प्राकृतिक ब्रोंकाइटिस उपचार उत्पाद: ब्रोंकाइटिस का प्राकृतिक रूप से इलाज कैसे करें?

ब्रोंकाइटिस क्या है?

अगर आपको फ्लू या गंभीर सर्दी-ज़ुकाम है , तो कुछ हफ़्तों में यह ठीक हो जाएगा। उसके बाद, आपका शरीर सामान्य हो जाता है और आपको खांसी और घरघराहट बंद हो सकती है। कभी-कभी, आपको अपनी परेशानी बढ़ाने के लिए ब्रोंकाइटिस भी हो सकता है। ब्रोंकाइटिस होने पर, आपकी ब्रोन्कियल नलियों की परत में सूजन आ जाती है। ये नलिकाएँ फेफड़ों में हवा पहुँचाने और लाने के लिए ज़िम्मेदार होती हैं। इसका मतलब है कि आपको अपने शरीर में जाने वाली हर साँस के साथ समस्या होगी।

ब्रोंकाइटिस के प्रकार

इससे पहले कि हम ब्रोंकाइटिस के इलाज के बारे में जानें, हमें यह समझना होगा कि ब्रोंकाइटिस दो अलग-अलग श्रेणियों में आता है । ये हैं एक्यूट ब्रोंकाइटिस और क्रॉनिक ब्रोंकाइटिस । अगर आपको किसी तरह का श्वसन संक्रमण है (यहाँ तक कि साधारण सर्दी-ज़ुकाम भी), तो एक्यूट ब्रोंकाइटिस होना आम बात है। हालाँकि, क्रॉनिक ब्रोंकाइटिस एक ज़्यादा गंभीर स्थिति है । इसका मतलब है कि ब्रोन्कियल नलियों की परत में लगातार सूजन या जलन होती रहती है।

एक्यूट ब्रोंकाइटिस को कभी-कभी 'सीने में सर्दी-ज़ुकाम' भी कहा जाता है और यहाँ ब्रोंकाइटिस के लक्षण अक्सर एक हफ़्ते (करीब 10 दिन) में ठीक हो जाते हैं और इनका कोई स्थायी असर नहीं होता। हालाँकि, आपको आने वाले हफ़्तों तक खांसी की समस्या बनी रह सकती है।

ब्रोंकाइटिस के लक्षण

हालाँकि क्रोनिक और एक्यूट ब्रोंकाइटिस के लिए ब्रोंकाइटिस के उपचार अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन लक्षण कुछ हद तक समान होते हैं। ब्रोंकाइटिस के जिन लक्षणों के बारे में आपको पता होना चाहिए, उनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• सीने में बेचैनी;
• हल्का बुखार और ठंड लगना;
• सांस लेने में कठिनाई;
• समग्र थकान की अनुभूति;
• बलगम का उत्पादन जो हरा, पीला-भूरा, सफेद या स्पष्ट हो सकता है;
• बार-बार खांसी आना।

तीव्र ब्रोंकाइटिस होने पर, आपको सामान्य सर्दी-ज़ुकाम के लक्षण महसूस हो सकते हैं, जिनमें पूरे शरीर में दर्द और हल्का सिरदर्द शामिल है । तीव्र ब्रोंकाइटिस के साथ लगातार खांसी भी हो सकती है जो कई हफ़्तों तक बनी रह सकती है।

अगर आपको क्रोनिक ब्रोंकाइटिस है, तो आपकी खांसी तीन महीने से ज़्यादा समय तक रह सकती है। इसके अलावा, कम से कम दो लगातार सालों तक आपको ब्रोंकाइटिस के दौरे पड़ते रहते हैं। ब्रोंकाइटिस से पीड़ित लोगों को अक्सर कुछ समयावधियों में उनके लक्षण (खांसी सहित) बदतर होते हुए दिखाई देते हैं।

ब्रोंकाइटिस के कारण

चूँकि ब्रोंकाइटिस ब्रोन्कियल नलियों की सूजन के कारण होता है, यह उत्तेजक कणों, बैक्टीरिया या वायरस के कारण हो सकता है। हम तीव्र और दीर्घकालिक दोनों प्रकार के ब्रोंकाइटिस के कारणों में अंतर करने जा रहे हैं।

• तीव्र ब्रोंकाइटिस के कारण - तीव्र ब्रोंकाइटिस के कारण फ्लू और सामान्य सर्दी-ज़ुकाम पैदा करने वाले वायरस जैसे ही होते हैं। यह उत्तेजक पदार्थों (जैसे वायु प्रदूषण, वाष्प, धुआँ, धूल और तंबाकू का धुआँ) के संपर्क में आने के साथ-साथ जीवाणु संक्रमण के कारण भी हो सकता है।
• क्रोनिक ब्रोंकाइटिस के कारण - क्रोनिक ब्रोंकाइटिस को क्रोनिक इसलिए कहा जाता है क्योंकि यह फेफड़ों और वायुमार्ग के ऊतकों को बार-बार होने वाली क्षति या जलन के कारण होता है। क्रोनिक ब्रोंकाइटिस का सबसे आम रूप धूम्रपान है । हालाँकि, बार-बार तीव्र ब्रोंकाइटिस के दौरे और लंबे समय तक धुएं, धूल और वायु प्रदूषण के संपर्क में रहना, ब्रोंकाइटिस के विभिन्न कारण हैं जो क्रोनिक ब्रोंकाइटिस में बदल जाते हैं।

ब्रोंकाइटिस के जोखिम कारक

ब्रोंकाइटिस के कई प्रकार के जोखिम कारक हैं जो ब्रोंकाइटिस की समस्याओं के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। ब्रोंकाइटिस के कुछ अलग-अलग जोखिम कारक इस प्रकार हैं:

• गैस्ट्रिक रिफ्लक्स - हालाँकि यह एक अजीब संबंध लग सकता है, लेकिन अगर आपको बार-बार सीने में जलन होती है , तो इससे गले में जलन हो सकती है। इससे भविष्य में आपको ब्रोंकाइटिस की समस्या होने की संभावना बहुत बढ़ जाएगी;
• उत्तेजक पदार्थों के संपर्क में आना - जब आप फेफड़ों को उत्तेजित करने वाले कुछ पदार्थों के आसपास काम करते हैं, तो आपको आगे चलकर ब्रोंकाइटिस की जटिलताएँ होने का ख़तरा बहुत ज़्यादा होता है। रासायनिक धुएँ के लंबे समय तक संपर्क में रहने या कपड़ों और अनाज के आसपास काम करने के बारे में सोचें।
• कुल मिलाकर कम प्रतिरोधक क्षमता - चूँकि तीव्र ब्रोंकाइटिस सामान्य सर्दी-ज़ुकाम के कारण हो सकता है, इसलिए यह स्वाभाविक है कि कम प्रतिरोधक क्षमता ब्रोंकाइटिस की समस्याएँ पैदा कर सकती है। उन दीर्घकालिक बीमारियों के बारे में सोचें जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमज़ोर करती हैं या अन्य संक्रमणों के बारे में सोचें। छोटे बच्चों, शिशुओं और बुज़ुर्गों में संक्रमण का ख़तरा ज़्यादा होता है।
• सिगरेट का धुआँ - यदि आप धूम्रपान करते हैं या किसी धूम्रपान करने वाले व्यक्ति के साथ रहते हैं तो आपको तीव्र ब्रोंकाइटिस और क्रोनिक ब्रोंकाइटिस दोनों का खतरा बहुत अधिक होता है।

ब्रोंकाइटिस की जटिलताएँ

अगर आपको ब्रोंकाइटिस का एक भी मामला हो, तो आमतौर पर यह चिंता का विषय नहीं होता। ब्रोंकाइटिस की जटिलताएँ ऐसी नहीं होतीं कि आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाना पड़े। हालाँकि, ब्रोंकाइटिस से पीड़ित 20 में से 1 व्यक्ति को निमोनिया की समस्या हो सकती है - जो फेफड़ों में एक द्वितीयक संक्रमण के कारण होता है। यह संक्रमण वायरल और बैक्टीरियल दोनों हो सकता है (हालाँकि बैक्टीरियल संक्रमण की संभावना कहीं अधिक होती है)।

ब्रोंकाइटिस का इलाज कैसे करें?

तीव्र ब्रोंकाइटिस के अधिकांश मामले समय के साथ अपने आप ठीक हो जाते हैं - लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कुछ भी नहीं करना चाहिए। ब्रोंकाइटिस के खिलाफ एंटीबायोटिक्स कारगर नहीं होंगे, क्योंकि ब्रोंकाइटिस के अधिकांश मामले वायरल संक्रमण के कारण होते हैं। ब्रोंकाइटिस से निपटने के लिए अक्सर कफ सप्रेसेंट की सलाह दी जाती है। बलगम निकालने के सबसे सफल उपचारों में से एक म्यूकोलिटिक है। यह बलगम को ढीला करने में मदद करता है, जिससे खांसी आसान हो जाती है।

चूँकि आप निमोनिया और अन्य जटिलताओं से नहीं जूझना चाहते, इसलिए आपको ब्रोंकाइटिस से निपटने के लिए हमेशा ब्रोंकाइटिस उपचार उत्पादों की आवश्यकता होगी । हमने पहले जिन विभिन्न विकल्पों पर विचार किया है, उनमें से कुछ क्या हैं?

खांसी की दवा

ब्रोंकाइटिस के सबसे निराशाजनक पहलुओं में से एक लगातार खांसी है, और इसकी वजह से आपको सोने में दिक्कत होगी, जिसका मतलब है कि आप दिन भर कमज़ोर रहेंगे और आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कमज़ोर हो सकती है । हालाँकि, खांसी की दवा का इस्तेमाल केवल खांसी को दबाने के लिए किया जाता है और यह वास्तव में ब्रोंकाइटिस के इलाज में कोई मदद नहीं करेगी ।

एंटीबायोटिक दवाओं

हालाँकि आप इन्हें बिना डॉक्टर के पर्चे के नहीं खरीद सकते, फिर भी हम ब्रोंकाइटिस के इलाज के लिए एंटीबायोटिक दवाओं से जुड़ी समस्याओं का समाधान करना चाहते हैं। कई बार ब्रोंकाइटिस बैक्टीरिया के संक्रमण के कारण हो सकता है, और ऐसे में एंटीबायोटिक्स कुछ हद तक कारगर हो सकते हैं। हालाँकि, एंटीबायोटिक्स के गंभीर दुष्प्रभाव होते हैं। यही कारण है कि ब्रोंकाइटिस के लिए यह एक अनुशंसित उपचार विकल्प नहीं है और यह अधिकांश प्रकार के ब्रोंकाइटिस के लिए अप्रभावी साबित हो सकता है।

प्रिस्क्रिप्शन ब्रोंकाइटिस दवाएं

क्रोनिक ब्रोंकाइटिस के इलाज के लिए , दवाओं के दो मुख्य वर्ग उपलब्ध हैं। इनमें स्टेरॉयड और ब्रोंकोडायलेटर शामिल हैं। स्टेरॉयड इनहेलर कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स को वायुमार्गों तक पहुँचाते हैं , जिससे सूजन और जलन कम होती है। ब्रोंकोडायलेटर संकुचित वायुमार्गों को खोलकर और उन्हें शिथिल करके साँस लेना आसान बनाता है। दोनों प्रकार के उपचारों की समस्या यह है कि इनके गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं। कभी-कभी क्रोनिक ब्रोंकाइटिस से जूझ रहे लोगों को लगता है कि यहाँ उपलब्ध उपचार विकल्प, वैकल्पिक उपचारों जितने ही बुरे होते हैं।

प्राकृतिक उपचार उत्पाद

जब हम ब्रोंकाइटिस के विभिन्न उपचारों की बात करते हैं, तो ब्रोंकाइटिस के लिए कुछ प्राकृतिक उपचार उपलब्ध हैं जो ब्रोंकाइटिस के लक्षणों को कम कर सकते हैं और ब्रोंकाइटिस के इलाज व रोकथाम में मदद कर सकते हैं। ये आपको आसानी से साँस लेने में मदद करेंगे और ब्रोन्किओल्स को आराम पहुँचाएँगे। इसका मतलब है कि आप ब्रोंकाइटिस से जुड़ी उन अंतर्निहित समस्याओं का एक स्वस्थ और प्राकृतिक तरीके से समाधान कर रहे हैं जो अक्सर हमें देखने को मिलती हैं। ब्रोंकाइटिस के इस प्राकृतिक उपचार का मुख्य लाभ यह है कि यह विकल्प हमेशा दवाइयों के विकल्पों से बेहतर होता है, खासकर इसलिए क्योंकि इसके संभावित दुष्प्रभाव बहुत कम होते हैं।

ब्रोंकाइटिस से राहत के लिए प्राकृतिक उत्पाद

हर्बल फ़ार्मुलों

हर्बल फ़ॉर्मूले तीव्र या दीर्घकालिक ब्रोंकाइटिस से पीड़ित लोगों को कोमल सहायता प्रदान करते हैं। इन उत्पादों में अक्सर पौधों पर आधारित अर्क होते हैं जो खांसी को कम करने और श्वसन तंत्र को सहारा देने में मदद करते हैं। कई उपयोगकर्ता हर्बल फ़ॉर्मूले इसलिए चुनते हैं क्योंकि वे सीने में जकड़न को कम करने और लगातार खांसी से होने वाली जलन को कम करने का एक आसान तरीका चाहते हैं। ये मिश्रण अक्सर साँस लेने में आसानी प्रदान करते हैं, गले को आराम देते हैं, और शरीर को बुखार के दौरान शांत रहने में मदद करते हैं। इनका धीमा, स्थिर प्रभाव इन्हें उन लोगों के लिए उपयुक्त बनाता है जो बिना किसी मजबूत दवा के निरंतर श्वसन सहायता चाहते हैं। कुछ फ़ॉर्मूले कैप्सूल के रूप में आते हैं, जबकि अन्य तेज़ी से अवशोषण के लिए तरल रूप में आते हैं।

प्राकृतिक खांसी शांत करने वाली दवाएं

ब्रोंकाइटिस के कारण लंबे समय तक खांसी आने पर प्राकृतिक कफ सर्दियाँ महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। ये उत्पाद हर बार खांसी आने पर होने वाली असुविधा को कम करने, छाती को शांत रखने और वायुमार्ग पर दबाव कम करने में मदद करते हैं। ये उन लोगों के लिए एक स्थायी विकल्प हैं जिन्हें ब्रोंकाइटिस के ठीक होने का इंतज़ार करते हुए आराम की ज़रूरत होती है। इनमें से कई उत्पादों में एक चिकनी बनावट होती है जो गले को ढक लेती है, जिससे उपयोगकर्ताओं को तुरंत राहत मिलती है। ये रात के समय इस्तेमाल के लिए लोकप्रिय हैं क्योंकि ये खांसी को कम करने में मदद करते हैं, जिससे बेहतर नींद आती है।

श्वास सहायक मिश्रण

ब्रोंकाइटिस की सूजन के तीव्र होने पर श्वास सहायक मिश्रण वायुमार्ग को साफ़ और शिथिल रखने में मदद करते हैं। ये उत्पाद अक्सर उपयोगकर्ता को सामान्य श्वास पैटर्न प्राप्त करने में मदद करने के उद्देश्य से होते हैं। नियमित उपयोग से छाती को आराम मिल सकता है, गहरी साँसों के साथ आने वाली कठोरता को कम किया जा सकता है, और स्वास्थ्य लाभ के दौरान श्वसन लय को स्थिर किया जा सकता है। लोग अक्सर इन मिश्रणों का सहारा तब लेते हैं जब उन्हें ताज़ी हवा के प्रवाह को बनाए रखने और सीने में खिंचाव को कम करने के लिए एक सरल दिनचर्या की आवश्यकता होती है।

प्रतिरक्षा सहायक पूरक

ब्रोंकाइटिस के दौरान शरीर को मज़बूत बनाए रखने में इम्यून सपोर्ट सप्लीमेंट्स मदद करते हैं। एक मज़बूत इम्यून सिस्टम ज़रूरी है क्योंकि यह शरीर को संक्रमण से निपटने और लक्षणों की अवधि को कम करने में मदद करता है। ये उत्पाद शरीर को अतिरिक्त सहारा देते हैं जिससे वह खांसी, कंजेशन और थकान को ज़्यादा स्थिरता से झेल पाता है। लोग अक्सर पूरे मौसम में स्वस्थ रहने और श्वसन संबंधी समस्याओं के प्रति संवेदनशीलता कम करने के लिए इम्यून सपोर्ट सप्लीमेंट्स लेते हैं।

ब्रोंकाइटिस से राहत के लिए प्राकृतिक उत्पाद कैसे काम करते हैं

वायुमार्ग आराम के लिए समर्थन

प्राकृतिक उत्पाद वायुमार्गों में आराम पहुँचाकर ब्रोंकाइटिस के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं। ब्रोंकाइटिस अक्सर जलन पैदा करता है जिससे खांसी, जकड़न और सांस लेने में तकलीफ होती है। प्राकृतिक उत्पाद वायुमार्गों को शांत वातावरण प्रदान करके काम करते हैं ताकि शरीर स्थिर गति से ठीक हो सके। ये उस कठोर अनुभूति को कम करने में मदद करते हैं जो गले और छाती में फँसे बलगम के कारण होने वाली जलन के कारण होती है। यह स्थिर राहत दैनिक गतिविधियों को आसान बनाती है और बार-बार खांसने से होने वाले तनाव को कम करती है।

मॉइस्चराइजिंग और सुखदायक प्रभाव

कई प्राकृतिक विकल्प गले और ऊपरी श्वसन पथ पर हल्का और आरामदायक प्रभाव डालते हैं। शुष्क वायुमार्ग अक्सर ब्रोंकाइटिस के लक्षणों को और बदतर बना देते हैं, इसलिए मॉइस्चराइजिंग गुणों वाले उत्पाद साँस लेने की प्रक्रिया को सुचारू बनाने में मदद करते हैं। ये गले की परत के ऊतकों को नरम करके खांसी की इच्छा को कम करने में मदद करते हैं। यह प्रभाव अधिक आरामदायक नींद में सहायक होता है और शरीर को लगातार जलन पर प्रतिक्रिया करने के बजाय उपचार पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।

बलगम निकासी के लिए सहायता

ब्रोंकाइटिस से उबरने का एक प्रमुख लक्ष्य वायुमार्गों से बलगम को बाहर निकालना है। प्राकृतिक उत्पाद अक्सर छाती से गाढ़े बलगम को ढीला करके इस प्रक्रिया में मदद करते हैं। जब बलगम नरम हो जाता है, तो शरीर नियंत्रित खांसी के ज़रिए इसे आसानी से साफ़ कर सकता है। इससे वायुमार्ग खुलने में मदद मिलती है और छाती में भारीपन का एहसास कम होता है जो कई लोगों को होता है। बलगम की बेहतर निकासी से वायु प्रवाह भी स्थिर रहता है और लंबे समय तक जकड़न का खतरा कम होता है।

शरीर की प्राकृतिक रक्षा को मजबूत करना

ब्रोंकाइटिस के लक्षणों को नियंत्रित करने में प्राकृतिक उत्पाद शरीर की मदद करते हैं। एक स्थिर प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया खांसी, थकान और सीने में तकलीफ की तीव्रता को कम करने में मदद करती है। शरीर को अतिरिक्त सहारा देकर, प्राकृतिक उत्पाद उपचार प्रक्रिया के दौरान शक्ति और स्थिरता बनाए रखने में मदद करते हैं। यह सहारा श्वसन तंत्र को संतुलन बहाल करने और कम असुविधा और कम रुकावटों के साथ पुनर्प्राप्ति चरण से गुजरने में मदद करता है।

प्राकृतिक ब्रोंकाइटिस उपचार उत्पादों में सामान्य सामग्री

प्राकृतिक उत्पादों में अक्सर पाए जाने वाले प्रमुख घटक

ब्रोंकाइटिस से राहत के लिए कई प्राकृतिक उत्पादों में ऐसे तत्व होते हैं जो वायुमार्गों को सहारा देते हैं, खांसी कम करते हैं और सामान्य श्वसन आराम को बढ़ावा देते हैं। ये तत्व कैप्सूल और सिरप से लेकर चाय और साँस लेने के मिश्रणों तक, कई तरह के फ़ॉर्मूलेशन में उपलब्ध हैं। नीचे दी गई सूची इन उत्पादों में पाए जाने वाले सामान्य अवयवों की सूची देती है, लेकिन यह नहीं बताती कि ये कैसे काम करते हैं।

• पौधों के अर्क : कई प्राकृतिक फ़ार्मुलों में पौधों पर आधारित अर्क होते हैं जो गले और छाती को आराम पहुँचाते हैं। इन अर्कों का चयन अक्सर खांसी के दौरों को नियंत्रित करने और परेशान वायुमार्गों को आराम पहुँचाने में मदद के लिए किया जाता है।
• हर्बल मिश्रण : हर्बल मिश्रण कई पौधों को एक उत्पाद में मिलाते हैं। इन मिश्रणों का उद्देश्य साँस लेने में आसानी और ब्रोंकाइटिस के साथ होने वाले सीने में भारीपन को कम करना है।
• फूल-आधारित घटक : कुछ उत्पादों में फूलों से प्राप्त घटक शामिल होते हैं। ये तत्व शांत श्वास पैटर्न का समर्थन करते हैं और पुनर्प्राप्ति चरण के दौरान संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं।
• जड़ से प्राप्त सामग्री : जड़ें कई श्वसन-सहायक पूरकों में पाई जाती हैं। ये तत्व शरीर में ब्रोंकाइटिस के लक्षणों से निपटने के दौरान स्थिरता और आराम की भावना को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।
• पत्तियों के अर्क : वायुमार्ग को आराम देने वाले फ़ॉर्मूले में पत्तियों के अर्क का इस्तेमाल आम है। ये गले को नरम करने, जलन कम करने और साँस लेने में आसानी में मदद करते हैं।
• मॉइस्चराइजिंग घटक : कुछ प्राकृतिक उत्पादों में ऐसे घटक होते हैं जो गले को नम रखने में मदद करते हैं। नमी प्रदान करने से सूखापन कम होता है, जो अक्सर ब्रोंकाइटिस के दौरान तेज़ खांसी का कारण बनता है।
• गले पर परत चढ़ाने वाले एजेंट : ये एजेंट गले पर एक चिकनी परत बनाते हैं जिससे लगातार खांसी से राहत मिलती है। ये लगातार आराम देते हैं, खासकर रात के समय।
• सुखदायक सुगंधित तत्व : कुछ मिश्रणों में सुगंधित पादप तत्व शामिल होते हैं जो शांत श्वास लय को बढ़ावा देते हैं। ये वायुमार्गों में हल्कापन और अधिक खुलापन लाने में मदद करते हैं।
• प्रतिरक्षा-समर्थक घटक : कुछ फ़ॉर्मूलों में ऐसे घटक होते हैं जो ब्रोंकाइटिस के दौरान शरीर को मज़बूत बनाए रखने में मदद करते हैं। ये तत्व सूजन, खांसी और थकान से निपटने में शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा का समर्थन करते हैं।

ब्रोंकाइटिस को कैसे रोकें?

आप ब्रोंकाइटिस से जुड़ी समस्याओं के जोखिम को कम कर सकते हैं, हालांकि तीव्र या दीर्घकालिक ब्रोंकाइटिस की पूर्ण रोकथाम हमेशा संभव नहीं हो सकती है:

• अपने हाथ धोएं - नियमित रूप से अपने हाथ धोने से, आप कीटाणुओं और बैक्टीरिया के संपर्क को सीमित कर सकते हैं;
• जलन पैदा करने वाले तत्वों से बचें - सुनिश्चित करें कि आप फेफड़ों को जलन पैदा करने वाले तत्वों जैसे वायु प्रदूषण, वाष्प, धुआँ, धूल और धुएँ से बचें। अगर आप इनसे बच नहीं सकते, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास ऐसा मास्क हो जो आपके मुँह और नाक दोनों को ढक सके;
• धूम्रपान से बचें - अगर आप पहले से ही धूम्रपान करते हैं, तो धूम्रपान छोड़ने का प्रयास करें। अगर आप किसी के आस-पास रहते हैं, तो उसके संपर्क को सीमित करने का प्रयास करें;
• श्वास व्यायाम कार्यक्रम शुरू करें - श्वास व्यायाम कार्यक्रम (जिसे फुफ्फुसीय पुनर्वास कहा जाता है) का पालन करके, आप अपने फेफड़ों को मजबूत करने में सक्षम होते हैं, जिससे आपको बाद में समस्याएं या ब्रोंकाइटिस जटिलताओं के विकसित होने की संभावना बहुत कम हो जाती है।