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क्लौस्ट्रफ़ोबिया से छुटकारा पाने के लिए कैसे? प्राकृतिक क्लौस्ट्रफ़ोबिया उपचार

बेस्ट क्लॉस्ट्रोफोबिया ट्रीटमेंट

हम केवल सर्वोत्तम प्राकृतिक क्लॉस्ट्रोफोबिया उपचार उत्पादों की सलाह देते हैं:

क्लौस्ट्रफ़ोबिया क्या है?

क्लॉस्ट्रोफोबिया की मूल परिभाषा को देखते हुए, हम देखेंगे कि यह एक सीमित स्थान पर होने का तर्कहीन डर है। यदि कोई वास्तविक खतरा है, तो किसी के लिए छोटी सी जगह में फंसने से डरना काफी सामान्य है। हालांकि, तर्कहीन भय का अर्थ है कि किसी विशिष्ट स्थिति में कोई यथार्थवादी या स्पष्ट खतरा नहीं है।

क्लॉस्ट्रोफोबिया के लक्षणों में से एक यह तथ्य है कि लोग सार्वजनिक शौचालय, सुरंगों, लिफ्ट और अधिक जैसे सीमित स्थानों से बचने जा रहे हैं क्योंकि वे एक सीमित स्थान पर होने के डर से अवगत नहीं होना चाहते हैं।

National Institutes of Healthनेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ:

इसके मूल में, क्लॉस्ट्रोफोबिया का अर्थ है कि कोई व्यक्ति आतंक हमले का अनुभव करता है, गंभीर चिंता से ग्रस्त है या यहां तक कि जब वे सीमित स्थान पर होते हैं तो उन्हें हल्की चिंता होती है। नियंत्रण खोने का डर उन लोगों के साथ सबसे आम अनुभव है जिन्हें क्लॉस्ट्रोफोबिया है। क्लॉस्ट्रोफोबिया भी ज्यादातर लोगों की तुलना में अधिक प्रमुख है, वास्तव में लगभग 10 प्रतिशत आबादी को अपने जीवनकाल के दौरान यह समस्या होने की उम्मीद है।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया के लक्षण

विकार का अनुभव करने वाले लोगों के लिए कई अलग-अलग क्लौस्ट्रफ़ोबिया लक्षण हैं। अक्सर ये बिना किसी चेतावनी के हो सकते हैं और अक्सर उन लोगों के लिए चिंताजनक और भयावह होते हैं जिनका इस पर कोई नियंत्रण नहीं होता है। क्लॉस्ट्रोफोबिया से पीड़ित लोगों के लिए सबसे आम लक्षण एक पैनिक अटैक है। एक आतंक हमले से चिंता की भारी उत्तेजना और कई अन्य शारीरिक लक्षण हो सकते हैं। कुछ अलग लक्षणों में शामिल हैं:
  • भ्रम और भटकाव की भावना;
  • कान में बजना;
  • नियंत्रण खोने का डर;
  • शुष्क मुँह;
  • बेहोश महसूस करना;
  • सिरदर्द और चक्कर आना;
  • छाती या सीने में दर्द में जकड़न;
  • घुट सनसनी;
  • सांस लेने में कठिनाई और/या सांस की तकलीफ;
  • ठंड लगना या गर्म चमक;
  • कांपना;
  • पसीना आना
क्योंकि क्लॉस्ट्रोफोबिया चिंता की भावनाओं से निकटता से संबंधित है, यह देखकर कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि लक्षण दो अलग-अलग विकारों के बीच निकटता से संबंधित हैं।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया का कारण बनता है

इससे पहले कि हम क्लॉस्ट्रोफोबिया से छुटकारा पाने के बारे में बात करें, क्लॉस्ट्रोफोबिया के कारणों को समझना महत्वपूर्ण है। क्योंकि इससे पहले कि आप समझ सकें कि क्लॉस्ट्रोफोबिया को कैसे रोका जाए, आपको समझना चाहिए कि यह क्यों शुरू होता है। अक्सर बचपन का एक दर्दनाक अनुभव होता है जो क्लॉस्ट्रोफोबिया को ट्रिगर करता है।

American Psychiatric Associationअमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन कहते हैं:

क्लॉस्ट्रोफोबिया कारणों के उदाहरण स्टेशनों के बीच ट्रेन स्टेशन में फंस सकते हैं (जिसका अर्थ है कि यह अंधेरा है) या उड़ान के दौरान अशांति का अनुभव कर रहा है। कभी-कभी यह इसलिए भी हो सकता है क्योंकि व्यक्ति के पास क्लॉस्ट्रोफोबिया के साथ एक माता-पिता था, एक बच्चे के रूप में दुर्व्यवहार या धमकाया गया था, या एक सीमित स्थान पर रखा या फंस गया था।
क्या होता है कि मस्तिष्क छोटे, सीमित स्थानों को असुविधा के आसन्न खतरे से जोड़ता है। अक्सर क्लॉस्ट्रोफोबिया के कारणों में से प्राथमिक खराब अनुभव होते हैं जैसे कि बिजली बाहर जाने पर लिफ्ट में होना। आतंक और भय की यह अनुभूति मन को एक छोटी सी जगह में फंसने के साथ डर को जोड़ने का कारण बनने वाली है।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया जोखिम कारक

कई अलग-अलग कारक हैं जो क्लॉस्ट्रोफोबिया के आपके जोखिम को बढ़ाने वाले हैं। इनमें नकारात्मक अनुभव शामिल हैं (क्योंकि पूर्व नकारात्मक अनुभव छोटे स्थानों, वंशानुगत कारकों (यदि आपके माता-पिता हैं जो पहले क्लॉस्ट्रोफोबिया से जूझ रहे हैं) में आते हैं, तो क्लॉस्ट्रोफोबिया को प्रेरित करने की अधिक संभावना होती है, संभावना है कि आप क्लौस्ट्रफ़ोबिया के साथ संघर्ष करने जा रहे हैं अपने आप को।

जिन लोगों के पास एक छोटा अमिगडाला होता है, वे क्लॉस्ट्रोफोबिया से भी जूझते हैं। एमिग्डाला मस्तिष्क का वह क्षेत्र है जो हमारे मस्तिष्क को भय को नियंत्रित करने के लिए कहता है।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया का निदान

क्लॉस्ट्रोफोबिया के इलाज में पहला कदम मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक के साथ नियुक्ति कर रहा है। या तो क्लॉस्ट्रोफोबिया या किसी अन्य चिंता से संबंधित मुद्दे पर चर्चा करने के लिए परामर्श के दौरान एक मनोवैज्ञानिक विभिन्न क्लॉस्ट्रोफोबिया लक्षणों को देखने और निदान करने जा रहा है। अक्सर निदान का अर्थ कारक होता है जैसे कि:
  • क्लॉस्ट्रोफोबिया के अलावा किसी अन्य प्रकार के चिंता विकार को खारिज करना;
  • यह पता लगाना कि क्लौस्ट्रफ़ोबिया के लक्षण कैसे हैं;
  • व्यक्ति को क्लॉस्ट्रोफोबिया के लक्षणों का वर्णन करने के लिए कहें और पता करें कि ये लक्षण कैसे और कब ट्रिगर होते हैं।
ऐसे विशिष्ट दिशानिर्देश हैं जो क्लॉस्ट्रोफोबिया के निदान से पहले मिलने वाले हैं। इनमें शामिल होने जा रहे हैं:
  • क्लॉस्ट्रोफोबिया लंबी अवधि के लिए बनी हुई है, आमतौर पर 6 महीने या उससे अधिक;
  • व्यक्ति का परिहार, प्रत्याशा और प्रतिक्रियाएं रिश्तों और/या रोजमर्रा की जिंदगी में बाधा डालती हैं। यह महत्वपूर्ण संकट का कारण भी बनता है।
  • रोगी द्वारा मान्यता है कि उनका डर कथित खतरे या खतरे के आनुपातिक नहीं है;
  • उत्तेजना के लिए चिंता की प्रतिक्रिया होती है, जैसे कि पैनिक अटैक।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया की जटिलताएं

हालांकि एक विशिष्ट फोबिया किसी के लिए 'मूर्खतापूर्ण' या अजीब दिखाई दे सकता है, जो लोग उनके साथ संघर्ष करते हैं वे पाते हैं कि यह उनके जीवन पर विनाशकारी प्रभाव डाल सकता है। कई अलग-अलग क्लॉस्ट्रोफोबिया लक्षण हैं जो खुद को प्रकट कर सकते हैं, जिससे यह और भी स्पष्ट हो जाता है कि जो लोग इससे पीड़ित हैं उन्हें क्लॉस्ट्रोफोबिया से छुटकारा पाना चाहिए:

  • मनोदशा संबंधी विकार - जिन लोगों को क्लॉस्ट्रोफोबिया होता है वे अक्सर बुरे मूड से पीड़ित होते हैं और कई अन्य चिंता विकार भी होते हैं;
  • मादक द्रव्यों का सेवन - अक्सर ऐसे लोग जिन्हें क्लॉस्ट्रोफोबिया जैसे गंभीर फोबिया के साथ रहना चाहिए, वे नशीली दवाओं और शराब के दुरुपयोग का कारण बन सकते हैं;
  • सामाजिक अलगाव - लोगों, चीजों और स्थानों से बचने से रिश्ते, पेशेवर और शैक्षणिक स्तर में समस्याएं पैदा हो सकती हैं। जिन लोगों को क्लॉस्ट्रोफोबिया की समस्या है, वे कार्यस्थल में समस्याओं का अनुभव कर सकते हैं और अकेलेपन से पीड़ित हो सकते हैं;
  • आत्महत्या - यह देखते हुए कि क्लॉस्ट्रोफोबिया उन लोगों के लिए समझना मुश्किल है जो इससे पीड़ित नहीं हैं, जो लोग क्लॉस्ट्रोफोबिया के साथ समस्याओं का अनुभव करते हैं, वे आत्महत्या के लिए अधिक जोखिम में हो सकते हैं।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया से छुटकारा पाने के लिए कैसे?

जो लोग इस फोबिया से छुटकारा पाना चाहते हैं, उनके लिए कई अलग-अलग क्लॉस्ट्रोफोबिया उपचार विकल्प उपलब्ध हैं। हालांकि क्लॉस्ट्रोफोबिया से तुरंत निपटना संभव नहीं हो सकता है, विभिन्न मॉडलों का एक संयोजन सबसे सफल उपचार साबित हुआ है।

National Health Serviceराष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा:

यदि आप क्लॉस्ट्रोफोबिया को रोकने के तरीके और क्लॉस्ट्रोफोबिया से छुटकारा पाने के तरीके के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो ये कुछ अलग तरीके हैं जो आप ऐसा कर सकते हैं। क्लौस्ट्रफ़ोबिया के उपचार में, समग्र अनुभव का उपयोग करना एक अच्छा विचार है। इसमें एक पंजीकृत मनोवैज्ञानिक द्वारा प्राकृतिक क्लॉस्ट्रोफोबिया उपचार दवा विकल्पों और चिकित्सीय उपचार का संयोजन शामिल हो सकता है।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी

हम पहले ही स्थापित कर चुके हैं कि क्लॉस्ट्रोफोबिया कारणों में से एक पहले अनुभव किया गया आघात है, इस प्रकार की व्यवहार चिकित्सा व्यक्ति के दिमाग को इस तरह से वापस ले लेगी कि उन्हें अब छोटे स्थानों से खतरा नहीं है। इसका मतलब यह हो सकता है कि रोगी धीरे-धीरे छोटे और छोटे स्थानों के संपर्क में आ रहा है, और इस तरह उन्हें इन छोटे स्थानों में होने की चिंता और डर से निपटने में मदद करता है। एकमात्र समस्या जो लोग कभी-कभी इस प्रकार की चिकित्सा से बचते हैं, क्योंकि उन्हें अपने डर का सामना करना पड़ता है - विशेष रूप से जो लोग गंभीर क्लॉस्ट्रोफोबिया का अनुभव करते हैं, वे इस प्रकार के जबरदस्त अहसास नहीं चाहते हैं।

एंटीडिप्रेसेंट्स और रिलैक्सेंट्स

एंटीडिपेंटेंट्स और रिलैक्सेंट्स के साथ क्लॉस्ट्रोफोबिया से संबंधित समस्याओं का प्रबंधन करना संभव है। यह एक तरीका है कि समय के लिए क्लॉस्ट्रोफोबिया से कैसे छुटकारा पाया जाए, लेकिन यह क्लॉस्ट्रोफोबिया कारणों की अंतर्निहित समस्याओं को हल नहीं करता है। हालांकि यह तत्काल क्लॉस्ट्रोफोबिया के लक्षणों से निपटता है, लेकिन यह समस्या का दीर्घकालिक समाधान नहीं होने वाला है। क्लॉस्ट्रोफोबिया का इलाज करने का एकमात्र तरीका अंततः अंतर्निहित कारणों से निपटना है। केवल दवा पर भरोसा करके यह समस्या के दीर्घकालिक समाधान को मुश्किल बनाने जा रहा है, यदि असंभव नहीं है।

विश्राम और दृश्य अभ्यास

हालांकि इस प्रकार के व्यायाम निश्चित रूप से क्लॉस्ट्रोफोबिया के कारणों से निपटने के लिए नहीं जा रहे हैं, यह क्लॉस्ट्रोफोबिया के लक्षणों को प्रकट करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करने जा रहा है। मांसपेशियों को आराम देने वाले व्यायाम करने और गहरी साँस लेने और ध्यान करने से, चिंता की कुछ भावनाओं और नकारात्मकता की भावनाओं को हल करना संभव हो सकता है। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, यह क्लॉस्ट्रोफोबिया के अंतर्निहित कारणों से निपटने वाला नहीं है। जब आप लोगों के आसपास होते हैं तो इन अभ्यासों को पूरा करना शर्मनाक होना भी मुश्किल हो सकता है।

प्राकृतिक क्लौस्ट्रफ़ोबिया उपचार

प्राकृतिक उत्पादों और हर्बल सप्लीमेंट्स जैसे कई प्राकृतिक क्लॉस्ट्रोफोबिया उपचार विकल्प हैं जो लोगों में चिंता और आतंक हमलों का प्रबंधन कर सकते हैं।

यह होम्योपैथिक प्राकृतिक क्लॉस्ट्रोफोबिया उपचार विकल्प आपको एक बंद जगह, पसीना और सांस फूलने से बचने की आवश्यकता को कम करने में मदद करने वाला है। यह क्लॉस्ट्रोफोबिया से संबंधित अन्य दवाओं के लिए एक स्वस्थ, प्राकृतिक विकल्प प्रदान करता है। अभी तक सबसे अच्छा, ये विशेष रूप से क्लॉस्ट्रोफोबिया वाले लोगों के इलाज के लिए लक्षित हैं।

जबकि बाजार पर कई अलग-अलग उत्पाद हैं, केवल कुछ ही उचित क्लॉस्ट्रोफोबिया दवाओं के रूप में योग्य हैं जो वास्तव में किसी को बेहतर महसूस कराने जा रहे हैं:
  1. बायोगेटिका कैलमोफ़ॉर्मूला — 97 अंक
  2. प्योररेलोरा — 82 अंक
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Biogetica CalmoFormula 100% होम्योपैथिक है और इसमें सुरक्षित, होम्योपैथिक शक्तियों में निम्नलिखित HPUS सक्रिय तत्व शामिल हैं: एकोनिटम नेपेलस, अर्जेंटीम नाइट्रिकम, लैक कैनिनम, लाइकोपोडियम क्लैवाटम (6C), फॉस्फोरस।

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क्लौस्ट्रफ़ोबिया को कैसे रोकें?

दुर्भाग्य से कोई गारंटी तरीका नहीं है कि आप असुविधा के अंतर्निहित मूल कारण को प्राप्त करने की कोशिश किए बिना क्लॉस्ट्रोफोबिया को रोक सकते हैं। क्या संभव है घबराहट के हमलों का सामना करके क्लॉस्ट्रोफोबिया का प्रबंधन करें जब भी वे खुद को असहज स्थिति में पाते हैं तो वे पीड़ित होते हैं। कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं यदि आप अपने आप को एक असहज स्थिति में पाते हैं जो आपको सिखाता है कि क्लॉस्ट्रोफोबिया को कैसे रोका जाए। आप सकारात्मक होने की कोशिश कर सकते हैं, गहरी सांस लेने से बच सकते हैं, अपने परिवेश पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और आराम करने की कोशिश कर सकते हैं।

एक प्राकृतिक क्लॉस्ट्रोफोबिया उपचार लेने और अंतर्निहित समस्याओं के बारे में एक विशेषज्ञ से बात करने से, क्लॉस्ट्रोफोबिया के साथ रहना संभव है। सेल्फ-एक्सपोज़र थेरेपी और डिसेन्सिटाइजेशन जैसी स्थितियां मदद कर सकती हैं। यदि आप या आपके किसी व्यक्ति की परवाह करते हैं, तो उसे क्लॉस्ट्रोफोबिया के साथ रहना चाहिए, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आप इस प्राकृतिक क्लॉस्ट्रोफोबिया उपचार के साथ क्लॉस्ट्रोफोबिया जटिलताओं से बचने के लिए कदम उठा सकते हैं। अपना जीवन वापस लें और उस उपचार को प्राप्त करें जिसकी आपको आवश्यकता है!

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अंतिम अपडेट: 2022-01-18