कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कैसे कम करें? हाई कोलेस्ट्रॉल ट्रीटमेंट

कोलेस्ट्रोल

कोलेस्ट्रॉल एक स्टेरोल (एक संयोजन स्टेरॉयड और अल्कोहल) है। कोलेस्ट्रॉल एक लिपिड है जो सभी ऊतकों के कोशिका झिल्ली में पाया जाता है, और इसे सभी जानवरों के रक्त प्लाज्मा में ले जाया जाता है। क्योंकि कोलेस्ट्रॉल को सभी यूकेरियोट्स द्वारा संश्लेषित किया जाता है, इसलिए पौधों और कवक के झिल्ली में कोलेस्ट्रॉल की ट्रेस मात्रा भी पाई जाती है।

यह नाम ग्रीक चोल- (पित्त) और स्टीरियो (ठोस), और शराब के लिए रासायनिक प्रत्यय -ol से उत्पन्न हुआ है, क्योंकि शोधकर्ताओं ने पहले पित्त पथरी में ठोस रूप में कोलेस्ट्रॉल की पहचान की थी। हालांकि, यह केवल 1815 में है कि रसायनज्ञ यूजीन शेव्रुल ने यौगिक “कोलेस्टरिन" नाम दिया।

कोलेस्ट्रॉल सिंथेसिस

अधिकांश कोलेस्ट्रॉल को शरीर द्वारा संश्लेषित किया जाता है और कुछ में आहार मूल होता है। कोलेस्ट्रॉल ऊतकों में अधिक प्रचुर मात्रा में होता है जो या तो अधिक संश्लेषित करते हैं या अधिक प्रचुर मात्रा में घनी पैक झिल्ली होते हैं, उदाहरण के लिए, यकृत, रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क। यह कई जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में एक केंद्रीय भूमिका निभाता है, जैसे कि कोशिका झिल्ली की संरचना और स्टेरॉयड हार्मोन का संश्लेषण।

कोलेस्ट्रॉल रक्त में अघुलनशील होता है, लेकिन लिपोप्रोटीन, गोलाकार कणों की किस्मों में से एक के लिए बाध्य संचार प्रणाली में ले जाया जाता है, जिसमें मुख्य रूप से पानी में घुलनशील प्रोटीन से बना बाहरी होता है।

एलडीएल और एचडीएल

इन पानी में घुलनशील प्रोटीन के मुख्य प्रकार, कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) और उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) कोलेस्ट्रॉल को यकृत से और यकृत तक ले जाते हैं। लिपिड परिकल्पना के अनुसार, असामान्य रूप से उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर (हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया) और एलडीएल और एचडीएल के असामान्य अनुपात धमनियों (एथेरोस्क्लेरोसिस) में एथेरोमा विकास को बढ़ावा देकर हृदय रोग से जुड़े होते हैं।

यह रोग प्रक्रिया मायोकार्डियल इंफार्क्शन (दिल का दौरा), स्ट्रोक और परिधीय संवहनी रोग की ओर ले जाती है। चूंकि उच्च कोलेस्ट्रॉल एलडीएल इस प्रक्रिया में योगदान देता है, इसलिए इसे "खराब कोलेस्ट्रॉल" कहा जाता है, जबकि एचडीएल (" अच्छा कोलेस्ट्रॉल “) का उच्च स्तर सुरक्षा प्रदान करता है। व्यायाम, स्वस्थ आहार और कभी-कभी उच्च कोलेस्ट्रॉल उपचार के साथ संतुलन का निवारण किया जा सकता है।

कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन: खराब कोलेस्ट्रॉल

कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन, या एलडीएल को खराब कोलेस्ट्रॉल के रूप में जाना जाता है।

उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन: गुड कोलेस्ट्रॉल

उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन, या एचडीएल को अच्छे कोलेस्ट्रॉल के रूप में जाना जाता है।

हाई कोलेस्ट्रॉल

लगभग दो से तीन वयस्कों में कोलेस्ट्रॉल का स्तर अनुशंसित (उच्च कोलेस्ट्रॉल) से अधिक होता है। उच्च कोलेस्ट्रॉल होने से आपके दिल और रक्त वाहिकाओं को प्रभावित होता है और हृदय रोग (सीवीडी) विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर आपके रक्त वाहिकाओं के अंदर फैटी जमा (प्लाक के रूप में जाना जाता है) का कारण बनता है।

आनुवांशिक कारणों से कुछ लोग आवश्यकतानुसार अधिक कोलेस्ट्रॉल का निर्माण करने के लिए इच्छुक हैं। यह परिवार में चलता है। अन्य मामलों में, उच्च कोलेस्ट्रॉल गलत प्रकार के वसा में बहुत भारी आहार के कारण हो सकता है, कैलोरी को जलाने के लिए बहुत कम व्यायाम के साथ, और अधिक वजन होने के कारण।

समय के साथ, आपके दिल की आपूर्ति करने वाली रक्त वाहिकाएं इतनी संकीर्ण हो सकती हैं कि वे हृदय की मांसपेशियों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं दे सकती हैं, खासकर जब आप खुद को बाहर निकाल रहे हों। इससे आपको सीने में दर्द (एनजाइना) महसूस हो सकता है। यदि एक वसायुक्त पट्टिका टूट जाती है, तो यह रक्त के थक्के का कारण बन सकता है जो आपके हृदय (हृदय रोग) या मस्तिष्क (स्ट्रोक) में रक्त के प्रवाह को अवरुद्ध कर सकता है। यही कारण है कि यदि आवश्यक हो तो अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को जानना और उच्च कोलेस्ट्रॉल उपचार शुरू करना बहुत महत्वपूर्ण है।

कोलेस्ट्रॉल के जोखिम कारक

ऐसे कई कारक हैं जो उच्च कोलेस्ट्रॉल में योगदान करते हैं - कुछ नियंत्रणीय होते हैं जबकि अन्य नहीं होते हैं। बेकाबू जोखिम कारकों में शामिल हैं:

• लिंग: रजोनिवृत्ति के बाद, एक महिला का एलडीएल-कोलेस्ट्रॉल स्तर (“खराब" कोलेस्ट्रॉल) बढ़ जाता है, जैसा कि उसके हृदय रोग के लिए जोखिम होता है।
• आयु: जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं आपका जोखिम बढ़ता जाता है। 45 वर्ष या उससे अधिक आयु के पुरुषों और 55 वर्ष या उससे अधिक आयु की महिलाओं में उच्च कोलेस्ट्रॉल का खतरा बढ़ जाता है।
• पारिवारिक इतिहास: यदि कोई पिता या भाई प्रारंभिक हृदय रोग (55 वर्ष की आयु से पहले) से प्रभावित थे या माँ या बहन हृदय रोग (65 वर्ष की आयु से पहले) से प्रभावित थे, तो आपका जोखिम बढ़ जाता है।

नियंत्रणीय जोखिम कारकों में शामिल हैं:

• आहार: आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन में संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल कुल और एलडीएल-कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाते हैं।
• वजन: अधिक वजन होने से आपका एलडीएल-कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है और आपका एचडीएल स्तर नीचे जा सकता है। आपको किसी भी वजन घटाने के कार्यक्रम पर विचार करना चाहिए।
• शारीरिक गतिविधि/व्यायाम: बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करती है। यह आपको वजन कम करने में भी मदद करता है।

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कैसे कम करें?

उच्च कोलेस्ट्रॉल उपचार का मुख्य लक्ष्य उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करना है जो हृदय रोग के विकास या दिल का दौरा पड़ने के जोखिम को कम करने के लिए पर्याप्त है। आपका जोखिम जितना अधिक होगा, आपका एलडीएल लक्ष्य उतना ही कम होगा। डॉक्टर हृदय रोग के लिए आपके जोखिम कारकों की संख्या के आधार पर एलडीएल को कम करने के लिए आपके “लक्ष्यों" का निर्धारण करके उच्च कोलेस्ट्रॉल उपचार शुरू करते हैं।

हृदय रोग के लिए अपने जोखिम को कम करने या इसे कम रखने के लिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है:

• किसी भी अन्य जोखिम कारकों को नियंत्रित करें, जैसे कि उच्च रक्तचाप और धूम्रपान।
• कम संतृप्त वसा, कम कोलेस्ट्रॉल खाने की योजना का पालन करें।
• वांछनीय वजन बनाए रखें।
• नियमित शारीरिक गतिविधि में भाग लें।
• अपने चिकित्सक के निर्देशानुसार उच्च कोलेस्ट्रॉल उपचार चिकित्सा शुरू करें।

कोलेस्ट्रॉल डाइट

चिकित्सीय जीवनशैली परिवर्तन (टीएलसी) उन चीजों का एक समूह है जो आप उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करने के लिए कर सकते हैं। उच्च कोलेस्ट्रॉल उपचार का मुख्य हिस्सा द टीएलसी डाइट है।

संतृप्त वसा में कम खाद्य पदार्थों में वसा रहित या 1 प्रतिशत डेयरी उत्पाद, दुबला मांस, मछली, त्वचा रहित मुर्गी पालन, साबुत अनाज खाद्य पदार्थ, और फल और सब्जियां शामिल हैं। नरम मार्जरीन (तरल या टब किस्मों) की तलाश करें जो संतृप्त वसा में कम हों और जिनमें बहुत कम या कोई ट्रांस वसा न हो (एक अन्य प्रकार का आहार वसा जो आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है)। उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले खाद्य पदार्थों जैसे यकृत और अन्य अंग मीट, अंडे की जर्दी और पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पादों को सीमित करें। घुलनशील फाइबर के अच्छे स्रोतों में जई, कुछ फल (जैसे संतरे और नाशपाती) और सब्जियां (जैसे ब्रसेल्स स्प्राउट्स और गाजर), और सूखे मटर और बीन्स शामिल हैं।

हाई कोलेस्ट्रॉल ट्रीटमेंट

कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए कई वैकल्पिक उपचार तैयार किए गए हैं। इन प्राकृतिक उत्पादों को कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए वैज्ञानिक अध्ययनों में सिद्ध किया गया है। उदाहरण के लिए, कम वसा वाले या कम कैलोरी वाले आहार के साथ कैल्शियम सप्लीमेंट लेने से कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है। कैल्शियम को प्रभावी ढंग से काम करने के लिए आपको मैग्नीशियम और बहुत सारे विटामिन डी की आवश्यकता होती है।

हम निम्नलिखित कोलेस्ट्रॉल उपचार उत्पादों की सलाह देते हैं:

1. हाइपरसेट — 96 अंक
2. कोलेस्टेसिस — 85 अंक
3. बायोगेटिका कोलेस्ट्रॉलफॉर्मूला — 74 अंक

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हाइपरसेट में शामिल हैं: कॉमिफोरा मुकुल गुगुल गम राल 100 मिलीग्राम, एलियम सैटिवम लसन बल्ब 150 मिलीग्राम, ट्राइगोनेला फोनम ग्रेसियम मेथी सीड 150 मिलीग्राम, पाइपर नाइग्रम कालीमिर्ची फल 25 मिलीग्राम, क्लेरोडेंड्रम फ्लोमिडिस अग्निमंत 25, एस्फाल्टम शुधा शिलाजतु 25।

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बायोगेटिका कोलेस्ट्रॉलफॉर्मूला सामग्री: गुगुल, लाल खमीर चावल, रूइबोस।

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कोलेस्ट्रोल लेवल

यहां तक कि अगर आप उच्च कोलेस्ट्रॉल उपचार शुरू करते हैं, तो आपको जीवनशैली में बदलाव के साथ अपना इलाज जारी रखना होगा। कम कोलेस्ट्रॉल आहार और व्यायाम कार्यक्रम के साथ संयुक्त होने पर उच्च कोलेस्ट्रॉल उपचार सबसे प्रभावी होता है। जब भी हम कोई शारीरिक गतिविधि करते हैं, तो इससे कुछ लोगों में एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है। यह एचडीएल हृदय रोग के कम जोखिम को इंगित करता है।

शारीरिक गतिविधि वजन, मधुमेह और उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकती है। एरोबिक शारीरिक गतिविधि आपके दिल और सांस लेने की दर को बढ़ाती है। नियमित रूप से मध्यम तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि जैसे तेज चलना, जॉगिंग और तैराकी भी आपके दिल और फेफड़ों को प्रभावित करती है।