प्राकृतिक रजोनिवृत्ति उपचार: रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कैसे दूर करें?

रजोनिवृत्ति

एक महिला का शरीर उसके पूरे जीवनकाल में बदल जाता है। उन परिवर्तनों में से कई अलग-अलग हार्मोन के स्तर के कारण होते हैं जो जीवन में विभिन्न चरणों में होते हैं। यौवन अक्सर तब शुरू होता है जब एक लड़की लगभग 12 साल की होती है। उसका शरीर बदलता है-स्तन और जघन बाल विकसित होते हैं, मासिक अवधि शुरू होती है।

रजोनिवृत्ति संक्रमण, जिसे आमतौर पर पेरिमेनोपॉज़ कहा जाता है, वह समय होता है जब एक महिला का शरीर रजोनिवृत्ति के करीब होता है। इस समय, एक महिला की माहवारी कम नियमित हो सकती है, और वह रजोनिवृत्ति के लक्षणों को महसूस करना शुरू कर सकती है, जैसे कि गर्म चमक और रात को पसीना।

रजोनिवृत्ति के कुछ लक्षण हो सकते हैं, जैसे कि योनि का सूखापन, जो रजोनिवृत्ति से गुजरने के बाद लंबे समय तक जारी रह सकता है।

हार्मोन के स्तर को बदलने से रजोनिवृत्ति के कई लक्षण हो सकते हैं जो कुछ महीनों से कुछ वर्षों या उससे अधिक समय तक रह सकते हैं। कुछ महिलाओं को थोड़ी परेशानी या बदतर होती है। दूसरों को बहुत कम या कोई परेशानी नहीं होती है। यदि इनमें से कोई भी परिवर्तन आपको परेशान करता है, तो रजोनिवृत्ति उपचार खोजने के लिए डॉक्टर से जांच करें।

रजोनिवृत्ति के लक्षण

आप रजोनिवृत्ति के दो महत्वपूर्ण लक्षणों को भी नोटिस नहीं कर सकते हैं:

• हड्डी के ऊतकों का नुकसान आपकी हड्डियों को कमजोर कर सकता है और ऑस्टियोपोरोसिस का कारण बन सकता है।
• वजन, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में उम्र से संबंधित वृद्धि के कारण हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है।

ऑस्टियोपोरोसिस

मजबूत हड्डियों को बनाए रखने के लिए, शरीर हमेशा पुरानी हड्डी को तोड़ रहा है और इसे नई स्वस्थ हड्डी के साथ बदल रहा है। महिलाओं के लिए, रजोनिवृत्ति के समय के आसपास एस्ट्रोजेन के नुकसान से प्रतिस्थापित होने की तुलना में अधिक हड्डी खो जाती है। यदि बहुत अधिक हड्डी खो जाती है, तो हड्डियां पतली और कमजोर हो जाती हैं और आसानी से टूट सकती हैं। बहुत से लोग नहीं जानते कि उनके पास कमजोर हड्डियां हैं जब तक कि वे एक कलाई, कूल्हे या रीढ़ की हड्डी (कशेरुक) को नहीं तोड़ते हैं। डॉक्टर हड्डियों के घनत्व (बोन डेंसिटोमेट्री) का परीक्षण कर सकते हैं ताकि यह पता लगाया जा सके कि आपको ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा है या नहीं।

हृदय रोग

एक ही उम्र के पुरुषों की तुलना में छोटी महिलाओं में हृदय रोग का खतरा कम होता है। लेकिन रजोनिवृत्ति के बाद, एक महिला को हृदय रोग का खतरा लगभग एक आदमी के समान होता है। वास्तव में, हृदय रोग महिलाओं में मृत्यु का प्रमुख कारण है, फेफड़ों या स्तन कैंसर की तुलना में अधिक महिलाओं की मौत।

अपने रक्तचाप, और कोलेस्ट्रॉल, एचडीएल, ट्राइग्लिसराइड्स और उपवास रक्त शर्करा के स्तर को जानना महत्वपूर्ण है। आप स्वस्थ आहार खाने, धूम्रपान न करने, वजन कम करने और नियमित रूप से व्यायाम करने से हृदय रोग की संभावना को कम कर सकते हैं। ऐसी दवाएं भी हैं जो मदद कर सकती हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें कि आप अपने दिल की रक्षा के लिए हर संभव प्रयास कर रहे हैं।

रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कैसे दूर करें

रजोनिवृत्ति के दौरान स्वस्थ रहने और रजोनिवृत्ति के लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए आप अपने जीने के तरीके में कुछ बदलाव कर सकते हैं। उदाहरण के लिए:

• धूम्रपान करना बंद कर दें।
• एक स्वस्थ आहार खाएं जो वसा और कोलेस्ट्रॉल में कम हो और कुल वसा में मध्यम हो। आपके आहार में फाइबर अधिक होने का लक्ष्य होना चाहिए और इसमें फल, सब्जियां और साबुत अनाज वाले खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए। यह कैल्शियम सहित विटामिन और खनिजों में भी अच्छी तरह से संतुलित होना चाहिए।
• यदि आप अधिक वजन वाले हैं तो वजन कम करें।
• वजन उठाने वाले व्यायाम में भाग लें, जैसे चलना, टहलना, दौड़ना या नृत्य करना, प्रत्येक सप्ताह कम से कम 3 दिन।
• अपने रक्तचाप को कम करने के लिए दवा लें।
• योनि की परेशानी के लिए, पानी आधारित योनि स्नेहक (पेट्रोलियम जेली नहीं) या एस्ट्रोजन क्रीम का उपयोग करें।
• यदि आपको अक्सर पेशाब करने की तत्काल आवश्यकता महसूस होती है, तो डॉक्टर से पेल्विक मांसपेशी व्यायाम, बायोफीडबैक और मूत्राशय प्रशिक्षण जैसी तकनीकों के बारे में पूछें जो आपको मांसपेशियों के नियंत्रण में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।
• नियमित रूप से पैल्विक और स्तन परीक्षा, पैप परीक्षण और मैमोग्राम प्राप्त करना सुनिश्चित करें। संपर्क करें अगर आपको अपने स्तन में एक गांठ दिखाई देती है तो तुरंत डॉक्टर।
• यदि आप हॉट फ्लैश कर रहे हैं, तो उनके होने पर ट्रैक करने के लिए एक डायरी रखें। आप इस जानकारी का उपयोग यह पता लगाने में मदद करने में सक्षम हो सकते हैं कि उन्हें क्या ट्रिगर करता है।
• गर्म चमक को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए इन युक्तियों को आजमाएं:
  • जब एक हॉट फ्लैश शुरू होता है, तो कहीं शांत हो जाएं।
  • यदि गर्म चमक आपको रात में जगाती है, तो एक शांत कमरे में सोने की कोशिश करें।
  • उन परतों में कपड़े पहनें जिन्हें आप बहुत गर्म होने पर उतार सकते हैं।
  • चादरों और कपड़ों का उपयोग करें जो आपकी त्वचा को “सांस लेने" दें।
  • फ्लैश की शुरुआत में कोल्ड ड्रिंक (पानी या जूस) लें।
रजोनिवृत्ति के
• लक्षणों को दूर करने के लिए प्राकृतिक रजोनिवृत्ति उपचार के बारे में सोचें।

हॉर्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी

रजोनिवृत्ति एक महिला के प्रजनन जीवन में एक प्राकृतिक घटना है। तो क्यों न इसका प्राकृतिक तरीके से इलाज किया जाए? हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के बीच रजोनिवृत्ति के लक्षणों को दूर करने का मानक विकल्प है; हालांकि मानक हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी दवाओं से जुड़े लाभों और जोखिमों के बारे में काफी विवाद बना हुआ है।

पिछले कई दशकों से, पारंपरिक चिकित्सा ने एस्ट्रोजेन रिप्लेसमेंट थेरेपी (ईआरटी) के साथ गर्म चमक और अन्य रजोनिवृत्ति के लक्षणों का इलाज किया है। लेकिन क्योंकि ईआरटी कैंसर के इतिहास वाली महिलाओं के लिए contraindicated है, हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी, जो एक सिंथेटिक प्रोजेस्टेरोन के साथ एस्ट्रोजन को जोड़ती है, अक्सर इसके बजाय उपयोग की जाती है।

लेकिन कई महिलाएं ईआरटी से जुड़े कैंसर के संभावित बढ़ते जोखिम को नहीं लेना चाहती हैं, या वे चक्रीय रक्तस्राव को नापसंद करते हैं और हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के कारण अक्सर महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव होते हैं। ये महिलाएं प्राकृतिक रजोनिवृत्ति उपचार की तलाश शुरू कर देती हैं।

अमेरिका में, जहां दवा कंपनियां सिंथेटिक हार्मोन पर प्रति वर्ष $8 बिलियन कमाती हैं, स्तन कैंसर, दिल के दौरे और स्ट्रोक रजोनिवृत्त महिलाओं के बीच नाटकीय रूप से बढ़ रहे हैं। डॉ। जॉन ली, "व्हाट योर डॉक्टर मे नॉट टेल यू अबाउट मेनोपॉज" के लेखक, सिंथेटिक हार्मोन पर वृद्धि को दोषी ठहराते हैं।

उनका कहना है कि दवा कंपनियां समस्याओं से अच्छी तरह वाकिफ हैं। “पूरी बात पागलपन है," वे कहते हैं, “और यह लालच से प्रेरित है।" कुछ सरल और प्राकृतिक समाधान रजोनिवृत्ति के लक्षणों को साफ कर सकते हैं और सिंथेटिक हार्मोन से जुड़े स्वास्थ्य जोखिमों को समाप्त कर सकते हैं।

रजोनिवृत्ति सर्जरी

सर्जरी एक रजोनिवृत्ति उपचार नहीं है, लेकिन रजोनिवृत्ति के समय सर्जरी की आवश्यकता वाली स्थितियां अधिक सामान्य हो जाती हैं।

रजोनिवृत्ति के लक्षणों को दूर करने के लिए रजोनिवृत्ति सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है जब:

• योनि से रक्तस्राव गंभीर है और आपकी दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करता है।
• असामान्य योनि रक्तस्राव अन्य उपचारों का जवाब नहीं देता है और रक्त की कमी के कारण एनीमिया विकसित होता है।
• अन्य समस्याएं पाई जाती हैं या संदेह होती हैं, जिनमें शामिल हैं:
  • एंडोमेट्रियल हाइपरप्लासिया।
  • गर्भाशय फाइब्रॉएड।
  • एंडोमेट्रियोसिस।
  • गर्भाशय आगे को बढ़ाव।
  • स्त्री रोग संबंधी कैंसर, जैसे कि गर्भाशय ग्रीवा का कैंसर, अंडाशय, या गर्भाशय का अस्तर (एंडोमेट्रियल कैंसर)।

रजोनिवृत्ति का इलाज

फाइटोएस्ट्रोजेन प्राकृतिक रूप से पौधों से प्राप्त यौगिक होते हैं जिनमें एस्ट्रोजेनिक गतिविधि होती है। उनके पास एस्ट्रोजेन के समान रासायनिक संरचना है और रिसेप्टर्स से बांधते हैं, हार्मोन नियामकों की तरह कार्य करते हैं। यौगिकों के एक समूह के रूप में वे कई गुणों का प्रदर्शन करते हैं और एस्ट्रोजेन प्रभाव को बढ़ाकर व्यवहार कर सकते हैं, भले ही खुराक मामूली हो।

वे एस्ट्रोजेन के प्रभाव को कम करने के लिए भी कार्य कर सकते हैं जब अतिरिक्त होता है और एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण होते हैं और वायरस के प्रभाव को कम करते हैं।

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प्राकृतिक रजोनिवृत्ति का इलाज

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प्रारंभिक रजोनिवृत्ति

45 वर्ष की आयु के बाद रजोनिवृत्ति स्वाभाविक रूप से होने की संभावना है। हालांकि, दोनों अंडाशय (ओफोरेक्टॉमी) को हटाने के बाद रजोनिवृत्ति किसी भी उम्र में होगी। विकिरण चिकित्सा या अन्य उपचार जो अंडाशय को नुकसान पहुंचाते हैं ताकि वे अब कार्य न करें, प्रारंभिक रजोनिवृत्ति का कारण भी होगा।

शुरुआती रजोनिवृत्ति (45 वर्ष की आयु से पहले) के जोखिम को बढ़ाने वाले अन्य कारकों में शामिल हैं:

• भारी धूम्रपान।
• पिट्यूटरी ग्रंथि को हटाने या हटाने के लिए विकिरण चिकित्सा।
• कीमोथेरपी।
• पेट या श्रोणि के लिए विकिरण चिकित्सा।
• गोनाडोट्रोपिन-रिलीजिंग हार्मोन एनालॉग्स (जीएनआरएच-एएस) के साथ उपचार।
• जेनेटिक और ऑटोइम्यून बीमारियां।
• आहार संबंधी विकार जैसे एनोरेक्सिया या बुलिमिया।

रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कैसे रोकें?

कई कारक हैं जो महिलाओं में रजोनिवृत्ति के कुछ लक्षणों के विकास में योगदान कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ हार्मोनल स्थितियां या दवाएं शरीर के हार्मोनल संतुलन को प्रभावित कर सकती हैं और रजोनिवृत्ति के लक्षणों को बढ़ा सकती हैं।

हालांकि रजोनिवृत्ति को पूरी तरह से रोकना असंभव है, महिलाएं रजोनिवृत्ति के नकारात्मक प्रभावों को कम करने के लिए कुछ कदम उठा सकती हैं। इसमें शामिल हैं:

• एक स्वस्थ और संतुलित आहार चुनना
• तनाव कम करना
• नियमित व्यायाम करना
• शराब और कैफीन का सेवन कम करना
• स्वस्थ वजन बनाए रखना और मोटापे को रोकना
• धूम्रपान छोड़ना
• हाइड्रेटेड रहना
• महिलाओं के लिए मल्टी-विटामिन सप्लीमेंट लेना

सन्दर्भ

1. उत्तरी अमेरिकी रजोनिवृत्ति सोसायटी: रजोनिवृत्ति के लक्षण और उपचार
2. राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान: रजोनिवृत्ति संबंधी हार्मोन थेरेपी जानकारी
3. Webmd.com: रजोनिवृत्ति के लिए 11 पूरक