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अनिद्रा का इलाज कैसे करें? अनिद्रा के इलाज के लिए प्राकृतिक उत्पाद

अनिद्रा से छुटकारा पाने के लिए कैसे?

अनिद्रा से कैसे छुटकारा पाएं? अनिद्रा के इलाज के लिए सबसे अच्छे प्राकृतिक उत्पाद हैं:

अनिद्रा

अनिद्रा एक लक्षण है, स्टैंड-अलोन निदान नहीं। परिभाषा के अनुसार, अनिद्रा “नींद शुरू करने या बनाए रखने में कठिनाई है, या दोनों।" हालांकि हम में से अधिकांश जानते हैं कि अनिद्रा क्या है और हम एक या अधिक नींद की रातों के बाद कैसा महसूस करते हैं और प्रदर्शन करते हैं, कुछ लोग चिकित्सा सलाह लेते हैं। बहुत से लोग अनिद्रा के इलाज के लिए उपलब्ध व्यवहार और चिकित्सा विकल्पों से अनजान रहते हैं।

यहां तक कि सप्ताह में कुछ रातें नींद खोना भी आपके कार्य करने की क्षमता को कम कर सकता है और आपके जीवन की गुणवत्ता को कम कर सकता है। आप अब तक जानते हैं कि आप उचित नींद के बिना कैसा महसूस करते हैं: अनिद्रा के लिए साइड इफेक्ट्स सूची में थकान, चिड़चिड़ापन और एकाग्रता का नुकसान अधिक है। आज अनिद्रा के इलाज के लिए प्राकृतिक उत्पादों को आजमाने के कुछ ही कारण हैं।

स्ट्रेस

अध्ययनों से पता चला है कि अपर्याप्त नींद तनाव से संबंधित बीमारियों का प्रमुख कारण है। हर रात आपके 7-9 घंटे का डाउनटाइम वास्तव में आपको तनाव को खत्म करने, अपनी ऊर्जा के स्तर को पुन: उत्पन्न करने, आपके शरीर में किसी भी नुकसान की मरम्मत करने और बीमारियों से उबरने या लड़ने में मदद करता है। तनाव और नींद की कमी से स्वास्थ्य संबंधी कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें से कई गंभीर हो सकती हैं। यही कारण है कि अनिद्रा उपचार आपके जीवन, आपके काम को बेहतर बना सकता है और आपके तनाव का इलाज कर सकता है।

University of Maryland, Medical Centerमैरीलैंड विश्वविद्यालय, मेडिकल सेंटर:

इस तथ्य के बावजूद कि हम अपने जीवन का लगभग 1/3 हिस्सा सोते हैं, हाल ही में जब तक नींद के विकारों पर अपेक्षाकृत कम ध्यान नहीं दिया गया है। लगभग 40 मिलियन अमेरिकी नींद और जागने के पुराने विकारों से पीड़ित हैं। दुर्भाग्य से, ये अक्सर रोगियों और चिकित्सकों द्वारा समान रूप से अज्ञात और अज्ञात रहते हैं।

अनिद्रा का कारण

अनिद्रा के कारणों में विभिन्न प्रकार की चीजें शामिल हैं; सबसे सामान्य कारणों में से एक तनाव और चिंता है। बहुत से लोग किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद, कैरियर परिवर्तन या उनके जीवन में अन्य महत्वपूर्ण बदलाव के दौरान, या अचानक आघात के संपर्क में आने के बाद नींद का अनुभव करते हैं। अनिद्रा के अन्य कारण मस्तिष्क में रासायनिक असंतुलन से संबंधित हो सकते हैं। अनिद्रा उपचार इन सभी मुद्दों को संबोधित करता है और मस्तिष्क की प्राकृतिक सांद्रता को पुनर्स्थापित करता है।

वेलब्यूट्रिन से अनिद्रा

अनिद्रा 18.6% रोगियों में होती है जो बुप्रोपियन (वेलब्यूट्रिन) लेते हैं। अनिद्रा और आंदोलन के कारण दो प्रतिशत रोगी बुप्रोपियन को बंद कर देते हैं। दिलचस्प बात यह है कि 19.8% रोगियों को अनिद्रा के बजाय बेहोश करने की क्रिया का अनुभव होता है। खुराक कम करना, एक शामक दवा जोड़ना या एक अलग एंटीडिप्रेसेंट पर स्विच करना समस्या को कम कर सकता है।

अनिद्रा की जटिलताएं

अनिद्रा या सोते समय परेशानी किसी भी समय बिना किसी स्पष्ट कारण के विकसित हो सकती है, लेकिन यह अक्सर वयस्कों में होता है जब वे तनाव में होते हैं या जीवन शैली में बदलाव से गुजर रहे होते हैं। पर्याप्त नींद को ध्यान में रखते हुए तनाव और बीमारियों पर काबू पाने के लिए “प्रमुख घटक" है, साथ ही उन्हें रोकने के लिए, आपको मामलों को अपने हाथों में लेना होगा और अनिद्रा के उपचार के लिए प्राकृतिक उत्पादों को ढूंढना होगा ताकि आप अनिद्रा से पीड़ित न हों।

नींद की कमी निम्नलिखित अनिद्रा जटिलताओं का कारण बन सकती है:
  • डिप्रेशन और चिंता
  • विलंबित सजगता
  • मानसिक और शारीरिक थकावट
  • धीमी चयापचय
  • संक्रमण और बीमारियों से धीमी गति से उबरना
  • अवसादग्रस्त प्रतिरक्षा प्रणाली
  • ध्यान की अवधि में कमी
  • चिड़चिड़ापन
National Institutes of Healthनेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ:

अनिद्रा मस्तिष्क के कार्य के साथ समस्याओं का कारण बनती है। नींद से वंचित व्यक्ति में, मस्तिष्क का एक हिस्सा बंद हो जाता है। क्योंकि आप अपने मस्तिष्क का केवल आधा उपयोग कर रहे हैं, काम करने वाला आधा क्षतिपूर्ति करने के लिए बहुत कठिन काम करेगा। यह एक ऐसी विधि है जिसके द्वारा मस्तिष्क नींद की कमी को दूर करने की कोशिश करता है, लेकिन इसके बावजूद, उचित उपचार के बिना नींद की कमी से पीड़ित व्यक्ति मानसिक कार्यों पर बहुत खराब प्रदर्शन करता है, जो किसी अच्छी तरह से आराम करता है। वास्तव में, ऑस्ट्रेलिया में किए गए अध्ययनों से पता चला है कि नींद की कमी भी व्यवहार को प्रभावित करती है और शराब के दुरुपयोग के रूप में हानिकारक हो सकती है!

अनिद्रा का इलाज कैसे करें?

अनिद्रा का इलाज कैसे करें? जबकि कई लोग नींद की बीमारी से प्रभावित होते हैं, अपेक्षाकृत कम लोग उचित उपचार पाते हैं। प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स हमेशा जवाब नहीं होते हैं; हालांकि डॉक्टर आसानी से उन्हें लिखते हैं कि जब भी संभव हो उन्हें टालना चाहिए। पर्चे दवाओं की संभावित नशे की लत प्रकृति के अलावा, कई दुष्प्रभाव वास्तविक नींद की कमी से भी बदतर हो सकते हैं।

अनिद्रा की सर्जरी

सामान्य तौर पर, स्लीप एपनिया के लिए सर्जरी केवल 50% सफल होती है। हालांकि, आपको अपनी विशिष्ट स्थिति के बारे में अपने सर्जन से बात करनी होगी। आमतौर पर चिकित्सा चिकित्सा विफल होने के बाद ही अनिद्रा सर्जरी की सिफारिश की जाती है। यदि आपकी मुख्य चिंता खर्राटों की है, तो या तो लेजर प्रक्रिया या नई सोमनोप्लास्टी खर्राटों के समाधान के लिए लगभग 85% सफलता दर वहन करती है।

बड़े टॉन्सिल और खर्राटे?

बड़े टॉन्सिल, या हाइपरट्रॉफिक टॉन्सिल, अक्सर गंभीर खर्राटों, सांस लेने में कठिनाई, खाने में कठिनाई, घुट और स्लीप एपनिया का कारण बन सकते हैं। यह एक अलग घटना के रूप में या आवर्तक टॉन्सिलिटिस के साथ संयोजन के रूप में हो सकता है। यदि समस्या गंभीर हो जाती है, तो एडेनोइडेक्टोमी के साथ टोनिलिलेक्टोमी की अक्सर सिफारिश की जाती है।

हर्बल अनिद्रा उपचार उत्पाद

वेलेरियन का उपयोग सदियों से एक हर्बल अनिद्रा उपचार उत्पाद के रूप में किया जाता रहा है; हालाँकि जिस तंत्र द्वारा उन्होंने काम किया था, वह ज्ञात नहीं था। वेलेरियन में एक यौगिक होता है जो मस्तिष्क में नींद की प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है।

मेलाटोनिन वैलेरियन के समान है, हालांकि मेलाटोनिन एक प्राकृतिक अनिद्रा उपचार यौगिक है जो सभी स्वस्थ मनुष्य सो जाने के लिए पैदा करते हैं। मेलाटोनिन “रात" और “दिन" की आपकी धारणा को नियंत्रित करता है, जिससे आप रात गिरने पर सो सकते हैं। बहुत से लोग मेलाटोनिन के पर्याप्त स्तर का उत्पादन नहीं करते हैं, और कई में हमारी आधुनिक व्यस्त जीवन शैली के कारण मेलाटोनिन उत्पादन असंतुलन होता है। अनियमित नींद पैटर्न और लंबे समय तक काम करने के घंटे प्राकृतिक मेलाटोनिन उत्पादन को आसानी से निष्क्रिय कर सकते हैं। आपके शरीर के प्राकृतिक मेलाटोनिन को पूरक करने से वास्तव में एक मजबूत प्रभाव पड़ेगा: जैसा कि आपका शरीर एक नियमित नींद के पैटर्न को पढ़ता है, यह फिर से अपने मेलाटोनिन का उत्पादन शुरू कर देगा। रात में आराम करने की क्षमता एक अच्छी रात की नींद के लिए महत्वपूर्ण है; आखिरकार, भले ही आप सो जाते हैं लेकिन आराम करने में असमर्थ होते हैं, आप आराम नहीं करते हैं। इसके बजाय आप थके हुए और पहले दिन की तुलना में अधिक तनावग्रस्त हो जाते हैं।

गामा एमिनो ब्यूटिरिक एसिड एक यौगिक है जो मस्तिष्क में भी उत्पन्न होता है। स्वस्थ वयस्कों में नींद को प्रेरित करने के लिए पर्याप्त उत्पादन किया जाता है, हालांकि कई लोगों के पास इस यौगिक की पर्याप्त मात्रा नहीं होती है। नींद न आना एक स्थायी चक्र है: अनिद्रा से पीड़ित वयस्क अक्सर इस तथ्य पर चिंता की रिपोर्ट करते हैं कि वे सो नहीं सकते हैं। यह चिंता तब गामा एमिनो ब्यूटिरिक एसिड के पर्याप्त स्तर का उत्पादन करने की उनकी क्षमता को कम कर देती है, और परिणामस्वरूप सोना और भी मुश्किल हो जाता है।

BBC Newsबीबीसी न्यूज: हर कोई जिसके पास नींद की कुछ बुरी रातें हुई हैं, वे लोक उपचार जानते हैं। गर्म दूध पिएं, गर्म स्नान करें, हर्बल चाय पीएं, या भेड़ की गिनती करें। कोई किस्मत नहीं? ऐसा लगता था कि एकमात्र विकल्प यह था कि नींद आएगी, या अपने आप को एक संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सक के लिए प्रतीक्षा सूची में रखने के लिए, इस बीच जागृत रातों और शराबी दिनों से पीड़ित था। सौभाग्य से, अनिद्रा उपचार के लिए प्राकृतिक उत्पाद आपको अपने घर छोड़ने के बिना, फिर से बच्चे की तरह सोना शुरू करने में मदद कर सकते हैं!

अनिद्रा के इलाज के लिए प्राकृतिक उत्पाद

अनिद्रा उपचार के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक उत्पाद आपको अपने मस्तिष्क में प्राकृतिक मेलाटोनिन संतुलन, साथ ही गामा एमिनो ब्यूटिरिक एसिड संतुलन को संग्रहीत करके स्वाभाविक रूप से अनिद्रा के चक्र को तोड़ने में मदद करेंगे। वैलेरियन तनाव और चिंता का मुकाबला करने में मदद करता है, जिससे आप आसानी से सो जाते हैं और अंततः अपने आप सो जाते हैं।

हर्बल अनिद्रा उपचार उत्पाद में सामग्री को एक दूसरे के पूरक के लिए सावधानीपूर्वक संतुलित किया जाना चाहिए और अपेक्षाकृत कम समय में सकारात्मक परिणाम उत्पन्न करना चाहिए। मेलाटोनिन तत्काल प्रभाव देगा, जबकि वेलेरियन समय के साथ धीरे-धीरे अपने प्रभाव को बढ़ाएगा और आपके शरीर को फिर से सो जाने के लिए उत्तेजित करेगा।

हम अनिद्रा के उपचार के लिए निम्नलिखित प्राकृतिक उत्पादों की सिफारिश कर सकते हैं:
  1. मेलाटोलिन — 96 अंक
  2. अनिद्रा स्प्रे - 81 अंक।
  3. मेलाट्रोल — 70 अंक
RatingHealthcare Product#1 - मेलाटोलिन, 100 में से 96 अंक मेलाटोलिन में ऐसे तत्व होते हैं जो नींद को प्रेरित और बेहतर बनाने के लिए दिखाए जाते हैं। चार प्राथमिक तत्व एल-ट्रिप्टोफैन, मेलाटोनिन, अश्वगंधा रूट एक्सट्रैक्ट और एल-थियानीन हैं। यह आपके सर्कैडियन “नींद" चक्र को विनियमित करने और अल्फा “विश्राम" मस्तिष्क तरंगों को बढ़ाने में मदद करता है - इसलिए आप आसानी से सोने के लिए बहाव करते हैं, पुनर्स्थापनात्मक नींद की पूरी रात का आनंद लेते हैं, और आराम और बहाल महसूस करते हैं।

मनी बैक गारंटी: ग्राहक को सामान भेजने के केवल 90 दिनों तक रिफंड संभव है।

मेलाटोलिन सामग्री: एल-ट्रिप्टोफैन, मेलाटोनिन, एल-थियानीन, अश्वगंधा जड़ का अर्क, कैमोमाइल, नींबू बाम, हॉप कोन का अर्क, केसर के फूल से अर्क, और विटामिन बी 6।

#1 क्यों? मेलाटोलिन एक प्रभावी रात के कैप्सूल में सबसे प्रसिद्ध, चिकित्सकीय रूप से सिद्ध प्राकृतिक नींद inducers और नियामकों को जोड़ती है। इसके अलावा इसमें चार और सभी प्राकृतिक हर्बल्स शामिल हैं जो नींद को बढ़ावा देते हैं, विश्राम को प्रोत्साहित करते हैं, तंत्रिका तनाव को कम करते हैं, चिंता को कम करते हैं, और बहुत कुछ।

मेलाटोलिन ऑर्डर करें
RatingHealthcare Product#2 - अनिद्रा स्प्रे, 100 में से 81 अंक InsomniaSpray एक तरल सूत्र है जो अनिद्रा के लक्षणों को स्वाभाविक रूप से राहत देने और आपके स्वस्थ जीवन शैली विकल्पों का समर्थन करने के लिए एक बहु-स्तरीय दृष्टिकोण का उपयोग करता है। InsomniaSpray एक एफडीए उत्पाद है जो प्राकृतिक चिकित्सा सूचीबद्ध है, और एक ओटीसी फॉर्मूलेशन का उपयोग करता है। सक्रिय होम्योपैथिक सामग्री को आधिकारिक तौर पर मान्यता प्राप्त है, जैसा कि होम्योपैथिक मटेरिया मेडिका में सूचीबद्ध है।

पैसे वापस करने की गारंटी: संतुष्टि गारंटी एक उपयोगकर्ता के लिए 60 दिनों तक उत्पाद के उपयोग के लिए डिज़ाइन की गई है।

सामग्री: एस्कुलस हिप्पोकास्टानम, फूल, अंबरा ग्रिसिया, आर्सेनिकम एल्बम, एवेना सैटिवा, बैरीटा कार्बोनिका, कैम्फोरा, सिनकोना ऑफिसिनैलिस, कोकुलस इंडिकस, कॉफ़ी क्रूडा, साइप्रिपेडियम प्यूब्सेन्स, जेलसेमियम सेम्परविरेंस, हायोसायमस नाइजर, इग्नाटिया अमारा, काली ब्रोसेन कैल्शियम, काली फॉस्फोरिकम, मैग्नेशिया कार्बोनिका, मुरिएटिकम एसिडम, नैट्रम फॉस्फोरिकम, पैसिफ्लोरा अवतार, स्कुटेलरिया लेटरिफ्लोरा, सल्फर, वेलेरियाना ऑफिसिनैलिस, ज़िनकम मेटालिकम।

सुझाया गया उपयोग: आप एक गिलास शुद्ध पानी में तरल अनिद्रा स्प्रे जोड़ सकते हैं, या सीधे अपने मुंह में फैल सकते हैं।

#1 क्यों नहीं? InsomniaSpray एक होम्योपैथिक दवा है जो अनिद्रा के लक्षणों को दूर करने के लिए जल्दी से काम करना शुरू कर देती है, लेकिन यह इलाज नहीं है। इसके बजाय, InsomniaSpray एक स्वस्थ जीवन शैली के एक घटक के रूप में अभिप्रेत है, सुरक्षित रूप से आपके अनिद्रा के लक्षणों से राहत देता है।

अनिद्रा स्प्रे ऑर्डर करें
RatingHealthcare Product#3 - मेलाट्रोल, 100 में से 70 अंक Melatrol आम तौर पर आपके शरीर की “रात" और “दिन" की धारणा को नियंत्रित करता है और रात गिरने पर नींद को उत्तेजित करता है। अनिद्रा से पीड़ित लोगों में अक्सर इस यौगिक का पर्याप्त उत्पादन नहीं होता है। तनाव और एक व्यस्त जीवन शैली भी नींद को उत्तेजित करने के लिए आवश्यक यौगिकों, मेलाटोनिन के निचले स्तर के साथ-साथ जीएबीए (गामा एमिनो ब्यूटिरिक एसिड) का कारण बन सकती है।

मनी-बैक गारंटी: आपके पास पूर्ण धनवापसी के लिए उत्पाद वापस करने के लिए 100% 90 दिन का समय है, कम s/h।

सामग्री: मेलाटोनिन, वैलेरियन (वैलेरियन officinales), गामा एमिनो ब्यूटिरिक एसिड, L-5 हाइड्रॉक्सीट्रिप्टोफैन (ग्रिफ़ोनिया सिंपिसिफोलिया), रेलोरा, चावल का आटा, माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज, जिलेटिन, मैग्नीशियम स्टीयरेट, सिलिकॉन डाइऑक्साइड, पानी।

उपयोग का सुझाव: एक आहार पूरक के रूप में, वयस्क प्रतिदिन दो (2) कैप्सूल भोजन और बहुत सारे पानी के साथ या चिकित्सक के निर्देशानुसार लें।

#1 क्यों नहीं? Melatrol में अधिक रासायनिक तत्व होते हैं और इसे कम “प्राकृतिक" माना जाता है।

मेलाट्रोल ऑर्डर करें

अनिद्रा को कैसे रोकें?

अनिद्रा को कैसे रोका जाए? अनिद्रा के उपचार के अलावा, यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आप अनिद्रा को रोकने के लिए कर सकते हैं:
  1. आराम करना सीखो। आत्म-सम्मोहन, बायोफीडबैक, विश्राम श्वास अक्सर सहायक होते हैं।
  2. अपने पर्यावरण को नियंत्रित करें। हल्के, शोर और अत्यधिक तापमान से बचें। बिस्तर का उपयोग केवल सोने के लिए करें और टीवी पढ़ने और देखने के लिए इसका उपयोग करने से बचें। यौन गतिविधि एक अपवाद है।
  3. सोने की दिनचर्या स्थापित करें। वेक टाइम ठीक करें
  4. सोने से पहले बड़े भोजन, अत्यधिक तरल पदार्थ का सेवन और ज़ोरदार व्यायाम से बचें और कैफीन और निकोटीन सहित उत्तेजक पदार्थों के उपयोग को कम करें।
  5. यदि आप 30 मिनट के भीतर सो नहीं जाते हैं, तो एक आरामदायक गतिविधि की कोशिश करें जैसे कि सुखदायक संगीत सुनना या पढ़ना।
  6. जब
  7. तक आपके डॉक्टर द्वारा निर्देशित नहीं किया जाता है, तब तक झपकी को 15 मिनट से कम समय
  8. अनिद्रा के इलाज पर विचार करें

अनिद्रा के इलाज के लिए सर्वश्रेष्ठ प्राकृतिक उत्पाद

अनिद्रा का इलाज कैसे करें? हम अनिद्रा के उपचार के लिए सर्वोत्तम प्राकृतिक उत्पादों की सलाह देते हैं:
अंतिम अपडेट: 2021-12-29