एसिड रिफ्लक्स और हार्टबर्न का प्राकृतिक रूप से इलाज कैसे करें?

एसिड रिफ्लक्स क्या है?

एसिड रिफ्लक्स (जिसे जीईआरडी के नाम से भी जाना जाता है), एक ऐसी स्थिति है जब पेट का एसिड वापस अन्नप्रणाली में चला जाता है, यह काफी आम है। एसिड की वजह से अन्नप्रणाली में जलन होती है और कई दर्दनाक और लंबे समय तक रहने वाले लक्षण जैसे कि सीने में जलन सामने आती है।

स्फिंक्टर, पेट के ऊपर की मांसपेशियों का एक छल्ला, आम तौर पर भोजन को पेट में जाने के बाद बंद हो जाता है और भोजन को वापस ऊपर आने से रोकता है। जब ठीक से बंद नहीं होता है, तो स्फिंक्टर पेट के एसिड के पाचन रस को वापस ऊपर आने देता है। और चूंकि अन्नप्रणाली को पेट की तरह एसिड के खिलाफ विशेष अस्तर द्वारा संरक्षित नहीं किया जाता है, इसलिए यह एसिड वहां काफी जलन पैदा करता है। कई प्राकृतिक एसिड रिफ्लक्स उपचार उत्पाद हैं जो इस समस्या का आसानी से ख्याल रख सकते हैं।

एसिड रिफ्लक्स के लक्षण

एसिड रिफ्लक्स एक ऐसी बीमारी है जिससे बहुत से लोग बहुत करीब से परिचित हैं। पूरी दुनिया में 600 मिलियन से ज़्यादा लोग महीने में कम से कम एक बार इसका अनुभव करते हैं। एसिड रिफ्लक्स को GERD - गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज के नाम से भी जाना जाता है - और इसे एसिड रिफ्लक्स के निम्नलिखित अलग-अलग लक्षणों में व्यक्त किया जा सकता है :

हार्टबर्न (एसिड अपच के रूप में भी जाना जाता है) बेचैनी और जलन के दर्द से व्यक्त होता है, जो पेट से पेट के बीच और छाती तक जाता है, कभी-कभी गले तक भी पहुँच जाता है। अपने नाम के विपरीत, हार्टबर्न का दिल से कोई लेना-देना नहीं है। एसिड रिफ्लक्स का

दूसरा आम लक्षण , रेगुर्गिटेशन , गले और कभी-कभी मुंह में एसिड के वापस आने की अनुभूति से व्यक्त होता है, जिससे पेट से भोजन के कणों की उल्टी के साथ खट्टे-कड़वे स्वाद की डकार आती है।

बहुत से लोगों में एसिड रिफ्लक्स के साथ डिस्पेप्सिया नामक सिंड्रोम होता है , जो खाने के बाद मतली, जलन, ऊपरी पेट में बेचैनी और दर्द, पेट भरा हुआ और सूजन जैसे लक्षणों के लिए एक सामान्य शब्द है।

एसिड रिफ्लक्स को बहुत आम माना जाता है और यह शायद ही कभी गंभीर जटिलताओं का कारण बनता है, फिर भी इसे अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए। एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को प्राकृतिक एसिड रिफ्लक्स उपचार उत्पादों के सामयिक उपयोग और जीवनशैली में कुछ बदलावों जैसे सरल उपायों से आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है।

एसिड रिफ्लक्स के कारण

हियाटल हर्निया , पेट की एक असामान्यता, एसिड रिफ्लक्स रोग के सबसे आम कारणों में से एक है , जो पेट से छाती को अलग करने वाली मांसपेशी (डायाफ्राम) के ऊपर LES और पेट के ऊपरी हिस्से के हिलने से व्यक्त होता है। हियाटल हर्निया के साथ डायाफ्राम पेट में एसिड को बनाए रखने के अपने कार्य को बनाए रखने में विफल रहता है, और एसिड ग्रासनली में ऊपर चला जाता है, जिससे एसिड रिफ्लक्स रोग का एक या दूसरा लक्षण पैदा होता है।

एसिड रिफ्लक्स रोग के अन्य कारण हैं:

• भोजन करने के तुरंत बाद पीठ के बल लेट जाना, विशेषकर भारी भोजन
• अधिक खाना या बहुत अधिक भोजन करना
• मोटापा या अधिक वजन
• देर रात खाना
• वसायुक्त या मसालेदार भोजन के साथ-साथ कुछ अन्य खाद्य पदार्थ जैसे टमाटर, खट्टे फल, चॉकलेट, लहसुन, पुदीना या प्याज
• चाय, कॉफी, कार्बोनेटेड पेय और शराब जैसे पेय पदार्थ
• धूम्रपान
• गर्भावस्था
• कुछ दवाएं जैसे इबुप्रोफेन, एस्पिरिन, रक्तचाप की दवाएं और कुछ मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाएं।

एसिड रिफ्लक्स का निदान कैसे करें?

यदि आपके एसिड रिफ्लक्स के लक्षण सप्ताह में कई बार होते हैं और दवाएँ कोई स्थायी प्रभाव नहीं लाती हैं, तो पेशेवर मदद लेने का समय आ गया है। एक विशेषज्ञ एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों, जैसे कि नाराज़गी, के आधार पर इसका निदान कर सकता है, खासकर अगर एंटासिड, एसिड-ब्लॉकिंग दवाएँ या जीवनशैली में बदलाव इन लक्षणों को काफी हद तक कम कर देते हैं।

यदि इन उपायों से कोई सुधार नहीं होता है और एसिड रिफ्लक्स के आपके लक्षण उसी आवृत्ति और गंभीरता के साथ बने रहते हैं, तो आपका डॉक्टर संभवतः आपकी स्थिति की गंभीरता को मापने या अन्य समस्याओं की जाँच करने के लिए परीक्षण का आदेश देगा। वह प्राकृतिक एसिड रिफ्लक्स उपचार की भी सिफारिश कर सकता है।

एसिड भाटा उपचार

सच तो यह है कि एसिड रिफ्लक्स के किसी भी उपचार से पूरी तरह से ठीक होने की संभावना नहीं है, लेकिन एक अच्छा एसिड रिफ्लक्स उपचार आपके एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों से राहत दिला सकता है और उन्हें बेहतर तरीके से प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकता है। अगर इसे नज़रअंदाज़ किया जाए, तो एसिड रिफ्लक्स ज़्यादा गंभीर स्थितियों में बदल सकता है, जिसमें दांतों की समस्या और अस्थमा से लेकर अन्नप्रणाली का सिकुड़ना और अन्नप्रणाली का कैंसर तक शामिल है।

प्राकृतिक औषधियाँ

व्यापक रूप से इस्तेमाल किए जाने वाले प्राकृतिक एसिड रिफ्लक्स उपचार उत्पाद बहुत विविधता में उपलब्ध हैं और इन्हें आसानी से खरीदा जा सकता है। हर कोई अपनी पसंद के अनुसार प्राकृतिक एसिड रिफ्लक्स उपचार चुन सकता है जो एसिड रिफ्लक्स के उनके लक्षणों को सबसे बेहतर तरीके से प्रबंधित करता है।

कई प्राकृतिक तरीके बिना दवा के एसिड रिफ्लक्स को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं:

• आहार समायोजन : वसायुक्त भोजन, खट्टे फल, चॉकलेट, कैफीन और मसालेदार भोजन जैसे ट्रिगर खाद्य पदार्थों से परहेज़ करने से रिफ्लक्स एपिसोड को कम किया जा सकता है। छोटे-छोटे भोजन करना और सोने से पहले भोजन से बचना भी महत्वपूर्ण कदम हैं।
• वजन प्रबंधन : अधिक वजन पेट पर दबाव बढ़ाता है, जिससे एसिड वापस अन्नप्रणाली में प्रवाहित हो सकता है। वजन कम करने से लक्षणों में काफी कमी आ सकती है।
• सोते समय सिर को ऊंचा रखना : बिस्तर के सिर को ऊंचा रखने या वेज तकिए का उपयोग करने से रात के दौरान एसिड को बढ़ने से रोकने में मदद मिल सकती है।
• तनाव प्रबंधन : तनाव और चिंता से रिफ्लक्स के लक्षण और भी खराब हो सकते हैं। गहरी साँस लेना, योग या ध्यान जैसी विश्राम तकनीकें पाचन में सुधार और असुविधा को कम करने में मदद कर सकती हैं।
• प्राकृतिक उत्पाद : हर्बल सप्लीमेंट और पौधे-आधारित उपचार का उपयोग कई लोग दवा-मुक्त राहत पाने के लिए करते हैं। इन उत्पादों का उद्देश्य पाचन तंत्र को शांत करना, पेट के एसिड के स्तर को स्वस्थ रखना और आंत के कार्य को बेहतर बनाना है।

पारंपरिक उपचार और प्राकृतिक तरीकों का संयोजन व्यक्तियों को अपनी स्थिति और जीवनशैली के अनुरूप योजना बनाने की सुविधा देता है।

प्रिस्क्रिप्शन दवाएँ

यह अनुशंसा की जाती है कि एसिड रिफ्लक्स का इलाज डॉक्टर द्वारा किया जाए ताकि अगर सही तरीके से इलाज न किया जाए तो यह और भी जटिल स्वास्थ्य स्थितियों को जन्म दे सकता है। प्रिस्क्रिप्शन एसिड रिफ्लक्स उपचार दवाएं पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड को नाटकीय रूप से कम करके काम करती हैं, जिससे पाचन अधिक जटिल हो जाता है। इसके अलावा, पेट के एसिड की यह कमी पेट के रक्षा तंत्र को प्रभावित करती है, जिससे यह भोजन विषाक्तता और भोजन जनित संक्रमणों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है।

सबसे आम दवा विकल्पों में शामिल हैं:

• एंटासिड : ये पेट के एसिड को बेअसर करके त्वरित, अल्पकालिक राहत प्रदान करते हैं। इन्हें अक्सर कभी-कभार होने वाले लक्षणों के लिए इस्तेमाल किया जाता है और ये ओवर-द-काउंटर उपलब्ध होते हैं।
• H2 ब्लॉकर्स : रैनिटिडीन और फैमोटिडीन जैसी दवाएँ पेट में एसिड के उत्पादन को कम करती हैं। वे लंबे समय तक चलने वाले लक्षण नियंत्रण के लिए प्रभावी हैं और इनका दैनिक उपयोग किया जा सकता है।
• प्रोटॉन पंप अवरोधक (पीपीआई) : ओमेप्राज़ोल और एसोमेप्राज़ोल जैसी दवाएँ आमतौर पर लगातार एसिड रिफ्लक्स के लिए निर्धारित की जाती हैं। वे H2 ब्लॉकर्स की तुलना में एसिड उत्पादन को अधिक प्रभावी ढंग से रोकते हैं और मध्यम से गंभीर मामलों के लिए उपयोग किए जाते हैं।
• प्रोकिनेटिक्स : ये निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर को मजबूत करने और पेट के माध्यम से भोजन की गति को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। संभावित दुष्प्रभावों के कारण इनका उपयोग कम ही किया जाता है।

हालांकि ये विकल्प अक्सर प्रभावी होते हैं, लेकिन एसिड कम करने वाली दवाओं के लंबे समय तक इस्तेमाल से पोषक तत्वों की कमी, जठरांत्र संबंधी संक्रमण और आंत के माइक्रोबायोटा में बदलाव जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इन कारणों से, कई व्यक्ति लक्षणों के प्रबंधन के लिए प्राकृतिक विकल्पों पर विचार करते हैं।

शल्य चिकित्सा

अगर जीवनशैली और खान-पान में बदलाव या दवा से राहत नहीं मिलती है तो एसिड रिफ्लक्स के इलाज के लिए सर्जरी ही अंतिम उपाय है। हालांकि, एसिड रिफ्लक्स सर्जिकल उपचार के दीर्घकालिक प्रभाव का कोई उचित दस्तावेजी सबूत नहीं है, और यह अभी भी विवादास्पद बना हुआ है।

प्राकृतिक एसिड भाटा उत्पाद

प्राकृतिक उत्पादों का अवलोकन

एसिड रिफ्लक्स उपचार के लिए प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग पाचन में सहायता करने, एसिड जलन को कम करने और नाराज़गी, सूजन और उल्टी जैसे लक्षणों को कम करने के लिए किया जाता है। ये उत्पाद आमतौर पर कैप्सूल, टैबलेट, पाउडर या तरल पदार्थ के रूप में उपलब्ध होते हैं। कई पौधे के अर्क, पाचन एंजाइम और अन्य प्राकृतिक यौगिकों से बने होते हैं जो उनके सुखदायक और सुरक्षात्मक गुणों के लिए जाने जाते हैं।

प्रिस्क्रिप्शन दवाओं के विपरीत, प्राकृतिक उत्पाद पेट के एसिड को प्रबंधित करने और स्वस्थ पाचन संतुलन बनाए रखने की शरीर की क्षमता को बेहतर बनाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। उन्हें अक्सर व्यापक जीवनशैली रणनीति के हिस्से के रूप में उपयोग किया जाता है जिसमें आहार परिवर्तन और तनाव में कमी शामिल है।

प्राकृतिक उत्पादों के सामान्य प्रकार

• हर्बल सप्लीमेंट्स : ये एसिड रिफ्लक्स के लिए सबसे लोकप्रिय प्राकृतिक उपचारों में से हैं। उत्पादों में अक्सर ऐसी जड़ी-बूटियाँ शामिल होती हैं जो पाचन तंत्र पर उनके शांत प्रभाव के लिए जानी जाती हैं।
• पाचन एंजाइम मिश्रण : ये उत्पाद भोजन के विघटन में सुधार करने में मदद करते हैं, जिससे अपच या पेट खाली होने में देरी के कारण होने वाले भाटा के जोखिम को कम किया जा सकता है।
• प्रोबायोटिक फार्मूले : कुछ प्राकृतिक उत्पादों में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो आंत के बैक्टीरिया को संतुलित करने में मदद करते हैं और पाचन स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, एसिड विनियमन का समर्थन कर सकते हैं और लक्षणों को कम कर सकते हैं।
• प्राकृतिक एंटासिड : इनमें प्राकृतिक अवयवों से बने खनिज-आधारित पाउडर या चबाने योग्य पदार्थ शामिल हैं जो सिंथेटिक रसायनों के बिना पेट के एसिड को बेअसर करने में मदद करते हैं।
• संयोजन उत्पाद : कई प्राकृतिक उपचार कई तरीकों को मिलाते हैं - हर्बल अर्क, एंजाइम, प्रोबायोटिक्स और क्षारीय खनिज - व्यापक लक्षण सहायता प्रदान करने के लिए।

उपयोग और उपलब्धता

प्राकृतिक एसिड रिफ्लक्स उत्पाद ऑनलाइन, स्वास्थ्य स्टोर और फ़ार्मेसियों में व्यापक रूप से उपलब्ध हैं। इन्हें अक्सर दैनिक स्वास्थ्य दिनचर्या के हिस्से के रूप में या लक्षण भड़कने की अवधि के दौरान लिया जा सकता है। अधिकांश उपयोगकर्ता सिंथेटिक दवाओं की तुलना में कम दुष्प्रभावों की रिपोर्ट करते हैं, हालांकि अनुशंसित खुराक का पालन करना और लक्षण बने रहने या बिगड़ने पर स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। प्राकृतिक उत्पादों को आमतौर पर सौम्य, दीर्घकालिक एसिड रिफ्लक्स प्रबंधन की तलाश करने वाले व्यक्तियों द्वारा चुना जाता है ।

एसिड रिफ्लक्स के लिए प्राकृतिक उत्पाद कैसे काम करते हैं

पेट में एसिड के स्तर को संतुलित करना

एसिड रिफ्लक्स के लिए प्राकृतिक उत्पाद अक्सर शरीर को पेट में एसिड के इष्टतम स्तर को बनाए रखने में मदद करके काम करते हैं । जबकि एसिड दमन कई दवा उपचारों का लक्ष्य है, प्राकृतिक दृष्टिकोण संतुलन पर ध्यान केंद्रित करते हैं। कुछ तत्व अतिरिक्त एसिड के उत्पादन को पूरी तरह से रोके बिना उसे हल्के से बेअसर कर सकते हैं, जिससे पाचन ठीक से काम कर सकता है और साथ ही अन्नप्रणाली में जलन कम हो सकती है।

पाचन तंत्र को शांत करना

कई प्राकृतिक उत्पादों में जड़ी-बूटियाँ और पौधों के अर्क होते हैं जो पेट और अन्नप्रणाली की परत को कोट करते हैं और आराम देते हैं । यह सुरक्षात्मक क्रिया एसिड भाटा के कारण होने वाली जलन को कम करने में मदद करती है। ये तत्व अक्सर प्राकृतिक मृदुकारी के रूप में कार्य करते हैं, जो एक अवरोध बनाते हैं जो संवेदनशील ऊतकों को एसिड के संपर्क से बचाता है।

पाचन क्रिया को सहायता प्रदान करना

प्राकृतिक रिफ्लक्स उत्पादों में पाचन एंजाइम मिश्रण और प्रोबायोटिक सूत्र पाचन को बेहतर बनाने का काम करते हैं । बेहतर पाचन का मतलब है कि पेट अधिक कुशलता से खाली होता है, जिससे दबाव का निर्माण कम होता है और एसिड के वापस अन्नप्रणाली में बहने की संभावना कम होती है। प्रोबायोटिक्स आंत के फ्लोरा संतुलन का भी समर्थन करते हैं, जो एसिड उत्पादन को विनियमित करने और समग्र आंत स्वास्थ्य में सुधार करने में भूमिका निभाता है।

एसोफैजियल अवरोध को बढ़ाना

कुछ प्राकृतिक उत्पाद निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर को टोन करने में मदद कर सकते हैं , जो पेट और अन्नप्रणाली के बीच एक बाधा के रूप में कार्य करता है। जब यह मांसपेशी कमजोर या शिथिल होती है, तो एसिड रिफ्लक्स की संभावना अधिक हो जाती है। माना जाता है कि कुछ हर्बल तत्व इस मांसपेशी के कार्य को धीरे-धीरे सहारा देते हैं, जिससे रिफ्लक्स एपिसोड कम बार होते हैं।

सूजन कम करना

क्रोनिक एसिड रिफ्लक्स से अन्नप्रणाली में सूजन हो सकती है। प्राकृतिक उत्पादों में अक्सर सूजनरोधी घटक शामिल होते हैं जो चिड़चिड़े ऊतकों को शांत करने और समय के साथ उपचार प्रक्रिया का समर्थन करने में मदद करते हैं।

प्राकृतिक एसिड रिफ्लक्स उत्पादों में आम सामग्री

एसिड रिफ्लक्स के लिए प्राकृतिक उत्पादों में अक्सर जड़ी-बूटियों, खनिजों, एंजाइमों और लाभकारी बैक्टीरिया का संयोजन होता है। इन सामग्रियों को पाचन तंत्र को शांत करने, एसिड संतुलन का समर्थन करने और पाचन में सुधार करने की उनकी क्षमता के लिए चुना जाता है। नीचे प्राकृतिक एसिड रिफ्लक्स उपचारों में पाए जाने वाले कुछ सबसे आम तत्व दिए गए हैं:

हर्बल सामग्री

• स्लिपरी एल्म बार्क - पेट और ग्रासनली में एक सुखदायक परत बनाता है, जिससे जलन कम होती है।
• नद्यपान जड़ (डीजीएल) - जठरांत्र मार्ग की सुरक्षात्मक परत को सहारा देता है।
• कैमोमाइल - पाचन मांसपेशियों को आराम देने और सूजन को शांत करने में मदद करता है।
• अदरक की जड़ - स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देती है और मतली को कम करती है।
• मार्शमैलो रूट - पाचन ऊतकों को ढंकने और उनकी रक्षा करने के लिए एक प्राकृतिक मृदुकारी के रूप में कार्य करता है।

पाचन एंजाइम

• एमाइलेज - कार्बोहाइड्रेट को तोड़ता है और पेट में किण्वन को कम करने में मदद करता है।
• प्रोटीएज़ - प्रोटीन के पाचन में सहायता करता है और दबाव निर्माण को कम करता है।
• लाइपेज - वसा के पाचन में सहायता करता है, तथा भारी भोजन के कारण होने वाले भाटा को रोकने में मदद करता है।
• ब्रोमेलैन और पपैन - अनानास और पपीता से प्राप्त प्राकृतिक एंजाइम जो समग्र पाचन को बढ़ाते हैं।

प्रोबायोटिक्स

• लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस - आंत वनस्पति संतुलन और पाचन का समर्थन करता है।
• बिफिडोबैक्टीरियम बिफिडम - मल त्याग को विनियमित करने और गैस और सूजन को कम करने में सहायता करता है।
• सैकरोमाइस बौलार्डी - एक लाभदायक यीस्ट जो पाचन तंत्र की रक्षा करने में मदद करता है।

प्राकृतिक एंटासिड और क्षारीय खनिज

• कैल्शियम कार्बोनेट - अतिरिक्त पेट के एसिड को स्वाभाविक रूप से निष्क्रिय करता है।
• मैग्नीशियम हाइड्रोक्साइड - सौम्य एसिड से राहत प्रदान करता है और आंत्र नियमितता का समर्थन करता है।
• सोडियम बाइकार्बोनेट - तेजी से कार्य करने वाला, अल्पकालिक अम्ल निराकरण प्रदान करता है।

एसिड रिफ्लक्स को कैसे रोकें?

बहुत से लोगों में एसिड रिफ्लक्स के लक्षण कुछ प्राकृतिक एसिड रिफ्लक्स उपचार उत्पादों और उनके आहार में किए गए परिवर्तनों से कम हो जाते हैं। एसिड रिफ्लक्स को रोकना संभव है यदि आप ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं जो नाराज़गी पैदा नहीं करते हैं और उन खाद्य पदार्थों से बचते हैं जो इसे ट्रिगर करने के लिए जाने जाते हैं।

यह कितनी राहत की बात होती अगर एंटी-रिफ्लक्स आहार जैसी कोई चीज़ होती, लेकिन दुर्भाग्य से ऐसी कोई चीज़ नहीं है, क्योंकि अलग-अलग लोग एक ही भोजन के प्रति अलग-अलग तरह से प्रतिक्रिया कर सकते हैं। सोने से पहले दूध पीने से आमतौर पर एसिड रिफ्लक्स को रोकने के लिए सोचा जाता है , जबकि दूध में एक सिद्ध रिबाउंड क्रिया होती है जो एसिड स्राव को रोकने के बजाय इसे बढ़ावा देती है।

एसिड रिफ्लक्स को रोकने के लिए हर दिन अधिक पानी पिएं। यह पेट के एसिड को पतला करने और एसिड रिफ्लक्स के आपके लक्षणों को कम करने में मदद करने के अलावा, सामान्य रूप से आपके स्वास्थ्य में सुधार करेगा। भोजन के बाद एक या दो गिलास पानी पीने की भी सलाह दी जाती है।

एसिड रिफ्लक्स की परेशानी को कैमोमाइल या सौंफ़ की चाय जैसे प्राकृतिक एसिड रिफ्लक्स उपचार से सफलतापूर्वक राहत मिल सकती है, जो एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों पर अपने सुखदायक प्रभाव के लिए प्रसिद्ध हैं ।