पित्ती का इलाज कैसे करें: पित्ती और अर्टिकेरिया के लिए प्राकृतिक उत्पाद

पित्ती (हाइव्स) क्या हैं?

पित्ती ( जिसे चिकित्सा स्टाफ अर्टिकेरिया भी कहता है ) खुजली वाली त्वचा और उस पर उभार के साथ लाल रंग का त्वचा पर चकत्ता होता है। पित्ती का पैमाना और आकार अलग-अलग हो सकते हैं। व्यास केवल कुछ मिलीमीटर हो सकता है या कुछ इंच तक पहुंच सकता है।

आकार के अनुसार, कुछ गोल होते हैं, उनमें से कुछ छल्ले बनाते हैं या बड़े पैच की तरह दिखते हैं। सीमाओं पर लाल रंग के घाव, वील देखे जा सकते हैं, जो पित्ती का खुलासा करने का एक और तरीका है। वे शरीर के किसी भी हिस्से में धड़ से लेकर पैरों और बाहों में दिखाई दे सकते हैं।

सभी लोगों में से 5% जल्द या बाद में इस बीमारी से पीड़ित होते हैं। महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक बार इससे पीड़ित होती हैं। क्रोनिक पित्ती हो सकती है जब रोगी छह महीने या उससे भी अधिक समय तक समस्या से पीड़ित होता है ।

पित्ती की विशेषताएं

पित्ती की एक विशेषता यह है कि इसका आकार तेज़ी से बदलता है। इसका मतलब है कि पित्ती तुरंत गायब हो सकती है और कहीं और दिखाई दे सकती है। यह कुछ घंटों के भीतर हो सकता है। पित्ती 2-24 घंटे तक रह सकती है।

दाने का रूप परेशान करने वाला हो सकता है, लेकिन यह तेज़ी से गायब हो सकता है (उदाहरण के लिए, 3-4 घंटों में) और एक दिन बाद बड़े आकार में वापस आ सकता है । दुर्लभ बीमारियाँ तेज़ी से विकसित और ठीक हो सकती हैं। इसलिए, अगर आपको कुछ भी दिखाई न दे और कोई लक्षण न दिखाई दे, तब भी डॉक्टर से मिलें। आपके पित्ती के लक्षणों के आधार पर निदान किया जा सकता है। चूँकि ये लक्षण बदलते रहते हैं, इसलिए गंभीर प्रकोप के दौरान ली गई तस्वीरों का ध्यान रखें।

पित्ती के लक्षण

छत्ता, जिसे वील भी कहा जाता है, एक गोल, लाल, स्पंजी घाव होता है जो थोड़े समय (मिनटों और घंटों) में विकसित होकर गायब हो जाता है। छत्ते छोटे भी हो सकते हैं, बस कुछ मिलीमीटर के। लेकिन कुछ मामलों में छत्ते बहुत बड़े होते हैं और यहाँ तक कि शरीर के ऊपरी हिस्से भी इनसे ढके हो सकते हैं। छत्तों के कई लक्षण होते हैं। छत्तों के

सामान्य लक्षण ये हैं:

• जब पहली बार पित्ती निकलती है, तो धड़, पैर और ऊपरी भुजाएं सबसे अधिक प्रभावित होती हैं।
• पित्ती कई समूहों में आती हैं। हर टुकड़ा टिकाऊ नहीं होता और कई मिनटों से लेकर कई घंटों तक रह सकता है। पित्ती के गायब होने पर, नए पित्ती फिर से उभर आते हैं। यह बीमारी कुछ दिनों तक परेशानी का सबब बन सकती है।
• धब्बेदार होने के कारण, ये एक साथ प्रकट हो सकते हैं और शरीर पर व्यापक रूप से फैल सकते हैं।
• पैच का आकार बिल्कुल अलग-अलग हो सकता है और आकार भी अनियमित हो सकता है। पैच लाल रंग से ढका होता है, लेकिन बीच में जगहें होती हैं। पैच की सीमाएँ लाल होती हैं।
• तीव्र खुजली पित्ती की विशेषता है।
• जब आप उस क्षेत्र को दबाते हैं तो उसका सफेद हो जाना एक सामान्य बात है, वह लाल नहीं होता, बल्कि पीला हो जाता है।
• डर्मोग्राफिज्म विशेषता का अर्थ है कि त्वचा को खरोंचने से त्वचा लाल हो जाती है।

पित्ती या एंजियोएडेमा एलर्जी की प्रतिक्रिया के रूप में प्रकट हो सकते हैं। यह इसका पहला संकेत हो सकता है और फिर आगे बढ़कर और भी गंभीर स्थितियाँ पैदा कर सकता है। ये एनाफिलेक्टिक प्रतिक्रियाएँ पैदा कर सकते हैं, जो काफी खतरनाक होती हैं और आपकी जान को खतरा पहुँचा सकती हैं।

पित्ती के कारण

आमतौर पर यह माना जाता है कि पित्ती होने का मुख्य कारण भोजन ही होता है, लेकिन वास्तव में पित्ती किसी भी चीज़ से हो सकती है। पित्ती के

सबसे आम कारणों में शामिल हो सकते हैं:

• पित्ती निम्न प्रकार के भोजन से हो सकती है: अंडे, मूंगफली, शंख, दूध, सोया और गेहूं
• कुछ दवाएं, अक्सर एंटीबायोटिक दवाओं के अलावा सल्फा दवाएं
• दवाओं और खाद्य पदार्थों में मिलाए जाने वाले पदार्थ, उदाहरण के लिए खाद्य रंग टार्ज़रीन (पीला नंबर 5)
• वायरल संक्रमण
• कीड़ों के काटने, डंक मारने से
• लाटेकस
• शारीरिक व्यायाम
• तनाव
• गर्मी, ठंड, किसी भी तापमान का पानी
• डर्मोग्राफिज्म से पित्ती हो सकती है। खरोंचने से शारीरिक पित्ती हो सकती है।

अगर आप पित्ती के कारणों का पता लगाना चाहते हैं , तो अपनी डायरी में अपने खान-पान और दवाइयों का पूरा विवरण लिखना बेहतर होगा। अगर इससे भी आराम न मिले, तो एलर्जी की जाँच करवाएँ।

पित्ती की जटिलताएं क्या हैं?

जैसा कि हमने पहले सीखा, पित्ती (हाइव्स का दूसरा नाम) तब होती है जब आपका शरीर किसी उत्तेजक पदार्थ की उपस्थिति का आभास करता है। कुछ मिनटों या घंटों के संपर्क में रहने के बाद, आपको त्वचा पर दाने और खुजली का अनुभव हो सकता है।

हालाँकि ये दाने ठीक हो सकते हैं, लेकिन कुछ मामलों में आपको पित्ती की जटिलताएँ हो सकती हैं । पित्ती के कुछ मामलों में, किसी उत्तेजक पदार्थ के संपर्क में आने के बाद एनाफिलेक्टिक प्रतिक्रिया होती है। एनाफिलेक्टिक प्रतिक्रिया निम्नलिखित लक्षणों से प्रकट होती है:

• चेहरा, गला या जीभ सूज जाना
• सीटी की आवाज के साथ कठिन साँस लेना
• इसे निगलना कठिन है
• दिल अनियमित रूप से धड़कता है
• चक्कर
• ग्लानि
• गले में स्ट्रिडोर

पित्ती एक ऐसी स्थिति है जिसके लक्षण खुजली, पपड़ी, जलन या चुभन जैसे होते हैं। एलर्जी की तत्काल प्रतिक्रिया त्वचाशोथ होती है । जब लक्षण बने रहते हैं, तो पित्ती सिरदर्द, बुखार, मतली, उल्टी और थकान जैसे प्रणालीगत लक्षणों में भी विकसित हो सकती है।

पित्ती का इलाज कैसे करें?

कुछ मरीज़ों में पुरानी पित्ती की समस्या का कोई वास्तविक कारण नहीं होता। मरीज़ों को इसे स्वीकार करना चाहिए और स्थिति को नियंत्रित करने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए। मुख्य बात यह है कि उपचार शुरू किया जाए। आमतौर पर पित्ती के इलाज के लिए एंटीहिस्टामाइन का इस्तेमाल किया जाता है, और सही तरीके से इलाज करने पर ये असरदार साबित होते हैं।

अगर एंटीहिस्टामाइन असरदार नहीं हैं, तो इसका मतलब है कि पित्ती के इलाज के लिए दी गई खुराक पर्याप्त नहीं है या उपचार की अवधि पर्याप्त नहीं है।

पित्ती और अर्टिकेरिया के लिए उपचार के विकल्प

पित्ती, जिसे अर्टिकेरिया भी कहते हैं, खुजली वाली, उभरी हुई फुंसियाँ होती हैं जो एलर्जी, संक्रमण, तनाव या अज्ञात कारणों से अचानक हो सकती हैं। उपचार का उद्देश्य लक्षणों से राहत दिलाना, सूजन कम करना और पुनरावृत्ति को रोकना है । पारंपरिक चिकित्सा और प्राकृतिक विकल्पों सहित कई उपचार उपलब्ध हैं।

पारंपरिक उपचार

• एंटीहिस्टामाइन: एंटीहिस्टामाइन तीव्र और पुरानी पित्ती के लिए प्राथमिक उपचार हैं। ये दवाएं हिस्टामाइन को रोकती हैं, जो पित्ती के लिए ज़िम्मेदार रसायन है। सेटिरिज़िन, लॉराटाडाइन और फेक्सोफेनाडाइन जैसी बिना डॉक्टर के पर्चे के मिलने वाली दवाएं आमतौर पर इस्तेमाल की जाती हैं। ज़्यादा गंभीर मामलों में, डॉक्टर ज़्यादा शक्तिशाली एंटीहिस्टामाइन लिख सकते हैं या दिन भर में कई तरह की एंटीहिस्टामाइन लेने की सलाह दे सकते हैं।
• कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स: गंभीर मामलों में, प्रेडनिसोन जैसे ओरल कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स अल्पकालिक उपयोग के लिए निर्धारित किए जा सकते हैं। ये दवाएं सूजन को कम करती हैं और प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को दबाती हैं। संभावित दुष्प्रभावों के कारण, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स को दीर्घकालिक प्रबंधन के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है।
• बायोलॉजिक्स और इम्यूनोसप्रेसेंट्स: क्रोनिक अर्टिकेरिया के मामलों में, जहाँ मानक उपचार का कोई असर नहीं होता, ओमालिज़ुमाब (एंटी-आईजीई थेरेपी) जैसे इंजेक्शन योग्य बायोलॉजिक्स प्रभावी हो सकते हैं। साइक्लोस्पोरिन जैसे इम्यूनोसप्रेसेंट्स का इस्तेमाल भी चिकित्सकीय देखरेख में किया जा सकता है, खासकर जब ऑटोइम्यून इंफेक्शन का संदेह हो।
• एपिनेफ्रीन: जानलेवा एलर्जी प्रतिक्रियाओं के लिए, जिनमें पित्ती के साथ एनाफिलेक्सिस भी शामिल है, एपिनेफ्रीन इंजेक्शन ज़रूरी है। यह लक्षणों को कम करने के लिए तुरंत काम करता है और आपात स्थिति में इसका तुरंत इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

प्राकृतिक उपचार विकल्प

पारंपरिक उपचार के पूरक के रूप में या पित्ती के हल्के मामलों के प्रबंधन के लिए अक्सर प्राकृतिक तरीकों का इस्तेमाल किया जाता है। ये तरीके प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत करने, त्वचा को आराम पहुँचाने और ज्ञात कारणों से बचने पर केंद्रित होते हैं।

• हर्बल सप्लीमेंट्स: क्वेरसेटिन, मुलेठी की जड़ और हल्दी जैसी जड़ी-बूटियाँ अपने सूजनरोधी और एंटीहिस्टामाइन गुणों के लिए जानी जाती हैं। एलर्जी की प्रतिक्रिया को कम करने में मदद के लिए इन सप्लीमेंट्स को मुँह से लिया जा सकता है।
• सामयिक अनुप्रयोग: ओटमील स्नान, एलोवेरा जेल और कैमोमाइल सेक खुजली और जलन से सीधे राहत प्रदान करते हैं। ये प्राकृतिक उपचार त्वचा पर कोमल होते हैं और अक्सर सूजन कम करने में मदद करते हैं।
• आहार में बदलाव: आहार से संभावित एलर्जी पैदा करने वाले तत्वों - जैसे शंख, मेवे या डेयरी उत्पाद - को हटाकर, प्रकोप को रोका जा सकता है। एक खाद्य डायरी ट्रिगर्स की पहचान करने और आहार विकल्पों का मार्गदर्शन करने में मदद कर सकती है।
• तनाव प्रबंधन: चूँकि भावनात्मक तनाव पित्ती को और बदतर बना सकता है, इसलिए ध्यान, गहरी साँस लेना और नियमित व्यायाम जैसी तकनीकें इसके प्रकोप को कम कर सकती हैं। तनाव प्रबंधन प्रतिरक्षा और हार्मोनल कार्यों को नियंत्रित करने में मदद करता है।

प्राकृतिक उत्पाद अक्सर अच्छी तरह से सहन किये जाते हैं और बार-बार होने वाली पित्ती से जूझ रहे लोगों को निरंतर सहायता प्रदान करते हैं।

पित्ती और अर्टिकेरिया से राहत के लिए प्राकृतिक उत्पाद

पित्ती और अर्टिकेरिया के लिए कोमल और सहायक देखभाल चाहने वालों के लिए प्राकृतिक उत्पाद एक वैकल्पिक या पूरक विकल्प प्रदान करते हैं। ये उत्पाद आमतौर पर सप्लीमेंट्स, क्रीम, जैल और चाय के रूप में उपलब्ध होते हैं। ये खुजली, सूजन और लालिमा जैसे लक्षणों को कम करने के साथ-साथ प्रतिरक्षा स्वास्थ्य और त्वचा की रिकवरी में भी सहायक होते हैं।

हर्बल अनुपूरक

एलर्जी से होने वाली त्वचा संबंधी प्रतिक्रियाओं को दूर करने के लिए हर्बल सप्लीमेंट्स का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। प्राकृतिक यौगिकों वाले उत्पाद प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को संतुलित करने और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। कई सप्लीमेंट्स रोज़ाना लेने के लिए तैयार किए जाते हैं और दीर्घकालिक त्वचा स्वास्थ्य और एलर्जी नियंत्रण में सहायक होते हैं।

सामयिक जैल और क्रीम

प्राकृतिक उत्पाद त्वचा को सीधे राहत प्रदान करते हैं। इनमें जलन को कम करने और त्वचा की मरम्मत को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किए गए वनस्पति-आधारित अवयवों से बने सुखदायक जेल या क्रीम शामिल हो सकते हैं। इन्हें अक्सर बिना किसी कठोर रसायन के तुरंत आराम के लिए प्रभावित क्षेत्रों पर दिन में कई बार लगाया जाता है।

स्नान योजक

ओटमील-आधारित सोख, हर्बल स्नान मिश्रण और प्राकृतिक तेलों को नहाने के पानी में मिलाकर व्यापक पित्ती को शांत किया जा सकता है। ये उत्पाद त्वचा को नमी प्रदान करते हुए खुजली और लालिमा को कम करने में मदद करते हैं। नियमित उपयोग से खुजली को रोकने और प्रकोप की गंभीरता को कम करने में मदद मिल सकती है।

चाय और टिंचर

कुछ प्राकृतिक उत्पादों का सेवन चाय या तरल अर्क के रूप में किया जाता है। इनमें अक्सर शांत करने वाली जड़ी-बूटियाँ होती हैं जो हिस्टामाइन के स्तर को कम करने, यकृत के कार्य को बेहतर बनाने या तनाव को नियंत्रित करने में मदद करती हैं। हर्बल चाय पीने से हाइड्रेशन और लक्षणों से राहत दोनों मिल सकती है।

एलर्जी सहायता मिश्रण

प्राकृतिक एलर्जी सहायक मिश्रण अक्सर पित्ती के विभिन्न पहलुओं से निपटने के लिए कई पौधों के अर्क को मिलाते हैं। इन मिश्रणों में सूजनरोधी, एंटीऑक्सीडेंट और प्रतिरक्षा-संतुलनकारी जड़ी-बूटियाँ शामिल हो सकती हैं, जिन्हें त्वचा की लचीलापन बढ़ाने और अतिसंवेदनशीलता को कम करने के लिए तैयार किया गया है।

प्राकृतिक उत्पाद पित्ती और अर्टिकेरिया के इलाज में कैसे मदद करते हैं

प्राकृतिक उत्पाद सूजन को शांत करके, एलर्जी की प्रतिक्रियाओं को कम करके और त्वचा को ठीक करने में मदद करके शरीर की पित्ती और अर्टिकेरिया को नियंत्रित करने की क्षमता में मदद करते हैं। दवाओं के विपरीत, जो अक्सर लक्षणों को तुरंत रोक देती हैं, प्राकृतिक विकल्प शरीर के आंतरिक संतुलन को बनाए रखकर और दीर्घकालिक स्थिरता को बढ़ावा देकर काम करते हैं।

सूजन-रोधी क्रिया

कई प्राकृतिक उत्पादों में पादप यौगिक होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं । पित्ती अक्सर अतिसक्रिय प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया का परिणाम होती है, जिसके परिणामस्वरूप हिस्टामाइन और अन्य सूजनकारी रसायन निकलते हैं। प्राकृतिक सूजनरोधी एजेंट इस प्रतिक्रिया को शांत करने में मदद करते हैं, लालिमा, सूजन और खुजली को कम करते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन

प्राकृतिक उपचारों में अक्सर ऐसे तत्व शामिल होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य को नियंत्रित करते हैं । जब प्रतिरक्षा प्रणाली किसी ट्रिगर पर ज़रूरत से ज़्यादा प्रतिक्रिया करती है, तो इससे पित्ती जैसी त्वचा संबंधी प्रतिक्रियाएँ हो सकती हैं। अधिक संतुलित प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ावा देकर, प्राकृतिक उत्पाद अत्यधिक हिस्टामाइन स्राव और भविष्य में होने वाली बीमारियों को रोकने में मदद कर सकते हैं।

त्वचा को सुखदायक प्रभाव

प्राकृतिक उत्पाद प्रभावित त्वचा पर सीधे असर करके खुजली और बेचैनी से राहत दिलाते हैं । ये त्वचा को ठंडक पहुँचा सकते हैं, जलन कम कर सकते हैं और क्षतिग्रस्त ऊतकों की मरम्मत में मदद कर सकते हैं। इससे खुजली-खुजली के चक्र को तोड़ने में मदद मिलती है और त्वचा संक्रमण का खतरा कम होता है।

तनाव में कमी

कुछ प्राकृतिक उत्पाद तनाव और तंत्रिका तंत्र के तनाव को दूर करते हैं, जो पुरानी पित्ती का कारण बन सकते हैं। शांत करने वाले तत्व कोर्टिसोल के स्तर को कम करने और आराम को बढ़ावा देने में मदद करते हैं । यह उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जिनकी पित्ती भावनात्मक तनाव के कारण शुरू होती है या बिगड़ जाती है।

विषहरण सहायता

प्राकृतिक फ़ॉर्मूले लिवर और किडनी के कामकाज में भी मदद कर सकते हैं। ये अंग शरीर से विषाक्त पदार्थों और एलर्जी को बाहर निकालने में मदद करते हैं । बेहतर डिटॉक्सिफिकेशन पित्ती सहित एलर्जी प्रतिक्रियाओं की आवृत्ति और गंभीरता को कम कर सकता है।

इन कई तरीकों से काम करके, प्राकृतिक उत्पाद पित्ती के प्रबंधन और समग्र त्वचा स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए एक सौम्य लेकिन प्रभावी तरीका प्रदान करते हैं।

पित्ती और अर्टिकेरिया के लिए प्राकृतिक उत्पादों में सामान्य सामग्री

पित्ती और अर्टिकेरिया के लिए प्राकृतिक उत्पादों में अक्सर पादप-आधारित तत्व शामिल होते हैं जो अपने सुखदायक, सूजन-रोधी और एंटीहिस्टामाइन प्रभावों के लिए जाने जाते हैं। इन तत्वों का चयन एलर्जी की प्रतिक्रियाओं को कम करने, त्वचा को शांत करने और प्रतिरक्षा संतुलन को बनाए रखने की उनकी क्षमता के लिए किया जाता है।

• क्वेरसेटिन एक प्राकृतिक पादप फ्लेवोनोइड है जो कई फलों और सब्जियों में पाया जाता है। यह अपने एंटीहिस्टामाइन गुणों के लिए जाना जाता है, जो मास्ट कोशिकाओं को स्थिर करने और हिस्टामाइन स्राव को कम करने में मदद करता है। यह पित्ती जैसी एलर्जी संबंधी त्वचा प्रतिक्रियाओं के प्रबंधन में भी उपयोगी है।
• एलोवेरा का इस्तेमाल आमतौर पर इसके ठंडक और त्वचा को आराम पहुँचाने वाले प्रभावों के लिए जैल और क्रीम में किया जाता है। यह खुजली से राहत दिलाने, लालिमा कम करने और चिड़चिड़ी त्वचा को जल्दी ठीक करने में मदद करता है। इसे अक्सर प्रभावित जगहों पर सीधे लगाया जाता है।
• कैमोमाइल का व्यापक रूप से इसके शांतिदायक और सूजन-रोधी गुणों के लिए उपयोग किया जाता है। यह चाय, क्रीम और स्नान में इस्तेमाल होने वाले पदार्थों में पाया जाता है। कैमोमाइल त्वचा की परेशानी को कम करने और तनाव से जुड़ी परेशानियों को कम करने में मदद कर सकता है।
• मुलेठी की जड़ में ऐसे यौगिक होते हैं जो सूजन को कम करते हैं और त्वचा के उपचार में सहायक होते हैं। इसका उपयोग पित्ती के कारण होने वाली लालिमा और सूजन से राहत पाने के लिए मौखिक पूरकों और सामयिक उत्पादों, दोनों में किया जाता है।
• हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो एक शक्तिशाली सूजनरोधी तत्व है। नियमित उपयोग से यह प्रतिरक्षा प्रणाली की अति-प्रतिक्रिया को कम करने और त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद कर सकता है। हल्दी कैप्सूल, पाउडर और चाय के रूप में उपलब्ध है।
• कोलाइडल ओटमील प्राकृतिक स्नान उत्पादों और क्रीमों में एक आम घटक है। यह खुजली को कम करने, त्वचा को नमी प्रदान करने और एक सुरक्षात्मक परत बनाने में मदद करता है। यह व्यापक या पुरानी पित्ती के लिए विशेष रूप से प्रभावी है।

पित्ती को कैसे रोकें?

पित्ती को रोकने या उसके लक्षणों की गंभीरता को कम करने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं । उदाहरण के लिए, बाहरी कारकों से होने वाली जलन को कम करने के लिए, आरामदायक कपड़े और जूते पहनना सुनिश्चित करें और अन्य सभी सामान्य स्वच्छता संबंधी कार्य करें।

पित्ती को रोकने के लिए, वैकल्पिक उपचारों पर विचार करें, जैसे कि पित्ती के कारणों से निपटने वाली क्रीम, वनस्पति और विटामिन का उपयोग करना। यह अनुशंसा की जाती है कि इन्हें यथासंभव कम समय के लिए सबसे कम उपलब्ध खुराक दी जाए।

पित्ती को रोकने के लिए जीवनशैली में बदलाव भी शामिल हैं:

• अपने हाथों को साबुन और गर्म पानी से धोना,
• मसाले और अन्य संभावित एलर्जी वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करें,
• जलन पैदा करने वाले तत्वों से बचाव के लिए अपने मुंह और नाक पर मेडिकल मास्क पहनना,
• अपने हाथ, चेहरे और नाक को पोंछने के लिए कपड़े का उपयोग करना।

आप पित्ती की डायरी भी लिख सकते हैं । उन सभी चीज़ों को नोट करें जो पित्ती का कारण बन सकती हैं। उन पित्ती पर ध्यान दें जो समान अवसरों पर या समान चीज़ों के संपर्क में आने के बाद होती हैं।