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सामांय स्वास्थ्य समस्याओं

वहां अपने बेहतर स्वास्थ्य के लिए योगदान या काफी विपरीत नुकसान पर बातें की एक बहुत कुछ कर रहे हैं । यह ऐसे उंर बढ़ने की प्रक्रिया के रूप में उनमें से कुछ को विनियमित असंभव हो सकता है, उदाहरण के लिए । लेकिन परिवर्तन आप अपने जीवन में कर अपनी जीवन शैली को प्रभावित कर सकते हैं । यदि आप स्वस्थ होना चुनते है तो आप उपाय करें और कई खतरनाक रोगों के अपने जोखिम को कम करें, जैसे कैंसर, दिल की परेशानियां, एलर्जी, गठिया, स्ट्रोक और सिर दर्द, आदि । क्या हेल्थकेयर उपाय व्यक्ति ले जा सकते हैं?
  • नियमित रूप से अपने चिकित्सक से परामर्श और जब तक यह बहुत देर हो चुकी है और आप बीमार हैं इंतजार नहीं करते ।
  • अपने वजन के बाद देखो ।
  • विभिंन स्वस्थ उत्पादों की खपत, कैलोरी गिनती । संतृप्त वसा का दुरुपयोग न करें ।
  • शारीरिक गतिविधि महत्वपूर्ण है ।
  • रक्तचाप और नियंत्रण कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच करें ।
  • धूंरपान दे ।
  • sunrays के लिए ज्यादा सब्जेक्ट न हो ।
अगर आपने अपने जीवन में बदलाव लाने का फैसला किया है तो सुबह से रात तक जिम में व्यायाम करने की जरूरत नहीं है । यदि आप हर दिन समग्र गतिविधि में वृद्धि, आप स्वास्थ्य और शक्ति के अपने राज्य में वृद्धि कर सकते हैं ।

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