प्राकृतिक अस्थमा उपचार: अस्थमा का प्राकृतिक रूप से इलाज कैसे करें?

अस्थमा क्या है?

अस्थमा एक दीर्घकालिक फेफड़ों की बीमारी है, जो वायुमार्ग में सूजन और संकुचन का कारण बनती है। परिणामस्वरूप, रोगी को सांस लेने में तकलीफ होती है और बार-बार घरघराहट की आवाज़ आती है। सीने में जकड़न के साथ खांसी के दौरे भी पड़ते हैं, जो आमतौर पर रात में या सुबह के समय आते हैं। वायुमार्ग की मांसपेशियां सख्त हो जाती हैं और वायुमार्ग को संकरा कर देती हैं, जिससे हवा फेफड़ों तक नहीं पहुँच पाती। जब सूजन गंभीर हो जाती है, तो वायुमार्ग में जगह और भी कम हो जाती है, जिससे व्यक्ति को सांस लेने में गंभीर समस्याएँ होती हैं।

जब व्यक्ति अस्थमा से पीड़ित होता है, तो वायुमार्ग की कोशिकाओं द्वारा उत्पादित बलगम की मात्रा सामान्य से अधिक हो जाती है। बलगम स्थिति को और भी बिगाड़ देता है क्योंकि यह फिसलन भरा तरल पदार्थ वायुमार्ग को और भी संकरा बना देता है। अस्थमा

होने पर इस तरह की प्रतिक्रियाएँ होती हैं । जब रोगी के वायुमार्ग में सूजन होती है, तो उसे कई तरह के लक्षण हो सकते हैं जो स्थिति को और जटिल बना देते हैं।

अस्थमा के लक्षण

अस्थमा के सबसे व्यापक लक्षणों में आप निम्नलिखित लक्षण पा सकते हैं :

• खांसी के दौरे। आमतौर पर व्यक्ति को सुबह और रात के समय साँस लेने में बहुत तकलीफ होती है। खांसी के दौरे लोगों को सोने नहीं देते।
• घरघराहट जैसी आवाज। सांस लेने के साथ आमतौर पर सीटी जैसी आवाज भी आती है।
• सीने में जकड़न। जकड़न की भावना को अक्सर दबाव के रूप में वर्णित किया जाता है।
• सांस फूलना। अस्थमा के मरीज़ों को हमेशा सांस लेने में तकलीफ़ होती है। उन्हें ऐसा लगता है कि साँस लेने के लिए पर्याप्त हवा नहीं है।

यह आवश्यक नहीं है कि रोग के साथ अस्थमा के ये सभी लक्षण हों। और विपरीत स्थिति में, यह तथ्य कि आपमें ये सभी लक्षण हैं, जरूरी नहीं कि इसका अर्थ यह हो कि आपको अस्थमा है। यदि आप रोग का निदान करना चाहते हैं तो आपको चिकित्सा इतिहास का अध्ययन करना होगा और फेफड़ों की कार्यक्षमता की जांच करानी होगी। परिणामों के अध्ययन और शारीरिक परीक्षण के बाद ही यह निष्कर्ष निकालना संभव है कि व्यक्ति को अस्थमा है । जब व्यक्ति अस्थमा के इन लक्षणों का

अनुभव करता है तो किन कारकों पर विचार किया जाता है ? अस्थमा के लक्षणों की आवृत्ति और उनकी तीव्रता पर विचार किया जाता है। अस्थमा के लक्षणों की तीव्रता के आधार पर, वे थोड़े परेशान करने वाले या वास्तव में परेशान करने वाले हो सकते हैं, जो आपके दैनिक कार्यों में बाधा डाल सकते हैं। लेकिन रोग पर गंभीर ध्यान देने और अस्थमा के उपचार की आवश्यकता होती है क्योंकि कभी-कभी ऐसे लक्षण मृत्यु का कारण बन सकते हैं।

अस्थमा के कारण

अस्थमा एक जन्मजात बीमारी है जो व्यक्ति को आनुवंशिक रूप से मिलती है, लेकिन अस्थमा के लक्षण केवल कुछ परिस्थितियों में ही प्रकट हो सकते हैं। इसलिए अस्थमा के कारणों की तलाश करना उचित है, लेकिन सवाल यह उठता है कि किन परिस्थितियों में ये लक्षण प्रकट होते हैं। कई लोगों को कुछ खास ट्रिगर्स से कोई परेशानी नहीं होती, जबकि जिन लोगों में इस बीमारी के प्रति आनुवंशिक प्रवृत्ति होती है, उन्हें अस्थमा हो जाता है। अस्थमा के

निश्चित कारणों की पहचान नहीं हो पाई है। कभी-कभी प्रतिक्रिया तुरंत होने पर संबंध स्पष्ट हो जाता है, लेकिन जब प्रतिक्रिया में देरी होती है, तो संबंध का पता लगाने के लिए बहुत मेहनत और ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

अस्थमा के प्रकार

अस्थमा दो प्रकार का होता है : बाह्य (एलर्जिक अस्थमा) और आंतरिक (एलर्जी से कोई संबंध नहीं)।

एलर्जिक अस्थमा तब होता है जब वायुमार्ग में सूजन आ जाती है और सूजन के कारण रुकावट आ जाती है, लेकिन दवा लेने से आराम मिल सकता है। इस प्रकार का अस्थमा काफी व्यापक है। अस्थमा के लक्षण आमतौर पर एक जैसे ही होते हैं। मरीजों को खांसी , सांस लेने में तकलीफ, सांस फूलना, सांस लेते समय सीटी जैसी आवाज और सीने में जकड़न महसूस हो सकती है। इस प्रकार की एलर्जी का क्या कारण है ? जब व्यक्ति एलर्जेन के संपर्क में आता है, तो अस्थमा के लक्षण दिखाई देते हैं। ऐसे में अगर आपको एलर्जी का इलाज मिल जाए तो अस्थमा का प्राकृतिक इलाज संभव है।

आंतरिक अस्थमा एलर्जेन से संबंधित नहीं है। इसके लक्षण एक जैसे हो सकते हैं और दवा से ठीक किए जा सकते हैं, लेकिन इनका एलर्जी से कोई संबंध नहीं है। मरीजों को खांसी, सांस फूलना, सीटी बजना और सीने में जकड़न भी हो सकती है, लेकिन इसके कारण बिल्कुल अलग होते हैं। कभी-कभी ये स्थितियाँ तनाव , घबराहट, वायरस या हाइपरवेंटिलेशन के कारण होती हैं।

अस्थमा उपचार के प्रकार

अस्थमा का इलाज कई तरह का हो सकता है। आप इन्हें साँस के ज़रिए या मुँह से ले सकते हैं। कुछ प्राकृतिक अस्थमा उपचारों का उद्देश्य तुरंत राहत पहुँचाना होता है, जबकि कुछ रोग को नियंत्रित करने के लिए निर्धारित किए जाते हैं। ये अस्थमा उपचार तुरंत राहत तो नहीं देंगे, लेकिन लंबे समय में आपकी सामान्य स्थिति में सुधार लाएँगे।

अस्थमा का इलाज आपकी स्थिति के आधार पर चुना जाता है। अगर आप प्राकृतिक अस्थमा उपचार योजना का पालन करें और कुछ समय तक इसे नियंत्रित रखें, तो सफलता संभव है। अगर आप अपनी बीमारी को नियंत्रित कर लेते हैं, तो खुराक कम करना संभव है, लेकिन डॉक्टर की अनुमति के बाद ही। कम से कम दवा लेने के लिए सही अस्थमा उपचार योजना पर विचार करना ज़रूरी है।

अस्थमा के इलाज के लिए डॉक्टर द्वारा लिखी जाने वाली दवाएँ दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं। आमतौर पर इनमें कोई गंभीर समस्या नहीं होती और आमतौर पर इन्हें डॉक्टर के ध्यान की ज़रूरत नहीं होती। अपनी समस्या के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

अस्थमा के उपचार विकल्पों का अवलोकन

अस्थमा के लिए एक स्पष्ट योजना की आवश्यकता होती है जो बेहतर श्वास और लक्षणों पर स्थिर नियंत्रण में सहायक हो। उपचार के विकल्पों में चिकित्सा उपचार और प्राकृतिक विकल्प शामिल हैं जो श्वसन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इन उपायों का उद्देश्य वायुमार्ग की सूजन को कम करना, जकड़न को कम करना और दीर्घकालिक फेफड़ों के स्वास्थ्य को बनाए रखना है।

चिकित्सा उपचार के विकल्प

अस्थमा के प्रबंधन में चिकित्सा उपचार महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। डॉक्टर लक्षणों को कम करने और हमलों को रोकने के लिए कई प्रकार की दवाओं का उपयोग करते हैं।

• अचानक साँस लेने में तकलीफ़ होने पर त्वरित राहत देने वाले इनहेलर वायुमार्ग को तेज़ी से खोलते हैं। ये इनहेलर सीने में जकड़न और घरघराहट से राहत दिलाते हैं। लोग वायु प्रवाह बहाल करने के लिए ज़रूरत पड़ने पर इनका इस्तेमाल करते हैं।
  
  
• दीर्घकालिक नियंत्रण इनहेलर सूजन को कम करते हैं और भड़कने से रोकने में मदद करते हैं। ये दवाएँ रोज़ाना इस्तेमाल करने पर लक्षणों को स्थिर रखती हैं। ये समय के साथ नियमित श्वास पैटर्न बनाए रखने में मदद करती हैं।
  
  
• मौखिक दवाएँ ज़्यादा लगातार लक्षणों वाले लोगों के लिए मददगार हो सकती हैं। कुछ मौखिक विकल्प वायुमार्ग की सूजन को कम करने का लक्ष्य रखते हैं। कुछ अन्य वायुमार्ग के आसपास की मांसपेशियों को आराम पहुँचाने में मदद करते हैं। डॉक्टर कभी-कभी परिणामों को बेहतर बनाने के लिए इन दवाओं को इनहेलर के साथ मिलाते हैं।
  
  
• एलर्जी के उपचार उन लोगों के लिए मददगार होते हैं जिनका अस्थमा एलर्जी के कारणों से जुड़ा होता है। एलर्जी के इंजेक्शन और एंटीहिस्टामाइन एलर्जी के प्रति प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को कम करते हैं। इससे पराग, धूल या पालतू जानवरों की रूसी से होने वाली जलन कम होती है।
  
  
• गंभीर दौरों के दौरान आपातकालीन उपचार की आवश्यकता होती है। इन उपचारों में ऑक्सीजन सहायता और अधिक शक्तिशाली दवाएँ शामिल हैं जो वायुमार्गों को तुरंत खोल देती हैं। अस्पताल इन विकल्पों का उपयोग तब करते हैं जब लक्षण गंभीर हो जाते हैं और तत्काल देखभाल की आवश्यकता होती है।
  
  

गैर-चिकित्सा उपचार विकल्प

जीवनशैली में बदलाव अस्थमा की पूरी योजना बनाने में मदद करते हैं। ये तरीके ट्रिगर्स को कम करने और फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार करने में मदद करते हैं।

• श्वास व्यायाम श्वसन की मांसपेशियों को मज़बूत बनाते हैं और बेहतर वायु प्रवाह में सहायक होते हैं। श्वास को धीमा करने वाली तकनीकें छाती की जकड़न को कम कर सकती हैं।
  
  
• ट्रिगर नियंत्रण वायुमार्गों में जलन को सीमित करता है। घर के अंदर से धूल, धुआँ, फफूंद और तेज़ गंध को हटाने से जलन कम होती है। स्वच्छ हवा साँस लेने में स्थिरता बनाए रखने में मदद करती है।
  
  
• स्वस्थ शारीरिक गतिविधि फेफड़ों की मज़बूती बढ़ाती है। स्थिर लक्षणों वाले लोगों को नियमित व्यायाम से लाभ हो सकता है। हल्की एरोबिक गतिविधि सहनशक्ति बढ़ाती है और वायुमार्ग को खुला रखने में मदद करती है।
  
  
• संपूर्ण श्वसन स्वास्थ्य में पोषण संबंधी सहायता महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। फलों, सब्जियों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आहार प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत बनाता है । इससे शरीर को सूजन को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिलती है।
  
  

प्राकृतिक उपचार विकल्प

प्राकृतिक उपचार अस्थमा की व्यापक योजना में सहायक देखभाल जोड़ते हैं। ये उत्पाद साँस लेने में आसानी, वायु प्रवाह में सुधार और भड़कने के दौरान फेफड़ों को शांत रखने में मदद करते हैं।

• हर्बल सप्लीमेंट लक्षणों के दौरान होने वाली बेचैनी को कम करने में मदद कर सकते हैं। पौधों के अर्क वायुमार्ग को आराम पहुँचा सकते हैं और स्थिर श्वास बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
  
  
• प्राकृतिक श्वसन सूत्र जड़ी-बूटियों, एंटीऑक्सीडेंट और अन्य प्राकृतिक तत्वों का मिश्रण हैं। इन उत्पादों का उद्देश्य वायुमार्ग को आरामदायक बनाना और समय के साथ जलन को कम करने में मदद करना है।
  
  

अस्थमा से राहत के लिए प्राकृतिक उत्पाद

प्राकृतिक उत्पाद उन लोगों के लिए अतिरिक्त सहायता प्रदान करते हैं जो फेफड़ों की कार्यक्षमता को बेहतर बनाना चाहते हैं और मौजूदा लक्षणों से राहत पाना चाहते हैं। ये विकल्प दैनिक श्वास आराम को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए मानक उपचारों के साथ मिलकर काम करते हैं। ये उत्तेजित वायुमार्गों को शांत करने, प्रतिरक्षा संतुलन को बेहतर बनाने और सामान्य ट्रिगर्स के बोझ को कम करने पर केंद्रित हैं। हालाँकि परिणाम हर व्यक्ति में अलग-अलग होते हैं, फिर भी कई लोग पाते हैं कि प्राकृतिक उत्पाद एक स्थिर श्वास पैटर्न बनाने और समग्र श्वसन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

हर्बल अनुपूरक

हर्बल सप्लीमेंट शरीर को पादप-आधारित सहायता प्रदान करते हैं जो भड़कने के दौरान होने वाली असुविधा को कम कर सकते हैं। कई उत्पादों का उद्देश्य उत्तेजित वायुमार्गों को आराम पहुँचाना और दीर्घकालिक श्वसन आराम प्रदान करना है। इन सप्लीमेंट्स में अक्सर ऐसे मिश्रण होते हैं जो सीने में जकड़न की तीव्रता को कम करने और वायु प्रवाह को सुचारू बनाए रखने में मदद करते हैं। नियमित उपयोग से बेहतर श्वास पैटर्न को बढ़ावा मिल सकता है और शारीरिक गतिविधि को आसान बनाने में मदद मिल सकती है।

पादप-आधारित श्वसन मिश्रण

कुछ लोग विभिन्न जड़ी-बूटियों, प्राकृतिक अर्क और पोषक तत्वों से युक्त पादप-आधारित श्वसन मिश्रण चुनते हैं । इन मिश्रणों का उद्देश्य पर्यावरणीय कारकों के संपर्क में आने पर फेफड़ों को सहारा देना है। ये पराग, धूल या ठंडी हवा से जलन होने पर वायुमार्ग को शांत रखने में मदद करते हैं। कई मिश्रण पूरे दिन स्थिर वायु प्रवाह बनाए रखने पर केंद्रित होते हैं।

प्राकृतिक तेल और सुगंधित उत्पाद

प्राकृतिक सुगंधित तेल साँस लेने में आराम पहुँचाने का एक आसान तरीका प्रदान करते हैं। लोग अक्सर वायुमार्ग में तनाव की भावना को कम करने के लिए इन उत्पादों का उपयोग डिफ्यूज़र या ह्यूमिडिफ़ायर में करते हैं। कुछ तेल सुखदायक प्रभाव पैदा करने में मदद करते हैं, जिससे सहज और आरामदायक साँस लेना आसान हो सकता है। ये रात के समय होने वाली सूजन के दौरान भी आराम पहुँचा सकते हैं।

प्रतिरक्षा-सहायक उत्पाद

कुछ प्राकृतिक उत्पाद प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत बनाने पर केंद्रित होते हैं । एक शांत प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया वायुमार्गों को प्रभावित करने वाली जलन को कम करने में मदद कर सकती है। इन उत्पादों का उद्देश्य शरीर को ट्रिगर्स के प्रति अधिक संतुलित प्रतिक्रिया देने में मदद करना है। लंबे समय तक इस्तेमाल से लक्षणों पर बेहतर नियंत्रण और कम प्रकोप हो सकता है।

पोषक तत्व-आधारित सूत्र

पोषक तत्वों पर आधारित इन फ़ॉर्मूलों में विटामिन, खनिज और प्राकृतिक यौगिक शामिल हैं जो फेफड़ों को मज़बूत बनाते हैं। ये वायुमार्ग के अंदर स्वस्थ ऊतकों को बनाए रखने में मदद करते हैं और शरीर की प्राकृतिक आत्मरक्षा क्षमता को मज़बूत करते हैं। ये उत्पाद नियमित दिनचर्या में शामिल होकर श्वसन स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं।

प्राकृतिक उत्पाद अस्थमा प्रबंधन में कैसे सहायक होते हैं

प्राकृतिक उत्पाद सहायक लाभ प्रदान करते हैं जो लोगों को अस्थमा को अधिक आराम से प्रबंधित करने में मदद करते हैं। ये उत्पाद वायुमार्ग की संवेदनशीलता को कम करके, जलन को कम करके और शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा को सहारा देकर काम करते हैं। ये चिकित्सा उपचार का स्थान नहीं लेते, बल्कि श्वसन देखभाल के लिए एक अधिक संतुलित दृष्टिकोण बनाने हेतु मानक उपचारों के पूरक हो सकते हैं।

वायुमार्ग आराम के लिए समर्थन

कई प्राकृतिक उत्पाद वायुमार्गों पर सुखदायक प्रभाव डालने का लक्ष्य रखते हैं । जब वायुमार्ग उत्तेजित हो जाते हैं, तो साँस लेना कठिन और भारी लग सकता है। प्राकृतिक उत्पाद इस प्रतिक्रिया को शांत करने में मदद करते हैं, जिससे अचानक होने वाली बेचैनी की आवृत्ति कम हो सकती है। यह सहायता लोगों को दैनिक गतिविधियों के दौरान सुचारू वायु प्रवाह बनाए रखने में मदद करती है। एक शिथिल वायुमार्ग ठंडी हवा या पराग जैसे पर्यावरणीय ट्रिगर्स के प्रति भी बेहतर प्रतिक्रिया देता है।

सूजन कम करने में मदद

अस्थमा के लक्षणों में सूजन एक प्रमुख भूमिका निभाती है। वायुमार्ग के अंदर उत्तेजित ऊतक सूज सकते हैं और वायु प्रवाह को बाधित कर सकते हैं। प्राकृतिक उत्पाद सूजन को नियंत्रित करने के शरीर के प्रयास में सहायक हो सकते हैं । एक शांत भड़काऊ प्रतिक्रिया वायुमार्ग को खुला और कार्यात्मक बनाए रखने में मदद करती है। जब सूजन नियंत्रण में रहती है, तो लोग अक्सर बेहतर आराम महसूस करते हैं। यह सहायता भड़कने की तीव्रता को भी कम कर सकती है।

प्रतिरक्षा प्रणाली संतुलन

प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर की प्रतिक्रियाओं को प्रभावित करती है। जब प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया अत्यधिक सक्रिय हो जाती है, तो लक्षण बिगड़ सकते हैं। कुछ प्राकृतिक उत्पाद प्रतिरक्षा संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं । एक अधिक स्थिर प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया का अर्थ है धूल, प्रदूषण या अन्य ट्रिगर्स के प्रति कम प्रतिक्रियाएँ। यह संतुलन लोगों को पूरे दिन स्थिर श्वास बनाए रखने में मदद करता है।

बेहतर श्वसन शक्ति

कुछ प्राकृतिक उत्पाद स्वस्थ ऊतकों और वायु प्रवाह को बढ़ावा देकर फेफड़ों के बेहतर कार्य को प्रोत्साहित करते हैं । बेहतर श्वसन स्वास्थ्य शरीर के लिए शारीरिक गतिविधि और हल्की-फुल्की परेशानियों को सहना आसान बनाता है। लोगों की सहनशक्ति में सुधार और सांस लेने में कम रुकावट का अनुभव हो सकता है। यह प्रभाव लक्षणों के प्रबंधन के लिए एक अधिक स्थिर आधार रेखा बनाने में भी मदद करता है।

बेहतर समग्र लचीलापन

प्राकृतिक उत्पाद सामान्य स्वास्थ्य में योगदान करते हैं , जो अस्थमा नियंत्रण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब शरीर अधिक मज़बूत और संतुलित महसूस करता है, तो रोज़मर्रा की साँस लेने की चुनौतियों का सामना करना आसान हो जाता है। यह लचीलापन दीर्घकालिक श्वसन स्थिरता और बेहतर आराम को बनाए रखने में मदद करता है।

प्राकृतिक अस्थमा उत्पादों में सामान्य सामग्री

प्राकृतिक अस्थमा उत्पादों में अक्सर कई तत्व शामिल होते हैं जो वायुमार्ग को आराम, फेफड़ों की मजबूती और प्रतिरक्षा संतुलन में मदद करते हैं । ये तत्व मिलकर जलन को कम करने और सांस लेने में आसानी लाने में मदद करते हैं। कई उत्पादों में जड़ी-बूटियों, पौधों के अर्क, पोषक तत्वों और सुगंधित यौगिकों का मिश्रण होता है जो श्वसन तंत्र को विभिन्न तरीकों से सहायता प्रदान करते हैं। नीचे अस्थमा प्रबंधन में सहायता के लिए डिज़ाइन किए गए प्राकृतिक फ़ार्मुलों में पाए जाने वाले कुछ सबसे आम तत्व दिए गए हैं।

हर्बल सामग्री

• अदरक - वायुमार्ग की असुविधा को शांत करने में मदद करता है और स्थिर वायु प्रवाह का समर्थन करता है।
• हल्दी - शरीर की सूजन को प्रबंधित करने की क्षमता का समर्थन करती है जो वायुमार्ग को प्रभावित कर सकती है।
• बोसवेलिया - श्वसन मार्ग के अंदर जलन को कम करने में शरीर की सहायता करता है।
• मुलेठी की जड़ - बुखार के दौरान गले और वायुमार्ग की संवेदनशीलता को शांत करने में मदद करती है।
• थाइम - श्वसन आराम का समर्थन करता है और आसान श्वास को बढ़ावा देता है।

पौधों के अर्क

• जिन्कगो बिलोबा - बेहतर परिसंचरण का समर्थन करता है, जो ऑक्सीजन को अधिक कुशलता से पहुंचाने में मदद करता है।
• मुल्लेन अर्क - स्पष्ट और आरामदायक वायुमार्ग बनाए रखने में मदद करता है।
• आइवी पत्ती का अर्क - वायु प्रवाह को प्रभावित करने वाले जमाव को ढीला करने में सहायता करता है।
• नीलगिरी का अर्क - अपने सुखदायक वाष्प के माध्यम से खुले वायुमार्गों का समर्थन करता है।
• पुदीना अर्क - जकड़न की भावना को कम करने में मदद करता है और सहज श्वास लेने में सहायता करता है।

पोषक तत्व सामग्री

• विटामिन सी - प्रतिरक्षा स्वास्थ्य का समर्थन करता है और शरीर को ट्रिगर्स से होने वाली जलन का प्रबंधन करने में मदद करता है।
• मैग्नीशियम - वायुमार्ग की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है और आसान वायु प्रवाह का समर्थन करता है।
• विटामिन डी - प्रतिरक्षा संतुलन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जो श्वसन स्थिरता को प्रभावित करता है।
• ओमेगा-3 फैटी एसिड - शरीर की शांत और आरामदायक वायुमार्ग बनाए रखने की प्राकृतिक क्षमता का समर्थन करते हैं।
• क्वेरसेटिन - अस्थमा के लक्षणों में योगदान देने वाली सूजन संबंधी प्रतिक्रियाओं को प्रबंधित करने में मदद करता है।

सुगंधित तेल और यौगिक

• नीलगिरी का तेल - सुखदायक वाष्प प्रभाव के माध्यम से सांस लेने में आसानी करता है।
• लैवेंडर तेल - विश्राम में सहायक होता है, जो तनाव से संबंधित सांस लेने की कठिनाई को कम करने में मदद कर सकता है।
• चाय के पेड़ का तेल - हवा में मौजूद उन उत्तेजक तत्वों को साफ करने में सहायता करता है जो लक्षणों को बढ़ा सकते हैं।
• नींबू का तेल - घर के अंदर की हवा को ताज़ा करने और हल्की जलन के दौरान आराम देने में मदद करता है।
• रोज़मेरी तेल - शांत सुगंधित प्रभाव के माध्यम से समग्र श्वसन आराम का समर्थन करता है।

अस्थमा से कैसे बचें?

अस्थमा को पूरी तरह से रोकना असंभव है । फिर भी आप अस्थमा का प्राकृतिक उपचार पा सकते हैं और अस्थमा के नकारात्मक लक्षणों से बचने के उपाय कर सकते हैं:

• अपनी बीमारी और उसके नियंत्रण के तरीकों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें।
• लिखित रूप में एक योजना बनाएँ और उसका पालन करने का प्रयास करें। (आप राष्ट्रीय हृदय, फेफड़े और रक्त संस्थान की अस्थमा कार्य योजना में एक नमूना योजना पा सकते हैं)
• डॉक्टर के नुस्खों का पालन करें।
• अस्थमा के कारणों का पता लगाएँ और इनसे बचने के लिए हर संभव प्रयास करें। लेकिन आपके निवारक उपाय आपकी शारीरिक गतिविधियों में बाधा नहीं बनने चाहिए क्योंकि यह अच्छे स्वास्थ्य के लिए ज़रूरी है। अपने डॉक्टर से सलाह लें और सही दवाइयों के साथ सक्रिय रहने का तरीका जानें।
• अपनी स्थिति को नियंत्रित करने का प्रयास करें।
• अपने डॉक्टर से नियमित रूप से मिलें।