प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार कैसे करें? प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए सबसे अच्छा पूरक खोजें

प्रतिरक्षा प्रणाली क्या है?

प्रतिरक्षा प्रणाली रोगाणुओं और रोगजनकों के खिलाफ रक्षा की एक व्यापक रेखा है जो हमारे शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है। वास्तव में, हम खरबों रोगाणुओं, बैक्टीरिया और वायरस के साथ एक साथ रहते हैं जो वस्तुतः हमारे पर्यावरण पर हावी हैं। इन रोग के कारण एजेंटों के खिलाफ एक उचित रक्षा के बिना, हम बस जीवित रहने की कोई संभावना नहीं होगी ।

हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली इन सूक्ष्म जीवों द्वारा उत्पन्न चुनौतियों को विफल करने के लिए विशेष और साथ ही गैर-विशेष रक्षा तंत्र का उपयोग करती है। पेट के भीतर अम्लीय वातावरण और हमारे पसीने या लार में एंटी बैक्टीरियल एजेंट गैर-विशेष सुरक्षा के उदाहरण हैं। विशेष रक्षा तंत्र विशेष रोगजनकों के खिलाफ प्रतिरोध प्रदान करते हैं। इन सुरक्षामें लिम्फोसाइट्स और अन्य प्रकार की सफेद रक्त कोशिकाएं शामिल हैं जो आपके शरीरको संक्रमण से बचाने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं ।

प्रतिरक्षा प्रणाली कैसे काम करती है?

गैर-विशेष सुरक्षा या जन्मजात प्रणाली में शरीर के चारों ओर विभिन्न स्थानों पर स्थानीय सुरक्षा होती है। हमारी त्वचा रोगजनकों के खिलाफ रक्षा की पहली पंक्तिप्रदान करता है । यह वाटरप्रूफ बैरियर का काम करता है और सूक्ष्म जीवों को शरीर में प्रवेश करने से रोकता है। नाक और मुंह के गुहाओं जैसे अन्य प्रवेश द्वार म्यूकस झिल्ली द्वारा संरक्षित होते हैं जो चिपचिपा बलगम का उत्पादन करते हैं और हानिकारक बैक्टीरिया और रोगजनकों को जाल में फंसाते हैं।

बलगम, लार और आंसुओं जैसे शरीर के तरल पदार्थों में एंटी बैक्टीरियल एजेंट होते हैं जो रोगजनकों द्वारा समग्र आक्रमण लोड को कम करने में बहुत प्रभावी साबित होते हैं। वास्तव में, सभी शरीर के तरल पदार्थ परस्पर रक्षा नेटवर्क की तरह काम करते हैं और अपने आंतरिक अंगों की रक्षा करते हैं।

रक्षा की यह दूसरी पंक्ति प्रतिरक्षा प्रणालीके रूप में जाना जाता है । यह विशेष रोगजनकों और हानिकारक सूक्ष्म जीवों के खिलाफ प्रतिरक्षा या प्रतिरोध प्रदान करता है। प्रतिरक्षा तब होती है जब लिम्फोसाइट्स विशिष्ट रोगजनकों के खिलाफ सक्रिय हो जाते हैं। लिम्फोसाइट्स मुख्य रूप से तिल्ली, थाइमस और लिम्फ नोड्स जैसे रक्त और लिम्फ ऊतकों में पाए जाते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली संक्रमण और कैंसर के विकास के खिलाफ शरीर की रक्षा के लिए जिम्मेदार है। जब लिम्फोसाइटनिष्क्रिय होते हैं या रोगजनकों पर हमला करने के खिलाफ खराब प्रदर्शन करते हैं, तो स्थिति को कमजोर प्रतिरक्षा कार्यके रूप में संदर्भित किया जाता है।

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली

रोगों को रोकने या आम जुकाम, फ्लू और कैंसर के विकास के लिए अपनी संवेदनशीलता को कम करने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली का उचित संचालन अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह देखा गया है कि शारीरिक गतिविधियां, तनाव प्रबंधन,स्वस्थ जीवन शैली, पोषण की खुराक और हर्बल दवाएं एक बहुत मजबूत प्रतिरक्षा प्रणालीका समर्थन और योगदान कर सकती हैं ।

कमजोर प्रतिरक्षा या बिगड़ा प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया आपके स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा पैदा कर सकती है और इसलिए, बहुत देर होने से पहले कमजोर प्रतिरक्षा का निदान बहुत महत्वपूर्ण है।

वास्तव में, कुछ वायरस के डीएनए में विकासवादी परिवर्तन और एंटीबायोटिक दवाओं और पारंपरिक दवाओं के खिलाफ रोगजनकों के बढ़ते प्रतिरोध यह और भी महत्वपूर्ण जानने के लिए कैसे प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करने के लिए बनाते हैं ।

प्रतिरक्षा प्रणाली विकारों के कारण

हाल के अध्ययनों और नैदानिक परीक्षणों ने पुष्टि की है कि अपर्याप्त नींद, एथलेटिक ओवरट्रेनिंग, भावनात्मक आघात, कुछ रसायनों के संपर्क में आने, अत्यधिक विकिरणों के संपर्क में आना, आवर्ती जीवाणु या वायरल संक्रमण, रक्त चढ़ाने, सर्जिकल ऑपरेशन और कुछ दवा उपचार जैसे कुछ बाहरी कारक कमजोर प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाका कारण बन सकते हैं।

प्रतिरक्षा की कमी अपरिहार्य हो सकती है जब एड्स या जीवनशैली से संबंधित बीमारियों जैसे कुछ अधिग्रहीत संक्रमण प्रतिरक्षा प्रणाली को सीधे लक्षित करके प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को कमजोर करते हैं। आनुवांशिक असामान्यताओं से कुछ इम्यूनोडेफिशिएंसी रोगभी हो सकते हैं .

प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार कैसे करें?

हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली या रक्षा की दूसरी पंक्ति की प्रभावशीलता आनुवंशिक जानकारी है कि विरासत में मिला है या प्रारंभिक संक्रमण के दौरान सीखा है पर निर्भर करता है । कुछ लोगों को जीन की एक अच्छी जोड़ी मिलती है जो बहुत मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करती है।

लेकिन दूसरों को यह पता लगाना होगा कि प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार कैसेकिया जाए । यह आमतौर पर एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करके किया जाता है, उचित आराम ले रहा है, उनके तनाव के स्तर को कम करने, सूर्य के बहुत आनंद ले रहे है और उचित पोषण देख । यह साबित हो गया है कि आप प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचने और एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करके अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली के चरम प्रदर्शन को बनाए रख सकते हैं।

टीकाकरण और एंटीबायोटिक्स हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए सबसे स्वीकार्य पारंपरिक दृष्टिकोण हैं। दुर्भाग्य से, टीकाकरण नए उपभेदों के खिलाफ अप्रभावी हैं और एंटीबायोटिक दवाओं पेट के भीतर स्वस्थ वनस्पतियों को नष्ट करके प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाने के लिए जाना जाता है ।

प्रतिरक्षा प्रणाली बूस्टर

प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार कैसे करें? हाल के अध्ययनों से पता चला है कि आप स्वस्थ खाने, अच्छी स्वच्छता बनाए रखने, तनाव को कम करने और एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करके प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार कर सकते हैं, लेकिन आप कुछ प्राकृतिक प्रतिरक्षा प्रणाली बूस्टरका उपयोग करके अपनी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में भी सुधार कर सकते हैं। कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए ये प्राकृतिक समाधान आम सर्दी और खांसीजैसे आवर्ती संक्रमणों को रोकने में हर प्रभावी हो सकते हैं ।

हम कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के इलाज के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक उत्पादों कीसिफारिश कर सकते हैं:

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आदेश इम्यूनसपोर्ट

कोरोनावायरस के इलाज के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे बढ़ावा दें?

क्या आप कोरोनावायरसके इलाज के लिए अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार कर सकते हैं? यह एक साधारण जवाब के बिना एक मुश्किल सवाल है । मुख्य समस्या यह है कि हम आसानी से या जल्दी से प्रतिरक्षा प्रणाली को बदल नहीं सकते हैं। यह विभिन्न भागों और कनेक्शन के बहुत सारे के साथ एक जटिल नाजुक तंत्र है।

हालांकि, अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली का ख्याल रखना, एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना और उचित आहार चुनना अब सबसे आवश्यक चीजें हो सकती हैं।

आपको याद रखने की आवश्यकता है कि यदि आप कोरोनावायरस रोग (COVID-19), गंभीर तीव्र श्वसन सिंड्रोम, या ठंड और फ्लू के लक्षणों के किसी भी लक्षण को देखते हैं, तो आपको जितनी जल्दी हो सके अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करना चाहिए।

रोगों को कैसे रोका जाए और स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखा जाए?

प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार कैसे करें? आप एक प्राकृतिक और समग्र तरीके से एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने के लिए इन दिशानिर्देशों का पालन कर सकते हैं:

• अच्छी तरह से सोजाओ:हमारी कोशिकाओं और मांसपेशियों के ऊतकों का कायाकल्प तब होता है जब हम आराम कर रहे होते हैं। कई शारीरिक और मनोवैज्ञानिक समस्याओं को रोकने के लिए एक ध्वनि नींद आवश्यक है। कई लोगों को लगता है कि वे एक रात में महज 5 से 6 घंटे की नींद से अच्छा कर सकते हैं, लेकिन ऐसा करना आपकी सेहत के लिए ठीक नहीं है। वास्तव में, आपको पूरी तरह से ठीक होने और स्वस्थ जीवन व्यतीत करने के लिए रात में 8 से 10 घंटे की आवश्यकता होती है।
• अपने तनाव के स्तरको कम करें । तनाव और अवसाद आपके प्रतिरक्षा तंत्र को नष्ट कर सकता है। अपने आप को तनाव मुक्त करने के लिए कुछ योग कार्यक्रम में शामिल होने की कोशिश करें।
• उचित पोषणपर ध्यान दें: अपने भोजन को कभी न छोड़ें और संतुलित आहार पर ध्यान केंद्रित न करें। विटामिन और खनिजों के प्राकृतिक स्रोतों के बारे में जानने के लिए कुछ समय समर्पित करें और यह सुनिश्चित करें कि आपके आहार में उनमें से किसी की कमी नहीं है।
• जरूरत पड़ने पर मल्टीविटामिन के साथ अपने आहार को पूरक करें। हर्बल की खुराक पर विचार करें, लेकिन अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या खनिज या विटामिन पूरक होना चाहिए, खासकर जब आप उम्र बढ़ने वाले हों।
• अपने दैनिक कार्यक्रम में कुछ अभ्यास शामिल करें। शारीरिक गतिविधि और व्यायाम परिसंचरण बढ़ाने, विषाक्त पदार्थों को साफ करने और चरम स्तर पर अपनी प्रतिरक्षा रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।
• अपने शरीर को हाइड्रेटेडरखने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ लें। आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों और मेटाबोलिक उपउत्पादों को हटाने के लिए पानी का उचित सेवन आवश्यक है।
• खाद्य स्रोतों के बारे में जानें जो एंटीऑक्सीडेंट गुणोंसे भरपूर होते हैं । यह देखा गया है कि एंटीऑक्सीडेंट रोगों के खिलाफ आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकते हैं और कैंसर के विकास की संभावनाओं को काफी कम कर सकते हैं। ताजे फल और सब्जियां एंटीऑक्सीडेंट के बहुत अच्छे स्रोत हैं।

संदर्भ

1. स्वास्थ्य के राष्ट्रीय संस्थान: प्रतिरक्षा प्रणाली का अवलोकन
2. चिकित्सा समाचार आज: कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली
3. हेल्थलाइन: 15 खाद्य पदार्थ जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं
4. राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा: प्रतिरक्षा प्रणाली और वृद्धावस्था