मूत्राशय नियंत्रण: अतिसक्रिय मूत्राशय का प्राकृतिक रूप से उपचार कैसे करें?

मूत्राशय कैसे कार्य करता है?

आपके शरीर के पाचन तंत्र से संबंधित मूत्राशय (पित्ताशय) मूत्र भंडारण के लिए होता है। पानी और भोजन का सेवन करने से आपके शरीर को पानी मिलता है। यह पानी गुर्दे से होकर गुजरता है और फिर मूत्र बनता है, जो इस पानी को शरीर के अपशिष्ट के साथ मिला देता है। दरअसल, मूत्राशय एक खाली मांसपेशी (डिट्रसर मांसपेशी) की तरह होता है जो मूत्राशय में मूत्र होने पर बढ़ती है। मूत्राशय में प्रवेश करने के लिए इसे शिथिल किया जाता है और फिर स्फिंक्टर मांसपेशियां (मूत्राशय के निचले हिस्से में स्थित) मूत्र को अपने अंदर रखने के लिए सिकुड़ने लगती हैं। मूत्राशय तब काम करता है जब संयुक्त मांसपेशियां काम करती हैं।

मूत्राशय की क्षमता अलग-अलग हो सकती है। यह मूत्राशय में मूत्र की मात्रा निर्धारित करता है। यह हमारे मस्तिष्क के नियंत्रण में होता है। यदि मूत्राशय का पचास प्रतिशत भाग मूत्र से भरा हुआ है, तो पेल्विक तंत्रिकाओं के माध्यम से रीढ़ की हड्डी द्वारा विशेष संकेत प्राप्त होते हैं। ऐसे क्षणों में आपको अपने मूत्राशय को फिर से खाली करने के लिए पेशाब करने की आवश्यकता महसूस होती है।

मूत्राशय की क्षमता उम्र पर भी निर्भर करती है। जब व्यक्ति युवा होता है तो मूत्राशय लगभग 1/4 लीटर मूत्र ले सकता है जब तक कि व्यक्ति को शौचालय जाने की आवश्यकता महसूस न हो, लेकिन वास्तव में मूत्राशय 480 मिलीलीटर तक ले सकता है।

मूत्राशय नियंत्रण का महत्व

मूत्राशय नियंत्रण इस तरह काम करता है। पेशाब करने की प्रक्रिया में मस्तिष्क को यह जानकारी मिलती है कि मूत्राशय खाली है। इसके साथ ही मूत्राशय की मांसपेशियों का कार्य बदल जाता है और मूत्र बाहर निकल जाता है। दूसरे शब्दों में स्वस्थ मूत्राशय की मांसपेशियों में संकुचन बारी-बारी से होता है, उनके तरीके एक दूसरे से बदलते हैं। ज़रूरत पड़ने पर मूत्राशय में भंडारण का तरीका सक्रिय होता है। आमतौर पर दिन में कम से कम 4 बार और अधिकतम 8 बार पेशाब करना आम बात है।

स्वस्थ मूत्राशय

स्वस्थ मूत्राशय का आनंद लेने के लिए आपको इसका ध्यान रखना चाहिए। प्रतिदिन 4 से 6 बार पेशाब करना एक आवश्यकता है और रात में 2 बार तक शौचालय जाना सामान्य है। स्वस्थ मूत्राशय

पाने के लिए आपको इन सुझावों का पालन करना चाहिए :

1. पानी की दैनिक मात्रा 1.5 लीटर से लेकर 8 कप तक होनी चाहिए, यदि आपका चिकित्सक इसके विपरीत सलाह न दे।
2. शराब और कैफीन का सेवन कम करें क्योंकि यह आपके मूत्राशय के लिए हानिकारक है। बहुत ज़्यादा कॉफ़ी, कोला या चाय भी आपको नुकसान पहुँचा सकती है। अगर फिर भी इच्छा हो, तो कम कैफीन वाला पेय चुनें, उदाहरण के लिए, इंस्टेंट कॉफ़ी, क्योंकि ब्रू की गई कॉफ़ी बहुत ज़्यादा तीखी और इसलिए हानिकारक हो सकती है, वे आपके स्वस्थ मूत्राशय को नष्ट कर देती हैं और मूत्राशय की समस्याएँ पैदा करती हैं।
3. जब आपको इसकी कोई ज़रूरत न लगे तब पेशाब करने की आदत डालना अच्छी बात नहीं है। यह तभी करना चाहिए जब मूत्राशय भर गया हो। हालाँकि रात को सोने से पहले शौचालय जाना ठीक है।
4. शौचालय जाते समय जल्दबाजी न करें और पूरी तरह से पेशाब करने की कोशिश करें अन्यथा आपकी जल्दबाजी मूत्राशय की समस्याओं को जन्म दे सकती है और मूत्राशय में संक्रमण हो सकता है। शौचालय जाने के बाद स्वस्थ मूत्राशय पूरी तरह से खाली होना चाहिए। महिलाओं के लिए शौचालय पर बैठना उचित है, न कि उसके ऊपर मँडराते रहना।
5. अधिक मात्रा में फल और सब्जियां आपकी आंत के लिए स्वस्थ होती हैं और मूत्राशय की समस्याओं से बचने में मदद करती हैं।
6. मल त्याग के दौरान जोर लगाने की सलाह नहीं दी जाती है। यह उन मांसपेशियों के लिए अच्छा नहीं है जो मूत्राशय नियंत्रण में योगदान देने वाली मांसपेशियों के प्रभारी हैं - पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियाँ।
7. मूत्राशय की समस्याओं को रोकने के लिए पैल्विक तल की मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जाना चाहिए।
8. यदि आपको मूत्राशय से संबंधित कोई समस्या है, या रिसाव महसूस हो रहा है, तो डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

मूत्राशय की समस्याएं

मूत्राशय की कुछ समस्याएं मूत्राशय के स्वस्थ कामकाज में बाधा बन सकती हैं। मूत्राशय की कई समस्याएं स्पष्ट हो जाती हैं और असंयम की तरह दिखती हैं, इसलिए मूत्राशय की समस्या का कारण जानने के लिए डॉक्टर की मदद की आवश्यकता होती है।

• मूत्राशय कैंसर मूत्राशय में घातक ट्यूमर का विकास है।
• मूत्राशय की पथरी - जब गुर्दो से खनिज बाहर निकलते हैं, तो मूत्राशय में खनिज क्रिस्टलीकृत हो जाते हैं।
• सिस्टाइटिस - मूत्राशय की सूजन आमतौर पर महिलाओं की बीमारी है, हालांकि कभी-कभी पुरुष भी इससे पीड़ित होते हैं।
• अतिसक्रिय मूत्राशय - मूत्राशय की वह स्थिति जब व्यक्ति को बार-बार पेशाब करने की इच्छा होती है।
• शर्मीला मूत्राशय - एक प्रकार का भय जो किसी के द्वारा देखे जाने पर व्यक्ति की पेशाब करने की क्षमता को प्रभावित करता है।
• मूत्रमार्गशोथ - मूत्रमार्ग में सूजन के कारण शौचालय जाते समय दर्द होता है।

अतिसक्रिय मूत्राशय

अतिसक्रिय मूत्राशय वह स्थिति है जब व्यक्ति को शौचालय जाने की तत्काल आवश्यकता होती है, जिससे उसे असुविधा होती है। यह मूत्र रिसाव के साथ या उसके बिना भी निकल सकता है।

अतिसक्रिय मूत्राशय तब होता है जब मूत्राशय की मांसपेशियों (विशेष रूप से डेट्रसर मांसपेशी की चिकनी मांसपेशी) में संकुचन अधिक आवृत्ति के साथ होता है और जब आप इसे बिल्कुल भी नहीं चाहते हैं। जब मूत्राशय को आराम से रहना चाहिए, तब भी यह सिकुड़ता है, उदाहरण के लिए, जब मूत्राशय भर रहा हो।

मूत्राशय नियंत्रण समस्याएं

मूत्राशय से अप्रत्याशित मूत्र रिसाव यह दर्शाता है कि मूत्राशय पर नियंत्रण की समस्या है , जिसे दूसरे शब्दों में मूत्र असंगति कहा जाता है। अप्रत्याशित रिसाव का मतलब है कि मूत्राशय में कोई समस्या है। समस्या का मूल मूत्राशय पर

खराब नियंत्रण है। कई रोगी जीवन के इस या उस चरण में मूत्राशय पर खराब नियंत्रण की समस्या से पीड़ित होते हैं, लेकिन व्यक्ति जितना अधिक उम्र का होता है - मूत्राशय के अतिसक्रिय होने का खतरा उतना ही अधिक होता है। महिलाओं को भी मूत्राशय पर खराब नियंत्रण जैसी समस्याएँ अधिक बार होती हैं। मूत्राशय पर खराब नियंत्रण होना काफी आम है। उदाहरण के लिए, यह संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे व्यापक रोगों में से एक है, जिसमें 14 मिलियन रोगियों को जीवन के किसी न किसी बिंदु पर रक्त नियंत्रण की समस्या होती है। जब लोग मूत्राशय नियंत्रण की समस्या या अतिसक्रिय मूत्राशय से पीड़ित होकर डॉक्टर के पास नहीं जाते हैं तो शर्मिंदगी उठानी पड़ सकती है।

अतिसक्रिय मूत्राशय के कारण और संबंधित समस्याएं

कुछ ऐसी स्थितियाँ हैं जो मूत्राशय की समस्याएँ पैदा करती हैं । उनमें से निम्नलिखित हैं:

• गर्भावस्था , सर्जरी, योनि से प्रसव, कोई अप्रत्याशित चोट या विकिरण। ये घटनाएँ ऐसी समस्याओं को जन्म दे सकती हैं, हालाँकि कुछ अन्य भी हैं।
• कब्ज की पुरानी स्थिति , जब आपको बहुत अधिक भार सहन करना पड़ता है।
• कुछ फेफड़ों की स्थिति ऐसी होती है जब श्वास संबंधी विकार के कारण श्रोणि और पेट पर दबाव बढ़ जाता है।
• तंत्रिका संबंधी स्थितियां, जैसे स्पाइना बिफिडा और मल्टीपल स्क्लेरोसिस, जब मांसपेशियां और तंत्रिकाएं ठीक से काम नहीं करती हैं।
• कुछ प्रकार के काम ऐसे होते हैं जिनमें खतरा तब और बढ़ जाता है जब व्यक्ति अतिरिक्त वजन उठाता है (आमतौर पर अत्यधिक शारीरिक गतिविधि)।
• कभी-कभी मूत्र संबंधी असंगति उन चिकित्सा तैयारियों से जुड़ी होती है जो किसी और चीज़ के लिए ली जाती हैं, उदाहरण के लिए, मूत्रवर्धक। हानिकारक चीजों में कैफीन का सेवन, धूम्रपान और मोटापा भी शामिल हैं।
• कुछ मामलों में गुर्दे की पथरी, मूत्राशय की पथरी, कुछ प्रकार के कैंसर के कारण मूत्राशय से रिसाव हो सकता है।
• यद्यपि, अक्सर अतिसक्रिय मूत्राशय के अज्ञात कारण होते हैं।

अतिसक्रिय मूत्राशय के लिए उपचार विकल्पों का अवलोकन

पारंपरिक चिकित्सा से लेकर प्राकृतिक उपचार तक विभिन्न उपचार विकल्प उपलब्ध हैं।

जीवनशैली और व्यवहार चिकित्सा

ओएबी के लिए उपचार की पहली पंक्ति में अक्सर गैर-आक्रामक तरीके शामिल होते हैं। ये विकल्प व्यवहार संशोधन पर ध्यान केंद्रित करते हैं और आमतौर पर दवा शुरू करने से पहले इनकी सिफारिश की जाती है:

• मूत्राशय प्रशिक्षण : इसमें मूत्राशय को लम्बे समय तक मूत्र रोकने के लिए प्रशिक्षित करने हेतु निर्धारित समय पर पेशाब करना तथा पेशाब को धीरे-धीरे रोकना शामिल है।
• पेल्विक फ्लोर व्यायाम : इन्हें आमतौर पर केगेल व्यायाम के रूप में जाना जाता है, ये पेशाब को नियंत्रित करने वाली पेल्विक मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं।
• तरल पदार्थ प्रबंधन : तरल पदार्थ के सेवन को समायोजित करना, कैफीन और अल्कोहल से बचना, तथा जलयोजन बनाए रखना लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
• वजन प्रबंधन : स्वस्थ वजन बनाए रखने से मूत्राशय पर दबाव कम हो सकता है और लक्षण नियंत्रण में सुधार हो सकता है।

चिकित्सकीय इलाज़

जिन व्यक्तियों पर जीवनशैली में परिवर्तन का कोई असर नहीं होता, उनके लिए चिकित्सक दवाइयां या अन्य चिकित्सीय प्रक्रियाएं सुझा सकते हैं:

• एंटीमस्कैरिनिक दवाएं : ये दवाएं मूत्राशय की ऐंठन को कम करती हैं और मूत्राशय को शांत करने में मदद करती हैं। उदाहरणों में ऑक्सीब्यूटिनिन और टोलटेरोडाइन शामिल हैं।
• बीटा-3 एगोनिस्ट : मीराबेग्रोन जैसी दवाएं मूत्राशय की मांसपेशियों को आराम देकर और उसकी भंडारण क्षमता को बढ़ाकर काम करती हैं।
• बोटुलिनम टॉक्सिन इंजेक्शन : अनैच्छिक संकुचन को कम करने के लिए मूत्राशय की दीवार में बोटुलिनम टॉक्सिन (बोटोक्स) का इंजेक्शन लगाया जा सकता है।
• तंत्रिका उत्तेजना चिकित्सा : प्रत्यारोपित या बाह्य उपकरणों के माध्यम से दिए गए विद्युत आवेग मूत्राशय की गतिविधि को विनियमित करने में मदद करते हैं।
• सर्जरी : गंभीर मामलों में, मूत्राशय वृद्धि या मूत्रमार्ग परिवर्तन जैसे सर्जिकल हस्तक्षेप पर विचार किया जा सकता है।

प्राकृतिक उपचार विकल्प

पारंपरिक उपचारों के विकल्प या पूरक के रूप में प्राकृतिक उपचार अधिक लोकप्रिय हो रहे हैं। ये विकल्प विशेष रूप से उन व्यक्तियों के लिए आकर्षक हैं जो कम दुष्प्रभाव या दीर्घकालिक सहायता चाहते हैं:

• हर्बल सप्लीमेंट्स : कुछ पौधे-आधारित सप्लीमेंट्स मूत्राशय के स्वास्थ्य को बनाए रखने और तात्कालिकता को कम करने के लिए तैयार किए जाते हैं।
• एक्यूपंक्चर : कुछ व्यक्ति पारंपरिक एक्यूपंक्चर तकनीकों के माध्यम से लक्षणों में सुधार की रिपोर्ट करते हैं।
• बायोफीडबैक थेरेपी : एक तकनीक जो व्यक्तियों को मूत्राशय गतिविधि सहित शारीरिक कार्यों पर नियंत्रण पाने में मदद करती है।
• आहार समायोजन : मसालेदार भोजन, खट्टे फल, कृत्रिम मिठास और कार्बोनेटेड पेय से परहेज करने से मूत्राशय की जलन को कम करने में मदद मिल सकती है।

जबकि पारंपरिक उपचार नैदानिक ​​समाधान प्रदान करते हैं, कई लोग लक्षणों को प्रभावी ढंग से और सुरक्षित रूप से प्रबंधित करने के लिए प्राकृतिक तरीकों को प्राथमिकता देते हैं।

अतिसक्रिय मूत्राशय के लिए डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं से क्यों बचें?

ओवरएक्टिव ब्लैडर के लिए प्रिस्क्रिप्शन दवाएँ कुछ साइड इफ़ेक्ट पैदा कर सकती हैं, जो ज़्यादा खुराक में लेने पर होने की संभावना है। ओवरएक्टिव ब्लैडर दवाओं के साइड इफ़ेक्ट में ये शामिल हो सकते हैं:

• शुष्क मुंह
• कब्ज़
• तंद्रा
• स्मृति समस्याएं

यदि कोई रोगी अन्य प्रिस्क्रिप्शन दवाएँ लेता है, तो वे मूत्राशय नियंत्रण दवा के साथ परस्पर क्रिया कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, उच्च रक्तचाप और मोटापे की गोलियाँ मूत्राशय पर अतिरिक्त दबाव डाल सकती हैं। अतिसक्रिय मूत्राशय की दवाओं

का चुनाव इस बात पर निर्भर करता है कि आपको किस प्रकार की मूत्राशय की समस्या है। यह मूत्राशय की समस्याओं के कारण पर भी निर्भर करता है । वैसे भी अतिसक्रिय मूत्राशय की दवाओं को स्वस्थ मूत्राशय समर्थन को बढ़ावा देना चाहिए और मूत्राशय और मूत्र पथ के स्वास्थ्य को बनाए रखना चाहिए।

अतिसक्रिय मूत्राशय के लिए प्राकृतिक उत्पाद

प्राकृतिक उत्पाद अतिसक्रिय मूत्राशय (OAB) के लक्षणों के प्रबंधन के लिए एक वैकल्पिक या पूरक दृष्टिकोण प्रदान करते हैं। ये उत्पाद आम तौर पर बिना किसी पर्चे के उपलब्ध होते हैं और मूत्राशय के कार्य को सहारा देने , मूत्र त्याग की आवश्यकता को कम करने और समग्र मूत्र नियंत्रण में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। कई व्यक्ति पारंपरिक दवाओं से जुड़े दुष्प्रभावों के बारे में चिंताओं के कारण प्राकृतिक समाधान चुनते हैं।

प्राकृतिक पूरक

हर्बल सप्लीमेंट मूत्राशय के स्वास्थ्य के लिए सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल किए जाने वाले प्राकृतिक उत्पादों में से हैं। इन सप्लीमेंट में आमतौर पर पौधे-आधारित तत्व होते हैं जो मूत्र पथ पर उनके शांत और टोनिंग प्रभावों के लिए जाने जाते हैं। वे कैप्सूल, टैबलेट या तरल अर्क के रूप में उपलब्ध हैं और अक्सर समय के साथ मूत्राशय के समर्थन को बनाए रखने के लिए दैनिक रूप से लिए जाते हैं। इन उत्पादों को रात में पेशाब (रात भर पेशाब) को कम करने, तात्कालिकता को कम करने और मूत्राशय की क्षमता बढ़ाने में मदद करने के लिए विकसित किया गया है। अधिकांश सूत्र दीर्घकालिक उपयोग के लिए अभिप्रेत हैं और परिणाम दिखाने में कई सप्ताह लग सकते हैं।

होम्योपैथिक विकल्प भी उपलब्ध हैं और वे शरीर की प्राकृतिक उपचार प्रक्रियाओं को उत्तेजित करने के सिद्धांत पर आधारित हैं। इन उपचारों का उपयोग अक्सर ऐसे व्यक्तियों द्वारा किया जाता है जो स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के लिए अल्ट्रा-लो-डोज़ दृष्टिकोण पसंद करते हैं। हालाँकि उनकी प्रभावशीलता की पुष्टि करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है, कुछ उपयोगकर्ता लक्षणों में सुधार की रिपोर्ट करते हैं।

कार्यात्मक खाद्य पदार्थ और पेय

कुछ कार्यात्मक खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ मूत्राशय-सहायक तत्वों से तैयार किए जाते हैं। इन उत्पादों का उद्देश्य नियमित सेवन के माध्यम से हल्के चिकित्सीय लाभ प्रदान करना है, जैसे कि शांत करने वाली जड़ी-बूटियों वाली चाय या प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थ जो मूत्र पथ संतुलन का समर्थन करते हैं।

अतिसक्रिय मूत्राशय के लिए प्राकृतिक उत्पाद कैसे काम करते हैं

अतिसक्रिय मूत्राशय के लिए प्राकृतिक उत्पादों का उद्देश्य मूत्र प्रणाली का समर्थन करना और गैर-फार्मास्युटिकल तंत्र का उपयोग करके मूत्राशय नियंत्रण में सुधार करना है। ये उत्पाद मूत्राशय की ताकत को बढ़ावा देकर, मूत्राशय की मांसपेशियों को शांत करके और मूत्र समारोह में सुधार करके बार-बार पेशाब आना, अचानक पेशाब आने की इच्छा और रात में पेशाब आने जैसे लक्षणों के मूल कारणों को लक्षित करते हैं।

• मांसपेशियों को आराम: कई प्राकृतिक उत्पाद मूत्राशय की चिकनी मांसपेशियों को आराम देने में मदद करते हैं। जब मूत्राशय अति सक्रिय होता है, तो यह आवश्यकता से अधिक बार सिकुड़ता है, जिससे बार-बार पेशाब की इच्छा होती है। मांसपेशियों को आराम देने वाले गुणों वाले प्राकृतिक तत्व इन संकुचनों को कम करने में मदद कर सकते हैं, जिससे मूत्राशय ठीक से भर जाता है और लंबे समय तक पेशाब को रोके रखता है।
• तंत्रिका तंत्र विनियमन: कुछ प्राकृतिक उत्पाद मूत्राशय पर तंत्रिका तंत्र के नियंत्रण का समर्थन करते हैं। मूत्राशय और मस्तिष्क के बीच संकेतों को शांत करके, ये उत्पाद तात्कालिकता की भावना को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह तंत्र विशेष रूप से उन लोगों के लिए उपयोगी है जिन्हें बिना किसी चेतावनी के अचानक इच्छा होती है या जो असंयमित आग्रह से पीड़ित हैं।
• मूत्राशय के ऊतकों को मजबूत बनाना: माना जाता है कि कुछ हर्बल उत्पाद मूत्राशय की दीवार के ऊतकों को टोन और मजबूत करने में मदद करते हैं। मूत्राशय के मजबूत ऊतक अनैच्छिक रिसाव को कम करने और उचित समय तक मूत्र को बनाए रखने की क्षमता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। यह मूत्राशय की क्षमता और नियंत्रण के दीर्घकालिक सुधार का भी समर्थन कर सकता है।
• जलन और सूजन को कम करना: प्राकृतिक उत्पादों में अक्सर सूजनरोधी या सुखदायक तत्व शामिल होते हैं जो मूत्र मार्ग में जलन को कम करते हैं। जब मूत्राशय की परत में सूजन या जलन होती है, तो यह अधिक बार पेशाब करने को प्रेरित कर सकता है। सूजन को कम करने से असुविधा कम हो सकती है और अतिसक्रिय मूत्राशय के लक्षणों में योगदान देने वाले ट्रिगर्स को कम किया जा सकता है।
• हार्मोनल संतुलन का समर्थन: हार्मोनल परिवर्तन, विशेष रूप से वृद्ध वयस्कों में, मूत्राशय के कार्य को प्रभावित कर सकते हैं। कुछ प्राकृतिक उत्पादों में पौधे-आधारित यौगिक शामिल होते हैं जो हार्मोन के स्तर को संतुलित करने में मदद करते हैं, विशेष रूप से रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं में। यह मूत्राशय नियंत्रण में सुधार कर सकता है और हार्मोनल बदलावों से जुड़े लक्षणों की आवृत्ति को कम कर सकता है।

ये संयुक्त प्रभाव अतिसक्रिय मूत्राशय से पीड़ित व्यक्तियों को क्रमिक एवं निरंतर राहत प्रदान कर सकते हैं।

अतिसक्रिय मूत्राशय के लिए प्राकृतिक उत्पादों में सामान्य तत्व

मूत्राशय के स्वास्थ्य का समर्थन करने और अतिसक्रिय मूत्राशय के लक्षणों से राहत देने के लिए डिज़ाइन किए गए प्राकृतिक उत्पादों में अक्सर पौधों के अर्क, खनिजों और पोषक तत्वों का संयोजन शामिल होता है । इन सामग्रियों को मूत्र संबंधी कार्य का समर्थन करने, मूत्राशय के ऊतकों को आराम देने और मूत्राशय पर नियंत्रण में सुधार करने की उनकी क्षमता के लिए चुना जाता है।

कद्दू के बीज का अर्क

कद्दू के बीज का अर्क मूत्राशय स्वास्थ्य की खुराक में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। यह मूत्राशय की टोन को बेहतर बनाने और श्रोणि तल की मांसपेशियों के कार्य को सहारा देने में मदद कर सकता है। इस अर्क को अक्सर मूत्र आवृत्ति और रात में पेशाब को कम करने के उद्देश्य से बनाए जाने वाले फ़ार्मुलों में शामिल किया जाता है।

पाल्मेटो देखा

सॉ पाल्मेटो का इस्तेमाल आम तौर पर पुरुषों के स्वास्थ्य संबंधी सप्लीमेंट्स में किया जाता है, लेकिन यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए मूत्राशय नियंत्रण के फ़ॉर्मूलों में भी पाया जाता है। यह मूत्र पथ के कार्य को सहायता प्रदान करता है और मूत्राशय की जलन और तात्कालिकता में योगदान देने वाली सूजन को कम कर सकता है।

मकई रेशम

मूत्र संबंधी समस्याओं के लिए पारंपरिक चिकित्सा में मकई के रेशे का उपयोग करने का इतिहास रहा है। यह अपने सुखदायक गुणों के लिए जाना जाता है और मूत्राशय की जलन को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे यह मूत्र त्याग की तात्कालिकता और आवृत्ति को प्रबंधित करने में उपयोगी हो जाता है।

क्रेटेवा नूरवाला

क्रेटेवा नूरवाला आयुर्वेदिक दवा में इस्तेमाल होने वाला एक वनस्पति घटक है। यह मूत्राशय की मांसपेशियों के कार्य को सहायता प्रदान करता है और माना जाता है कि यह मूत्राशय की दीवारों को मजबूत बनाता है। अनैच्छिक संकुचन को कम करने की इसकी क्षमता के कारण इसे अक्सर पूरकों में शामिल किया जाता है।

मैगनीशियम

मैग्नीशियम एक ऐसा खनिज है जो मूत्राशय की चिकनी मांसपेशियों सहित मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है। पर्याप्त मैग्नीशियम स्तर मूत्राशय की ऐंठन को कम करने और पेशाब पर नियंत्रण में सुधार करने में मदद कर सकता है।

हॉर्सटेल एक्सट्रैक्ट

हॉर्सटेल एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है जो मूत्र पथ के स्वास्थ्य का भी समर्थन करता है। कम मात्रा में, यह मूत्राशय के ऊतकों को टोन करने और संतुलित मूत्र प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

मूत्राशय की समस्याओं को कैसे रोकें?

मूत्राशय की समस्याओं को रोकने के लिए स्वस्थ दैनिक आदतों को अपनाना शामिल है जो मूत्र संबंधी कार्य का समर्थन करते हैं और अतिसक्रिय मूत्राशय और अन्य मूत्र संबंधी विकारों के जोखिम को कम करते हैं। ये रणनीतियाँ मूत्राशय पर नियंत्रण बनाए रखने, जलन को कम करने और दीर्घकालिक मूत्राशय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकती हैं।

• हाइड्रेटेड रहें: मूत्राशय के स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त पानी पीना ज़रूरी है। उचित हाइड्रेशन बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद करता है और गाढ़ा मूत्र बनने से रोकता है, जो मूत्राशय की परत को परेशान कर सकता है। पूरे दिन लगातार पानी पीने का लक्ष्य रखें, लेकिन रात में पेशाब कम करने के लिए सोने से पहले ज़्यादा तरल पदार्थ पीने से बचें।
• जलन पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों को सीमित करें: कुछ खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ मूत्राशय को परेशान कर सकते हैं और लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं। आम जलन पैदा करने वाले पदार्थों में कैफीन, शराब, मसालेदार भोजन, खट्टे फल, कृत्रिम मिठास और कार्बोनेटेड पेय शामिल हैं। इन ट्रिगर्स को पहचानना और कम करना मूत्राशय की असुविधा और तात्कालिकता को रोकने में मदद कर सकता है।
• मूत्राशय प्रशिक्षण का अभ्यास करें: मूत्राशय प्रशिक्षण में समय-समय पर बाथरूम जाने और पेशाब के बीच के समय को धीरे-धीरे बढ़ाना शामिल है। यह विधि मूत्राशय को मजबूत बनाती है और नियंत्रण में सुधार करने में मदद करती है। समय के साथ, यह अचानक आग्रह और आकस्मिक रिसाव की आवृत्ति को कम करने में मदद कर सकता है।
• पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करें: केगेल जैसे पेल्विक फ्लोर व्यायाम मूत्राशय और मूत्रमार्ग को सहारा देने वाली मांसपेशियों को मजबूत करके मूत्राशय पर नियंत्रण में सुधार कर सकते हैं। नियमित अभ्यास विशेष रूप से प्रसव के बाद महिलाओं और असंयम के जोखिम वाले वृद्ध वयस्कों के लिए फायदेमंद है।
• स्वस्थ वजन बनाए रखें: अधिक वजन मूत्राशय और आस-पास की मांसपेशियों पर अतिरिक्त दबाव डालता है, जिससे मूत्राशय की समस्याएं हो सकती हैं। वजन कम करने और सक्रिय रहने से इस दबाव को कम किया जा सकता है और बेहतर मूत्र नियंत्रण में सहायता मिल सकती है।

इन सरल निवारक कदमों का पालन करके, व्यक्ति मूत्राशय के स्वास्थ्य की रक्षा कर सकता है और समय के साथ मूत्र संबंधी विकारों के विकास के जोखिम को कम कर सकता है।