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कैसे प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करने के लिए? सर्वश्रेष्ठ प्रतिरक्षा प्रणाली बूस्टर्स

कैसे प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करने के लिए?

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प्रतिरक्षा प्रणाली क्या है?

प्रतिरक्षा प्रणाली रोगाणुओं और रोगजनकों कि हमारे शरीर को नुकसान पहुँचा सकते हैं के खिलाफ रक्षा की एक व्यापक लाइन है। वास्तव में, हम रोगाणुओं, बैक्टीरिया और वायरस है कि वस्तुतः हमारे पर्यावरण पर हावी के अरबों के साथ साथ रह। ये रोग के कारण एजेंटों के खिलाफ एक समुचित रक्षा के बिना, हम बस बचने की कोई संभावना है नहीं होगा।

हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा इन सूक्ष्म जीवों से उत्पन्न चुनौतियों को विफल करने के लिए विशेष के रूप में अच्छी तरह के रूप में गैर-विशेष सुरक्षा तंत्र का उपयोग करता है। अम्लीय परिवेश पेट और हमारे sweats या लार में विरोधी बैक्टीरियल एजेंट के भीतर गैर-विशेष गढ़ के उदाहरण हैं। विशेषीकृत रक्षा तंत्र विशेष रूप से रोगजनकों के खिलाफ प्रतिरोध प्रदान करेगी। इन सुरक्षा लिम्फोसाइटों और सफेद रक्त कोशिकाओं है कि संक्रमण के खिलाफ अपने शरीर की रक्षा करनेमें एक बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका खेलने के अन्य प्रकार में शामिल हैं।

National Institutes of Healthस्वास्थ्य के राष्ट्रीय संस्थान (NIH) कहते हैं:

हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को दो भागों में वर्गीकृत किया जा सकता है। पहला भाग जन्मजात प्रणाली या गढ़ कि हम साथ पैदा कर रहे हैं शामिल हैं। दूसरा भाग उन्मुक्ति या प्रतिरक्षा प्रणाली है कि रोगज़नक़ के एक विशेष प्रकार के खिलाफ प्रभावी सुरक्षा के बारे में ज्ञान के आधार पर निर्भर करता है के रूप में संदर्भित किया जाता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली न केवल आप विशिष्ट रोगजनकों के खिलाफ बचाव करते, लेकिन यह भी विशिष्ट रोगजनकों और उन के खिलाफ प्रभावी सुरक्षा की एक स्मृति का कहना है। तो, एक बार फिर से एक संक्रमण होती, अपने प्रतिरक्षा प्रणाली रोगज़नक़ को पहचानता है और उनके खिलाफ सबसे प्रभावी संरक्षण करने के लिए जल्दी से रिसॉर्ट्स। कैसे प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करने के लिए? कुछ विधियों की तरह स्वस्थ जीवनशैली, व्यायाम और उचित पोषण के बहुत सारे हैं।

कैसे प्रतिरक्षा प्रणाली काम करता है?

गढ़ गैर-विशेष या जन्मजात प्रणाली शरीर के आसपास विभिन्न स्थानों पर स्थानीयकृत गढ़ के होते हैं। हमारी त्वचा रोगजनकों के खिलाफ रक्षा की पहली पंक्तिप्रदान करता है। यह एक पनरोक बाधा के रूप में कार्य करता है और शरीर में प्रवेश करने से सूक्ष्म जीवों को रोकता है। नाक और मुँह के cavities की तरह अन्य प्रवेश द्वार श्लेष्म झिल्ली कि चिपचिपा बलगम का उत्पादन और हानिकारक बैक्टीरिया और रोगजनकों जाल द्वारा संरक्षित हैं।

बलगम, लार और आँसू की तरह शरीर के तरल पदार्थ विरोधी बैक्टीरियल एजेंट कि रोगजनकों द्वारा समग्र आक्रमण भार को कम करने में बहुत ही कारगर साबित होते हैं। वास्तव में, सभी शरीर के तरल पदार्थ और interrelated रक्षा नेटवर्क की तरह काम अपने आंतरिक अंगों की रक्षा। उदाहरण के लिए, बलगम और लार जहां रोगजनकों द्वारा आमाशय रस की अम्लता को नष्ट कर दिया हैं पेट में बैक्टीरियल लोड बंद धो लो। जब रोगजनकों बचाव की पहली परत के माध्यम से हमलावर में सफल हो, वे सुरक्षा की दूसरी पंक्ति द्वारा बंद कर दिया हैं। विशेष सफेद रक्त कोशिकाओं और मांसपेशियों के ऊतकों और कोशिकाओं से कुछ रसायनों रक्षा की इस पंक्ति के रूप में।

रक्षा की यह दूसरी पंक्ति में प्रतिरक्षा प्रणालीके रूप में जाना जाता है। यह उन्मुक्ति या विशेष रूप से रोगजनकों और हानिकारक सूक्ष्म जीवों के खिलाफ प्रतिरोध प्रदान करता है। रोगक्षमता तब होता है जब लिम्फोसाइटों विशिष्ट रोगजनकों के खिलाफ सक्रिय हो गए। लिम्फोसाइटों मुख्य रूप से तिल्ली, thymus और लिम्फ नोड्स की तरह रक्त और लसीका के ऊतकों में पाया जाता है। प्रतिरक्षा प्रणाली संक्रमण और कैंसर के विकास के खिलाफ शरीर की रक्षा के लिए जिम्मेदार है। जब लिम्फोसाइटों निष्क्रिय कर रहे हैं या खराब प्रदर्शन रोगजनकों पर हमले के खिलाफ, हालत कमजोर प्रतिरक्षा समारोहके रूप में संदर्भित किया जाता है।

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली

प्रतिरक्षा प्रणाली के समुचित बीमारियों को रोकने या आम जुकाम, flus और कैंसर के विकास के लिए अपनी संवेदनशीलता को कम करने के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह शारीरिक गतिविधियों, तनाव प्रबंधन, स्वस्थ जीवनशैली, पोषण की आपूर्ति करता है और हर्बल दवाओं और कर सकते हैं समर्थन करने के लिए एक बहुत मजबूत प्रतिरक्षा प्रणालीमें योगदान कि देखा गया है।

कमजोर उन्मुक्ति या बिगड़ा प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया आपके स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा पैदा कर सकते हैं और इससे पहले कि यह बहुत देर हो चुकी है इसलिए, कमजोर उन्मुक्ति का निदान बहुत महत्वपूर्ण है। वास्तव में, कुछ वायरस के डीएनए और एंटीबायोटिक दवाओं और पारंपरिक दवाओं के खिलाफ रोगजनकों के बढ़ते विरोध में विकासवादी परिवर्तन यह प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करने के लिए कैसे जानने के लिए और भी अधिक महत्वपूर्ण करें।

प्रतिरक्षा प्रणाली विकार के कारणों

हाल ही के अध्ययन और नैदानिक परीक्षणों की पुष्टि की है कि कुछ बाहरी कारकों अपर्याप्त नींद, पुष्ट overtraining, भावनात्मक आघात, निश्चित रसायनों, अत्यधिक विकिरण, आवर्ती जीवाणु या वायरल संक्रमण, रक्ताधान, के लिए जोखिम के लिए जोखिम जैसे शल्यक्रिया के और कुछ औषध चिकित्सा कर सकते हैं कमजोर प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के लिए सीसा

American Dietetic Associationअमेरिकी आहार जनित एसोसिएशनके अनुसार:

व्यवहार या आहार की आदतों खाने अपने कमजोर उन्मुक्ति के प्रधानमंत्री कारण हो सकते हैं। यह अच्छी तरह से ज्ञात पोषक तत्वों की कमी (विटामिन, खनिज, प्रोटीन या समग्र कैलोरी की अपर्याप्त सेवन), पानी के सेवन से गरीब या परिष्कृत चीनी, वसा और शराब की अत्यधिक खपत अपर्याप्त है या कम प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है।
जब जैसे एड्स या जीवनशैली से संबंधित रोगों की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली को लक्षित करके सीधे कुछ संक्रमण एक्वायर्ड इम्यून कमियों अपरिहार्य हो सकता है। आनुवंशिक असामान्यताएं भी निश्चित इम्यूनो रोगोंके लिए नेतृत्व कर सकते हैं।

कैसे प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करने के लिए?

हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रभावशीलता या सुरक्षा की दूसरी पंक्ति आनुवंशिक जानकारी है कि विरासत में मिला है या प्रारंभिक संक्रमणों के दौरान सीखा पर निर्भर करता है। कुछ लोगों को एक बहुत मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने वाले जीनों की एक अच्छी जोड़ी मिलता है।

लेकिन दूसरों को पता कैसे प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करने के लिएहै। यह आम तौर पर उचित आराम कर लेने के, अपने तनाव के स्तर को कम करने, सूर्य का खूब मजा आ रहा है और उचित पोषण को देख एक स्वस्थ जीवन शैली, निम्नलिखित द्वारा किया जाता है। यह साबित किया है कि आप अपने प्रतिरक्षा प्रणाली के चोटी के प्रदर्शन को बनाए कर सकते हैं द्वारा प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ से परहेज और एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन।

National Health Serviceराष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवाके लिए अनुसार:

स्वच्छता की भूमिका भी बहुत महत्वपूर्ण है जब आप एक अच्छा प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने के लिए चाहते हैं। रोकथाम इलाज से बेहतर है क्योंकि यह काफी के आवर्ती संक्रमणों और रोगों के सामाजिक, आर्थिक और पर्यावरणीय प्रभाव के संदर्भ में समग्र बोझ को कम कर सकते हैं।
टीकाकरण और एंटीबायोटिक दवाओं के सबसे स्वीकार्य परंपरागत दृष्टिकोण हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए कर रहे हैं। दुर्भाग्य से, vaccinations नए उपभेदों के खिलाफ अप्रभावी रहे हैं और एंटीबायोटिक दवाओं के पेट के भीतर स्वस्थ वनस्पतियों को नष्ट करने के द्वारा प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाने के लिए जाना जाता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली बूस्टर्स

कैसे प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करने के लिए? हाल के अध्ययनों कि आप प्रतिरक्षा खाने से प्रणाली स्वस्थ, अच्छा स्वच्छता को बनाए रखने, तनाव को कम करने और एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन में सुधार कर सकते हैं, लेकिन आप भी अपने प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में सुधार कुछ प्राकृतिक प्रतिरक्षा प्रणाली बूस्टरका उपयोग करके कर सकते हैं पर प्रकाश डाला है। इन प्राकृतिक समाधान के कमजोर उन्मुक्ति के लिए किया जा सकता हर आम ठंडा और खांसी की तरह आवर्ती संक्रमण को रोकने में प्रभावी।

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रोगों की रोकथाम और एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने के लिए?

कैसे प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करने के लिए? आप इन दिशा निर्देशों को एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने में एक प्राकृतिक और समग्र तरीके से पालन कर सकते हैं:
  • अच्छी तरह से नींद: कायाकल्प हमारी कोशिकाओं और मांसपेशियों के ऊतकों की जगह लेता है जब हम आराम कर रहे हैं। एक ध्वनि नींद कई शारीरिक और मनोवैज्ञानिक समस्याओं को रोकने के लिए आवश्यक है। कई लोगों को लगता है कि वे अच्छी तरह के साथ क्या कर सकते हैं मात्र 5-6 घंटे की नींद एक रात, लेकिन ऐसा करने तो नहीं है आपकी सेहत के लिए अच्छा। वास्तव में, आप 8 से 10 घंटे एक रात पूरी तरह से ठीक हो और एक स्वस्थ जीवन व्यतीत करने की जरूरत है।
  • अपने तनाव के स्तर को कम। तनाव और अवसाद के अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को नष्ट कर सकते हैं। De-तनाव अपने आप को कुछ योग कार्यक्रम में शामिल होने का प्रयास करें।
  • उचित पोषणपर ध्यान देना: कभी अपने भोजन को छोड़ और एक संतुलित आहार पर ध्यान केंद्रित। कुछ समय समर्पित विटामिनों और खनिजों के प्राकृतिक स्रोतों के बारे में जानने के लिए और यह सुनिश्चित करें कि आपके आहार की उनमें से कोई भी कमी नहीं है।
  • जब आवश्यक multivitamins के साथ अपने आहार पूरक। हर्बल की खुराक पर विचार है, लेकिन जब आप विशेष रूप से उम्र बढ़ने कर रहे हैं किस खनिज या विटामिन, पूरक होना चाहिए अपने चिकित्सक से पूछें।
  • कुछ व्यायाम आपके दैनिक अनुसूची में शामिल हैं। शारीरिक गतिविधि और व्यायाम परिसंचरण को बढ़ाने, विषाक्त पदार्थों को सफाई और आपके प्रतिरक्षा पीक स्तरों पर रखते हुए के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।
  • आपके शरीर हाइड्रेटेडरखने के लिए तरल पदार्थ की बहुत सारी ले। जल की उचित मात्रा की विषाक्त पदार्थों और चयापचय byproducts अपने शरीर से बाहर निकालने के लिए आवश्यक है।
  • खाद्य स्रोतों कि एंटीऑक्सीडेंट गुणमें अमीर हैं के बारे में जानें। यह देखा गया है कि antioxidants रोगों के खिलाफ आपके प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और महत्वपूर्ण कैंसर की वृद्धि की संभावना को कम कर सकते हैं। ताजा फल और सब्जियों antioxidants के बहुत अच्छा स्रोत हैं।

सर्वश्रेष्ठ प्रतिरक्षा प्रणाली बूस्टर्स

प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करने के लिए कैसे? सर्वश्रेष्ठ प्रतिरक्षा प्रणाली बूस्टर्स रहे हैं: