चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम का प्राकृतिक और सुरक्षित तरीके से इलाज कैसे करें?
चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम क्या है?
चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम ( आईबीएस ) आंत (आंतों) की सबसे आम बीमारियों में से एक है और दुनिया भर में लगभग 15% लोगों को प्रभावित करता है। चिड़चिड़ा आंत्र शब्द विशेष रूप से अच्छा नहीं है क्योंकि इसका अर्थ है कि आंत सामान्य उत्तेजनाओं के प्रति चिड़चिड़ाहट से प्रतिक्रिया कर रही है, और ऐसा हो भी सकता है और नहीं भी।चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के कई नाम, जिनमें स्पास्टिक कोलन , स्पास्टिक कोलाइटिस और म्यूकस कोलाइटिस शामिल हैं , बीमारी पर एक वर्णनात्मक नियंत्रण प्राप्त करने की कठिनाई को प्रमाणित करते हैं। इसके अलावा, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के प्रत्येक लक्षण और अन्य नाम अपने आप में "आईबीएस" शब्द जितना ही समस्याग्रस्त है।
इरिटेबल बाउल सिंड्रोम की जटिलताएं
हालाँकि IBS में पेट में दर्द, दस्त और ढीले मल होते हैं, लेकिन इरिटेबल बाउल सिंड्रोम वाले ज़्यादातर मरीज़ों में दस्त, कब्ज़ या पेट में ऐंठन जैसे कुछ ही लक्षण होते हैं। इरिटेबल बाउल सिंड्रोम वाले सिर्फ़ 2% से 5% लोगों में अल्सर, सांस लेने में तकलीफ़, कोलन कैंसर या एनीमिया जैसी गंभीर जटिलताएँहोती हैं। हालाँकि, बीमारी का दीर्घकालिक प्रभाव गंभीर हो सकता है। सौभाग्य से, इरिटेबल बाउल सिंड्रोम का इलाज आहार, प्राकृतिक उपचार विकल्पों और जीवनशैली में बदलाव के साथ किया जा सकता है।
चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के कारण
चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के कारण क्या हैं ? चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम एक आम समस्या है लेकिन इसके कारण अलग-अलग हो सकते हैं। चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम एक ऐसी स्थिति है जिसमें आंत अति सक्रिय या कम सक्रिय होती है, जिससे पेट में दर्द, पेट में ऐंठन और दस्त होते हैं।एक डॉक्टर आपके जठरांत्र संबंधी लक्षणों का कारण निर्धारित कर सकता है और आपको उपचार विकल्पों के बारे में सलाह दे सकता है। चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम वाले अधिकांश लोगों में कुछ हद तक कार्यात्मक जठरांत्र संबंधी विकार भी होता है । चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के कारणों
की तलाश करते समय , इस विकार को एक कार्यात्मक बीमारी के रूप में वर्णित किया जाता है। जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों पर चर्चा करते समय कार्यात्मक बीमारी की अवधारणा विशेष रूप से उपयोगी होती है। यह अवधारणा जठरांत्र संबंधी मार्ग के पेशीय अंगों पर लागू होती है; ग्रासनली, पेट, छोटी आंत, मूत्राशय और बृहदान्त्र। कार्यात्मक शब्द का अर्थ यह है कि या तो अंगों की मांसपेशियां या अंगों को नियंत्रित करने वाली नसें सामान्य रूप से काम नहीं कर रही हैं, और परिणामस्वरूप, अंग सामान्य रूप से काम नहीं करते हैं। अंगों को नियंत्रित करने वाली नसों में न केवल अंगों की मांसपेशियों के भीतर स्थित तंत्रिकाएं शामिल होती हैं, बल्कि रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क की तंत्रिकाएं भी शामिल होती हैं।
स्वास्थ्य सेवा विभाग के अनुसार : चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम का आमतौर पर तब निदान किया जाता है जब डॉक्टर अधिक गंभीर जैविक बीमारियों को बाहर कर देते हैं। डॉक्टर एक संपूर्ण चिकित्सा इतिहास लेंगे जिसमें लक्षणों का सावधानीपूर्वक विवरण शामिल होगा। एक शारीरिक परीक्षा और प्रयोगशाला परीक्षण किया जाएगा। रक्तस्राव के सबूत के लिए मल के नमूने का परीक्षण किया जाएगा।
चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लक्षण
जबकि चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम एक प्रमुख कार्यात्मक रोग है, अपच नामक दूसरी प्रमुख बीमारी का उल्लेख करना महत्वपूर्ण है। अपच के लक्षणों को ऊपरी जठरांत्र संबंधी मार्ग से उत्पन्न माना जाता है; ग्रासनली, पेट और छोटी आंत का पहला भाग। चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लक्षणों में ऊपरी पेट में असुविधा, सूजन (उद्देश्यपूर्ण फैलाव के बिना पेट के भरे होने की व्यक्तिपरक भावना), या वस्तुनिष्ठ फैलाव (सूजन, या वृद्धि) शामिल हैं। IBS के लक्षण भोजन से संबंधित हो भी सकते हैं और नहीं भी। उल्टी के साथ या बिना मतली और जल्दी तृप्ति (केवल थोड़ी मात्रा में भोजन करने के बाद पेट भरा होने की भावना) हो सकती है।
अमेरिकन गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिकल एसोसिएशन : जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकारों का अध्ययन अक्सर संबंधित अंग के आधार पर वर्गीकृत किया जाता है। इस प्रकार, ग्रासनली, पेट, छोटी आंत, बृहदान्त्र और पित्ताशय के विकार होते हैं। विकारों पर शोध की मात्रा ज्यादातर ग्रासनली और पेट (जैसे अपच) पर केंद्रित रही है, शायद इसलिए क्योंकि इन अंगों तक पहुंचना और उनका अध्ययन करना सबसे आसान है
। छोटी आंत और बृहदान्त्र को प्रभावित करने वाले कार्यात्मक विकारों (उदाहरण के लिए, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम) पर शोध करना अधिक कठिन है और शोध अध्ययनों में कम सहमति है। यह संभवतः छोटी आंत और बृहदान्त्र की गतिविधियों की जटिलता और इन गतिविधियों का अध्ययन करने में कठिनाई का प्रतिबिंब है। पित्ताशय की कार्यात्मक बीमारियाँ, जैसे छोटी आंत और बृहदान्त्र की, का अध्ययन करना भी अधिक कठिन है।
कभी-कभी चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम को स्पास्टिक कोलन, म्यूकस कोलाइटिस, स्पास्टिक कोलाइटिस, नर्वस पेट या चिड़चिड़ा कोलन के रूप में संदर्भित किया जाता है - ये सभी IBS के लक्षण हैं ।
चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम का निदान कैसे करें?
कभी-कभी, जिन रोगों को कार्यात्मक माना जाता है, वे अंततः ऐसी असामान्यताओं से जुड़े पाए जाते हैं जिन्हें देखा जा सकता है। तब, रोग कार्यात्मक श्रेणी से बाहर हो जाता है। इसका एक उदाहरण पेट का हेलिकोबैक्टर पाइलोरी संक्रमण होगा । हल्के ऊपरी चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लक्षणों वाले कई रोगियों , जिनके बारे में माना जाता था कि उनके पेट या आंतों का कार्य असामान्य है, में हेलिकोबैक्टर पाइलोरी के साथ पेट का संक्रमण पाया गया है।इस संक्रमण का निदान माइक्रोस्कोप के नीचे जीवाणु और इसके कारण होने वाली सूजन (गैस्ट्राइटिस) को देखकर किया जा सकता है। जब रोगियों का एंटीबायोटिक दवाओं से इलाज किया जाता है, तो हेलिकोबैक्टर, गैस्ट्राइटिस और आईबीएस के लक्षण गायब हो जाते हैं। इस प्रकार, हेलिकोबैक्टर पाइलोरी संक्रमण की पहचान ने कुछ रोगियों की बीमारियों को कार्यात्मक श्रेणी से हटा दिया।
अमेरिकन गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिकल एसोसिएशन इरिटेबल बाउल सिंड्रोम के निदान के लिए इन चरणों का पालन करने की सिफारिश करता है:- IBS से पीड़ित लोगों को आमतौर पर पेट में ऐंठन के साथ दर्दनाक कब्ज या दस्त की समस्या होती है। कुछ लोगों में कब्ज और दस्त बारी-बारी से होते हैं।
- कभी-कभी चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम से पीड़ित लोग मल त्याग के साथ बलगम भी निकालते हैं।
- रक्तस्राव, बुखार, वजन घटना और लगातार गंभीर दर्द, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लक्षण नहीं हैं, बल्कि ये अन्य समस्याओं का संकेत हो सकते हैं।
चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम का इलाज कैसे करें?
वर्तमान में चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के इलाज के लिए कई संभावित विकल्प मौजूद हैं और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के इलाज के लिए नए प्रभावी उत्पादों की खोज के लिए लगातार शोध किया जा रहा है। बहरहाल, आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली IBS उपचार दवाओं में से कई को प्लेसीबो से बेहतर साबित नहीं किया गया है।1966 और 1989 के बीच किए गए यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड, प्लेसीबो-नियंत्रित परीक्षणों की क्लेन द्वारा की गई एक व्यापक समीक्षा में पाया गया कि किसी भी अध्ययन ने यह सुझाव देने के लिए ठोस सांख्यिकीय सबूत नहीं दिए कि इस्तेमाल की गई कोई भी दवा चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के इलाज में फायदेमंद थी , मुख्य रूप से प्रकाशित अध्ययनों में खराब परीक्षण डिजाइन और सांख्यिकीय विश्लेषण के कारण। परीक्षणों के डिजाइन में हाल के सुधारों ने दर्द-प्रधान चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम में चिकनी मांसपेशियों
को आराम देने वाली दवाओं और अवसादरोधी दवाओं के इस्तेमाल , संयोजन दवाओं के उद्भव, साथ ही न्यूरोट्रांसमीटर विनियामकों के बढ़ते उपयोग से भविष्य में चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के उपचार की प्रभावकारिता में वृद्धि होने की संभावना है।
एक नए अध्ययन से पता चलता है कि लगातार चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम उपचार से काम की उत्पादकता में सुधार करते हुए कार्यकर्ता की अनुपस्थिति को कम करने में मदद मिलती है। यूनिवर्सिटी ऑफ अल्बर्टा, एडमॉन्टन के कनाडाई शोधकर्ता ने एक तैयार बयान में कहा कि चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लक्षण जैसे पेट में दर्द या बेचैनी, सूजन और कब्ज जीवन की खराब गुणवत्ता से जुड़े हैं और सामान्य सर्दीके बाद काम से संबंधित अनुपस्थिति का दूसरा सबसे आम कारण हैं। चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम को आम तौर पर "कार्यात्मक" विकार के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। एक कार्यात्मक विकार एक विकार या बीमारी को संदर्भित करता है जहां प्राथमिक असामान्यता एक पहचान योग्य संरचनात्मक या जैव रासायनिक कारण के बजाय एक परिवर्तित शारीरिक कार्य (शरीर के काम करने का तरीका) है। यह एक ऐसे विकार की विशेषता है जिसका आमतौर पर पारंपरिक तरीके से निदान नहीं किया जा सकता है; यानी एक सूजन, संक्रामक या संरचनात्मक असामान्यता के रूप में जिसे आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली परीक्षा, एक्स-रे या रक्त परीक्षण द्वारा देखा जा सकता है।
इरिटेबल बाउल सिंड्रोम के लिए उपचार के विकल्प
पारंपरिक चिकित्सा उपचार
इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (आईबीएस) को आमतौर पर दवा, आहार समायोजन और व्यवहार थेरेपी के संयोजन से प्रबंधित किया जाता है । पारंपरिक चिकित्सा उपचार का उद्देश्य पेट दर्द, सूजन, दस्त और कब्ज जैसे लक्षणों को कम करना है।- डायरिया-प्रधान IBS (IBS-D) वाले रोगियों के लिए, चिकित्सक आंतों की गति को धीमा करने के लिए लोपेरामाइड जैसी एंटीडायरियल दवाओं की सलाह दे सकते हैं। आंतों की मांसपेशियों को आराम देने और ऐंठन से राहत देने के लिए एंटीस्पास्मोडिक दवाएं भी निर्धारित की जाती हैं। कुछ मामलों में, जब दस्त मानक उपचारों का जवाब नहीं देता है, तो पित्त एसिड बाइंडर का उपयोग किया जा सकता है।
- कब्ज-प्रधान IBS (IBS-C) वाले लोगों के लिए, विकल्पों में फाइबर सप्लीमेंट, स्टूल सॉफ़्नर और ऑस्मोटिक लेक्सेटिव शामिल हैं। लिनाक्लोटाइड या ल्यूबिप्रोस्टोन जैसी नई दवाएँ आंतों के तरल स्राव को बढ़ाने और मल मार्ग को आसान बनाने के लिए निर्धारित की जा सकती हैं।
डॉक्टर दर्द को नियंत्रित करने और आंत्र की आदतों को नियंत्रित करने के लिए कम खुराक वाले एंटीडिप्रेसेंट , विशेष रूप से ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट या सेलेक्टिव सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर (SSRI) का सुझाव भी दे सकते हैं। ये दवाएँ न्यूरोट्रांसमीटर को प्रभावित करती हैं जो आंत की गतिविधि और भावनात्मक तनाव दोनों में भूमिका निभाते हैं।
जीवनशैली और आहार समायोजन
IBS प्रबंधन का एक प्रमुख घटक दैनिक आदतों में बदलाव शामिल है । कम FODMAP आहार, जो किण्वनीय कार्बोहाइड्रेट को सीमित करता है जो गैस और सूजन का कारण बन सकता है, लक्षणों को कम करने के लिए व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। रोगियों को अक्सर छोटे भोजन खाने, खाद्य ट्रिगर्स से बचने और लगातार खाने के कार्यक्रम को बनाए रखने की सलाह दी जाती है। IBS के प्रबंधन मेंतनाव में कमी भी महत्वपूर्ण है। संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा, माइंडफुलनेस और विश्राम अभ्यास जैसी तकनीकें जठरांत्र संबंधी कार्य पर मनोवैज्ञानिक प्रभाव को कम करने में मदद कर सकती हैं।
प्राकृतिक उपचार विकल्प
कई व्यक्ति IBS के लक्षणों से राहत पाने के लिए पारंपरिक उपचार के स्थान पर या उसके साथ-साथ प्राकृतिक उत्पादों का सहारा लेते हैं। इनमें हर्बल सप्लीमेंट, पौधे-आधारित उपचार और प्रोबायोटिक्स शामिल हो सकते हैं। पाचन तंत्र पर उनके सौम्य प्रभाव और साइड इफ़ेक्ट के कम जोखिम के कारण प्राकृतिक तरीकों को अक्सर चुना जाता है।आम प्राकृतिक उपचार विधियों में पेपरमिंट ऑयल कैप्सूल, एलोवेरा, कैमोमाइल, हल्दी और साइलियम भूसी जैसे विभिन्न फाइबर सप्लीमेंट का उपयोग शामिल है। प्रोबायोटिक्स का उपयोग स्वस्थ आंत वनस्पतियों को बहाल करने और सूजन या अनियमित मल त्याग को कम करने के लिए भी व्यापक रूप से किया जाता है।
स्वास्थ्य सेवा विभाग के अनुसार : प्राकृतिक उपचार उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी हो सकते हैं जो दवाइयों पर बहुत अधिक निर्भर हुए बिना दीर्घकालिक लक्षण नियंत्रण चाहते हैं। हालाँकि, गुणवत्ता वाले उत्पादों का चयन करना और उन्हें स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के मार्गदर्शन में उपयोग करना महत्वपूर्ण है।
चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लिए प्राकृतिक उत्पाद
हर्बल उपचार
हर्बल उत्पादों का व्यापक रूप से चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए उपयोग किया जाता है। कई जड़ी-बूटियों में ऐसे गुण होते हैं जो पाचन तंत्र को शांत करते हैं, सूजन को कम करते हैं और ऐंठन से राहत देते हैं। सबसे लोकप्रिय विकल्पों में से एक पुदीना तेल है, जो आंतों की मांसपेशियों पर इसके शांत प्रभाव के लिए जाना जाता है। कैमोमाइल एक और जड़ी बूटी है जिसका उपयोग अक्सर सूजन और पेट की परेशानी को कम करने के लिए किया जाता है।सौंफ़, अदरक और हल्दी को आमतौर पर प्राकृतिक IBS सप्लीमेंट्स में शामिल किया जाता है । ये जड़ी-बूटियाँ पाचन का समर्थन कर सकती हैं और गैस को कम कर सकती हैं। पित्त उत्पादन और वसा पाचन के लिए इसके संभावित लाभों के कारण आर्टिचोक पत्ती का अर्क भी कुछ योगों में पाया जाता है।
फाइबर आधारित पूरक
आहार फाइबर IBS के लक्षणों, विशेष रूप से कब्ज के प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। साइलियम भूसी एक पौधा-आधारित फाइबर पूरक है जिसका अक्सर प्राकृतिक IBS उत्पादों में उपयोग किया जाता है। यह मल को नरम करने और आंत्र आंदोलनों को विनियमित करने में मदद करता है। कुछ फाइबर के विपरीत जो गैस और सूजन का कारण बन सकते हैं, साइलियम आम तौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है।अन्य प्राकृतिक फाइबर विकल्पों में अलसी और बबूल फाइबर शामिल हैं। मल की स्थिरता में सुधार और आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए इन्हें सप्लीमेंट में जोड़ा जाता है या सीधे सेवन किया जाता है।
प्रोबायोटिक फ़ार्मूले
प्रोबायोटिक्स जीवित सूक्ष्मजीव हैं जो आंत के बैक्टीरिया के स्वस्थ संतुलन का समर्थन करते हैं। कई प्राकृतिक IBS उत्पादों में लैक्टोबैसिलस और बिफिडोबैक्टीरियम जैसे प्रोबायोटिक उपभेद शामिल हैं। ये उपभेद सूजन, गैस और अनियमित आंत्र आदतों जैसे लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।प्रोबायोटिक्स को अक्सर प्रीबायोटिक्स के साथ मिलाया जाता है, जो पौधे के रेशे होते हैं जो लाभकारी आंत बैक्टीरिया को पोषण देते हैं। साथ में, वे पाचन में सुधार कर सकते हैं और प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ा सकते हैं।
बहु-घटक पूरक
कुछ प्राकृतिक IBS उत्पादों में जड़ी-बूटियों, फाइबर और प्रोबायोटिक्स का मिश्रण होता है । इन सभी में एक सूत्रीकरण का उद्देश्य एक साथ कई लक्षणों को लक्षित करना है, जो पाचन स्वास्थ्य के लिए व्यापक सहायता प्रदान करते हैं। जबकि व्यक्तिगत परिणाम अलग-अलग होते हैं, कई उपयोगकर्ता इन उत्पादों को केवल दवा पर निर्भर किए बिना IBS के प्रबंधन में सहायक पाते हैं।प्राकृतिक उत्पाद IBS के लक्षणों से राहत दिलाने में कैसे मदद करते हैं
- पाचन तंत्र को शांत करना: चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लिए उपयोग किए जाने वाले कई प्राकृतिक उत्पाद जठरांत्र संबंधी मार्ग की मांसपेशियों को आराम देकर काम करते हैं। यह ऐंठन, ऐंठन और बेचैनी को कम करने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, पुदीने के तेल में हल्का एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव होता है जो आंतों की दीवार को आराम देता है, दर्द और सूजन को कम करता है। यह तंत्र विशेष रूप से IBS वाले लोगों के लिए मददगार है जो अक्सर पेट में ऐंठन का अनुभव करते हैं।
- कैमोमाइल और सौंफ़ जैसी जड़ी-बूटियाँ पाचन तंत्र में मांसपेशियों को आराम देने में भी मदद करती हैं। आंत को शांत करने और मल त्याग के दौरान होने वाली बेचैनी या बेचैनी को कम करने के लिए इन्हें अक्सर प्राकृतिक उपचारों में शामिल किया जाता है।
- आंत्र नियमितता का समर्थन करना: साइलियम भूसी और अलसी जैसे प्राकृतिक फाइबर सप्लीमेंट आंतों में पानी को अवशोषित करते हैं, जिससे एक नरम, भारी मल बनता है जो अधिक आसानी से निकल जाता है। यह कब्ज को रोकने और आंत्र की आदतों को विनियमित करने में मदद करता है। उत्तेजक जुलाब के विपरीत, फाइबर-आधारित प्राकृतिक उत्पाद आंत्र को परेशान किए बिना या निर्भरता पैदा किए बिना नियमितता का समर्थन करते हैं।
- दस्त-प्रधान IBS वाले व्यक्तियों के लिए, घुलनशील फाइबर मल में अतिरिक्त पानी को अवशोषित करके, उसे अधिक ठोस बनाकर और मल त्याग की आवृत्ति को कम करके भी मदद कर सकते हैं।
- आंत के बैक्टीरिया को संतुलित करना: प्राकृतिक IBS उपचारों में प्रोबायोटिक्स आंत के माइक्रोबायोम में संतुलन बहाल करने में मदद करते हैं। आंत के बैक्टीरिया में असंतुलन अक्सर IBS के लक्षणों जैसे कि गैस, सूजन और असंगत मल से जुड़ा होता है। प्रोबायोटिक्स लाभकारी बैक्टीरिया पेश करते हैं जो पाचन में सुधार करते हैं, सूजन को कम करते हैं और समग्र आंत के स्वास्थ्य को बढ़ाते हैं।
- स्वस्थ माइक्रोबायोटा का समर्थन करके, ये सप्लीमेंट आंतों की बाधा को भी मजबूत कर सकते हैं, जिससे आंत की परत में संवेदनशीलता और जलन कम हो सकती है। यह उन ट्रिगर्स को रोकने में मदद करता है जो IBS के लक्षणों को और खराब करते हैं।
- आंत की सूजन को कम करना: कुछ प्राकृतिक उत्पादों में हल्दी और अदरक जैसी सूजनरोधी जड़ी-बूटियाँ होती हैं। ये आंतों में सूजन को कम करने, असुविधा को कम करने और पाचन को सुचारू बनाने में मदद करती हैं। लंबे समय तक इस्तेमाल से लक्षणों पर बेहतर नियंत्रण और कम भड़कने में मदद मिल सकती है।
प्राकृतिक IBS उत्पादों में आम सामग्री
चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लिए प्राकृतिक उत्पादों में अक्सर जड़ी-बूटियों, फाइबर और लाभकारी बैक्टीरिया का संयोजन शामिल होता है । प्रत्येक घटक लक्षणों से राहत दिलाने और पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में एक विशिष्ट उद्देश्य पूरा करता है। नीचे इन उत्पादों में पाए जाने वाले कुछ सबसे आम घटक दिए गए हैं।हर्बल सामग्री
- पेपरमिंट ऑयल - अपने ऐंठन-रोधी प्रभाव के लिए जाना जाता है, यह आंतों की मांसपेशियों को आराम देने और पेट दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है।
- कैमोमाइल - पाचन तंत्र को शांत करता है, सूजन को कम करता है, और हल्की ऐंठन में मदद कर सकता है।
- सौंफ़ - गैस को कम करने, पाचन में सुधार करने और आंतों की ऐंठन से राहत देने के लिए उपयोग किया जाता है।
- अदरक - पाचन में सहायता करता है, मतली को कम करता है, और जठरांत्र मार्ग को शांत करने में मदद करता है।
- हल्दी - इसमें प्राकृतिक सूजनरोधी गुण होते हैं जो आंत की सूजन और परेशानी को कम कर सकते हैं।
- आटिचोक पत्ती का अर्क - पित्त उत्पादन को बढ़ावा देता है और वसा के पाचन में सहायता करता है, जिससे सूजन और परिपूर्णता में मदद मिलती है।
फाइबर स्रोत
- साइलियम भूसी - एक घुलनशील फाइबर जो पानी को अवशोषित करता है, मल को नरम करता है, और नियमित मल त्याग को बढ़ावा देता है।
- अलसी - इसमें घुलनशील और अघुलनशील दोनों प्रकार के फाइबर होते हैं, जो पाचन में सहायता करते हैं और कब्ज से राहत दिलाते हैं।
- बबूल फाइबर - फाइबर का एक सौम्य स्रोत जो मल को बढ़ाने में मदद करता है और आंत के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।
प्रोबायोटिक उपभेद
- लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस - आंत के बैक्टीरिया को संतुलित करने में मदद करता है और प्रतिरक्षा कार्य का समर्थन करता है।
- बिफिडोबैक्टीरियम इन्फैंटिस - आईबीएस रोगियों में गैस, सूजन और अनियमित मल त्याग को कम करने में सहायक।
- लैक्टोबैसिलस प्लांटारम - पाचन में सहायता करता है और आंत में सूजन को कम कर सकता है।
अतिरिक्त सामग्री
- स्लिपरी एल्म - आंतों में एक सुखदायक परत बनाता है और जलन से राहत दिला सकता है।
- एलोवेरा - पारंपरिक रूप से पाचन में सहायता करने और जठरांत्रीय अस्तर को आराम देने के लिए उपयोग किया जाता है।
- मार्शमैलो रूट - आंतों की म्यूकोसल परत की रक्षा करने और सूजन को कम करने में मदद करता है।
इन अवयवों को अक्सर IBS के फार्मूलों में मिलाया जाता है ताकि एक ही उत्पाद से अनेक लक्षणों का उपचार किया जा सके।
चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम को कैसे रोकें?
आइए अब जानें कि इरिटेबल बाउल सिंड्रोम को कैसे रोका जा सकता है। दरअसल, अपने आहार में सुधार करना और प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों से बचना IBS की रोकथाम में प्रमुख कदम हैं ।इरिटेबल बाउल सिंड्रोम को रोकने के लिए, हम निम्नलिखित की सलाह देते हैं:
- हर भोजन में पौष्टिक, उच्च गुणवत्ता वाले खाद्य पदार्थ खरीदें।
- दिन भर में छोटे-छोटे भोजन खाएं।
- प्रतिदिन कम से कम तीन गिलास पानी पियें।
- नियमित रूप से नाश्ता करें।
- सभी मसालेदार भोजन से बचें।
- कैफीन का सेवन कम करें या न करें।
- अपने मल त्याग पर नजर रखें।
- नियमित शारीरिक गतिविधि करें.
- शराब का सेवन सीमित करें।
ये सभी कदम, प्राकृतिक जीवनशैली विकल्पों और आहार पूरकों के साथ, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लक्षणों को रोकने के लिए आवश्यक हैं ।
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अंतिम अद्यतन: 2025-04-30