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ध्यान और एकाग्रता में सुधार करने के लिए कैसे

ध्यान और एकाग्रता में सुधार करने के लिए उपचार

हम निम्नलिखित उत्पादों की सिफारिश करने के लिए ध्यान और एकाग्रता में सुधार:

ध्यान और एकाग्रता

ध्यान और एकाग्रता में कठिनाई आम स्वास्थ्य जटिलताओं प्रक्रिया से अधिकांश लोग पीड़ित है कि उम्र बढ़ने के साथ जुड़े में से एक है। दुर्भाग्य से, वहाँ है एक बड़े पैमाने पर गलत धारणा है कि हानि मस्तिष्क हर एकाग्रता में कठिनाई के साथ शामिल है। अधिकांश लोगों को अक्सर मस्तिष्क के कामकाज में सुधार करने के लिए स्मृति उत्पादों को बढ़ाने का उपयोग करें, लेकिन ऐसे प्रयासों के कोई परिणाम जो भी लाने के लिए जब अन्य मानकों के शरीर फोकस और एकाग्रता की समस्याओं के लिए जिम्मेदार हैं।

कभी कभी, यह सिर्फ काम अधिभार या नित्य जीवन के तनावों कि distractions का कारण है और तनाव को कम करने के उपायों के माध्यम से प्रबंधित किया जा सकता है। जब लोगों को वास्तव में मस्तिष्क की कोशिकाओं के झड़ने से पीड़ित हैं, तथापि, मस्तिष्क कार्यों में सुधार करने की रणनीतियों फोकस और एकाग्रता बढ़ाने में बहुत मददगार साबित होते हैं।

एकाग्रता और ध्यान पूरी तरह से व्यक्तिपरक समस्याओं कर रहे हैं, और हर किसी के रूप में भी अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। कारक है कि कुछ विशिष्ट व्यक्तियों में एकाग्रता कठिनाइयों के कारण विभिन्न निजी लक्षण के साथ या अलग अलग परिस्थितियों के तहत लोगों को एक बहुत ही नगण्य प्रभाव हो सकता है।

तनाव एक ऐसी विशिष्ट उदाहरण है कि अलग अलग लोगों पर एक पूरी तरह से अलग अलग प्रभाव हो सकता है। जब दूसरों के तनाव है कि वे भी अपने दैनिक दिनचर्या पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ हो सकता है के कारण बहुत चिंतित हो सकते हैं, जबकि वे एक बल्कि सकारात्मक दृष्टिकोण में चुनौती का जवाब तनाव भी एकाग्रता के स्तर के लोगों के बीच बढ़ सकता है।

एकाग्रता की समस्याओं के कारणों

वहाँ कई कारणों से लेकर पर्यावरण, व्यक्तिगत, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कारक है कि एकाग्रता की कमी के कारण से हो सकता है। मुख्य एकाग्रता समस्याओं का कारण बनता है निम्नानुसार वर्णित किया जा सकता:
  • शारीरिक और मानसिक श्रम सीधे ध्यान और एकाग्रता की क्षमता प्रभावों। यदि आप ध्वनि नींद किसी भी कारण के कारण के माध्यम से अपनी थकावट को दूर करने में असमर्थ हैं आप एकाग्रता में कठिनाई का अनुभव हो सकता है।
  • असंतुष्ट शारीरिक हमेशा किसी व्यक्ति की एकाग्रता और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को प्रभावित की जरूरत है। भूख या अपर्याप्त आहार की भावनाओं को एकाग्रता के स्तर पर सबसे impounding प्रभाव पड़ता है। यदि आप इन आवश्यकताओं जैसे कि भूख और जोर महसूस कर रहे हैं आप एकाग्रता के एक पूर्ण अभाव अनुभव हो सकता है। अन्य शारीरिक जरूरत है कि काफी फोकस और एकाग्रता को प्रभावित कर सकते हैं तनाव, मादक पदार्थों के सेवन या शराब और बीमारी के दौरान दवा के लिए आवश्यकताओं में शामिल हैं।
  • मुख्य मनोवैज्ञानिक कारण एकाग्रता कठिनाइयों के अवचेतन मन, अपराध बोध, भय, या जिम्मेदारी, अनुपस्थित उदारता और प्रेरणा की कमी से उड़ान से बचने की प्रवृत्ति के भीतर हिस्सो नकारात्मक भावनाओं शामिल हैं।
  • कई पर्यावरण चर भी एकाग्रता के स्तर को प्रभावित। उदाहरण के लिए, अनुपयुक्त मौसम की स्थिति, शोर, के उच्च स्तरों इंडोर प्रदूषण के स्तर में वृद्धि और गतिविधि के बहुत सारे महत्वपूर्ण अपनी एकाग्रता के स्तर को कम कर सकते हैं।
  • आधुनिक गैजेट्स और मनोरंजन माध्यमों जैसे मोबाइल, टेलीविजन, इंटरनेट और सामाजिक नेटवर्किंग साइटों के लिए की लत फोकस और हाथ में कार्य पर एकाग्रता के स्तर को प्रभावित कर सकता।
  • नकारात्मक स्वास्थ्य परिणामों और संबंधों की जटिलताओं के रूप में व्यक्तिगत समस्याओं बहुत अपने ध्यान और एकाग्रता को प्रभावित कर सकते हैं।
पर्यावरणीय कारक है एकाग्रता के स्तर को प्रभावित करने और अधिक आसानी से या तो दृश्यावली, ambiance, आदि की तरह परिवेश चर बदलने या जो व्यक्तिगत नियंत्रण से बाहर हैं बाहरी मुद्दों से निपटने के लिए एक बल्कि सकारात्मक दृष्टिकोण को गोद लेने के द्वारा प्रबंधित किया जा सकता।

National Institutes of Healthराष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान केअनुसार:

निपटने के साथ व्यक्तिगत, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कारकों की आवश्यकता के एक बहुत की योजना बनाई और सुव्यवस्थित रणनीति जटिल और कठिन काम हो सकता है। आप समस्याओं के अपने स्वयं के स्तर पर हल किया जा नहीं कर सकता यदि अनुभवी पेशेवरों की सेवाएं लेने की आवश्यकता हो सकती।

कुछ समस्याओं का है कि एकाग्रता कठिनाइयों बनाते हैं और उन्हें दूर करने के लिए सहायता पेशेवर विशेषज्ञता की जरूरत का ध्यान डेफिसिट विकार, चिंता, पुराने तनाव, अवसाद और अन्य गंभीर बीमारियों के भौतिक शामिल हैं।

ध्यान और एकाग्रता में सुधार करने के लिए कैसे?

कभी कभी, यह पूरा फोकस और एकाग्रता के साथ हाथ में काम करने के लिए अत्यंत कठिन हो सकता है। निम्नलिखित सुझाव विशिष्ट कार्य वातावरण में आपका ध्यान और एकाग्रता में सुधार कर सकते हैं:
  • मात्र तथ्य यह है कि आप हाथ पर पूरा ध्यान देने के साथ अपना काम खत्म करने की आवश्यकता के बारे में जागरूकता काफी अपने ध्यान में सुधार कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप मन में है कि आप अपने बॉस या दोस्त के लिए अनुच्छेद को संक्षेप में प्रस्तुत करने के लिए है जबकि रखने के साथ किताब पढ़ सकते हैं; इसी तरह, अगर आप किसी के साथ बात कर रहे हैं आप सवाल पूछ सकते हैं।
  • आप को समाप्त करने या अपने काम के माहौल में विकर्षण पैदा कारकों से बचने कर सकते हैं। आप अपने कार्य करने के लिए संबंधित सब कुछ की योजना कर सकते हैं। आप यदि हाथ में काम मुश्किल है हर संभव व्याकुलता को समाप्त करने के लिए पड़ सकता है।
  • Multitasking उच्च एकाग्रता के स्तर की आवश्यकता होती है और त्रुटियों के कारण प्रत्येक विशिष्ट कार्य पर आपकी एकाग्रता समर्पित अगर आप पर्याप्त रूप से करने के लिए असफल। आप साथ-साथ पर्याप्त एकाग्रता के स्तर के साथ प्रत्येक कार्य समाप्त करने के लिए एकाधिक कार्य कर रहे बचना चाहिए।
  • नैदानिक अध्ययनों कि ध्यान एक प्रभावी मस्तिष्क उत्तेजक उपकरण प्रदान करता है और एकाग्रता कौशल में सुधार की स्थापना की है।
  • बस ध्यान की तरह, वैज्ञानिक अनुसंधान ने संकेत दिया है कि नियमित रूप से मस्तिष्क खेलों न्यूरॉन्स को उत्तेजित और बनाने के नए synapses सेल के विकास को प्रेरित। पुरानी आदतें कि आवश्यकता नहीं रह रहे हैं और नया सीखने का समर्थन संशोधित करने के लिए मस्तिष्क उत्तेजना में मदद करता है। मस्तिष्क खेलों आत्म अनुशासन और अच्छे एकाग्रता को बनाए रखने के लिए एक प्रभावी उपकरण के रूप में सेवा करते हैं।
  • Ginseng, Ginko, आदि जैसे कुछ जड़ी बूटियों मस्तिष्क कार्यों को बढ़ाने और अच्छी यादों को बनाए रखने और क्षमताओं को वापस बुलाने में लोगों की मदद करने के लिए जाना जाता है। इन दो जड़ी बूटियों का प्रभावी सूत्रीकरण जिन्कगो, ginseng के 400 मिलीग्राम के 360 मिलीग्राम शामिल हैं या दोनों एक एकल खुराक में 960 मिलीग्राम उपलब्ध कराने के लिए संयुक्त। जड़ी बूटियों के मस्तिष्क समारोह में तत्काल सुधार प्रदान करते हैं और सफलतापूर्वक एक बेहतर स्कोर संज्ञानात्मक चुनौतियों में प्रदान करने के लिए परीक्षण किया गया है।

हर्बल उपचार

के रूप में पहले ही उल्लेख किया वहाँ इतने सारे चर अच्छा दिमाग के स्वास्थ्य कि इसे फोकस और एकाग्रता और इस प्रकार की स्थिति का इलाज सही परिप्रेक्ष्य के साथ में कमी का मुख्य कारण का निर्धारण करने के लिए काफी मुश्किल हो जाता है में शामिल हैं। मस्तिष्क के स्वास्थ्य जटिलताओं साधारण चिंता से जटिल संवहनी रोग और मस्तिष्क ट्यूमर, ध्यान और एकाग्रता की कमी का कारण बनता है अपने मस्तिष्क की क्षमता में बाधा करने के लिए रेंज कर सकते हैं। उचित मस्तिष्क के कामकाज की बहुत सारी ऊर्जा और ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, और किसी भी कमी या जुड़े शरीर के मापदंडों के खराब काफी मस्तिष्क के समग्र प्रदर्शन को प्रभावित कर सकते हैं।

BBC Newsबीबीसी समाचार:

नैदानिक अध्ययन जिन्कगो biloba काफी एकाग्रता की शक्ति को बढ़ाता है जबकि ginseng खपत एक बहुत तेज स्मृति प्रदान करता है कि की पुष्टि की है। वैज्ञानिकों का दावा है कि इन दो परंपरागत जड़ी बूटियों की संयुक्त शक्ति नाटकीय रूप से मस्तिष्क के कामकाज को बढ़ाता है और मस्तिष्क संबंधी जटिलता फोकस और एकाग्रता की कमी सहित, में एक बहुत ही विस्तृत अनुप्रयोग प्रदान करता है।
निम्न दो हर्बल दवाएं बढ़ाने ध्यान और एकाग्रता के लिए सबसे अच्छा हर्बल उपचारप्रदान करते हैं:
  1. BBalanced DMG-95 अंक.
  2. Biogetica Learnease — 81 अंक.
RatingHealthcare Product#1 - BBalanced DMG, 100 में से 95 अंक। BBalanced DMG अपने दैनिक आहार का समर्थन करता है कि आप अन्यथा आपके आहार में कमी हो सकती है पर्याप्त पोषण प्रदान करने के द्वारा। प्राकृतिक पोषण BBalanced DMG का कुशलतापूर्वक निष्पादित करने के लिए शरीर के मापदंडों का समर्थन करता है और इस प्रकार मस्तिष्क कार्य कर रहे हैं पूरी तरह से समन्वित और संगत के रूप में यह एक स्वस्थ जीवन शैली में होना चाहिए।

BBalanced DMG गारंटी: आप 60 दिनों से जब आपके उत्पाद एक वापसी पण्य वस्तु प्राधिकरण के लिए एक वापसी का अनुरोध करने के लिए भेज दिया गया है। संतोष गारंटी उत्पाद के 60 दिनों के उपयोग के लिए किसी एकल उपयोगकर्ता के लिए डिज़ाइन किया गया है। आप खाली बोतलें/संकुल साथ साथ मोहरबंद, अप्रयुक्त बोतलों/संकुल एक वापसी के लिए वापस आ सकते हैं।

BBalanced DMG तत्व: Niacinamide, विटामिन B5, विटामिन बी-6, फोलिक एसिड, विटामिन बी-12, मालिकाना हर्बल मिश्रण: Cordyceps sinensis (पूरे संयंत्र, 7% cordyceptic एसिड), Guarana बीज निकालने (22% कैफीन), Phosphatidylserine, DMAE bitartrate, L-glutamine, एल tyrosine, Eleuthero जड़ निकालने (8% eleutherosides), अल्फा lipoic एसिड, Mucuna pruriens बीज निकालने (15% L-DOPA), जिन्कगो biloba पत्ती निकालने (8:1), 5-HTP Griffonia simplicifolia बीज निकालने, सफेद विलो छाल, Glycine सेVinpocetine (98%), Choline bitartrate.

क्यों #1? फोकस Excel प्राकृतिक botanicals, विटामिन और खनिज आपके ध्यान और एकाग्रता का समर्थन करने के लिए का स्वामित्व मिश्रण होता है। BBalanced DMG प्राकृतिक अवयवों के साथ बनाया है और कोई हानिकारक fillers, स्टेरॉयड, या रसायन नहीं हैं।

क्रम BBalanced DMG
RatingHealthcare Product #2 - Biogetica Learnease, 81 अंक 100 से बाहर। Biogetica Learnease एक होम्योपैथिक दवा है कि स्मृति और क्षमताओं को मस्तिष्क को रक्त परिसंचरण में सुधार के द्वारा वापस बुलाने को बढ़ाता है। Biogetica Learnease मस्तिष्क के लिए ऊर्जा और ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाने के लिए काफी तेजी से अभिनय दवा माना जाता है और सीखने के फोकस और एकाग्रता के उच्च स्तरों के साथ क्षमताओं को बढ़ावा देने में अच्छे परिणाम प्रदान करते हैं।

Biogetica Learnease गारंटी: बस कम से कम 30 दिनों के लिए यदि आप पूरी तरह से संतुष्ट नहीं हैं - किसी भी कारण के लिए उत्पादों की कोशिश करो - कम शिपिंग शुल्क उत्पाद के एक पूर्ण वापसी के लिए वापसी।

Biogetica Learnease के तत्व
ट्रिपल जटिल ब्रेन टॉनिक होता है निम्नलिखित 100% होम्योपैथिक सामग्री: Calc phos, काली phos, Nat mur.
ध्यान ADDult है एक 100% हर्बल फार्मूला कि निम्नलिखित तत्व शामिल हैं: Gotu Kola, दौनी, लाल ginseng और सफेद ginseng.

क्यों नहीं #1? कुल मिलाकर, उत्पाद महान है। चूंकि यह दो उपचार में शामिल हैं, तथापि, यह एक बिट overpriced है; BBalanced DMG एक कम कीमत के लिए एक ही लाभ प्रदान करता है।

क्रम Biogetica Learnease

आहार और एकाग्रता

तथापि, यह समझते हैं कि उचित आहार और पोषण की खुराक केवल आपके मस्तिष्क समर्थन करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। उत्तेजना करके पर्याप्त मानसिक व्यायाम और सोच की प्रक्रिया अपने दिमाग के लिए दिमाग के समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बहुत आवश्यक है और इन पोषक तत्वों की खुराक शायद ही अपने मस्तिष्क के कारण अपर्याप्त मानसिक गतिविधियों सिकुड़ रहा है यदि एकाग्रता कठिनाइयों को खत्म करने के लिए कुछ भी कर सकते हैं। सोच की प्रक्रिया, तर्कसंगत वार्तालापों और अन्य मानसिक अभ्यास ध्यान और एकाग्रता में सुधार के लिए बुनियादी रणनीति की सेवा।

सबसे अच्छा ध्यान और एकाग्रता उपचार

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