मेटाबॉलिज्म बूस्टर — मेटाबोलिक रेट को कैसे बूस्ट करें

मेटाबॉलिज्म और वेट

कभी-कभी लोग वजन घटाने में एक पठार से टकराते हैं और अतिरिक्त वजन कम करने के उनके सभी प्रयास व्यर्थ हो जाते हैं। कई फिटनेस विशेषज्ञ धीमी चयापचय को अवांछित वसा संचय का मुख्य कारण मानते हैं। वास्तव में, कई फिटनेस कार्यक्रम हैं जो चयापचय दर को बढ़ाकर आश्चर्यजनक परिणाम प्रदान करने का दावा करते हैं। मेटाबॉलिज्म क्या है? क्या यह वास्तव में वसा संचय या वजन बढ़ने का मुख्य कारण है? और यदि हां, तो क्या इन तथाकथित चयापचय बूस्टर का उपयोग करके अधिक कैलोरी जलाना संभव है?

मेटाबॉलिज्म निश्चित रूप से आपके वजन से संबंधित है, लेकिन यह रिश्ता उतना सीधा नहीं है जितना कि कई फिटनेस कार्यक्रमों द्वारा दावा किया जा रहा है। फिटनेस विशेषज्ञों के दावे के बावजूद, धीमी चयापचय दर की वसा संचय में शायद ही कोई प्रत्यक्ष भूमिका होती है। मेटाबॉलिज्म केवल हमारे शरीर की बुनियादी ऊर्जा आवश्यकताओं को निर्धारित करता है। जब आप शारीरिक गतिविधि के साथ चयापचय दर को बढ़ाए बिना इस बुनियादी ऊर्जा आवश्यकता से अधिक भोजन और पेय पदार्थों का उपभोग करना शुरू करते हैं, तो वसा संचय होता है। तो, यह भोजन का सेवन और गतिहीन जीवन शैली है जो सीधे आपके वजन को प्रभावित करती है।

मेटाबॉलिज्म क्या है?

चयापचय एक बहुत ही जटिल जैव रासायनिक प्रक्रिया है जो खाद्य और पेय पदार्थों को ऊर्जा में परिवर्तित करती है। यहां तक कि जब आप आराम कर रहे होते हैं, तो कई आंतरिक प्रणालियों जैसे श्वसन, परिसंचरण, उत्पादन और विभिन्न हार्मोनों की रिहाई, कोशिकाओं के उपचार और विकास को लगातार सुचारू रूप से कार्य करने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है। हमारी चयापचय प्रक्रिया ऑक्सीजन के साथ भोजन और पेय पदार्थों से प्राप्त कैलोरी को मिलाकर इस ऊर्जा को प्रदान करती है।

बेसल चयापचय दर या चयापचय कैलोरी की संख्या है जिसे आपके शरीर को बुनियादी कार्यों को बनाए रखने और करने की आवश्यकता होती है। ऐसे कई कारक हैं जो व्यक्तिगत बेसल चयापचय दर निर्धारित करते हैं:

• आपके शरीर का आकार और संरचना सीधे चयापचय को प्रभावित कर सकती है। जाहिर है, बड़े शरीर और अधिक मांसपेशियों वाले लोगों में उच्च ऊर्जा आवश्यकताओं का समर्थन करने के लिए एक उच्च आराम चयापचय होता है।
• सेक्स एक और प्रमुख कारक है जो आपकी चयापचय दर को निर्धारित करता है। पुरुषों की चयापचय दर आम तौर पर महिलाओं की तुलना में अधिक रहती है क्योंकि उनके शरीर की संरचना में वसा की तुलना में अधिक मांसपेशियां होती हैं और इस प्रकार, अधिक कैलोरी जलती हैं।
• उम्र बढ़ने के साथ मांसपेशियों की मात्रा कम हो जाती है और आपके शरीर की संरचना में वसा का उच्च अनुपात आपके चयापचय दर को धीमा कर देता है क्योंकि आप बड़े हो जाते हैं।

आपके शरीर के बुनियादी मापदंडों को बनाए रखने के लिए आवश्यक ऊर्जा काफी स्थिर रहती है और आसानी से नहीं बदलती है। आपके शरीर को बनाए रखने के लिए लगभग 60 -75 प्रतिशत कैलोरी का उपयोग किया जाता है।

मेटाबॉलिज्म और आयु

दुर्भाग्य से, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के साथ आपकी बेसल चयापचय दर में गिरावट आती है। इसलिए, 25 वर्ष की आयु से शुरू होने पर, आप हर दस वर्षों में अपने तंत्र का 5-10 प्रतिशत खो देते हैं। जाहिर है, आपके वयस्क जीवन काल के दौरान आपकी चयापचय दर में 20 से 40 प्रतिशत की गिरावट आती है।

उम्र बढ़ने के साथ चयापचय में गिरावट आती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने चयापचय दर के इतने बड़े पैमाने पर मंदी का सामना करना पड़ता है। लोग धीमे चयापचय से पीड़ित होते हैं क्योंकि वे बड़े होने के साथ शारीरिक रूप से निष्क्रिय हो जाते हैं। वास्तव में, यह साबित हो गया है कि शारीरिक गतिविधि एक बहुत शक्तिशाली चयापचय बूस्टर के रूप में कार्य करती है और सक्रिय जीवन शैली वाले लोग केवल एक दशक के दौरान अपने बेसल चयापचय दर में 0.3 प्रतिशत की गिरावट का सामना करते हैं। आश्चर्यचकित न हों, शारीरिक गतिविधि एक बड़ा अंतर पैदा कर सकती है!

मेटाबॉलिज्म को कैसे बढ़ावा दें?

यद्यपि, आप अपने चयापचय को निर्धारित करने वाले आनुवंशिक कारकों को नहीं बदल सकते हैं, लेकिन जीवनशैली में परिवर्तन, विशेष रूप से परहेज़ और शारीरिक गतिविधि आपके चयापचय दर को काफी बढ़ा और बनाए रख सकती है।

व्यायाम शायद सबसे अच्छा मेटाबोलिक बूस्टर हैं। संतुलित एरोबिक व्यायाम और वजन प्रशिक्षण के साथ नियमित कसरत व्यवस्था आपके चयापचय दर को बढ़ाने में एक लंबा रास्ता तय करती है।

चयापचय आहार

इसमें कोई संदेह नहीं है, सुनने की भावनात्मक संतुष्टि “अधिक खोने के लिए और अधिक खाओ" विवरण से परे हो सकती है! लेकिन अधिक खाने की वास्तविक शक्ति छोटे भोजन में निहित होती है जो अक्सर खाए जाते हैं। वास्तव में, अधिक बार खाने को एक अच्छा चयापचय बूस्टर माना जाता है और आपको सामान्य रूप से अधिक कैलोरी जलाने का अधिकार देता है।

अध्ययनों के दौरान, यह भी देखा गया कि लगातार स्नैकिंग ने तीन नियमित भोजन के दौरान कैलोरी की मात्रा को काफी कम कर दिया और इस प्रकार, एथलीटों को एक बढ़ाया चयापचय और समग्र कैलोरी के कम सेवन से लाभ हुआ।

बहुत सारी सब्जियों और साबुत अनाज वाले आहार अतिरिक्त वसा जमा को जलाने में बहुत उपयोगी हो सकते हैं क्योंकि वे फैटी एसिड को तोड़ने वाले एंजाइमों के लिए एक समृद्ध स्रोत प्रदान करते हैं। दुर्भाग्य से, इन एंजाइमों को खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान गर्मी और खो जाने के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।

इस तरह की आहार सीमाएं चयापचय को बढ़ाने में हर्बल सप्लीमेंट के महत्व को बढ़ाती हैं। आप सही भोजन की खुराक को ध्यान से चुनकर अपने शरीर में वसा जमा को प्रभावी ढंग से नियंत्रित कर सकते हैं। हर्बल सप्लीमेंट जो थायराइड स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और हार्मोनल संतुलन को बहाल करते हैं, सबसे अच्छा चयापचय बूस्टर के रूप में कार्य करते हैं क्योंकि उनमें सभी एंजाइम होते हैं जो जटिल कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फैटी एसिड को तोड़ने के लिए आवश्यक होते हैं।

मेटाबॉलिज्म बूस्टर

मेटाबॉलिज्म बूस्टर आपके मेटाबॉलिज्म की दर और दक्षता को बढ़ाकर बिल्कुल उसी तरीके से काम करते हैं ताकि आप काफी कम समय में अपना वजन कम कर सकें।

चयापचय बूस्टर आवश्यक एंजाइम प्रदान करके और चयापचय को धीमा करने वाले हानिकारक विषाक्त पदार्थों को समाप्त करके आपके चयापचय की दर और दक्षता में सुधार करते हैं। मेटाबॉलिज्म बूस्टर को वजन घटाने की गोलियों से भ्रमित नहीं होना चाहिए। वजन घटाने की गोलियां भूख को नियंत्रित करने और समग्र कैलोरी सेवन को कम करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं। दूसरी ओर, चयापचय बूस्टर कैलोरी जलाने में आपके शरीर की दक्षता में सुधार करते हैं और इस प्रकार आपके वजन को प्रबंधित करने में मदद करते हैं।

बेस्ट मेटाबॉलिज्म बूस्टर

आप कई पूरक पा सकते हैं जो चयापचय दर को बढ़ावा देने का दावा करते हैं, लेकिन किसी भी खाद्य पूरक का उपयोग करना सुरक्षित नहीं है। निम्नलिखित तीन सप्लीमेंट्स को सबसे अच्छा मेटाबॉलिज्म बूस्टर कहा जा सकता है क्योंकि उपयोगकर्ता परीक्षणों के दौरान उनकी सुरक्षा और उपयोगिता साबित हुई है:

1. PhenQ - 93 अंक।
2. प्यूरियाकैबेरी - 84 पीसी।
3. मेराटोल - 7 अंक

#1 - फेनक्यू, 100 में से 93 अंक PhenQ एक नया स्लिमिंग फॉर्मूला है जो कई वजन घटाने के लाभों को जोड़ता है जिससे आपको वह पतला, सेक्सी शरीर प्राप्त करने में मदद मिलती है जिसे आप हमेशा चाहते हैं। PhenQ का अनूठा सूत्र चयापचय को बढ़ाने, वसा जलाने, अपनी भूख को नियंत्रित करने और अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाकर वजन कम करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए सिद्ध अवयवों के एक शक्तिशाली मिश्रण का उपयोग करता है।

PhenQ गारंटी: बस अपना ऑर्डर प्राप्त करने के 67 दिनों के भीतर अपनी मूल पैकेजिंग में किसी भी अप्रयुक्त PhenQ को वापस करें और किसी भी शिपिंग शुल्क को छोड़कर, पूर्ण वापसी प्राप्त करें।

PhenQ सामग्री: कैप्सिमैक्स पाउडर, कैल्शियम कार्बोनेट, क्रोमियम पिकोलिनेट, कैफीन, नोपल, एल-कार्निटाइन फुरमारेट।

#1 क्यों? PhenQ वैश्विक सबसे अधिक बिकने वाले Phentemine आहार की गोलियों में चल रहे शोध उद्यम का परिणाम है। इन अद्भुत गोलियों को लंबे समय तक मौजूद सबसे शक्तिशाली चयापचय बूस्टर के रूप में पहचाना गया है। PhenQ का उपयोग करते समय, आप बहुत आसान वजन घटाने के अनुभव से लाभान्वित होंगे।

PhenQ ऑर्डर करें #2 - प्योरा कैबेरी, 84 अंक। PureaCaiBerry आपको अपने मजबूत एंटी-ऑक्सीडेंट प्रभावों के साथ चयापचय बढ़ाने, शरीर को साफ करने और फिर से जीवंत करने में मदद करता है। जामुन फाइबर, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, विटामिन के, नियासिन, ओमेगा -3, ओमेगा -6 और ओमेगा -9 फैटी एसिड के बहुत समृद्ध स्रोत हैं। Acai Berries प्रतिरक्षा और चयापचय दर को बढ़ाने के लिए जाना जाता है और इस प्रकार वजन कम करने और बेहतर स्वास्थ्य बनाए रखने में आपकी मदद करता है।

मनी बैक गारंटी: यदि किसी भी कारण से आप PureaCaiBerry से पूरी तरह से संतुष्ट नहीं हैं, तो बस अपना ऑर्डर प्राप्त होने के 67 दिनों के भीतर मूल कंटेनर में अप्रयुक्त हिस्से को वापस कर दें। वे आपको उत्पाद की कीमत का 100% वापस कर देंगे - शिपिंग शुल्क को छोड़कर।

PureaCaiBerry प्राकृतिक अवयवों का एक पावरहाउस है जिसे वसा को जल्दी और प्रभावी ढंग से जलाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसके मूल में वसा को ख़त्म करने वाला घटक है - अकाई बेरी। PureaCaiBerry में बाजार पर सबसे अच्छी वसा हानि सामग्री में से एक भी शामिल है: ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट।

#1 क्यों नहीं? हमें PureAcaiBerry की सामग्री की पूरी सूची नहीं मिली।

प्योरएकाईबेरी ऑर्डर करें #3 - मेराटोल, 100 में से 77 अंक मेराटोल कैलोरी का सेवन कम करने, कार्बोहाइड्रेट को अवरुद्ध करने, चयापचय में तेजी लाने और अधिक कैलोरी जलाने के लिए डिज़ाइन किया गया उत्पाद है।

मनी बैक गारंटी: लौटाए गए आइटम का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए और प्राप्ति के 7 दिनों के भीतर किसी भी संलग्न दस्तावेज के साथ मूल पैकेजिंग में वापस किया जाना चाहिए।

मेराटोल सामग्री: मेराटोल एक खाद्य पूरक है जिसमें शिमला मिर्च (मिर्च), कांटेदार नाशपाती, भूरा शैवाल और कैफीन होता है। इसे सामान्य संतुलित आहार की तारीफ करने के लिए विकसित किया गया है।

#1 क्यों नहीं? मेराटोल में कैफीन शामिल है। हालाँकि यह आपके सोने के पैटर्न को परेशान करने की संभावना नहीं है, लेकिन यह हमारी सूची में केवल #3 है। यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं, तो आपको अपने जीपी से परामर्श लेना चाहिए।

मेराटोल ऑर्डर करें

मेटाबोलिज्म एंड हेल्दी लिविंग

मेटाबोलिक बूस्टर मूल रूप से खाद्य पूरक हैं जो कई अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। वे आपके चयापचय को बनाए रखने में आपकी मदद कर सकते हैं और उम्र बढ़ने से चयापचय मंदी को प्रभावी ढंग से रोक सकते हैं, लेकिन आपको कभी भी इन चयापचय बूस्टर को एक इलाज-सभी सूत्र नहीं मानना चाहिए। आपको उन्हें एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ उपयोग करना होगा जिसमें अच्छी आहार योजना और शारीरिक गतिविधि शामिल है।

इसलिए, यदि आप पूरक का उपयोग करना चाहते हैं, तो हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें और प्राकृतिक या कार्बनिक अवयवों वाले उत्पादों को प्राथमिकता दें। यदि आपको अवयवों के बारे में कोई संदेह है, तो उत्पाद के विक्रेता से पुष्टि करने में संकोच न करें।