क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम का इलाज - थकान का इलाज कैसे करें?

थकावट

थकान एक प्रकार का आलस्य है जो तब प्रबल होता है जब आप ऊर्जा या प्रेरणा की कमी के कारण शारीरिक या मानसिक रूप से अपने कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ होते हैं। थकान को उनींदापन के लिए गलत नहीं होना चाहिए जो तब होता है जब आप अपने शरीर को अच्छी नींद से भरने में असमर्थ होते हैं।

आम तौर पर, लोग थकान और उनींदापन के बीच अंतर करने में विफल रहते हैं और थका हुआ महसूस करने की शिकायत के साथ अपने चिकित्सकों से संपर्क करते हैं, और अनुभवी स्वास्थ्य पेशेवरों ने फैसला किया कि क्या वे थकान, उनींदापन या इन दोनों स्वास्थ्य स्थितियों से पीड़ित हैं।

कमजोर मांसपेशियों, साइनसाइटिस, हल्के अस्थमा जैसी कई स्वास्थ्य स्थितियां हैं जो डिस्पनोआ और थकान के बीच भ्रम पैदा कर सकती हैं। मांसपेशियों की कमजोरी, उनींदापन, डिस्पनोआ और थकान एक साथ हो सकती है, इन स्वास्थ्य स्थितियों का सटीक निदान करने के लिए पेशेवर अनुभव की आवश्यकता होती है। शारीरिक और मानसिक परिश्रम थकान का सबसे आम कारण है; और ज्यादातर मामलों में, छोटे ब्रेक या आराम की शुरूआत से थकान से राहत मिलती है।

क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम

क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम (सीएफएस) एक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति है जो थकान और थकान का कारण बनती है। जब आप क्रोनिक थकान सिंड्रोम से पीड़ित होते हैं, तो कम ब्रेक या ध्वनि नींद के साथ सुस्ती और कम आत्माओं की भावनाओं में सुधार नहीं होता है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम लंबे समय तक लगातार थकान का कारण बन सकता है, जिससे आपकी नियमित गतिविधियों को करने की इच्छा और इच्छा प्रभावित होती है। जाहिर है, क्रोनिक थकान सिंड्रोम आपकी इच्छाशक्ति और प्रेरणा को प्रभावित करके दीर्घकालिक अवसाद और विकलांगता का कारण बन सकता है।

सौभाग्य से, यह देखा गया है कि कई लोग, विशेष रूप से बढ़ते बच्चे और युवा समय के साथ क्रोनिक थकान सिंड्रोम से उबर जाते हैं।

थकान और कमज़ोरी

आम तौर पर, लोग थकान और कमजोरी का उपयोग अपनी थकान की भावना का वर्णन करने के लिए करते हैं, लेकिन ये दो शब्द पूरी तरह से अलग स्वास्थ्य स्थितियों का संकेत देते हैं। जब आप थकान और कमजोरी के बीच के अंतर को समझते हैं, तो आप अपनी स्थिति का बिल्कुल वर्णन कर सकते हैं, जिससे आपके चिकित्सक के लिए आपकी स्वास्थ्य स्थिति के संभावित कारणों को इंगित करना आसान हो जाता है।

• कमजोरी की भावना तब होती है जब आपके पास कार्य को करने के लिए आवश्यक मांसपेशियों की शक्ति या शारीरिक शक्ति की कमी होती है। आप महसूस कर सकते हैं कि काम करने के लिए आपके शरीर में अपनी बाहों, पैरों या मांसपेशियों को स्थानांतरित करने के लिए अतिरिक्त प्रयास करना पड़ता है।
• थकान तब होती है जब आपकी ऊर्जा या शक्ति लगातार परिश्रम से समाप्त हो जाती है, और आपका शरीर आपकी ऊर्जा के स्तर को बहाल करने के लिए आराम की मांग करता है। थकान का कारण बनने वाले कुछ सामान्य कारकों में खराब नींद, तनाव, कड़ी मेहनत, एकरसता और गतिहीन जीवन शैली शामिल हैं। हालांकि, थकान कुछ बीमारियों और दवाओं के दुष्प्रभावों के कारण भी होती है।

थकान के लक्षण

लोग कई तरीकों से थकान के लक्षणों का वर्णन करते हैं। जबकि उनमें से कुछ कमजोर महसूस करते हैं, अन्य लोग अपनी ऊर्जा की कमी और लगातार थकान को इंगित करके अधिक सटीक वर्णन करते हैं। स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर, निम्नलिखित लक्षण लगातार थकान या थकान की भावना के साथ हो सकते हैं:

• अस्थमा, एनीमिया, फेफड़े और हृदय संबंधी समस्याओं से पीड़ित लोग थके हुए होते हैं और कम से कम परिश्रम के साथ संबंधित स्वास्थ्य स्थितियों के कारण सांस फूलते हैं।
• मधुमेह से पीड़ित लोगों को इंसुलिन प्रतिरोध या कमी के कारण ऊर्जा की कमी महसूस होती है, लेकिन दृष्टि बदलने, पॉलीडिस्पिया या अत्यधिक प्यास और पॉल्यूरिया या अत्यधिक पेशाब जैसे अतिरिक्त लक्षण इस तरह की थकान के विभिन्न कारणों को इंगित करते हैं।
• इसी तरह, हाइपोथायरायडिज्म से जुड़ी थकान को अतिरिक्त लक्षणों जैसे शुष्क त्वचा, भंगुर बाल और ठंड के प्रति अत्यधिक संवेदनशीलता के साथ बताया जाता है।

थकान के कारण

थकान और थकान के कारणों पर हमेशा अन्य लक्षणों के साथ विचार किया जाना चाहिए। वास्तव में, थकान सबसे आम लक्षण है जो कई बीमारियों और स्वास्थ्य स्थितियों में हो सकता है। उदाहरण के लिए, बैक्टीरिया या वायरल संक्रमण, एलर्जी प्रतिक्रियाएं और शरीर के ऊतकों की सूजन, एनीमिया या परिसंचरण की कमी या चयापचय को प्रभावित करने वाली किसी भी अन्य स्वास्थ्य स्थिति से लगातार थकान हो सकती है और थकान।

बहुत से लोग अपने अवचेतन मन या अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याओं के भीतर गहरी जड़ें आघात के कारण थकान से पीड़ित होते हैं। थकान को आधुनिक दवाओं के सामान्य दुष्प्रभाव के रूप में भी बताया गया है। इन कारकों के कई संयोजन लगातार थकान पैदा करने के लिए एक साथ काम कर सकते हैं, लेकिन कुछ मामलों में, थकान का वास्तविक कारण अज्ञात रहता है।

जाहिर है, लगातार थकान के कारणों का सही निदान करने के लिए अत्यधिक जानकार और अनुभवी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों को शामिल करना बहुत जरूरी है।

क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम ट्रीटमेंट

थकान एक संकेत है कि आपके शरीर या दिमाग के साथ कुछ सही नहीं है, और इसका उपचार शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य स्थितियों पर निर्भर करता है जो लक्षण का कारण बनते हैं। हालांकि, आपको यह समझना चाहिए कि थकान एक बहुत ही व्यक्तिपरक घटना है।

लोग थकावट या थकान के पूरी तरह से अलग-अलग स्तरों का अनुभव करते हैं और क्रोनिक थकान सिंड्रोम उपचार की एक ही पंक्ति के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं। एक व्यक्ति के लिए जो काम करता है वह वास्तव में आपको परेशान करने वाली थकान से राहत नहीं दे सकता है।

इसलिए, आपको अपने क्रोनिक थकान सिंड्रोम उपचार उत्पादों के संभावित दुष्प्रभावों के बारे में उचित ज्ञान होना चाहिए और आपके लिए काम करने वाले उपचार की रेखा की पहचान करने के लिए अपने चिकित्सक के दिशानिर्देशों का पालन करना चाहिए।

प्राकृतिक क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम उपचार

वास्तव में, क्रोनिक थकान सिंड्रोम की जटिलताओं को कम करने के लिए दवाएं निर्धारित की जाती हैं, लेकिन क्रोनिक थकान सिंड्रोम उपचार की कोई स्थापित रेखा नहीं है। यही कारण है कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए प्राकृतिक उपचार बहुत लोकप्रिय हैं।

प्राकृतिक क्रोनिक थकान सिंड्रोम उपचार उन व्यक्तियों के ऊर्जा स्तर और आत्माओं को बहाल करने में काफी प्रभावी साबित हुए हैं जो लगातार थकान से पीड़ित हैं। क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए प्राकृतिक उपचार लगातार थकान के इलाज में एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करते हैं क्योंकि वे एक साथ बहुत ही आराम और संतुलित मन और शरीर का उत्पादन करते हुए ग्रंथियों, प्रतिरक्षा, पाचन और संचार प्रणालियों को उत्तेजित करते हैं।

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थकान को रोकें

ऐसे कई कारक हैं जो लगातार थकान का कारण बन सकते हैं, लेकिन शरीर और मन का अच्छा स्वास्थ्य और सामंजस्यपूर्ण संतुलन अभी भी क्रोनिक थकान सिंड्रोम के खिलाफ बहुत अच्छी रोकथाम प्रदान कर सकता है। हालांकि, प्रारंभिक मान्यता लगातार थकान का इलाज करने और अपनी ऊर्जा और आत्माओं को बहाल करने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है।

थकान को रोकने के लिए निम्नलिखित जीवनशैली में बदलाव एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं:

• शारीरिक गतिविधि और नियमित व्यायाम: यदि आप व्यायाम करने के लिए बहुत थका हुआ महसूस करते हैं, तो आपकी ताकत और सहनशक्ति को धीरे-धीरे बहाल करने के लिए एक तेज चलना पर्याप्त हो सकता है।
• संतुलित आहार: आपके शरीर और मन की ऊर्जा इस बात पर निर्भर करती है कि आप क्या खाते हैं। इसलिए, स्वस्थ भोजन करें और अपने भोजन, विशेष रूप से अपने नाश्ते को कभी न छोड़ें।
• अच्छी नींद: आपके शरीर को फिर से जीवंत करने और ऊर्जा के स्तर को बहाल करने के लिए पर्याप्त नींद आवश्यक है।
• मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य: भावनात्मक मुद्दों को नजरअंदाज न करें और चीजों को जाने देकर भावनाओं को दूर करने के लिए अपने दिमाग को तैयार करें।
• अपने कार्यभार और तनाव को प्रबंधित करें। इसे बदलने के लिए अपनी ऊर्जा बर्बाद करने के बजाय अपने पर्यावरण के अनुकूल होने का प्रयास करें।