कोलेस्ट्रॉल कम करने और एथेरोस्क्लेरोसिस का प्राकृतिक रूप से इलाज कैसे करें?

धमनियों

ऑक्सीजन युक्त रक्त धमनियों के एक जाल के माध्यम से परिचालित होता है । मस्तिष्क से लेकर पैर की उंगलियों तक, धमनियां हमारे शरीर के हर परिधीय क्षेत्र तक फैली होती हैं। जब धमनियां स्वस्थ होती हैं, तो वे अपनी प्राकृतिक लोच बनाए रखती हैं और हमें रक्त संचार में कोई समस्या नहीं होती। दुर्भाग्य से, कुछ लोगों की धमनियां बंद होने

पर यह प्राकृतिक लोच खो देती हैं । समय के साथ प्लाक जमा होने पर उनकी धमनियों की चिकनी भीतरी दीवारें खुरदरी, बंद और कठोर हो जाती हैं। वास्तव में, बंद धमनियां रक्त संचार में किसी गड़बड़ी का संकेत देती हैं, और अत्यधिक प्लाक जमा होने से प्रभावित शरीर के अंगों में रक्त प्रवाह पूरी तरह से रुकने की संभावना होती है।

बंद धमनियाँ

जब हृदय को ऑक्सीजन और पोषण पहुँचाने वाली धमनियाँ अवरुद्ध हो जाती हैं, तो हृदयाघात , स्ट्रोक या असामयिक मृत्यु की संभावना काफी बढ़ जाती है। यही कारण है कि धमनी पट्टिका जमाव की प्रभावी रोकथाम , रोगियों में, चाहे उनकी आयु कुछ भी हो, हृदय संबंधी उपचार रणनीतियों का एक अत्यंत महत्वपूर्ण पहलू है ।

एथेरोस्क्लेरोसिस क्या है?

धमनियों में प्लाक के जमाव को एथेरोस्क्लेरोसिस कहते हैं । दरअसल, एथेरोस्क्लेरोसिस एक ऐसी स्थिति है जब कोलेस्ट्रॉल , वसा और अन्य पदार्थ धमनियों की दीवारों से चिपक जाते हैं और रक्त प्रवाह को बाधित कर देते हैं। धमनियाँ संकरी और कठोर हो जाती हैं।

जब धमनियों से जुड़ी प्लाक फट जाती हैं, तो वे रक्त के थक्के बनने की प्रक्रिया को बढ़ावा देती हैं और पहले से बंद धमनियों को और भी बदतर बना देती हैं। आमतौर पर, धमनियों का बंद होना हृदय संबंधी समस्या से संबंधित होता है, लेकिन यह आपके शरीर के किसी भी हिस्से को प्रभावित कर सकता है।

एथेरोस्क्लेरोसिस के लक्षण

एथेरोस्क्लेरोसिस एक क्रमिक प्रक्रिया है और इसलिए, एथेरोस्क्लेरोसिस की हल्की स्थितियों में कोई लक्षण नहीं दिखाई देते।

चाहे मध्यम हो या गंभीर, एथेरोस्क्लेरोसिस के लक्षण उन धमनियों पर निर्भर करते हैं जो बंद हो जाती हैं। उदाहरण के लिए:

• आपके हृदय को रक्त की आपूर्ति करने वाली धमनियां: अवरुद्ध होने से एनजाइना या सीने में दर्द /दबाव होता है।
• आपके मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति करने वाली धमनियां: अवरुद्ध होने से बोलने में कठिनाई, बोलने में कठिनाई, आपके शरीर के अंगों जैसे हाथ और पैर में अचानक सुन्नता, चेहरे की मांसपेशियों में ढीलापन आदि समस्याएं हो सकती हैं।
• आपके हाथों या पैरों को रक्त की आपूर्ति करने वाली धमनियां: इनके बंद होने से काम करते या चलते समय दर्द होता है तथा परिधीय धमनी रोग के अन्य लक्षण भी होते हैं।
• आपके गुर्दों को रक्त की आपूर्ति करने वाली धमनियां: इनमें रुकावट के कारण उच्च रक्तचाप होता है और यहां तक ​​कि गुर्दे की विफलता भी हो सकती है।
• आपके जननांगों को रक्त की आपूर्ति करने वाली धमनियां: अवरुद्ध होने से सेक्स में कठिनाई होती है, तथा पुरुषों में स्तंभन दोष की समस्या होती है।

एथेरोस्क्लेरोसिस के कारण

जैसा कि पहले ही बताया जा चुका है, एथेरोस्क्लेरोसिस से संबंधित जटिलताएँ समय के साथ धीरे-धीरे विकसित होती हैं। इस स्थिति का विकास बचपन से ही शुरू हो सकता है। हालाँकि, इसके सटीक कारण ज्ञात नहीं हैं, लेकिन आपकी धमनी की दीवारों की भीतरी परतों में चोट या क्षति एथेरोस्क्लेरोसिस को ट्रिगर कर सकती है ।

धमनी की दीवारें निम्नलिखित परिस्थितियों में क्षतिग्रस्त हो सकती हैं:

• धूम्रपान या किसी भी रूप में तंबाकू का उपयोग करना
• आपके रक्तप्रवाह में ट्राइग्लिसराइड्स (वसा लिपिड) का उच्च स्तर
• आपके रक्तप्रवाह में कोलेस्ट्रॉल (संतृप्त वसा) का उच्च स्तर
• उच्च रक्तचाप
• आपके रक्तप्रवाह में शर्करा का उच्च स्तर
• ज्ञात या अज्ञात सूजन संबंधी संक्रमण और गठिया जैसी बीमारियाँ

यदि किसी कारण से आपकी धमनी की भीतरी दीवारें क्षतिग्रस्त हो जाती हैं , तो रक्त कोशिकाएं घायल या क्षतिग्रस्त धमनी की भीतरी परतों पर जमा हो जाती हैं। धीरे-धीरे, कोलेस्ट्रॉल और अन्य कोशिकीय उत्पाद जैसे प्लाक बनाने वाले पदार्थ भी घायल धमनी के पास जमा हो जाते हैं, जिससे यह कठोर, संकरी और सख्त हो जाती है। प्रभावित शरीर के अंगों को ठीक से काम करने के लिए पर्याप्त पोषण और ऑक्सीजन युक्त रक्त की आपूर्ति नहीं मिल पाती।

एथेरोस्क्लेरोसिस जटिलताएँ

प्रभावित धमनियों के आधार पर, एथेरोस्क्लेरोसिस निम्नलिखित स्वास्थ्य जटिलताओं को जन्म दे सकता है :

• कोरोनरी धमनी रोग: जब आपके हृदय को ऑक्सीजन युक्त रक्त और पोषण प्रदान करने वाली धमनियां अवरुद्ध हो जाती हैं, तो आपको धीरे-धीरे एनजाइना और दिल के दौरे जैसे कोरोनरी धमनी रोग हो सकते हैं।
• कैरोटिड धमनी रोग: जब आपके मस्तिष्क को ऑक्सीजन युक्त रक्त और पोषण की आपूर्ति करने वाली धमनियां अवरुद्ध हो जाती हैं, तो आपको कैरोटिड धमनी रोग हो सकता है, जो क्षणिक इस्केमिक अटैक या स्ट्रोक जैसे लक्षणों से संकेतित होता है।
• परिधीय धमनी रोग: जब आपकी बाहों या पैरों को ऑक्सीजन युक्त रक्त और पोषण पहुँचाने वाली धमनियाँ बंद हो जाती हैं, तो आपको परिधीय धमनी रोग और उससे जुड़ी रक्त संचार संबंधी समस्याएँ हो सकती हैं। कुछ दुर्लभ मामलों में, खराब रक्त संचार के कारण गैंग्रीन या ऊतक मृत्यु भी हो सकती है।
• एन्यूरिज्म: यह एक गंभीर जटिलता है जो आपके शरीर के किसी भी हिस्से में हो सकती है। कुछ लोगों को एन्यूरिज्म से संबंधित कोई लक्षण महसूस नहीं होते, लेकिन कुछ लोगों को शरीर के प्रभावित हिस्सों में अनियंत्रित धड़कन और दर्द हो सकता है। अगर ऐसा होता है, तो आपको तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है।

एथेरोस्क्लेरोसिस का इलाज कैसे करें?

एथेरोस्क्लेरोसिस का इलाज कैसे करें? अपने रक्तचाप और लिपिड को नियंत्रण में रखना एथेरोस्क्लेरोसिस की प्रगति को धीमा करने का सबसे सुरक्षित तरीका है । उचित दवाएँ न केवल आपकी धमनियों को और सख्त होने से रोकेंगी, बल्कि यह भी सुनिश्चित करेंगी कि हृदय संबंधी समस्याएँ दिल के दौरे जैसे गंभीर परिणामों का कारण न बनें।

एथेरोस्क्लेरोसिस से जुड़ी गंभीर हृदय संबंधी समस्याओं में रुकावटों को दूर करने के लिए आक्रामक तकनीकों (एथेरोस्क्लेरोसिस सर्जरी) की आवश्यकता होती है।

एथेरोस्क्लेरोसिस सर्जरी

एंजियोप्लास्टी (गुब्बारे के साथ कैथेटर) अवरुद्ध धमनियों को खोलने के लिए एक बहुत ही लोकप्रिय शल्य प्रक्रिया है । धमनियों को खुला रखने और रोगी को तत्काल लक्षणों से राहत देने के लिए स्टेंट भी प्रत्यारोपित किए जाते हैं।

जटिल मामलों में, सर्जन पैर या छाती से रक्त वाहिकाओं को निकालकर ऑक्सीजन युक्त रक्त की आपूर्ति का एक और मार्ग बनाने के लिए बाईपास सर्जरी करते हैं । हालाँकि, ये तकनीकें भविष्य के हमलों से कोई सुरक्षा प्रदान नहीं करती हैं।

सर्जिकल प्रक्रियाएँ आक्रामक, जोखिम भरी और महंगी होती हैं । उनकी सफलता एथेरोस्क्लेरोसिस के लक्षणों और सीमाओं पर निर्भर करती है।

कोलेस्ट्रॉल कम करने और एथेरोस्क्लेरोसिस के इलाज के लिए उपचार विकल्प

पारंपरिक उपचार

पारंपरिक चिकित्सा उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने और एथेरोस्क्लेरोसिस की प्रगति को कम करने के लिए कई प्रकार के औषधीय और प्रक्रियात्मक विकल्प प्रदान करती है। सबसे आम दवाओं में स्टैटिन शामिल हैं , जो यकृत में कोलेस्ट्रॉल उत्पादन के लिए ज़िम्मेदार एंजाइम को अवरुद्ध करके काम करते हैं। स्टैटिन एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) के स्तर को प्रभावी ढंग से कम कर सकते हैं और दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को कम कर सकते हैं। व्यक्ति के कोलेस्ट्रॉल प्रोफ़ाइल और समग्र हृदय जोखिम के आधार पर पित्त अम्ल अनुक्रमक , कोलेस्ट्रॉल अवशोषण अवरोधक और पीसीएसके9 अवरोधक

जैसी अन्य निर्धारित दवाओं की भी सिफारिश की जा सकती है । अधिक गंभीर मामलों में, जब जीवनशैली में बदलाव और दवाएं पर्याप्त नहीं होती हैं, तो चिकित्सा प्रक्रियाओं पर विचार किया जा सकता है। एंजियोप्लास्टी का उपयोग एक छोटे गुब्बारे का उपयोग करके संकुचित या अवरुद्ध धमनियों को खोलने के लिए किया जाता है, जिसके बाद अक्सर धमनी को खुला रखने के लिए एक स्टेंट लगाया जाता है। एथेरोस्क्लेरोसिस के उन्नत मामलों में, हृदय या अन्य प्रभावित क्षेत्रों में सामान्य रक्त प्रवाह बहाल करने के लिए बाईपास सर्जरी की जा सकती है। हालाँकि ये प्रक्रियाएँ जीवन रक्षक हो सकती हैं, लेकिन ये धमनी प्लाक के निर्माण के मूल कारण को संबोधित नहीं करती हैं और इसके लिए निरंतर जीवनशैली प्रबंधन की आवश्यकता होती है।

जीवनशैली में बदलाव

जीवनशैली में बदलाव कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने और एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकने या धीमा करने के सबसे प्रभावी और सुरक्षित तरीकों में से एक है। फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और स्वस्थ वसा से भरपूर हृदय-स्वस्थ आहार एलडीएल के स्तर को काफी कम कर सकता है और एचडीएल (अच्छा कोलेस्ट्रॉल) बढ़ा सकता है। स्वस्थ धमनियों को बनाए रखने के लिए संतृप्त वसा, ट्रांस वसा और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना आवश्यक है।

नियमित शारीरिक गतिविधि हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट तक मध्यम व्यायाम, जैसे पैदल चलना, साइकिल चलाना या तैराकी, करने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को इष्टतम बनाए रखने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद मिल सकती है। वजन प्रबंधन , धूम्रपान बंद करना और शराब का सेवन सीमित करना भी एथेरोस्क्लेरोसिस और संबंधित जटिलताओं के जोखिम को कम करने में महत्वपूर्ण कारक हैं।

प्राकृतिक विकल्प और पूरक दृष्टिकोण

दवाइयों के विकल्प तलाश रहे लोगों के लिए, प्राकृतिक उत्पाद और पूरक कोलेस्ट्रॉल कम करने और धमनियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में प्रभावी सहायता प्रदान कर सकते हैं। इनमें पादप-आधारित अर्क, हर्बल फॉर्मूलेशन और आहार पूरक शामिल हैं जो लिपिड स्तर को संतुलित करने और रक्त संचार को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। कई लोग दीर्घकालिक दवा के संभावित दुष्प्रभावों को कम करने और हृदय स्वास्थ्य के लिए अधिक समग्र दृष्टिकोण अपनाने के लिए प्राकृतिक उपचारों का सहारा लेते हैं। जीवनशैली में बदलाव के साथ, प्राकृतिक उत्पाद कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने , धमनियों के लचीलेपन को बनाए रखने और समग्र हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने

में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं ।

कोलेस्ट्रॉल कम करने और एथेरोस्क्लेरोसिस के इलाज के लिए प्राकृतिक उत्पाद

प्राकृतिक उत्पादों ने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और बिना किसी डॉक्टरी दवा के हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने की अपनी क्षमता के कारण काफ़ी ध्यान आकर्षित किया है। ये उत्पाद अक्सर पौधों, जड़ी-बूटियों और प्राकृतिक अर्क से प्राप्त होते हैं, जो अपने लिपिड-नियमन और धमनी-सुरक्षात्मक गुणों के लिए जाने जाते हैं। दवाइयों के विपरीत, ये आमतौर पर शरीर की प्राकृतिक प्रक्रियाओं के साथ तालमेल बिठाकर काम करते हैं और कम दुष्प्रभावों के साथ दीर्घकालिक हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।

हर्बल फॉर्मूलेशन

कई हर्बल सप्लीमेंट रक्त लिपिड प्रोफाइल में सुधार और धमनियों में प्लाक के निर्माण को कम करने के लिए तैयार किए जाते हैं। इन फॉर्मूलेशन में अक्सर प्राकृतिक अवयवों का मिश्रण होता है जिनका पारंपरिक रूप से रक्त संचार बढ़ाने, यकृत के कार्य को सहारा देने और वसा के चयापचय को बढ़ावा देने के लिए उपयोग किया जाता है। ऐसे हर्बल मिश्रणों का नियमित उपयोग एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने और समग्र धमनियों के लचीलेपन में सुधार करने में योगदान दे सकता है।

पादप-आधारित अर्क

कुछ पौधों के अर्क स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने और धमनियों में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मददगार साबित हुए हैं। ये एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीकरण को रोकने में मदद कर सकते हैं - जो धमनी पट्टिका के निर्माण में एक प्रमुख कारक है। रक्त प्रवाह में सुधार और संवहनी स्वास्थ्य को सहारा देकर, ये अर्क एथेरोस्क्लेरोसिस की प्रगति को प्राकृतिक रूप से रोकने में योगदान करते हैं।

पोषण संबंधी पूरक

जड़ी-बूटियों और पौधों के अर्क के अलावा, प्राकृतिक यौगिकों से युक्त पोषण संबंधी पूरक कोलेस्ट्रॉल प्रबंधन में सहायक भूमिका निभा सकते हैं। इनमें ओमेगा फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट या प्राकृतिक फाइबर से भरपूर उत्पाद शामिल हो सकते हैं जो लिपिड के स्तर को संतुलित करने और रक्तप्रवाह से अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद करते हैं। ऐसे पूरकों का नियमित सेवन हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक स्वस्थ आहार और जीवनशैली का पूरक हो सकता है।

प्राकृतिक उत्पाद, जब एक व्यापक हृदय-स्वस्थ दिनचर्या के हिस्से के रूप में उपयोग किए जाते हैं, तो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने और धमनियों को सख्त होने से बचाने की शरीर की क्षमता को प्रभावी ढंग से बढ़ा सकते हैं। ये उन लोगों के लिए एक सुरक्षित और प्राकृतिक विकल्प प्रदान करते हैं जो हृदय स्वास्थ्य के प्रबंधन के लिए गैर-फार्मास्युटिकल विकल्पों को पसंद करते हैं।

प्राकृतिक उत्पाद कोलेस्ट्रॉल कम करने और एथेरोस्क्लेरोसिस के इलाज में कैसे काम करते हैं

प्राकृतिक उत्पाद कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण और धमनी पट्टिका निर्माण में शामिल कई कारकों को लक्षित करके हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं । अधिकांश दवाओं की तरह किसी एक तंत्र पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, ये उत्पाद दीर्घकालिक हृदय स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए शरीर की प्रणालियों में संतुलन को बढ़ावा देते हैं।

स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल चयापचय का समर्थन

कई प्राकृतिक यौगिक यकृत में कोलेस्ट्रॉल उत्पादन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं , जहाँ शरीर का अधिकांश कोलेस्ट्रॉल संश्लेषित होता है। इस प्रक्रिया को नियंत्रित करके, वे एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) को कम करने में मदद करते हैं जबकि एचडीएल (अच्छा कोलेस्ट्रॉल) को बनाए रखते या बढ़ाते हैं, जिससे रक्तप्रवाह से अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद मिलती है। यह संतुलित प्रभाव धमनियों में प्लाक के जमाव को रोकने और सुचारू रक्त प्रवाह बनाए रखने में योगदान देता है।

ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को कम करना

ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन एथेरोस्क्लेरोसिस के प्रमुख कारण हैं। प्राकृतिक उत्पादों में अक्सर शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और सूजनरोधी तत्व होते हैं जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मुक्त कणों और सूजन प्रक्रियाओं से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। यह सुरक्षा एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को ऑक्सीकरण से रोकती है - जो धमनी पट्टिका के निर्माण में एक महत्वपूर्ण कदम है। सूजन को कम करके, ये प्राकृतिक उपचार धमनियों की लोच और लचीलेपन को भी बढ़ावा देते हैं, जिससे स्वस्थ परिसंचरण को बढ़ावा मिलता है।

वसा के टूटने और निष्कासन को बढ़ाना

कुछ प्राकृतिक उत्पाद वसा के चयापचय में सुधार करते हैं और पाचन तंत्र के माध्यम से कोलेस्ट्रॉल के निष्कासन को बढ़ावा देते हैं। कोलेस्ट्रॉल से जुड़कर और उसके अवशोषण को रोककर, ये यौगिक स्वस्थ लिपिड स्तर बनाए रखने में मदद करते हैं। कुछ उत्पाद यकृत और पित्ताशय की कार्यप्रणाली में भी सुधार करते हैं, जिससे शरीर की वसा को कुशलतापूर्वक संसाधित और उत्सर्जित करने की क्षमता में सुधार होता है।

समग्र हृदय संतुलन को बढ़ावा देना

लिपिड स्तर को नियंत्रित करने, ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने और रक्त संचार में सुधार के संयुक्त प्रभाव बेहतर हृदय संतुलन की ओर ले जाते हैं । प्राकृतिक उत्पाद सौम्य लेकिन प्रभावी ढंग से काम करते हैं, धमनियों के स्वास्थ्य को बहाल करने और आगे की क्षति को रोकने में मदद करते हैं। उचित पोषण और जीवनशैली की आदतों के साथ, ये कोलेस्ट्रॉल कम करने और एथेरोस्क्लेरोसिस का प्राकृतिक रूप से इलाज करने के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण प्रदान करते हैं ।

कोलेस्ट्रॉल और एथेरोस्क्लेरोसिस के लिए प्राकृतिक उत्पादों में सामान्य सामग्री

कोलेस्ट्रॉल कम करने और धमनियों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए डिज़ाइन किए गए प्राकृतिक उत्पादों में अक्सर अच्छी तरह से शोधित अवयवों का मिश्रण होता है जो हृदय संबंधी लाभों के लिए जाने जाते हैं। ये अवयव मिलकर लिपिड के स्तर को नियंत्रित करते हैं, रक्त संचार को बढ़ाते हैं और रक्त वाहिकाओं को क्षति से बचाते हैं।

हर्बल सामग्री

हृदय और रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए कई हर्बल घटकों का पारंपरिक रूप से उपयोग किया जाता रहा है:

• लहसुन का अर्क - कोलेस्ट्रॉल कम करने और रक्त को पतला करने वाले गुणों के लिए जाना जाता है जो प्लाक के निर्माण को रोकने में मदद करता है।
• हल्दी - इसमें प्राकृतिक सूजनरोधी यौगिक होते हैं जो धमनी की दीवारों को क्षति से बचाते हैं।
• गुग्गुल - कमिफोरा मुकुल वृक्ष से प्राप्त एक राल, जिसका उपयोग वसा चयापचय और स्वस्थ लिपिड स्तर को बनाए रखने के लिए किया जाता है।
• नागफनी बेरी - बेहतर परिसंचरण को बढ़ावा देता है, हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है, और धमनी लोच का समर्थन करता है।
• ग्रीन टी का अर्क - एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो एलडीएल ऑक्सीकरण को कम करने और रक्त वाहिका के कार्य में सुधार करने में मदद करता है।

पौधे और पोषक तत्व-आधारित घटक

पादप-आधारित यौगिक और पोषक तत्व समग्र हृदय-संवहनी संतुलन को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं:

• पादप स्टेरोल्स और स्टैनोल्स - प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले पदार्थ हैं जो आंतों में कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को रोकने में मदद करते हैं।
• ओमेगा-3 फैटी एसिड - अलसी या शैवाल तेलों में पाए जाते हैं, ये ट्राइग्लिसराइड्स को कम करते हैं और स्वस्थ धमनी कार्य का समर्थन करते हैं।
• नियासिन (विटामिन बी3) - एचडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने और एलडीएल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में मदद करता है।
• पोलिकोसानॉल - गन्ने या मोम से प्राप्त, सामान्य कोलेस्ट्रॉल उत्पादन को बनाए रखने में सहायता करता है।
• कोएंजाइम Q10 (CoQ10) - एक एंटीऑक्सीडेंट जो हृदय कोशिकाओं में ऊर्जा उत्पादन का समर्थन करता है और ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाता है।

एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर स्रोत

अतिरिक्त प्राकृतिक तत्व रक्तप्रवाह को साफ करने और कोलेस्ट्रॉल उन्मूलन को बढ़ाने में मदद करते हैं:

• घुलनशील फाइबर (साइलियम, जई का चोकर) - पाचन तंत्र में कोलेस्ट्रॉल से बंध जाता है, जिससे उसका अवशोषण कम हो जाता है।
• अंगूर के बीज का अर्क - एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करता है जो रक्त वाहिकाओं की मजबूती का समर्थन करता है और सूजन को कम करता है।

एथेरोस्क्लेरोसिस को कैसे रोकें?

अपनी प्रगतिशील प्रकृति के बावजूद, एथेरोस्क्लेरोसिस से जुड़ी स्वास्थ्य जटिलताओं को आसानी से रोका जा सकता है । यह देखा गया है कि निम्नलिखित नौ जोखिम कारकों को नियंत्रित करने से दिल के दौरे की 90 प्रतिशत से अधिक संभावनाओं को रोका जा सकता है:

• धूम्रपान
• मादक पेय और अल्कोहल
• असंतुलित पोषण
• उच्च कोलेस्ट्रॉल
• उच्च रक्तचाप
• मधुमेह
• पेट की चर्बी
• तनाव
• आसीन जीवन शैली

आप अपने जोखिम कारकों को कम करके हृदय रोग से लाभ उठा सकते हैं और इसके जोखिम को कम कर सकते हैं । यदि आप इन जोखिम कारकों को समाप्त नहीं कर सकते, तो अपने स्वास्थ्य पर उनके प्रभाव को कम करने का प्रयास करें। कम से कम, आप इन सभी जोखिम कारकों को प्रबंधित करने के लिए कुछ तो कर ही सकते हैं।