यहां तक कि जब हम किसी मनोवैज्ञानिक खाने के विकार का सामना नहीं कर रहे हैं और हमारे कैलोरी सेवन पर पूर्ण नियंत्रण बनाए रखते हैं, तो चयापचय दर, अंतर्निहित स्वास्थ्य जटिलताओं और इच्छा शक्ति की कमी जैसे कई कारक इस सरल सूत्र को जटिल बनाते हैं। इसी तरह, हम संभवतः दिन के दौरान जलाए गए कैलोरी की संख्या में वृद्धि करके अपने शरीर के वजन का प्रबंधन कर सकते हैं, लेकिन व्यस्त कार्यक्रम, आसान जीवन शैली और कई अन्य कारक शारीरिक व्यायाम द्वारा वजन कम करने की हमारी क्षमता को प्रभावित करते हैं।

मोटापा

मोटापा शरीर के भीतर अत्यधिक वसा संचय से संबंधित है जो शरीर के वजन को अनुशंसित सीमा से अधिक बढ़ाता है। मोटापा न केवल व्यक्ति के शारीरिक रूप को प्रभावित करता है, बल्कि मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और कई अन्य विकारों जैसी स्वास्थ्य जटिलताओं को भी जन्म देता है।

मोटापे से जुड़ी स्वास्थ्य जटिलताओं की संभावना काफी बढ़ जाती है क्योंकि लोग लापरवाही से अत्यधिक मोटापे से ग्रस्त होने के लिए समय के साथ अधिक शरीर का वजन बढ़ाते हैं।

सौभाग्य से, यहां तक कि मामूली वजन घटाने से मोटापे से पीड़ित लोगों की स्वास्थ्य स्थितियों में उल्लेखनीय सुधार हो सकता है। संतुलित आहार कार्यक्रमों और शारीरिक व्यायाम दिनचर्या से जुड़े जीवनशैली में परिवर्तन वजन घटाने के लिए सबसे अधिक अनुशंसित दृष्टिकोण हैं, लेकिन कुछ मामलों में, आपको अपनी स्वास्थ्य स्थिति और विशेषज्ञ के अनुसार वजन घटाने की सर्जरी की दवाओं या आक्रामक प्रक्रियाओं की आवश्यकता हो सकती है चिकित्सक की सलाह

National Institutes of Healthनेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ:

मोटापा का अर्थ है शरीर की अत्यधिक वसा से वजन बढ़ना। मोटापा और अधिक वजन दोनों से संकेत मिलता है कि व्यक्ति के शरीर का वजन विशिष्ट ऊंचाइयों पर अच्छे स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए अनुशंसित सीमा से अधिक है, लेकिन अधिक वजन होने का मतलब यह नहीं है कि आप मोटापे से ग्रस्त हैं। मांसपेशियों की वृद्धि, हड्डियों के घनत्व, शरीर के पानी और वसा के कारण आपके शरीर का वजन बढ़ सकता है। यह वसा संचय है जो इन दो स्वास्थ्य स्थितियों के बीच अंतर पैदा करता है।

मोटापा कई स्वास्थ्य जटिलताओं जैसे गठिया, हृदय रोग, स्ट्रोक, मधुमेह और कुछ प्रकार के कैंसर को प्रेरित करता है। यहां तक कि आपके शरीर के वजन का पांच से दस प्रतिशत कम करने से इन जटिलताओं की शुरुआत के खिलाफ प्रभावी रोकथाम मिल सकती है। कच्चे शब्दों में, यदि आपका वजन 200 पाउंड है, तो 10-20 पाउंड खोने से अंतर पैदा होगा!

मोटापा के कारण

आमतौर पर, अत्यधिक कैलोरी सेवन के साथ आसान जीवन शैली मोटापे का कारण बनती है, लेकिन चयापचय या हार्मोनल परिवर्तन और आनुवंशिक कारकों जैसी अन्य जटिलताओं को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। ज्यादातर मामलों में, कारण और योगदान कारक शरीर के भीतर वसा संचय में काफी वृद्धि करते हैं। मोटापे के सामान्य कारणों को निम्नानुसार वर्णित किया जा सकता है:
  • आसान लाइफस्टाइल: आपके वजन को प्रबंधित करने और अतिरिक्त कैलोरी जलाने के लिए शारीरिक गतिविधि बहुत महत्वपूर्ण है।
  • अस्वास्थ्यकर खाने का व्यवहार: खाने के विकारों के अलावा, अस्वास्थ्यकर खाने के व्यवहार से मोटापा होता है। नाश्ते को छोड़ना और रात में अधिक खाना, उच्च कैलोरी जंक फूड और पेय पदार्थ और अधिक विदेशी व्यंजनों के लिए लालच वसा संचय प्रक्रिया को तेज करता है।
  • गर्भावस्था: गर्भावस्था के दौरान महिलाएं वजन बढ़ाती हैं क्योंकि हार्मोनल परिवर्तन से वसा का निर्माण होता है।
  • अपर्याप्त नींद: अपर्याप्त नींद से हार्मोनल परिवर्तन भोजन की लालसा का कारण बनता है। बेहतर स्वास्थ्य के लिए सात घंटे की अच्छी नींद आवश्यक है।
  • दवाएं: कुछ दवाएं उनके दुष्प्रभावों के हिस्से के रूप में वजन बढ़ाने का कारण बनती हैं यदि वजन बढ़ाने के लिए आहार या शारीरिक अनुसूची को संशोधित नहीं किया जाता है।
  • चिकित्सा समस्याएं: गठिया, अवसाद, थायरॉयड की खराबी, कम चयापचय, चोटों और कई अन्य स्थितियों जैसी स्वास्थ्य जटिलताएं शारीरिक गतिविधि के स्तर को प्रभावित करती हैं जिससे वसा संचय और मोटापा होता है।
National Health Serviceराष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा:

मोटापे में योगदान करने वाला शारीरिक निष्क्रियता बहुत महत्वपूर्ण कारक है। नौकरी की प्रकृति, व्यस्त कार्यक्रम या आसान जीवन शैली के लिए प्राथमिकता शारीरिक गतिविधि की मात्रा को काफी कम कर देती है। यहां तक कि कम दूरी पर आने के लिए आधुनिक परिवहन का उपयोग शारीरिक निष्क्रियता में योगदान देता है।

अवशिष्ट कैलोरी की मात्रा बढ़ जाती है जब लोग एक आसान जीवन शैली का पालन करते हैं क्योंकि नियमित गतिविधियों के दौरान बहुत कम मात्रा में ऊर्जा की खपत होती है और इसलिए, अतिरिक्त कैलोरी को शरीर में वसा के रूप में संग्रहीत किया जाता है।

जोखिम और जटिलताएं

मोटापा कई खतरनाक स्वास्थ्य जटिलताओं से जुड़ा हुआ है। मोटापा निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याओं की शुरुआत को प्रेरित करने की अधिक संभावना है:
  • हाइपरटेंशन
  • उच्च कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड का स्तर
  • धमनियों और हृदय रोग में वसा का जमाव
  • टाइप 2 डायबिटीज
  • खराब घाव भरना और त्वचा की अन्य समस्याएं
  • डिप्रेशन
  • पित्ताशय की थैली रोग
  • इरेक्टाइल डिसफंक्शन और यौन कल्याण से संबंधित अन्य मुद्दे
  • अनियमित पीरियड्स, बांझपन और अन्य स्त्री रोग संबंधी समस्याएं
  • स्लीप एपनिया के रूप में जाना जाने वाला स्लीप डिसऑर्डर, अनियमित श्वास
  • गैर-मादक वसायुक्त यकृत रोग या यकृत के आसपास वसा जमा
  • कैंसर के कुछ रूप जैसे स्तन, बृहदान्त्र, गर्भाशय ग्रीवा, प्रोस्टेट, अंडाशय और गर्भाशय
संक्षेप में, मोटापे के कारण जीवन की गुणवत्ता बहुत खराब हो जाती है और लोगों को अपनी सामान्य दिनचर्या की गतिविधियों को करने में भी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। आप अवसाद से पीड़ित हो सकते हैं क्योंकि लोग अत्यधिक मोटे व्यक्तियों को समझते हैं। जब आप पारिवारिक गतिविधियों में भाग लेने में असमर्थ होते हैं, तो आपकी सामाजिक टुकड़ी आपको कड़ी टक्कर दे सकती है।

मोटापे का निदान करें

जब चिकित्सक और स्वास्थ्य पेशेवर उन्हें लगता है कि कोई अधिक वजन वाला है, तो वे नैदानिक इतिहास का विश्लेषण करते हैं और मोटापे की पुष्टि के लिए कुछ परीक्षणों का उपयोग करते हैं। मोटापे के निदान के लिए निम्नलिखित परीक्षणों की सिफारिश की जाती है:
  • पिछले स्वास्थ्य रिकॉर्ड: चिकित्सक वजन इतिहास, शारीरिक गतिविधि या व्यायाम अनुसूची, खाने के व्यवहार, दवाएं, तनाव और समग्र स्वास्थ्य स्थितियों जैसे पूर्ण स्वास्थ्य रिकॉर्ड का विश्लेषण करते हैं ताकि यह पता लगाया जा सके कि कोई व्यक्ति मोटापे से ग्रस्त है या नहीं।
  • बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) का उपयोग शरीर के भीतर वसा संचय के स्तर का पता लगाने के लिए किया जाता है।
  • नियमित परीक्षा: व्यक्ति की प्रचलित स्वास्थ्य स्थितियों का पता लगाने के लिए ऊंचाई, तापमान, रक्तचाप, हृदय गति, फेफड़े, पेट आदि से युक्त नियमित परीक्षा आयोजित की जाती है।
  • विशिष्ट रक्त परीक्षण: व्यक्ति की मौजूदा स्वास्थ्य स्थितियों के अनुसार उपवास ग्लूकोज, कोलेस्ट्रॉल का स्तर, थायरॉयड कार्यक्षमता और यकृत कार्य परीक्षण जैसे विशिष्ट परीक्षणों की सिफारिश की जाती है।
ये परीक्षाएं मौजूदा स्वास्थ्य स्थितियों और संबंधित जोखिम कारकों के बारे में जानकारी प्रदान करती हैं। चिकित्सक मोटापे के स्तर और मौजूदा स्वास्थ्य स्थितियों में सुधार के लिए वजन को कम करने के लिए भी निर्धारित कर सकता है।

मोटापा का इलाज

संपूर्ण मोटापा उपचार एक आदर्श वजन के आसपास घूमता है जिसे विशिष्ट व्यक्तियों के लिए बनाए रखने की आवश्यकता होती है। मोटापे के उपचार में मोटापा विशेषज्ञ, आहार विशेषज्ञ, पोषण विशेषज्ञ और चिकित्सक जैसे विशेषज्ञों की एक टीम शामिल हो सकती है जो आपको प्रेरित करते हैं और आपकी जीवन शैली या खाने की आदतों को बदलने में आपकी सहायता करते हैं।

खाने की आदतों या जीवनशैली में संशोधन इस प्रारंभिक चरण के दौरान स्वास्थ्य स्थितियों में महत्वपूर्ण बदलाव और सुधार लाता है, और आप बहुत बेहतर महसूस करते हैं। प्रारंभ में, आपके शरीर के वजन का 5 -10 प्रतिशत कम करने के मामूली लक्ष्यों को लक्षित किया जाता है। सरल शब्दों में, जब बीएमआई आपको मोटापे के रूप में पुष्टि करता है और आपका वजन 200 पाउंड या 91 किलोग्राम है; आपको अपनी स्वास्थ्य स्थितियों में सुधार को समझना शुरू करने के लिए केवल 10-20 पाउंड (4.5 - 9.1 किलोग्राम) खोना होगा।

कैसे अपना वजन कम करने के लिए?

शारीरिक गतिविधियों या व्यायाम दिनचर्या द्वारा अतिरिक्त कैलोरी जलाना वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी और अनुशंसित दृष्टिकोण है। शरीर के वजन का एक पाउंड कम करने के लिए आपको लगभग 3,500 कैलोरी से छुटकारा पाना होगा। आप अपने भोजन के सेवन को संतुलित करके या अधिक जोरदार शारीरिक दिनचर्या का पालन करके अतिरिक्त कैलोरी में कटौती कर सकते हैं।

FDAयूएस फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन:

कैलोरी कम करने और मोटापे से उबरने के लिए स्वस्थ खाने का व्यवहार बेहद जरूरी है। लोग अपने शुरुआती वजन घटाने के कार्यक्रम के दौरान वजन कम करने के लिए लुभाते हैं, लेकिन प्रति सप्ताह 1 -2 पाउंड या 1/2 से 1 किलोग्राम का निरंतर वजन कम करना महत्वपूर्ण वजन बढ़ाने के बिना शरीर के वजन को कम करने के लिए सबसे प्रभावी और सुरक्षित दृष्टिकोण है। अवास्तविक आहार, क्रैश डाइट या किसी अन्य अत्यधिक उपायों से जुड़े तेजी से वजन घटाने के कार्यक्रमों से बचा जाना चाहिए क्योंकि वे मोटापे से स्थायी समाधान प्रदान नहीं करते हैं और आपको नुकसान भी पहुंचा सकते हैं।
बहुत से लोग जल्दी से अपना वजन कम करने के लिए अपनी हताशा में सनक या तथाकथित चमत्कार वजन घटाने कार्यक्रम की कोशिश करते हैं। आप आसान और तेज़ वजन घटाने के लंबे दावों से भी लुभा सकते हैं। हालांकि, आपको यह समझना चाहिए कि कोई जादू सूत्र नहीं है जो आपको जल्दी से ठीक कर सकता है। यदि क्रैश प्रोग्राम आपको छोटी अवधि में वजन कम करने में मदद करते हैं, तो आप निश्चित रूप से कार्यक्रम को रोकने पर वजन बढ़ाने का सामना करेंगे।

प्रिस्क्रिप्शन वेट-लॉस मेडिसिन

हालांकि, संतुलित आहार और नियमित अभ्यास से जुड़े जीवनशैली में बदलाव वजन कम करने के लिए सबसे प्रभावी तरीका है, लेकिन कुछ स्थितियों में वांछित परिणामों को जल्दी से प्राप्त करने के लिए निर्धारित दवाओं के समर्थन की आवश्यकता होती है। हालांकि, आपको यह समझना चाहिए कि वजन घटाने की दवा अकेले काम करने वाली नहीं है। यदि आप आहार और व्यायाम व्यवस्था से जुड़े उपयुक्त जीवन शैली में बदलाव के साथ वजन घटाने वाली दवाओं को संयोजित नहीं करने जा रहे हैं, तो आप शायद ही कोई सफलता प्राप्त करेंगे।

वजन घटाने वाली दवाएं भी कुछ दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं। आमतौर पर रिपोर्ट किए गए दुष्प्रभावों में से कुछ में शुष्क मुंह और कब्ज, आंत्र की तात्कालिकता, तेल और लगातार मल त्याग, चक्कर आना, हाथों और पैरों की झुनझुनी, हृदय गति में वृद्धि, अनिद्रा और गैस। ये दवाएं कुछ दुर्लभ लेकिन बहुत गंभीर दुष्प्रभाव भी पैदा कर सकती हैं जैसे आत्मघाती विचार और अन्य मानसिक समस्याएं, रासायनिक असंतुलन जिसे सेरोटोनिन सिंड्रोम और स्मृति हानि के रूप में जाना जाता है।

वजन घटाने की सर्जरी

खतरनाक रूप से उच्च स्तर के मोटापे से पीड़ित लोगों के लिए वजन घटाने में त्वरित परिणाम प्राप्त करने के लिए बैरिएट्रिक सर्जरी के रूप में जानी जाने वाली सर्जरी की आक्रामक प्रक्रियाएं की जाती हैं।

वजन घटाने की सर्जरी लोगों को अपने शरीर के वजन का 50 प्रतिशत तक निकालने की अनुमति देती है। सर्जिकल प्रक्रिया में बहुत ही नवीन तकनीकों का उपयोग शामिल है, लेकिन यह मोटापे के लिए कोई चमत्कारिक इलाज प्रदान नहीं करता है। प्रक्रिया काफी आक्रामक है और लंबे समय में वजन बढ़ने की संभावना हमेशा रहती है। आपके वजन घटाने की सर्जरी की सफलता स्वस्थ भोजन व्यवहार और व्यायाम दिनचर्या को शामिल करने वाली अनुशंसित जीवन शैली का पालन करने में आपके समर्पण पर निर्भर करती है।

प्राकृतिक वजन घटाने की गोलियाँ

आप कार्बनिक वजन घटाने की खुराक और प्राकृतिक आहार गोलियों का उपयोग करके आसानी से वजन घटाने के अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं। प्राकृतिक पूरक वजन घटाने वाली दवाओं में देखे जाने वाले किसी भी गंभीर दुष्प्रभाव का कारण नहीं बनते हैं, और आपको आक्रामक सर्जरी के दर्द को सहन नहीं करना पड़ता है। विशेष रूप से डिज़ाइन की गई गोलियां और पूरक आपके आहार के साथ सामंजस्यपूर्ण रूप से संयोजन करते हैं और आपको अतिरिक्त शरीर में वसा से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।

वजन घटाने की गोलियाँ एक बहुत ही संतुलित आहार बनाती हैं और अतिरिक्त वसा को जलाने और वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए चयापचय प्रक्रिया में काफी सुधार करती हैं। प्राकृतिक वजन घटाने की गोलियाँ प्रोटीन युक्त आहार कार्यक्रमों में देखी गई पोषक तत्वों की आपूर्ति में कोई कमी किए बिना वसा चयापचय के लिए आवश्यक प्रोटीन प्रदान करती हैं। पोषक तत्वों और प्रोटीन की पर्याप्त आपूर्ति प्रभावी चयापचय और शरीर के विभिन्न मापदंडों के समुचित कार्य को सुनिश्चित करती है। वास्तव में, आपकी ऊर्जा के स्तर को एक महत्वपूर्ण बढ़ावा मिलता है जिससे आप अपने दैनिक दिनचर्या और अभ्यास कर सकते हैं।

सबसे अच्छा मोटापा उपचार की गोलियाँ

सही मोटापा उपचार का विकल्प आपकी आवश्यकताओं पर निर्भर करता है। आप अपने वजन घटाने के कार्यक्रम का समर्थन करने के लिए कोई पूरक नहीं चुन सकते। ऐसे कई कारक हैं जिन्हें आपके लिए सबसे उपयुक्त पूरक चुनते समय ध्यान में रखना होगा। हालांकि, एफडीए हानिकारक पदार्थों को मंजूरी नहीं देता है, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि जब आप अपने प्राकृतिक वजन घटाने की गोलियों का चयन करने की बात करते हैं तो आप एक अच्छी तरह से सूचित खरीद निर्णय ले रहे हैं। सप्लीमेंट्स की सामग्री के माध्यम से ध्यान से पढ़ना सुनिश्चित करें।

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  2. प्यूरियाकैबेरी - 84 पीसी।
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मोटापा रोकें

रोकथाम, वास्तव में, मोटापे से निपटने के लिए सही रणनीति है जब आप अधिक वजन वाले होते हैं या मोटापे के जोखिम का सामना कर रहे होते हैं। यहां तक कि जब आपका वजन स्वस्थ होता है, तब भी आपको वजन बढ़ने और संबंधित जटिलताओं को रोकने के लिए सावधानी बरतनी चाहिए। निवारक उपायों के लिए आपको वजन-हानि कार्यक्रम के दौरान की गई कार्रवाई के समान पाठ्यक्रम का पालन करने की आवश्यकता होती है। प्रभावी मोटापे की रोकथाम स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम के संदर्भ में बदली हुई जीवनशैली का पालन करने में आपके दीर्घकालिक समर्पण पर निर्भर करती है।
  • नियमित रूप से व्यायाम करें: वजन बढ़ने के खिलाफ प्रभावी रोकथाम के लिए आपको प्रति सप्ताह 150-250 मिनट तक चलने और तैरने जैसी मध्यम तीव्रता वाले व्यायाम या शारीरिक गतिविधि की अनुसूची का पालन करना होगा।
  • स्वस्थ खाएं: आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अपनी चेतना को तेज करना होगा कि आपके आहार में फल, सब्जियां और साबुत अनाज जैसे पोषक तत्व युक्त खाद्य पदार्थ हों। हमेशा कम कैलोरी वाले भोजन और मिठाई, संतृप्त वसा और मादक पेय पदार्थों को प्राथमिकता दें।
  • अपने शरीर के वजन की निगरानी करें: आपको हर सप्ताहांत पर नियमित रूप से अपने शरीर के वजन की निगरानी करके अपने वजन को बनाए रखने के लिए पर्याप्त इच्छा शक्ति और प्रेरणा मिलेगी।
  • सुसंगत रहें: वजन बढ़ने की दीर्घकालिक रोकथाम में संगति महत्वपूर्ण है। अपनी स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना सुनिश्चित करें और जंक फूड से बचें, खासकर सप्ताहांत, छुट्टियों और छुट्टियों पर।

सबसे अच्छा मोटापा उपचार की गोलियाँ

हम केवल सबसे अच्छी मोटापा उपचार गोलियों की सलाह देते हैं:
अंतिम अपडेट: 2022-01-18